【困境當頭，不被恐慌牽著走】
近日疫情在高雄區內掀起了小風暴，我身邊不泛有家人或朋友陸續收到指揮中心的「提醒簡訊」，有些人因而憂心忡忡，不安的情緒油然而生，甚至影響到自己的生活節奏。
名人驟世、股價崩盤、傳染病橫行等等，四面八方的負面消息即使只是透過螢幕，仍然會干擾到我們的生活和心情。這場抗疫行動要面對的已經不只有病毒，更有我們受影響的生活品質和焦慮的心。
光接收資訊和口號還不夠，認清現況之外更要從自身做起，付出行動與改善💪
1⃣身心相互影響，照顧並善待自己的身體
不要宅在家拿了食物就往嘴裡塞！顧好免疫力從良好的飲食起，多吃新鮮蔬果和五穀類，減少垃圾食物、含糖飲料或加工食品的攝取。(如果會網購奢侈品或零食，也應該要會網購或宅配蔬果喔！#不要藉口家裡沒蔬果）
也別心情鬱悶就不吃東西，亂了三餐的步調，足夠的營養才能養好健康，有好的精神力氣也會有好心情❤
2⃣在家也能運動
不便或無法上人多的健身房時，試著在家看運動的影片吧！沒有器材也能利用周邊的家具、牆面來進行簡單的動作，或是可以練習簡單的瑜珈，有空閒且人潮較少時，也可以考慮到周邊健走或慢跑，運動不但對免疫力有幫助，也是降低焦慮的好幫手☺
3⃣保持生活規律性
有些人被迫放假或者在家上班、無法出門，即使如此也要維持日常的生活作息，並避免過度熬夜或睡眠時間過長，都有助於心情的穩定與放鬆🛌💤
用平常心來積極面對當前的困境，不放鬆警惕也不過度焦慮，更不要無謂的謾罵責怪、製造恐慌，相信在大家的努力與互相合作、幫助之下，終將雨後天晴🌤
#防疫靠你我的用心而非彼此的憂慮
#切勿散布不實訊息
#減少群聚或接觸公共場合
#戴口罩勤洗手注意個人衛生
