想請問各位巨巨，假如深蹲90可以8*4 100可以5*4，各位會選哪一個目標是肌肥大，因為一個訓練量是2880 一個是2000，這樣該怎麼選擇- 深蹲,重量,增肌. ... <看更多>
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深蹲重量dcard 在 深蹲自身重量多少算不錯 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟本人52公斤，深蹲無裝100公斤可以一下，這樣算是很好嗎？各位巨巨大概都蹲多少呢？ - 深蹲,健身房,重訓. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #問女生深蹲重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題，想知道板上有在健身的女生，健齡大概多久、深蹲大概都可以做到幾公斤？還有想請教各位男生，女生大概負重多少才會開始讓人讚嘆很厲害 ， ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲重量上不去 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好，小弟我健身六個月了，練深蹲差不多有4個月左右，一週練4、5天，唯獨腿是唯一一個會單獨練的部位，但是最近練深蹲的時候發現重量一直上不去， ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 大家達到深蹲100Kg花了多久時間？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
這裡是專屬於健身的版面。 ... B22 我說深蹲好嗎硬舉sumo不考慮感受還有確切發力以及動作正確性120有很難？ ... B36 砍掉重練我是指重新從輕重量開始把姿勢練 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲的半蹲跟健力式標準深蹲重量會差多少啊? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
as title，小弟最近健身到一半看到旁邊一個人在深蹲但行程很明顯不到深蹲的一半，（姿勢有點像屁股蹲到ㄑ就起來了），蹲完後驕傲的對一旁的朋友 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 好奇各位女生健身的重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
今天去量inbody，163.7公分，2月份才開始重訓，當時體重53-54公斤，新手蜜月期成長得很快，到現在能槓鈴划船38kg、深蹲40kg、臀推60kg、肩推20kg、硬 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #問深蹲重量計算 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家常說我深蹲體重幾倍，那個重量是有含槓的重量還是不含槓的阿，還有一根標準槓幾公斤阿，感謝解答. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲訓練重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
深蹲 訓練重量. 健身. 2020年6月20日10:22. 我五個月前測1RM是93kg，那時候我是練70kg10下做10組，後來中間有兩個月幾乎都沒去健身房，所以訓練量到現在只能做到75kg10 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲 的推薦與評價
與深蹲有關的話題. ... 一時興起，挑戰100kg以前一直用80-90的重量，沒想到把腰弄傷了，沒有奇蹟的話，接下來的一個月應該沒有辦法練腿了，真是得不償失，奉勸各位朋友 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ - 深蹲. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 上教練課能拿比較重？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 深蹲也慢慢從五公斤啞鈴到現在可以背空槓，問題是每次上完教練課教練 ... 過這個問題，他說不然我就降重量用啞鈴做，可是這樣又感覺沒有練習到 . ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 腿長的人深蹲是不是很不利阿 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
目前健身一年半左右深蹲一直都很爛，有找過教練調整過姿勢結果進步也是很慢，目前體重73 深蹲1RM只有100 但硬舉（SUMO）可以拉到215，後來是朋友跟我 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 請問沒練深蹲只練硬舉會導致深蹲重量一直退步嗎？ - 健身板 的推薦與評價
各位好，前陣子因為右大腿根部受傷起初自己認為是髖臼夾擠，拖了一個月才去看了骨科，醫生觸診認為是某條肌腱發炎，醫生有給我看圖片指出實際位置， ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲下背痠 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問各位巨巨，最近加重了一點深蹲跟硬舉的重量，上上禮拜在練深蹲就覺得下背有點代償，但還是做完了（當時應該停止的，結果一個多禮拜只要彎腰下背 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 健身房到底有多少女生在練自由重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近換新的健身房，在舊的健身房看女生有在練自由重量應該不到三位（有男朋友帶），換到新的健身房後，目前練了兩個禮拜，深蹲架那區基本上只有我一個 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲自身重量多少算不錯 - B1 留言 | Dcard 的推薦與評價
深蹲 2倍體重算還行2.5倍體重算不錯我體重75 無裝150 有裝180. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲大重量膝蓋會內夾 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟現在在嘗試6下左右的重量，不過出現一個問題在深蹲下去都可以保持往外開，但是在起來的時候會有點內夾的起來，有問過健身房的巨巨他說好像是腳底 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲請教 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問各位深蹲都多久就破百，本身練了兩個多月都還卡在80，最近因為腳受傷兩個禮拜沒有練結果80再回去蹲的時候蹲的很抖，本身每個禮拜都會練腿， ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 May深蹲問題提問 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
剛剛看到May的深蹲影片，下面有好多教練或是選手留言說這個動作是有問題 ... 不見得吧有人說你要練臀幹嘛不用RDL，那練肌肥大的都不要用自由重量啊， ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #問女生深蹲重量 - B10 留言 | Dcard 的推薦與評價
5個月50kg 約8rm 卡關一陣子了. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲訓練重量 - B7 留言 | Dcard 的推薦與評價
B6 如果你想要增加深蹲的重量，可以先跑5X5，等跑到一定程度的時候，在轉課表。 可是大重量這種訓練，跟你訓練當天的狀況好與壞有很大的關係，如果吃跟睡一樣沒有顧好 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
此留言位於文章B3. #健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算. 小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ 33. 留言9. 含槓算啊. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算 - B9 留言 | Dcard 的推薦與評價
國立暨南國際大學資訊工程學系. 此留言位於文章B9. #健身。槓鈴深蹲重量怎麼計算. 小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲訓練重量 - B6 留言 | Dcard 的推薦與評價
B1 B5 可能是因為我胖，所以蹲比較多比較重吧 B2 B4如果增肌減脂一起的話，這樣做大重量低次數會不會減脂效果較差，因為我主要還是減脂為主，但想要在體重還很重時 ... ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲訓練重量 - B4 留言 | Dcard 的推薦與評價
練4-6rm的重量10rm當作肌肥或適應期. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲的半蹲跟健力式標準深蹲重量會差多少啊? - B17 留言 | Dcard 的推薦與評價
for your information 我個人全程髖低於膝110 5下架上蹲（1／3）150 5下所以他應該可以110. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 #健身三項重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問問大家臥推、深蹲、硬舉分別最大重量是多重...？哈哈好奇想跟大家聊聊天，本人自己現在大三體重75，臥推100，深蹲150，硬舉160. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲重量上不去 - B21 留言 | Dcard 的推薦與評價
B19 我知道姿勢也很重要！謝謝提醒～膝傷真的很痛心. ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 【深蹲重量女】#問女生深蹲重量-健身板|Dcard +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
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最新上傳的 ...讓肌肉生長效果最大化的組數與重量安排(中文字幕) - YouTube2020年4月6日· Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本.. ... <看更多>
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深蹲重量dcard 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
Peace~ — ※ 發信站: 批17-05-2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去 ... 深蹲練好之後，還能配合水瓶和啞鈴等器材進行負重訓練，加強鍛鍊上肢肌肉。 ... <看更多>
深蹲重量dcard 在 深蹲重量 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想請問一下，本人腿推能做到150，但深蹲完全蹲不了100，請問是為什麼，我腿也蠻粗的- 深蹲,重量,硬舉,重訓. ... <看更多>