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【心靈小品】恆常繫念當下安頓身心
✒文：段玉瑩

寶雲寺一年一度的念佛禪二於元月二日展開，僅僅參加過念佛共修的我，對「念佛禪」充滿期待。影片中，聖嚴師父開示「念佛是禪宗的修行方法」，釐清了大眾普遍以為禪修、念佛法門彼此對立的認知。念佛與數息、話頭、默照等方法一樣，都是對心的鍛鍊，藉由專念阿彌陀佛，回歸自性淨土。

總護常乘法師介紹念佛的方法，力道由丹田而出，鬆緊、大小輪流運用，譬如：「阿」為重音與換氣，接著「彌陀佛」則為輕小的聲音。嘗試後，覺得十分放鬆且省力。繞念時，腳步配合著佛號前行，將眼、耳、鼻、舌、身五根，有效地安住在佛號上，由慢而快。法師打小魚、跑香，邊打邊跑邊唱，小跑加上兩手輕鬆地交互甩擺，配合快板節奏，如同是「搖滾版」的念佛。一動一靜相互交替的流程，將身心調整到放鬆的狀態，注意力集中在腳步與佛號聲中。

坐念時，一心專念佛號，身體放鬆不緊繃，更容易集中在佛號上。愈來愈快的念佛聲，如〈普賢菩薩警眾偈〉提醒著：「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂……」瞬間，念佛聲戛然而止。禪坐時，妄念無時不刻縈繞流轉，趕快回到方法，觀照身體、調節呼吸、放鬆身體，進而收攝身心。動靜之間，天地寂靜，只有呼吸。

這次的念佛禪，體會最深的是大眾共修的力量。師父曾用多盞燭光來形容共修的功能，表示當五個、十個心力強的人聚在一起，光度就增強了，不僅心力弱的人沾光了，所有心力強的人也會相互沾光。想解脫輪迴三界的苦，平日就要熏習佛法，培養正知見，與法相應，體證諸法空相。

連續二天的念佛禪圓滿了，莊嚴的念佛聲仍在耳邊縈迴不去，那是佛國淨土的讚頌啟航，由內而外洗滌，有著無比清涼與法喜。恆常繫念，念念相續，便能在每一個當下安頓身心，「時時心有法喜，念念不離禪悅，處處觀音菩薩，聲聲阿彌陀佛」，心中是淨土，人間處處是淨土。

◎轉載自法鼓雜誌375期

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#心靈小品

......她眼前一黑，還來不及驚駭，倏然感覺到腰間一緊，已被只強而有力的鐵臂箍緊挾著迅速往後退！
　　「膽敢在本將面前放肆，當老子是死的嗎？」裴大將軍大為驚怒，蒲扇大掌猛地擒住了『王令史』的手臂，反手一押，剎那間將『王令史』牢牢壓制在地。
　　魏駙馬也怒極，氣喊。「來人！有刺客！」
　　「喏！」不知何時門口已密密麻麻陳兵在列，張弓羅陣。
　　只是那強弓利箭，指的卻是這屋中的所有人──只除了一人之外。
　　李衡箍摟著照照細腰，黑眸危險地瞇起，不著痕跡地看了一側悄無聲息的清涼一眼。
　　裴大將軍也感覺到不對勁，一掌劈昏了『王令史』後，警覺又震驚地望向魏駙馬，臉色發白。「──長風你這是什麼意思？」
　　魏駙馬溫柔的眉眼裡帶著深深的歉然，不知何時已然巧妙地挪移到了安全的死角。「阿裴，對不住了。」
　　「你──」裴大將軍勃然變色。
　　「你們知道的太多了。」魏駙馬在手下的保護下緩緩步出大門，回頭看了李衡一眼，俊美憂鬱的面容有著惋惜和嘆息。「李寺卿，事到如今，魏某還是想問一句──你究竟是如何追查到我身上的？」
　　「若要人不知，除非己莫為。」李衡氣定神閒，甚至有興致爾雅一笑。
　　「嘿咩，凡走過必留下痕跡！」照照也幫忙壯聲勢，雖然她腿都嚇得發軟了。
　　……死於亂箭之中不知道會不會太痛苦？還是一下子就能斷氣了？她真的超級怕痛怕死的嗚！
　　可是不知道為什麼，她此刻被李衡強壯溫暖的臂彎擁著，突然間……好像也不是那麼怕了。
　　和他同生共死，魂歸地府，至少路上也有個伴兒……
　　只可惜，這兩年來有些話，始終沒能問出口了。
　　李玉衡，你有沒有一點喜……呃。
　　你……有把我當女的過吧？
　　李衡被她方才那句聲援的話逗笑了，若非場合情境不對，又想賞她的小腦袋瓜一顆暴栗。
　　這般膽大，就不怕魏駙馬將目標轉向她嗎？
　　「魏駙馬特意命人毒殺吳帳房，讓人把曹司直的魚袋放置在其身旁，不就是為了今日能將我等知情查案之人引進長公主府，一舉滅口？」李衡將懷裡小司直護得更緊，抬眼迎視魏駙馬的目光，「──包括那三名潛伏的暗人斥候，也不過是為了調虎離山，讓我身邊護衛的雪飛和炎海押人離開，裴大將軍是你知交，不會多疑於你，自然會隻身和我二人前來相詢……裴大將軍，他始終希望你是清白的。」
　　裴大將軍咬牙切齒，虎眸赤紅。「老子是眼睛被鷹啄了！」
　　魏駙馬溫柔一笑，眼神憂傷。「阿裴，別這樣說，這二十年來，我是真心將你當作生死至交的。」
　　「狗屁！」
　　「就如當年的瀋陽王嗎？」李衡不動聲色地道。
　　魏駙馬臉色變了，首次露出尖銳陰騭光芒。「──你知道些什麼？」
　　「蒙聖人之恩，李某曾輾轉在六部之中見習，案牘卷宗盡可覽之，當時見二十年前瀋陽王謀反一案，看似案情邏輯嚴絲合縫處處情理皆符，可是往往被安排得太過完美無破綻的案情，越是違和。」
　　魏駙馬眼神漸漸冰冷。
　　「不過，既然事件引火點是胡餅案，便從剛剛中斷的話頭接起吧，」李衡語氣悠然，隱隱輕嘲。「──眼下長公主府想必都在駙馬掌控中，我等性命也盡拿捏在你手上，多一刻少一刻，都不會改變結局，所以駙馬也很想知道李某是否還留有後手，是否在此番府中有『刺客』而趁亂滅口之後，駙馬就可高枕無憂？」
　　「李衡，太可惜了。」魏駙馬搖了搖頭，真心惋惜，一笑道。「若你能為我所用……不過這世上沒有如果。」
　　「多謝駙馬青睞，不過李某對當亂臣賊子沒有興趣。」
　　魏駙馬神色晦暗不明。
　　「魏駙馬，天下不是所有的事只要用陰謀詭計就能全盤操縱在手的。」
　　「李寺卿好利口。」
　　李衡對於魏駙馬的冷嘲熱諷不以為意，道：「就比如昨日你派人去胡餅舖子殺了崔大娘，命當年未死而被你收攏帳下的楊慶喬裝，為的就是等待每半年當月十五日和崔大娘接頭販賣昂貴香料之人，但卻被曹司直無意間撞破，匆忙間楊慶咬毒囊自盡，曹司直急奔往不良人處報案，楊武──也就是王令史──只得及時將楊慶屍首帶走，連同曹司直的魚袋。」
　　魏駙馬面目陰沉。
　　「長安貴族名門富人喜薰香，每年不惜花費千萬金之上，這樣的買賣獲利甚鉅，只要掌握住大筆錢帛，無論圖謀何事都容易多了。」李衡意有所指。
　　「額，依李寺卿看，已貴為皇親國戚的魏某，又有甚可圖謀的？」
　　李衡沒有正面回覆，只是續道：「你府中吳帳房搭上了胡餅舖子崔大娘的線，每年可購得大批香料轉手販出，長公主素來愛重駙馬，據某所察，府中一百二十一處舖子皆是由你打理，吳帳房明為總帳房，實則也要供駙馬驅使。」
　　「李寺卿若還這般嘮嘮叨叨拖時間，那就恕魏某沒有耐心奉陪了……」魏駙馬隨意地擺了擺手。
　　外頭的弓兵瞬間拉滿了弓弩……
　　「你不知道，李夫人沒死吧？」李衡笑笑。
　　魏駙馬身形僵頓住，剎那間四周一片莫名的凝滯靜寂……

📰紫雲寺領眾拜《水懺》　為太魯閣號傷難者祈福迴向

清明時節，法鼓山高雄紫雲寺在3/28~4/4期間舉辦「清明報恩暨慈悲三昧水懺法會」，信眾在燥熱的氣候中，保持身心清涼安定，虔誠恭誦7天的《地藏經》，從每日聽經聞法中，學習因果因緣觀。至第8天法會圓滿日，眾人更懷抱求懺、祈福堅毅願心，恭敬禮拜整部《三昧水懺》，盼能透過至誠懺悔，獲得身心靈清淨。而無法親臨現場的民眾，則藉由網路連線拜懺，一同凝聚善願力量，為全球生命共同體拜懺祈福。

提及世界各地疫情、戰亂，以及臺鐵太魯閣號出軌造成重大傷亡事故等等，擔任主法的常應法師向大眾表示，這些都可讓我們省思佛經所提到的「世間無常，國土危脆」。而參加水懺法會，除了抱持著對歷代祖先及諸佛菩薩的報恩心外，大眾也要多念佛或做早晚課，因為有做定課的人，心較安定，有耐心、包容心較大，心量大的人在互動中較會為別人設想。

常應法師勸請大眾，我們修學佛法要時時護念自己的身口意，實踐法鼓山所提倡的理念「提昇人的品質，建設人間淨土」，遇事則以「安心」、「安身」、「安家」、「安業」，來對治自己的煩惱心，並將佛法的好與善，分享給身邊的親友，讓一切眾生都能因佛法而離苦得樂、平安自在。

4/2發生臺鐵史上最嚴重的傷亡意外，紫雲寺也即時為此次事故設立消災及超薦牌位，祈願傷者身心早日康復、家屬心靈獲得平靜，並祝禱亡者往生善處。現場有民眾說，他驚聞花蓮最好的朋友發生噩耗，想起 聖嚴法師曾說「救苦救難的是菩薩，受苦受難的是大菩薩」，令他憶念朋友一生樂善好施、助人為樂，在生命過程中散發光與熱，更感念友人為大眾示現生命的無常，讓他學習要更珍惜活好每一天。

#法鼓山紫雲寺
#清明報恩暨慈悲三昧水懺法會

本集主題：「開始在緬甸自助旅行」新書介紹
　　　　　
專訪作者：詹依潔
　　　
內容簡介：
必看！緬甸首屈一指熱門景點全攻略
仰光人民信仰中心大金塔、曼德勒三大古城遊
蒲甘搭乘熱氣球、茵萊河賞漁夫絕技
還有絕對不能錯過體驗庶民生活方式──搭乘環狀線火車
再帶你深入庶民街道，吃遍撣式米飯、滷豬雜與茶葉沙拉等在地小吃
全程步驟化圖解，玩緬甸So Easy，這一本就夠！
　　
本書特色：
★緬甸主題之旅探索
．鄉野健行－－帶你領略鄉村的純樸美景，認識當地的動植物，體會緬甸的風俗民情。
．海灘漫步與潛水－－體驗夏日假期必備的清涼海水、柔細沙灘與豔陽，因遊客鮮少而保留的純淨海岸，漫步沙灘或躍入海中享受悠閒片刻。
．緬甸木偶戲－－看見500多年歷史的傳統技藝演繹得活靈活現，即便語言不通也能樂在其中。
．傳統舞蹈－－是緬甸人在重要節日與婚俗喜慶時，所舉辦的歌舞比賽，可以窺見當地的風俗信仰與表演文化。
．禪修－－體驗緬甸佛教文化，坐禪與行禪間達到自我體察，以尋求內心的平靜。
　　
★超夯玩樂景點全收錄
．緬甸第一大城仰光－－拜訪城市信仰核心大金塔，繞行金碧輝煌的平台浴佛祈福、還可以搭乘環狀火車，體驗在小販叫賣聲中，與當地民眾的摩肩擦踵的樂趣。
．俗稱瓦城的曼德勒－－可以親臨緬甸末代王朝的皇宮與護城河，甚至一窺館藏寶藏；在曼德勒周邊，可以來一趟古城一日遊，將當地的珍貴建築，一次收盡眼底。
．千塔之城蒲甘－－亞洲三大佛教遺跡之一，搭乘熱氣球俯望金黃色的大地與佛塔，是來到緬甸絕對不能錯過的美景。
．水上村莊茵萊湖－－可以探索湖畔村落、寺院與菜園，還可以見到漁夫絕無僅有的「單腳划船」功夫，是這裡不能錯過的人文景色。
　　
★緬甸必吃必買都在這
　　介紹緬甸必嘗美食，例如與辛香料混合的薑黃飯「撣式米飯」，或是炸得酥香脆、厚薄甜鹹任君挑選的「緬式薄餅」，最後再來一杯深受當地人喜愛的緬式啤酒「Myanmar Beer」，絕對都是來緬甸旅遊不可錯過的經典美味；另外，緬甸的風俗禮品也很吸睛，玉石、翡翠名聞遐邇，高品質卻實惠的價格讓各國遊客趨之若鶩，還有以細膩的手法雕刻而成的木雕與木偶，造型生動有趣，若是忘不了當地風味，還可以選購奶茶包或咖啡包，將緬式風情帶回台灣！
　　
★專治旅行疑難雜症
　　初步了解緬甸、各種行前準備功課、提醒你需申請的證件、緬甸機場出入境步驟、緬甸境內與市區移動方法、各式住宿介紹、如何緊急求助……所有你在緬甸旅行可能遇到的困惑或問題，全都預先設想周到，並給予適當的指示和解答。讓你到緬甸旅行，能自在地享受美好旅程。
　　
★Step by Step教學
　　實用APP操作、如何出入境、訂房步驟、長途巴士搭乘、護照遺失處理等步驟教戰，詳細的文字說明與適度的圖片搭配，一個一個步驟解析，仔細貼心地告訴你，當遇到上述這些狀況時，該如何操作或是應變處理。讓你出國在外能不慌不忙，快樂遊緬甸！
　　
★緊急應變方案
　　證件財物遺失、生病意外、內急都有解決方案，相關單位、救命電話全都錄，更附有救命小紙條，讓你隨身攜帶。
　　
作者簡介：詹依潔
　　台大社工／中文系畢，倫敦政治經濟學院(LSE)媒體碩士，畢業後曾於旅行社擔任董事長特助，後離職成為專職旅遊指南作者。
　　
　　自大學第一次前往希臘後便迷上自助，目前足跡遍及世界50餘國。 因喜愛緬甸的時代感、純樸與多元風貌，便深入數十個大城小鎮探訪緬甸歷史文化、體驗當地生活，之於部落格《俏鬍子旅行團》分享緬甸旅遊訊息，因而受到線上旅遊直播節目《旅行思維》、News98電台《走吧！去旅行》和暨南大學國際事務處邀約分享緬甸旅程。
　　
　　曾出版遊記《在歐洲吃午餐、去亞洲吃晚餐：兩個女孩的世界奇幻冒險》、旅遊指南《四川和重慶》與《東北》三本著作，期待能透過本書將緬甸這個迷人國度介紹給更多讀者。