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吃膩了炒高麗菜嗎?改個做法用涼拌菜的手法,來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜,真的好開胃下飯喔!我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題,真的是好吃到流淚的美味!重點超簡單,清爽熱量又低,又能吃到滿滿的蔬菜纖維,喜歡的趕緊動手試試看!
假期大啖烤肉之後,來點清爽低卡的清腸胃料理,雖然是低卡料理但美味度可不低喔!相信你會愛上這道涼拌菜~
一起來做涼拌手撕高麗菜吧!
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡?用好的油脂可以參與能量代謝,不會胖的,反而對身體的運作是有益處的呦!
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
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清腸胃料理 在 Facebook 的精選貼文
#日本富士真空琺瑯盒熱賣中 #烘焙烤盤琺瑯模具首選
真的是簡單到不行的涼拌小菜。
很喜歡韓式料理的各式涼拌菜,除了開胃下飯適合天氣熱時,總覺得吃了很多的蔬菜,身體沒有什麼負擔!
做一大盒放冰箱,給我一碗飯,我可以當一餐啊!有時大餐之後,我會用這類的涼拌小菜,搭配雞胸肉或魚,當成我的清腸胃料理,體重很快就恢復正常了!重點是真的很好吃😋
防疫期間,趕快試試這個清爽開胃的涼拌海帶芽唄~
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清腸胃料理 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Facebook 的最佳解答
🌸食譜:#涼拌海帶芽
韓式料理最常見得涼拌海帶芽,除了開胃下飯外,減肥中的朋友也很適合喔~
做好一大盒放冰箱,再搭配雞胸肉或魚,就成了我的清腸胃料理,體重很快就恢復正常了!重點是真的很好吃😋
🌸食材:
乾燥海带芽30公克
洋蒽50公克 約1/5洋蔥(去皮切條)
蒜末10公克
熟白芝麻2小匙
《調味料》
米醋4大匙
味醂1大匙
醬油1大匙
細冰糖2大匙
冷壓芝麻油3大匙
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清腸胃料理 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
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🌸食譜:
吃膩了炒高麗菜嗎?改個做法用涼拌菜的手法,來道低卡好吃的涼拌手撕高麗菜,真的好開胃下飯喔!我ㄧ個人吃掉一大盤也沒問題,真的是好吃到流淚的美味!重點超簡單,清爽熱量又低,又能吃到滿滿的蔬菜纖維,喜歡的趕緊動手試試看!
假期大啖烤肉之後,來點清爽低卡的清腸胃料理,雖然是低卡料理但美味度可不低喔!相信你會愛上這道涼拌菜~
一起來做涼拌手撕高麗菜吧!
📌也許有人會說淋了油怎麼能說是低卡?用好的油脂可以參與能量代謝,不會胖的,反而對身體的運作是有益處的呦!
📌詳細文字食譜🔗
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📌影片小撇步
1.辣椒粉基本上不太辣,取其香氣而已,生辣椒也可選不太辣的品種,不然就是不加了!
2.步驟3.完成的調料,如果不想全部淋入是可以的,尤其口味較清淡的人,可以只淋入一半的綜合醬汁。
👩🏻🍳 食材 Recipes
高麗菜小顆一顆
蒜末2大匙
辣椒粉1大匙
新鮮辣椒1大匙
乾辣椒1大匙
白芝麻1大匙
甘甜醬油1.5大匙
烏醋2-3大匙
蠔油1大匙
鹽1/4小匙
紅冰糖1小匙
自製雞精適量(也可用市售或不加)
熱油100克
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清腸胃料理 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
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