#一秒變大廚的秘密武器
紐約、巴黎、東京,全球各大城市都有好吃的美食和知名的餐廳,如何探索當地的美味,CNT全球旅遊網(Conde Nast Traveler)特別推薦八大城市的最佳食品伴手禮,其中舊金山則一致推薦:Stonehouse
喜歡逛市集的我,不管到哪個城市都喜歡去在地小農市集挖寶,除了新鮮的蔬菜水果外,也常發現最道地自然的美味,StoneHouse更是每次到舊金山必補貨的商品啊!
Stonehouse商店位於舊金山渡輪大廈(Ferry Building Pier1 ),他們家不只橄欖油好,油醋及香料也非常厲害,全都是加州農產品製造,得過不少獎項。在Ferry Building的商店門口有各種試吃大家可以慢慢品嘗挑選。店家貼心的幫大家調配好烹飪方式及橄欖油搭配香料及油醋的種類,印成小本子送給買產品的顧客們。(COVID-19 後試吃暫時收起來)
目前因為橄欖油玻璃瓶太重還在想海運方案,倒是義式香料可以先空運讓大家試試這無與倫比的好滋味!
是否煩惱每次煮出來的義大利麵、燉飯總是脫離不了台式口味,這也是我在台灣烹煮的困擾,搬來美國後幾乎天天煮飯,更下定決心尋找在地小農的食材與香料!
這次介紹五種天然香料:
A.義大利麵上桌前撒上『AGLIO OLIO』,拍胸保證像級高級餐廳的義式料理,瞬間讓味覺充滿層次感😋
用途不只這樣還可以撒在奶油煎干貝上提味,烤蘑菇、水煮或煎蛋、或做美國家常菜:奶油蒜頭檸檬炒大蝦,上桌前蕭灑撒一把在盤上就對了!
我還常用來做Baguette麵包沾醬,記得之前帶回台灣不到兩個月整罐橄欖油和香料全被消滅,連里仁又乾又不好吃的土司沾上這個特調沾醬,整條立馬被秒殺,就知道它有多美味了:)
要創造一個簡單的開胃菜,結合你最喜歡的油,享用新鮮麵包沾油醋。
如何製作完美的香醋沾醬:橄欖油+帕薩米克醋+秘密武器Aglio Olio(或其他款香料也可,下方有介紹),當然這個特調沾醬也可以倒在生菜沙拉上,也是非常的可口美味,不論牛排、雞肉、豬肉、雞蛋、蔬菜、義大利麵、蝦、海鮮、馬鈴薯、香醋,都很適合加入Aglio Olio
B.另一款香料非『NAPA VALLEY BLEND』莫屬,更是最暢銷的香料,這款香料加上他們的橄欖油及油醋,不僅吃得出新鮮且更是好滋味。對於令人上癮的沾油,將1湯匙NVB與4湯匙橄欖油混合,靜置一小時,調整味道。搭配新鮮麵包。也非常適合紅醬意大利麵用,更可以用NVB代替麵粉將雞肉撈出來進行煎炸(就是充滿義式香料的炸雞口味囉)。製作美味的快速義式烤麵包,休閒小吃或開胃菜,更可以混合成漢堡肉,做出美味的漢堡,炒或煎蛋都可以加入甚至用NVB抹於烤豬排也可相當提升味蕾的層次感
C.『OMG』“洋蔥、芥末和大蒜”讓這種混合香料得名,但它的意義遠不止於此!
OMG 是一種濃郁、可口、用途廣泛,是雞肉、羊肉、火腿和鮭魚的完美搭配。從深色綠葉蔬菜到紅蕃薯,各種蔬菜也很棒,非常適合炒雞蛋或菠菜和奶酪煎蛋。 在烹飪前後調味鮭魚,以獲得最佳風味。
D.『Chipotle Honey』墨西哥辣椒蜂蜜:甜、煙熏、辣!適合夏季燒烤的任何食材上!將 Chipotle Honey 與奶油和羅勒油混合,塗抹在烤玉米棒上並用切碎的香菜裝飾,以獲得美味的夏日佳餚- 或嘗試墨西哥美食-烤玉米 Elote
烤羊排也非常適合先Chipotle Honey醃過半天,裡面含孜然的香味,烤出的羊排在刷上蜂蜜+一點點白醋上色~超級美味啊!
E.『North Beach Blend』這款是義大利香草和香料的經典組合,具有來自超脆辣椒片、番茄醬、義大利麵、撒在佛卡夏上或作為比薩餅上的美味配料,都很美味。
可將 1 湯匙 NBB 與 4 湯匙自製混合油、羅勒油、大蒜油或迷迭香油混合,浸泡 1 小時,品嚐並調整。最好提前做——浸泡的時間越長,味道就越好,以獲得可口的新鮮法式麵包一起食用。
製作出色的義式烤麵包,也非常適合用作義大利麵的番茄醬。用橄欖油炒 1/2 洋蔥、幾瓣大蒜和 NBB,製作簡單的自製意大利麵醬,直到變軟,然後加入罐裝牛番茄,用文火燉,加鹽調味。
撒上大蒜麵包或烤蔬菜,也可混合成新鮮的比薩麵團。 添加到肉丸或肉餅中,以獲得充滿活力的義大利風味
最後特別推薦最近的心頭好~Maldon煙燻海鹽片
平常我常料理牛排,所以對於各式鹽品的搭配頗在意,之前推薦過永豐餘的七彩鹽之花也是廚房必備單品之一,這款馬爾登煙燻海鹽片更不容錯過!
馬爾登煙燻海鹽片非常適合任何牛排、鮭魚或蔬菜,讓食材散發出煙燻火烤的香氣。
美麗晶體、口感鬆脆的海鹽片,採用傳統技術,英國橡木精心燻製,該橡木已獲得英國林業委員會可持續發展計劃的認可。 自 1882 年以來,Maldon 海鹽片就由英格蘭埃塞克斯郡莫爾登鎮(當地人稱為“泥上的馬爾登”)的河口海水製成。它採用傳統工匠原始方法手工製作,創造出美麗的金字塔形鹽晶體,它具有天然礦物質的美味平衡,既健康又可提升任何菜餚。
這次開團共三品項,香料分兩容量~
✅五種香料綜合組:每瓶3TBSP,優點:每樣都可試試,就知道最愛哪幾項;缺點:小小一瓶
✅夾鏈袋包裝3~4oz 最划算,常下廚買這容量,建議可從最暢銷這三款入手:A.Aglio Olio / B. NAPA VALLEY BLEND/ D.Chipotle Honey
請私訊下單,7/28結單
📍1 綜合款:$1250/一盒五入
📍2 單獨包裝款:$750/ 3~4oz (請告知要A、B、C、D、E哪幾款)
📍3 Maldon煙燻海鹽片:$750 /4.4oz box
國內運費$65;2000以上免運
StoneHouse是舊金山在地小農,為確保風味和新鮮度,每月小量生產
請私訊下單,如遇訂貨量太大無法供貨 ,以匯款順序確保
溫馨提醒:台灣氣候炎熱,為確保品質,開封後建議可放冷藏儲存
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,敲碗已久!素食的168斷食怎麼吃?終於來啦![送你營養吃] 素食在台灣的人口比例相當高 可能是宗教信仰或環保考量等 素食者還可能有某些營養缺乏 一不注意還有可能吃的不健康 所以素食到底應該該怎麼吃呢? 其實衛福部有素食飲食指南建議 依據指南擇素食,食物種類多樣化。 全穀雜糧為主食,豆類搭配食更...
深色蔬菜種類 在 健康世界 Facebook 的最佳解答
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你有頭髮稀疏、掉髮甚至白髮的困擾嗎?
除了壓力、遺傳、疾病或藥物可能造成頭髮問題外
最常見的原因就是營養不良
如果你也有頭髮問題
請你檢視飲食是否缺乏以下營養素
1.蛋白質:
頭髮的成份主要由蛋白質所構成
蛋白質攝取不足頭髮生長就會受限制
可能髮質變得易脆,甚至掉髮
我們應適量攝取蛋白質來保持身體健康
根據衛生福利部國民衛生署建議
每人一餐至少要吃一掌心的豆蛋魚肉類才足夠
種類可依照:豆→魚→蛋→肉來選
例如,豆腐、魚類、雞蛋、雞肉等交替選擇亦可
為了避免構成頭髮的原料不足
攝取足夠的蛋白質是第一要素
2.鋅:
毛髮的生長與修復需要鋅的協助
且鋅也是蛋白質製造過程中的必須營養素
我們飲食中若無特別注意,常會忽略鋅的存在
平時可在飲食中增加高鋅食材的頻率
例如從牡蠣、牛肉、堅果類、全穀或豆類中
來獲取足夠的鋅
3.鐵:
研究證實,缺鐵性貧血會使掉髮情況更嚴重
因此我們可多吃紅肉、堅果、黑木耳、紫菜或深色蔬菜
來增加飲食中的鐵質
4.維生素B群:
維他命B群與能量代謝、蛋白質合成、產生紅血球有關
缺乏維生素B群影響紅血球攜帶氧氣至頭皮與毛囊的能力
而會導致頭髮缺乏營養而剝落
因此可多吃全穀類、杏仁、核桃、深綠色蔬菜、瘦肉、豆類等
補足維生素B群,幫助頭皮環境改善,助於頭髮生長。
5.維生素E:
維他命E有抗氧化作用
有助於防止自由基損傷所造成的落髮
維生素E屬於脂溶性維生素,堅果中含量豐富
其他像橄欖、酪梨等也有豐富的維生素E
6.維生素C:
維生素C與維生素E一樣都是抗氧化劑
可降低自由基引起的氧化壓力
在蔬菜、水果中的維生素C含量較豐富
如蘋果、草莓、芭樂、彩椒、青花菜等都有維生素C
每餐吃蔬菜,加上飯後一份水果
如此一來即可補足每日所需的維生素C
還有一點要特別注意
生蛋白中有抗生物素會影響維生素B7吸收,造成掉髮
因此易掉髮者要避免吃生蛋白
為了頭髮的健康,除了維持健康均衡的飲食以外
我們還要為頭髮做適當的防護
例如避免陽光曝曬太久
及減少吹風整燙或用力拉扯頭髮
維持正常作息、規律運動及充足的睡眠
幫助賀爾蒙達到平衡
壓力大的人要盡量減少壓力
保持放鬆心情,降低壓力
也可降低落髮的可能
每天都要吃的堅果:每日優果食品
限時優惠 兩罐$599:https://f-days.com/sNYD8
深色蔬菜種類 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
敲碗已久!素食的168斷食怎麼吃?終於來啦![送你營養吃]
素食在台灣的人口比例相當高
可能是宗教信仰或環保考量等
素食者還可能有某些營養缺乏
一不注意還有可能吃的不健康
所以素食到底應該該怎麼吃呢?
其實衛福部有素食飲食指南建議
依據指南擇素食,食物種類多樣化。
全穀雜糧為主食,豆類搭配食更佳。
烹調用油常變化,堅果種子不可少。
深色蔬菜營養高,菇藻紫菜應俱全。
水果正餐同食用,當季在地份量足。
口味清淡保健康,飲食減少油鹽糖。
粗食原味少精製,加工食品慎選食。
健康運動三十分,適度日曬二十分。
但是如果覺得字多
也可以直接看影片
安嬤本集入鏡喔
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小時候最常在大排檔點的兩道跟飯有關的菜,就是鹹魚雞粒炒飯,還有這道 #黑椒牛柳燴飯 了!
研磨到粗顆粒黑胡椒其實除了香氣,辣味並不會太重。 因為調味就是這麼道地的廣式口味,除了開胃,味道和層次也很足夠,所以白飯請準備多一些,很搭!
蔬菜用上很多種類,就是希望讓大家拿著一支大湯匙,一次杓著吃,滋味會很不同,就請別拿筷子秀氣的分開著吃了。
唯一需要注意的就只有牛肉打水,做足了,肉就會嫩。 影片裡面這塊肉,是2017年底買的,我真空包裝冷凍起來。 這次吃,還是水嫩的不行,所以大家別客氣的買原肉塊吧,就算是分裝冷凍,鮮度還是很棒的的。
蔬菜下的順序,還是要注意一下,因為一路大火,我們希望每一樣食材都可以盡量剛剛好。
這次的牛肉是用煎的,如果想要表面做的在更漂亮一點,可以用煎炸或是快速過油。 還有不是不能下全蛋,不過蛋黃的部分會凝結的更快,肉的外層就會在更醜一點。
黑醋是提味用的,也可以最後下鍋邊醋,但是味道會比較重。有老抽的話最好,畢竟上色的較美,也可以用深色醬油,但鹹度請注意一下,要稍微調整。
每次有機會在自己的餐桌上吃到這道燴飯,都會小小的尖叫一下,因為實在太好吃太順口了。
不知道為什麼,台北的香港大排檔老是很難看到這道菜....不然就是做的完全不對味,變成青椒牛柳了或者是洋蔥牛柳? XD
這是第二次在新廚房拍攝影片,我應該是老了,幾乎沒有辦法連貫作業,器具調味料擺哪都還是好不習慣.....
然後正式要拍攝的桌面也還沒找到....所以鏡頭沒辦法帶太多樣化。
不過我看到成品的畫面還是一直在流口水就是了~哈哈哈哈XD
希望大家會喜歡這道燴飯,愛死他了!ㄎㄎㄎ
#好餓廚房
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