🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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淋浴門改外開 在 [問題] 關於浴室乾濕分離的拉門內開或外開的問題- 看板Interior 的推薦與評價
※ 引述《september02 (九月二號)》之銘言：
: 最近把浴室改裝成乾濕分離,拉門是用強化玻璃
: 施工單位是設計成向內開,也就是要進去淋浴區,門要向裏推
: 之前有聽過一種講法,其實這拉門外開是比較好的
: 原因是內開,會擠壓到淋浴區的空間
: 向外開,會擠壓到外面衛生間的空間
: 但是因為通常在洗澡時,不會同時有人在上厠所
: 所以擠壓到衛生間的空間比較沒差
: 而且如果淋浴中有任何緊急事故,向外開比較容易逃生
: 這種外開比較好的說法,真的成立嗎?
擠壓的問題倒還好
反正一間衛浴也很少同時兩三個人使用
主要是萬一某人最近身體不好
洗澡洗洗突然暈倒了
外面的人要救援 門板往內推剛好卡住倒在地上的人
要嘛就是讓裡面的人受傷推開門(說不定還推不開)
不然就是把淋浴門敲破救人
一般我都建議人客用外開的
畢竟不怕一萬 只怕萬一
假如前一個人使用的水還是熱的就離開了
下個進去的人一開水被燙到想衝出來
反應動作應該也是往外推門
至於滴下來的水 量應該也不多
要注意的是是否有使用防滑磁磚
再不然
高級的進口淋浴門 外開門下面還有做導水溝
水會沿著底部邊條流到門檻之內
而不會流到外面的地上
(請不要看了這段就要求設計師做這個，以我狹窄的眼界還沒看到國產淋浴門有這種設計。
而進口的淋浴門的價格不只是比國產高幾成而已，是算倍數在高的..)
買淋浴門這種東西，門外開或內開對價格沒啥影響。
該注意的是淋浴門廠商的後續維修。
因為淋浴門小至橡皮塞、大至軌道，各家廠商都沒有統一標準。
牌子比較不穩定的廠商，說不定五年之後結束營業就沒零件可以維修。
到時候要是萬一需要維修，只能整堂淋浴門敲掉換掉。
我也建議買方要清楚知道自己買的東西是什麼廠牌，保固書或使用手冊都要留好。
這樣東西需要維修的時候就算找不到設計師，也可以自行找廠商處理。
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過去的桃花就是曇花
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