今天看到FB上傳著PTT關於霸凌的文,再來是中山女中對於蔡依林這隻MV的反彈聲引起了我的注意,於是我想說一個故事。
如果你有看過我們的書,或聽過我們的演講,就多少會聽到我小時候是個非常有自我意識的叛逆小孩,不知道為什麼我從小就天不怕地不怕。
但我小時候也不是沒有被欺負過,國小的時候我們班有個男生很喜歡欺負女生,惹惱了班上很多女生,還會趁別人不注意時,偷倒冬瓜茶在別人鞋裡,然後再被女生追著打,搞到老師也很頭痛。
後來有一次因為引起公憤老師在上課時直接叫他到前面,問班上有沒有女生被他欺負,要出來打他,然後被倒冬瓜茶的那個女的馬上高舉著手,走到前面拿著老師的教鞭,高舉著、狠狠的打了他的手,我在台下看得超爽,覺得她好有種、好帥。
為什麼看得超爽,因為我也被他欺負,記得我國小的時候喜歡到處跑到處玩,然後有一次我還被他拿BB槍射,幹,真的超痛的! 但是我真的是樂天派,我沒有哭,而是立馬回家跟我媽說:「我要買BB槍!!!」哈哈哈,當我買到後沒有射他,因為我知道很痛,所以就這樣不了了之。
然後我長大了,到了國一我長高到160幾公分,記得有一次下課去上廁所,廁所在大樓的最高樓(4樓還是5樓我忘了,但因為離一樓遠,等同於一個安全死角),所以常常會有一群被社會遺忘的人躲在廁所抽煙(社會喜歡稱他們為不良少年少女)。
廁所像一個迴廊,有一個入口和一口出口,左右兩排是一間間的門,當我一踏進廁所,一群人蹲坐正在抽煙,完全擋住了走道,他們被只有一個人的我嚇了一跳,我看得出來他們呆住了但還是裝很淡定的抽菸。
我當時心想,幹,我只是要來尿尿,但是我人已經踏進去廁所了,怎麼可能跑走。於是我更淡定地打開廁所的門,進去尿尿,再淡定的要去洗手,但洗手必須穿過擋在走道上的他們,走去出口(我心想尿都尿了,不洗手行嗎?誰叫洗手台在另一頭)
結果我一穿過他們時,這群人裡面最大的人伸手抓住了我的手(完全是環遊世界情侶拍照的那個pose,然後我尿尿還沒洗手,矮額),我不知道為什麼完全沒有害怕的感覺,淡定的回頭,低頭看著她,還問她:「怎樣?」
哈哈哈哈,現在想起來我真的很有種,大姊從我的腳打量到我的頭,結果因為我太淡定,太有氣勢,變得他們害怕了,覺得我是有人罩的,於是那個大姊什麼都沒說放開了我的手,讓我走。
從此之後我了解到一句話,「當你面對危險時,只有變得更強,強到別人怕你,你就安全了。」
所以我就強到別人都開玩笑叫我大姐頭(當然不是真的壞人,但這又是另一個故事以後再講),夾帶著這種氣勢,到了高中後我無法忍受任何人在我眼前欺負別人,有一次我們班在選某個幹部選舉,然後班上有些無聊人士很喜歡鬧那種邊緣人(安靜、不張揚、不顯眼的人),他們就故意提名那種人,
我一直印象很深刻當她被提名到慌張的表情,然後大家開始笑她,大家覺得很好玩!?
那個安靜的女孩是個好人,就坐在我旁邊,她只是很文靜、只是不瘦(胖的人常會被欺負),就被這樣開玩笑,然後她就哭了,在我旁邊低著頭小小聲的啜泣,但又很傷心很無助。
看到這一幕我整個火都來了,於是我大拍桌子,大喊:「你們覺得這樣很好玩嗎?」然後班上頓時鴉雀無聲,沒有人敢講話,然後沒有人敢再鬧了。
不論國小、國中、高中到大學,班上都有發生過霸凌事件(人有時候真的很無聊),每次當我遇到時就覺得被霸凌的人很可憐,常常被當成空氣、被排擠,小時候我不懂霸凌者為什麼要這樣對待別人,很壞,他們真心覺得很好玩。
但我有霸氣,我不怕,於是我會跟被孤立的人當朋友、會跟他們講話,我跟大家都很好但不屬於任何群體。姊是不是很帥?
在我身邊的朋友們,或多或少都有被霸凌的經驗,有人被惡作劇、吐口水、有人被搶便當,更有人被打、被歧視或被當空氣排擠,這真的是一件很嚴重的事,因為被霸凌者當下是很痛苦的。
說到這邊,如果要再繼續說下去故事會太長,所以就到這邊,因為痛苦是無法被衡量的。
我想說一件很重要的事,當你被霸凌、是弱者時,你要如何變強?去上防身課、去學拳擊都好,媽媽、爸爸不在學校救不了你,只有你能救你自己,如果你強不起來,請你去找一個強的、好的朋友依靠他,當你不只是一個人就沒有人會霸凌你(當然有四、五個朋友更好),千萬不要默默承受,沒有人值得被霸凌的對待。
當你是霸凌別人的人,你不經意的小舉動,也會令人心碎。
當你沒有伸出手,救那個在你眼前被霸凌的同學、朋友。
你就是等同於霸凌別人的人。
當大家都在罵中山女高反應過度或是罵MV導演的時候,我想說很多事真的都是一體兩面的,中山女高的人有錯嗎?其實沒有。
如果今天MV是韓國的PSY跳著江南Style,騎著馬時,馬身上穿著台灣國旗t-shirt,你們會怎麼看待?
影像是有語言的。
導演錯在沒有想到一件制服會引起這麼大的反彈。或者說這支MV紅了也算是好事,讓大家想起這個就發生在你我身邊的重要事情。
ptt-以前霸凌過別人後來會愧疚嗎? http://disp.cc/b/163-9Ie9
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幫推推^^好文分享。
還有重點整理~水肥哥真棒!!
【骨盆之戰-三論「屁股眨眼」】
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=========== 重點整理 ===========
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一、除非你的股二頭肌緊到爆炸、緊到跟僵屍一樣,不然會「屁股眨眼」多半跟股二頭肌活動度無關。
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二、「屁股眨眼」主要跟踝關節活動度比較有關,放鬆小腿肌肉,或者墊高腳根、穿雙舉重鞋是最快解決「屁股眨眼」的方法。
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三、有的人天生就是在深蹲時容易屁股眨眼,怎麼放鬆都一樣。
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四、過度訓練才是受傷的主因,而不是活動度太差或肌肉失衡。
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==============================
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如果把2013年、2015年寫的都算進去,這已經是我第三篇有關「屁股眨眼」的文章了......
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前幾天館長在和健身效應的Show筆戰時,因為兩邊都是認識的人,所以我一直不想參與......
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不過後來想想,如果能藉這個機會一起好好討論一下這個老話題,或許有些沒看過我以前文章的新朋友也能有機會學到些東西......
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我知道很多人不爽館長的點,主要都是卡在他的說話方式或語氣,但今天我們撇開個人行為不談,大家只講運動科學,事實上已經有無數的文獻和研究都指出-
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「屁股眨眼」這件事,真的和股二頭肌的關係不大......
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我在這篇文章裡面引用了很多一流學者的研究和資料,我想即使是學問如此淵博的專家,也絕對不敢斷言「屁股眨眼」是什麼什麼引起的......
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但Show在和館長爭辯時不只一次,甚至很多次都曾公開說過,只要做做「搖背」或「過頭深蹲」測試,他就能看出一個人為什麼會「屁股眨眼」並進行矯正......
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當時我也有在Line群組裡面稍微點到這種想法的危險處,但因為我真的很懶得用手機打字,所以沒有說的很完整,其實這件事我早想說了,剛好碰上這場「骨盆之戰」,那就趁這機會一次說清楚吧......
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以前我也會這樣,常常在PTT上去矯正別人的動作,但你們看後來為什麼我幾乎不在PTT發文?
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因為我慢慢地覺得,這世界上根本沒有所謂的「正確姿勢」,對運動員來說,肌肉平衡與否其實也沒有那麼重要,可是現在只要你走進健身房,隨處都可聽見一些三腳貓教練(這講的絕對不是Show,我知道他很專業)在賣弄說什麼「你有圓肩」、「你骨盆前傾」等專有名詞,可是請問一下?有圓肩就代表肩膀一定比較容易受傷嗎?有骨盆前傾就代表下背一定比較容易受傷嗎?
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在英文裡,會把一天到晚上網矯正別人動作的人稱為「姿勢警察」或者是「姿勢納粹」(form nazi),你光從字義上來看就知道這不是一件好事......
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我認為,除非今天這個人跟一休一樣,拍個「教學影片」居然能把骨盆前傾說成骨盆後傾,還要大家深蹲弓背、膝蓋不能過腳尖,或者教一些什麼高強度間歇瘦身術瞎搞,不然一個人,不管他是誰,拍訓練影片自己看了爽、看了嗨,除非他有來請教我們的意見,或者你很了解他的訓練目的或訓練背景,不然那真的跟我們一點關係都沒有......
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這篇文章末會教大家幾個簡單的踝關節伸展或放鬆小腿的動作,最後,我想跟大家分享美國當代最偉大的運動與體能教練之一-麥克‧葉西斯博士曾經說過的這麼一句話:
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「運動傷害主要是來自於不當的訓練計畫,而不是肌肉失衡。」
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希望大家都能夠細細體會這句話的意思,共勉之。
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※延伸閱讀※
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《2013年份屁股眨眼》
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403436172.A.642.html
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《2015年份屁股眨眼》
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442799608.A.C16.html
.
#眨不完的屁眼
#希望明年不用再寫這鬼東西了
深蹲鞋ptt 在 I'm狼晶晶 Facebook 的最佳解答
終於找到可以修飾馬鞍肉的顯瘦老爺褲了 😭
剛在ptt看到人家分享深蹲可以消除大腿外側馬鞍肉
決定今晚立馬開始深蹲 !!!!!!!!
褲 ▶ Amber Rabbit(販售韓國最新款式服飾 配件\歡迎代購彩妝)
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項鍊/鞋 ▶ Miluku-showrooms
✔ 昨天大家問的灰色超長上衣也是她們家的哦 :)
📣 剛開始決定要改造舊家為攝影棚時
我去翻了過去所有拍過的攝影棚照片參考
一樣一樣的收集自已喜歡的元素
再加入自已的想法與木工師傅討論是否可行
✔ 執行力真的是最大的考驗 O:)
昨天booking的攝影棚也好美 ▶▶▶
H&N 攝影棚場地出租
大面的玻璃窗 午后灑下的陽光 隨便拍都美 <3
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健身肌肉版健身前輩好目前接觸自由重量大約9個月平常健身都是穿帆布鞋今天發現帆布鞋的鞋底有點裂開所以打算先物色下一雙鞋子本身深蹲沒有活動度的 ... ... <看更多>
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如題最近想買一雙鞋,好練深蹲、硬舉、握推請問板上各位有推薦哪一些鞋子嗎? 另外就是不要推薦我買一雙深蹲、一雙硬舉、一雙握推住在宿舍沒那麼多 ... ... <看更多>
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小弟開始要跑健身房練自由槓練三項
其中的深蹲跟硬舉好像需要穿平底鞋
我原本想說不穿鞋最好
但是健身房會禁止這種行為
因此我打算去買平底鞋
請問我的想法對嗎?
如果是對的
那麼有推薦的牌子跟款式嗎?
如果是錯的
我又該穿什麼樣的鞋子呢?
謝謝各位巨巨指教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.208.223
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531934005.A.E0A.html
※ 編輯: gerge0909 (101.15.208.223), 07/19/2018 01:17:35
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