婚後生活比較苦？研究結果顛覆印象：結婚讓人減壓更健康 🔍
【TAG另一半，真的婚後比較苦嗎？】一般人多認為婚後的夫妻相處常常需要互相禮讓、遷就🌿，沒有婚前獨自生活來得自在，生活壓力應該也相對得大😰。但沒想到！經過實驗後，最後竟然與想像不同的事實㊙！
減壓更健康 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
同時也有156部Youtube影片，追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu，也在其Youtube影片中提到，【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業儀器和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀 - #新竹身體調理推薦 #富立安美式平衡力學 #科技調理 - 身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆...
減壓更健康 在 我們不只是老師 Facebook 的最佳貼文
【＃閱讀345】03：《你的身體就是最好的健身房》 （暘斌）
常有朋友問我：暘斌啊，為什麼你吃這麼多都不會變胖？帶雙寶那麼忙，你都用什麼時間運動？
答案一言難盡，要用一本書的時間來回答。《你的身體就是最好的健身房》告訴我們該如何輕輕鬆鬆在家運動，明天要收假了，讓我們的身體一起開工吧！
✨三大亮點
1️⃣我適合居家徒手健身嗎？
去健身房運動是有許多優點的，這裡就不詳述了。但若是你生活忙碌，或者有預算上、安全上的考量，不妨試試徒手健身，「隨時隨地、省時、省錢、省空間」，不用擔心天氣、不用和教練喬時間、不用苦等器材，自己當「居家健身房」的館長。
2️⃣做肌力訓練有什麼好處？該如何開始？
人過了三十歲之後，肌肉量會逐年下滑，代謝率跟著下降，體重自然跟著增加（所謂中年發福）。當我們做「間歇式肌力訓練」，所花的時間短，燃燒的熱量多，較易降低體脂肪，重拾肌肉和年輕時的代謝機能（因此有在運動的人看起來會較年輕）。本書將「訓練動作」和「健身規劃」都由淺入深的做了介紹，不論你是從零開始或者已是運動界的菁英，都可以從中獲益。
3️⃣只要每天訓練就夠了嗎？
其實，江湖上有言「三分練、七分吃」、「肌肉是在休息時成長的」，也就是「吃、練、睡」三者都很重要。而作者（美軍的王牌教練）將他的相關撇步都寫在書裡面了，無私傳授，讀這本，勝過坊間十本談運動的書。
📝四大金句
1️⃣不管你的程度如何，開始做就對了！
2️⃣只有這個身體是跟著你一輩子的，世界上能顧得了的東西，就屬這件最珍貴。
3️⃣和有氧運動比起來，這方法（間歇式肌力訓練）所燃燒的熱量多得多，而且耗費的時間較少，就讓身體組成往正面的方向轉變。
4️⃣健身計劃若順利成功，自然會延伸至生活中的其他層面，讓你工作或玩樂都得心應手。
👨🏫我的看法
如果你的目標是完美的倒三角身材，臥推數百磅以上，那很抱歉，我幫不上忙，因為自己也做不到XD。
若你運動的目標是：想減壓、更健康、更自信，想要看起來精瘦又有線條，「運動是為了吃更多的東西」，那這本書真的很適合你。
人是很容易依著習慣生活的動物，養成規律運動的習慣不容易，一旦養成，順水推舟就很愜意。比如我從高三起養成居家健身的習慣，每周運動三到五次，至今十多年，它已經變成我生活中的一部分，不動就渾身不對勁哩！
最後，感謝我當兵時同梯的Bon Tseng認識至今，對我關於居家健身的疑義有問必答，對一些粗淺可笑的觀念也能包容接納，是一個專業又溫暖的優質健身教練。
另外，這本書還有女生專用的版本。芳瑜本來只喜歡做瑜珈，受我的影響，已經居家健身兩、三年了，除了產後的體能恢復迅速，一次抱雙寶也不成問題。大家想看她寫那本書的「閱讀345」嗎？歡迎在下方留言讓我們知道喔！
減壓更健康 在 洪櫻娟醫師。身心紓壓聊天室 Facebook 的最佳貼文
荷蘭瓦赫寧根大學進行了一項研究，他們證實了環境對乳牛健康有直接的影響。由於健康狀況的改善，牛奶的產量和品質都得到了改善。
來自俄羅斯的科學家可能受到駭客任務的啟發，開發了乳牛專用的VR虛擬實境眼鏡，戴上VR眼鏡的母牛將看到夏日的田野，而不是俄羅斯寒冷的冬天。科學家認為這樣的做法會降低動物的壓力，且提升牛奶的數量和品質。
#減壓更健康
#乳牛壓力大
減壓更健康 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
【新竹身體調理推薦】富立安美式平衡力學，腰酸背痛推薦脊椎減壓課程。肌肉沾黏、科技調理超有效率！配合專業儀器和健康管理師，舒緩身體疲勞症狀
-
#新竹身體調理推薦 #富立安美式平衡力學 #科技調理
-
身為資深上班族，當我寫文案就是在辦公桌2個小時都不動！因為要專心創作。加上缺乏運動，整個筋骨都硬梆梆，時不時要去養生館或是中藥店家去舒緩不適。去養生館的缺點是師父說要把堵住的氣節推開；沾黏的肌肉作調理，常常痛得眼淚都飛奔而出阿~~~年過40歲，身體狀態不佳。
去中醫店家，則是要每月常常去啊~~~電療、針灸、推拿，時間長、復健路遙遙無期。跟我一樣講求效率的朋友有福了！現在有科技調理，用精準的儀器來做身體保養喔！「富立安美式平衡力學」有專業的健康管理師，用專業的儀器來做身體的診斷、用數據和圖像來做科技檢查，讓顧客的生理曲線回歸穩定，釋放身體的疲勞。
有別於傳統的舒緩課程，「富立安美式平衡力學」是搭配專業儀器，針對每位客人的身體狀態來作客製化的動態解壓！有數字和圖像佐證，讓身體伸展更加有效率。而且疼痛感大大降低。
===================================
《新竹美食旅遊+延伸閱讀》
自費體驗【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0...
【5分鐘出好菜】台式炸年糕，作法超簡單！
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo...
【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g...
茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI...
Bingo 賓果廚房，濃湯，飲品，冰淇淋，甜湯，餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k...
【2020新竹寶山鄉】秘境之旅！
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo...
帝王食補，胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U...
黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y...
日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ...
肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk...
傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs...
北門炸粿，百年老店！
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM...
涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ...
甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE...
無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os...
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk...
美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg...
熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw...
竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM...
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg...
金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A...
竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw...
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY...
草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y...
吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI...
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc...
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw...
鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0...
東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0...
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk...
肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M...
烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J......
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag...
老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH......
ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR......
燒番麥！一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl......
太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr......
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG......
璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU......
竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm......
======================================
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/...
Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.doll...
Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1...
My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog...
Website：https://www.aiwamkt.com/
減壓更健康 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
史考特醫師是168斷食的奉行者，執行168斷食已經有10年的時間，持續鑽研關於斷食法的一些科學研究，到底執行168斷食安不安全？168瘦身會降代謝、減肌肉嗎？這次他來談談如何讓168斷食增肌又燃脂的祕訣。
#168斷食 #168減脂 #168是什麼
➤「168斷食增肌又燃脂」（文章）：https://pse.is/3mh6re
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI
減壓更健康 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
本集完整內容：https://youtu.be/usF_0rcV818
一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
