#家樂褔買什麼
#減醣晚餐
昨天到外面用餐，順便到家樂褔逛逛補些食材來作減醣盤餐 .
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。雨來菇
。彩色甜椒
。履歷大香菇
#絞肉雨來菇
#豬肉甜椒盅
#焗烤起司香菇
#花椰菜飯
雨來菇(情人的眼淚)
這道菜大家應該不陌生吧
到墾丁大街吃熱炒時都會來上一盤
不過這倒是第一次買來煮看看，家樂褔一盒有300克，份量蠻多的，除了炒絞肉，還煮了一鍋薑絲雨來菇湯，一小盤的涼拌雨來菇，很划算呢 .
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❇️#絞肉雨來菇
雨來菇150克，
豬絞肉：100克
蒜末2顆量
薑末約一小匙
(喜辣者加辣椒)
醬油一大匙
烏醋1小匙
白胡椒 適量
香油1小匙
步驟：
1鍋中不用放油，放入絞肉後煸炒出油脂及稍變成褐色。
2.加入蒜末，蔥末後補上一小匙橄欖油，繼續炒出蒜香，加入雨來菇及醬油拌炒，烏醋嗆鍋邊後撒上些許白胡椒，最後淋上香油拌勻即關火 .
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❇️#豬肉甜椒盅
彩色甜椒2顆對半切去籽
乳酪絲適量
豬椒肉100克
調味料：
大蒜粉1/2小匙
黑胡椒粉1/2小匙
紅椒粉1小匙
橄欖油1小匙
玫瑰鹽1/2小匙
作法：
1.甜椒外表先抹上橄欖油，內部先舖上些許乳酪絲
2.豬絞肉加入所有調味料拌勻後，取適量平均塞入甜椒內，放入氣炸鍋180度烤15-20分(無氣炸鍋用烤箱也可以)
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❇️焗烤起司香菇
大香菇4個
乳酪絲適量
蒜頭1顆切末
作法：
1.香菇蒂頭去拔下切碎，鍋中放少許油將蒂頭與蒜末拌炒後加少許鹽及黑胡椒調味
2.香菇抹上少許橄欖油，將炒好的蒂頭裝回香菇內，擺滿起司絲，入氣炸鍋或烤箱180度烤約15-20分
香菇跟甜椒這樣作，三寶就會吃光光喔😁
#氣炸鍋料理
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