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櫛瓜麵&鮭魚排餐
Zucchini noodles &
Salmon steak
今天再來一個偽麵條
一般減肥有些人都會吃櫛瓜
再來聽說鮭魚跟酪梨是減肥的好朋友？
配上櫛瓜，可以是減肥三人行了！哈哈😄
這次櫛瓜我將她用鉛筆刀（不要問我在哪裡買的，請上網搜尋，我之前在國外買的）把它製作成麵條狀，特別有新鮮感！
如果沒有鉛筆刀也可以把它削薄片再切絲
整個吃起來非常的清爽，加一點辣椒，口感更舒服😌！
減肥也可以這樣吃，感覺真好😍
最近在市場上看到好多的櫛瓜，台灣的農民果然厲害👍
很喜歡分享在地的農產品，吃的很踏實！
這一道鮭魚跟酪梨的油脂會比較多，蠻合適生酮飲食的朋友喔！不過都是天然的油脂👍
減糖不設限^_^
#減糖飲食
#低碳飲食
#生酮飲食
#櫛瓜麵&鮭魚排餐
#Zucchini noodles &
Salmon steak
#想吃潤餅！
清明節到了！
看到市場上在賣潤餅皮
真的想吃吃😋
這樣的美味食物我是無法抗拒的⋯
對於想要減肥的人，很大的為難是⋯
每到節慶的時候總想吃一下應景的食物⋯⋯
過年的時候要吃年糕、蘿蔔糕、年菜⋯
過完年之後元宵湯圓⋯
吃完湯圓之後還有清明節潤餅還有草仔粿⋯
接著端午節得吃肉粽⋯
然後中秋節到了又一定要吃月餅⋯
不吃真的很難過⋯嘴饞（殘）啊⋯⋯
來救人啊！怎麼減肥啊！😂這樣要怎麼瘦啊⋯⋯
今天來實驗一個
#地中海低糖潤餅
#無麩減糖潤餅
自製潤餅皮，我使用沒有澱粉的材料
主要的肉類，用雞胸肉來代替
花生糖粉，就不加糖了⋯只加花生粉，可以嗎？希望口味完美的朋友可以加一點赤藻糖醇
我即將來實驗一系列的地中海飲食
在想減肥的過程中我不設限，勇敢多多嘗試各種的健康飲食
其實我個人覺得低糖健康飲食也是含有一個原理：
蹲的越低跳的越高
想要更健康就得挑戰自己（的嘴巴）🤣
在最近很夯地中海飲食，他最主要的幾個重點就是～
*吃原形食物、不要精緻加工，穀物類 吃全穀類，盡量不吃白米飯了
*吃好油！天然的好油或者堅果
*糖分減到最低
*吃白肉或者海鮮類，盡量不吃紅肉⋯
有興趣的朋友可以搜尋看看，有一個地中海飲食的金字塔
我們就來動手做地中海潤餅，低糖健康美味，這樣的口味也適用於生酮飲食的朋友
我們今天的餅皮加了薑黃粉，一點都不搶味，配上蛋的口味，還蠻香且順口的！
至於雞胸肉的部分，醃漬過洋蔥、蒜頭、紅麴醬⋯真的特別好吃耶！而且一點都不柴
喜歡的朋友動手來做看看喔！
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#地中海潤餅
#Mediterranean Chicken Burrito
