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在減肥可以喝飲料嗎這個產品中，有405篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅愛蜜。樂芙愛美麗，也在其Facebook貼文中提到， 今年最後一次好評再加開！ 追劇必備、減肥好朋友、 孕婦止吐的好夥伴🍹 >> https://pse.is/LKY95 很多網友現在都變成我們的地下超級業務😆 因為這台連「含糖飲料」都能打出強勁氣泡的氣泡機 就算是平價的「微糖綠」和「冬瓜茶」 也是打完氣泡瞬間高級起來‼️ 大家收到以後滿意到自動推廣...
　同時也有53部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「減肥可以喝飲料嗎」的推薦目錄：


減肥可以喝飲料嗎 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 的最佳貼文

愛蜜。樂芙愛美麗 By 愛蜜。樂芙愛美麗

2021-09-27 18:48:33 有 15 人按讚
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今年最後一次好評再加開！
追劇必備、減肥好朋友、 孕婦止吐的好夥伴🍹
>> https://pse.is/LKY95

很多網友現在都變成我們的地下超級業務😆
因為這台連「含糖飲料」都能打出強勁氣泡的氣泡機
就算是平價的「微糖綠」和「冬瓜茶」
也是打完氣泡瞬間高級起來‼️
大家收到以後滿意到自動推廣給身邊親朋好友
所以每年都是好評加開再加開
今年最後一場請大家務必好好把握💪🏻

假期過後我身上還掛著很多肥肉要消滅😂
大食怪的我總能靠著喝氣泡水抑制狂吃衝動
而且最近開始喝酵素配氣泡水時
意外發現順口到我可以養成習慣天天來一杯
好好貫徹我的體內環保計劃🌈

還有不少網友表示，
原本買這台氣泡機是想送給男伴當禮物
結果家人小孩也跟著雞犬升天
還順便戒掉了手搖和汽水💪🏻

也是因為家裡有兩台氣泡機品牌
我才知道差別在哪裡
不然應該也會跟大家一樣只管外型漂亮、
誰便宜就買誰吧…

之前家裡另一個大品牌的氣泡機
打完氣泡放冰箱的隔天竟然消泡消了一大半😨
而且按壓多次氣泡還是很虛很沒勁兒
最煩的是明明瓶子都有裝好
但還是會常常發生氣壓空打沒灌進瓶子裡的窘況…

反觀我們這台不只
#白開水或含糖飲料或酒水 都能打氣泡
✅日系外型質感漂亮
✅氣泡強勁有擋頭
✅換瓶專人到府收件免出門

而且我們已經用了1年半以上
就算打完氣泡放在冰箱冰個幾天
喝起來喉嚨還是一樣勁嗆爽快🧊

外面隨便一瓶氣泡水少說也要30幾塊以上
自己做一杯500c.c.氣泡水
換算下來只要$4.2塊，超划算💰

🌲餐廳一杯$150up起跳的咖啡可樂覺得貴嗎？
自己做只要銅板價!

🌲想在lounge bar點杯雞尾調酒耍浪漫但又覺得太浮奢嗎？
自己做還是銅板價!

🌲孕婦或減肥人士有口慾困擾又怕體重超標？
喝純水氣泡水消暑有飽足感免怕胖!

🌲地方媽媽壓力大想來杯酒精麻痺自己又怕真醉？
用含糖飲料自己做讓你千杯不醉

❓哪種組合搭配最划算❓
我們因為平常喝水/追劇/喝梅酒
都會大量使用氣泡機
所以可以裝入大氣瓶的440旗艦機
相對就會比較划算不用那麼常換氣瓶🌈
而且「主機+2支氣瓶」的選擇是最划算
另外再加購1支大的1L寶特瓶備用
這樣就能避免氣瓶或寶特瓶買太少不夠用
全家大小唉唉叫沒得喝的窘況💦

#除了加購價會比單買更便宜
#再來是2支喝完了叫宅配到府交換件還可免運費
#現在買主機搭配氣瓶還可以刷卡分3期或6期零利率

【美萃旗艦機Luxury440氣泡水機】
★氣泡機上有漂亮木紋，而且上下底座都有
★按壓鍵還是浮奢高級的金色設計
★到府交換回收氣瓶免出門
★零耗電無添加，室內戶外方便攜帶
★通過SGS檢驗食品級材料
★680g大容量氣瓶比市售氣瓶有擋頭不需常更換
★附贈寶特瓶瓶刷

如果是要送禮或有預算考量💰
也可以考慮入手另一款Classic410氣泡機
它與旗艦機440的差別，
除了外型色彩比較繽紛之外
另外就是410只能裝425g以下的小罐氣瓶
而我入手的440旗艦機種則是2種氣瓶680g或425g都相容
其他功能都差不多噢！

錯過等明年的【美萃日系美型氣泡機團購】
📍限時優惠這裡買>> https://pse.is/LKY95

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愛蜜。樂芙愛美麗

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我的blog雖然唸作「愛蜜。樂芙愛美麗」 但樂芙是我的貓 也請別錯唸為愛芙 (有點情色?) 更不是Emily，艾蜜，或艾蜜莉 我是，愛蜜麗絲 luv2beauty，意即love to beauty之意 你與我都是喜歡美好事物的人 所以我們在這裡相遇 我，Amilus/愛蜜 很高興認識你 【follow me】 ►BLOG - http://luv2beauty.pixnet.net/blog ►YOUTUBE - https://goo.gl/huIwfV ►IG - https://www.instagram.com/luv2beauty/
時尚, 是一種態度, 無關高度。 我是愛蜜。我153cm。 玩弄美麗。挑逗風格。
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減肥可以喝飲料嗎 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的最佳解答

Yahoo!奇摩新聞 By Yahoo!奇摩新聞

2021-09-27 08:27:00 有 26 人按讚
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內分泌新陳代謝專科醫師 ＃蔡明劼 指出，沒什麼吃也會胖有兩種可能，一，可能吃到 ＃地雷食物，有些人覺得吃水餃很健康，但水餃一次吃10顆就是500-600大卡，紅油抄手吃5個就500大卡，很容易覺得沒什麼吃，熱量就超標，另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥，把身體搞壞，啟動保護機制，導致一吃就胖。常見的吃錯食物包含含糖飲料、油炸食物、看似無害的麵包餅乾蛋糕等精緻澱粉，不認識食物熱量叫食盲，改善肥胖，就從避開三大地雷食物下手。天然的水果可以吃！果汁是絕對不要喝的，不要 ＃胖急亂投醫，採用極端減肥法，應該有健康習慣，慢慢會瘦下來。＃彭博士觀風向 ＃彭啟明

減重遇到停滯期怎麼辦？從這三方面著手克服停滯期！
▶ https://bit.ly/3nm1zdQ
別靠意志力減肥！用對方法輔助意志力才能長久！
▶ https://bit.ly/3k3mH6U
瘦是吃出來的嗎？一起來學不用計算熱量的飲食餐盤怎麼吃！ ▶https://bit.ly/2Vw67CY

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你關心的、想看的、分享的， 這兒都有， 你能隨興說， 也能簡單看， 還可以聽聽Yahoo!奇摩小編怎麼聊。 嗑新聞， 是那麼自然的習慣， 在新聞與你， 在你與朋友之間存在。
火熱的新聞，熱血的看，撩亂的人間，通透的心…Yahoo!奇摩新聞粉絲團即時而多元的報導，歡迎網友互動留言，掌握大千世界，就在彈指之間。
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減肥可以喝飲料嗎 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

Stay Fit with Mi By Stay Fit with Mi

2021-09-22 00:43:33 有 1,453 人按讚
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中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？

連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！

在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了幾天，要開始還債了」的想法… 但隨著這幾年越來越瞭解自己的身體，更發現心理壓力對身體健康、體態的影響後，才開始正視我的內在以及食物與我的關係。

第二胎產後的我因為過於疲憊又壓力過大，身心與荷爾蒙嚴重的失衡，我努力的控制飲食、減脂、有氧、重訓、高強度間歇運動都沒有一點效果，熬過那段時間後我才發現，飲食與運動真的不是最重要的！壓力調適與睡眠、飲水量等等都非常重要甚至更重要！

如果你這幾天連假很放縱、體重上升、整個人腫一圈，要知道脂肪並不會因為幾天大吃就馬上合成到讓你有感的程度（就算體脂計顯示體脂變高，但那也只是因為身體水份組成變化產生的誤差），通常都是因為熬夜睡不好、吃了重口味含鈉量高的食物、吃了很多甜食、飲料，身體負荷有點大，所以會脹氣、水腫、有些慢性發炎症狀，通常給身體兩三天的時間，吃身體需要的、營養密度高的食物、多喝水、多攝取纖維素，好好睡一覺、簡單運動流流汗、補充一些維他命、薑黃等超級食物後，身體很快就會消腫了👌

如果你覺得連假後身體好腫，反而開始節食、斤斤計較卡路里，這個不敢吃、那個不敢吃，運動時也是以還債心態在拼命，那麼不論是給身體或是心理的壓力都會非常大、水腫發炎的狀態更可能不減反增！

所以連假過後其實要做的很簡單：

- 多多喝水、多吃蔬果、減少一些重口味、高鈉食物的攝取
- 好好的補眠、放鬆，讓身體好好的修復
- 懷著開心、感恩的心情，接受自己連假時的享受與滿足，也謝謝身體願意配合你的享受
- 從輕量運動開始進行，就算只是跳繩、散步、拉拉彈力繩等簡單的運動都無妨，運動的重點不是要大量消耗卡路里（就算大量運動，能消耗的卡路里也高不到哪去啊😌）運動的重點是在於喚醒一下身體活動的感覺，有點像是向身體發送邀請函「接下來幾天，我們來開始動一動吧」，這比有壓力的拖著身體做高強度運動，還要能消除身體的腫脹喔！（大量高強度運動身體反而會更腫）

以上的建議，也是我第三胎產後到現在五個多月的心得。一開始很怕瘦不回來，所以想要嚴格控制飲食還有規律運動，但是育兒根本睡不夠啊！才堅持一、兩週就覺得快不行了… 然後當我開始放鬆的想吃什麼就吃什麼、運動想做時才做，有時候感覺想重訓就舉幾下、想有氧就跑跑步、想伸展收縮刺激一下肌肉就拉彈力繩，補充薑黃、維他命、偶爾泡泡澡讓身體流汗、放鬆、靜心冥想，最近身體確實消腫不少了👌

記住，每次當你否定自己的身體時，你的身體也都能感知的到，有意識的和身體連結，把對錯、好壞都拋開，純粹的與身體連結，無關你吃什麼、做什麼運動，找到身體需要的，你會發現身心都會很舒坦很多喔！

*提醒* 彈力繩計畫優惠即將結束囉
https://bit.ly/2PcrDqh

最近產後發現用彈力繩做上半身運動，很能消除上半身浮腫，因為彈力繩可以做到伸展與收縮，而且強度也不會太高，讓淋巴更暢通、代謝更好。我通常用彈力繩練胸+背+手臂，然後用啞鈴間歇式練下半身，現在產後五個月了感覺身體輕盈了不少✌️

有沒有人連假過後很有罪惡感？來此留言告解、轉換這樣的想法，把罪惡感放掉吧！

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人生是一段追尋身心健康快樂的旅程 運動｜飲食｜生活｜育兒｜身心靈分享 合作邀約請來信: [email protected]
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減肥可以喝飲料嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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減肥可以喝飲料嗎 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的精選貼文

工程師媽咪的斜槓實驗室 By 工程師媽咪的斜槓實驗室

2021-07-31 10:40:23 有 61 人看過 有 4 人喜歡
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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

➖➖➖
嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


➖➖➖
當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

-----
今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

➖➖➖
✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



➖➖
希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

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工程師媽咪的斜槓實驗室

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Hi, 我是工程師媽咪Jean。 科技業工程師｜自媒體個人品牌教練 《說故事的數位直銷大師》線上研習會 ?? https://www.jeanchao825.com/mlm4-0
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減肥可以喝飲料嗎 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文

Albee三寶媽 教養生活 By Albee三寶媽 教養生活

2021-07-29 20:00:06 有 30,289 人看過 有 621 人喜歡
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微減醣準備開張😁
疫情每天都在煮，在家都很認真在吃
漸漸的忘記當初飲食控制的初衷
然後～嗯～身體就告訴我們…
Hi~ 你確定要這樣吃下去嗎？😅

還記得當初的減醣系列拍攝了好多集
那時候的動機很簡單，希望可以調整身體
不完全是為了減肥，而是為了健康…
減醣👉少吃精緻澱粉（例如白飯，麵包，麵）
👉不吃加工食品（火鍋料，香腸，熱狗）
👉不喝含糖飲料
👉多吃蔬菜，攝取好的肉類蛋白質，多喝水

其實不用特別給自己太大的壓力，滿滿的去調整
你就會發現身體會給你健康的回饋
精神和皮膚都會變好很多😊

這集謝謝德揚千張的贊助合作
提醒我～該回歸減醣系列囉😊
所以我就用千張豆皮來做各式好吃的料理
來迎接新的一集👏👏
👉早餐：千張蔬菜卷 一顆奇異果 無糖紅茶
👉午餐：蔬菜雞肉烘蛋 無糖氣泡水
👉晚餐：千張蔥肉餅，紅燒透抽，蔬菜炒蛋
蘿蔓生菜，冬瓜排骨湯
👉小朋友點心：香蕉巧克力脆皮千張
千張花生湯圓

希望大家都喜歡，一起邁向身體健康💪
一起來看影片吧🥰

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#德揚食品 #德揚千張

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減肥可以喝飲料嗎 在 [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者turnoff11 (麥子真是大好人)
看板FITNESS
標題[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎
時間Tue Aug 13 23:25:11 2019

各位往更瘦的路邁進的同好們

想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎

像是無糖綠茶這種

還是會全部白開水

剛開始不喝飲料時期

就覺得有點悲傷了QQ


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.105.235.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565709913.A.C56.html
推 shung0623: 我是會喝無糖綠茶或豆漿啦 08/13 23:27
推 happykunlin: 個人在日本 甚至偶爾會喝標榜0卡的代糖檸檬茶之類的 08/13 23:37
→ happykunlin: 東西 08/13 23:37
推 satan317: 無糖綠基本上沒問題 08/13 23:42
推 ssabjm: 無糖麥茶 08/13 23:44
→ isud40401: 剝奪感太重，能喝但適可而止 08/13 23:56
推 halulu: 會 但也會減少頻率 08/14 00:04
推 Thewayfrom: 無糖綠好像也有消水腫的功能？！但我是都戒了 08/14 00:08
推 milk32158: 偶爾喝，但是習慣後還是水最好喝 08/14 00:10
推 sm981512: 完全不會 多喝水 08/14 00:14
推 lhylhy: 會 08/14 00:22
推 ttyycc: 有糖無糖、水等等都會喝，好好記錄熱量就是了 08/14 00:22
→ ttyycc: 不過在有計算熱量的情況下有糖飲料會自然而然喝很少，因為 08/14 00:23
→ ttyycc: 喝一杯要犧牲太多食物了，我更愛吃各種食物XDDDD 08/14 00:24
推 cuba391156: 冰美式 08/14 00:27
推 smileray: 無糖綠茶 無糖豆漿 08/14 00:27
→ sodahaini: 超愛無糖豆漿 08/14 00:33
→ silencedance: 會啊...我自己家裏會泡一大壺茶丟冰箱當水喝... 08/14 00:39
推 gelion: 會啊 無糖會習慣的 也可以泡花草茶 枸杞茶等 08/14 01:01
→ littlelighty: 想喝就喝 08/14 01:16
推 CHRISBEE: 爽喝零卡可樂 08/14 01:38
推 freaklin: 無糖想喝就喝啊 只是還是水好喝可以大灌特灌 08/14 02:06
推 satan317: 計算熱量我通常還是會喝含糖 選一個自己能堅持的飲食才 08/14 02:12
→ satan317: 是最重要的 08/14 02:12
→ satan317: 就算慢一點 但勝在能長期維持 不容易復胖 08/14 02:13
推 mwn1016: 我是零卡可樂當水在喝 08/14 02:31
推 jiashin0407: 偶爾喝無糖茶or咖啡 08/14 02:55
推 deity521: 想喝就喝 不過都喝氣泡水 08/14 05:01
→ pennyea618: 強迫自己多喝水 久了就會愛喝水了 08/14 06:39
→ ChungLi5566: 無糖無料可以喝啊 但不能算進每日的2000cc 08/14 07:16
推 dianwei6599: 沒有只喝水和豆漿 08/14 07:18
推 cscpony: 每朝 無糖豆漿 汽泡水 是你好選擇 08/14 07:41
推 wawa1109: 水 零卡可樂 08/14 07:41
推 seiyu1989: 偶爾喝zero sprite 08/14 07:51
推 cvv00010: 有推薦的茶包嗎？ 上次泡到有怪味的綠茶 08/14 08:04
推 Ken25: 喝蜂蜜水 08/14 08:35
推 earthperson: 喝汽泡水 08/14 08:45
推 vi000246: 我都自己泡茶或咖啡 08/14 08:57
推 date: 水 無糖綠 檸檬水 無糖豆漿 08/14 09:05
推 p013080: 氣泡水＋1 08/14 09:16
推 silencedance: 不能算進每日飲水量是基於甚麼理由嗎? 08/14 09:25
推 nbg23456: 無糖咖啡，茶和水都喝 08/14 09:36
→ sexintheair: 當兵喝了一年的水後就完全不想碰飲料了 08/14 09:52
推 wwwww3199: 照喝，一周還是有兩三天會喝不加糖的拿鐵，都不喝的反 08/14 09:54
→ wwwww3199: 撲太嚴重了，沒必要逼死自己 08/14 09:54
→ lohsuan: 非純水當然不能算作每日飲水量 08/14 10:22
推 kero0331: 不加糖OK的 黑咖啡也可試試看 08/14 10:23
推 bill8345: 夏天很適合自己泡冷泡茶，睡前丟冰箱就好 08/14 10:30
推 kikipig: 無糖飲料不能算2000內，想知道為什麼 08/14 10:31
推 coral3334: 茶包泡的無糖紅茶，黑豆水，無糖豆漿，戒不掉茶XD 08/14 10:31
推 Oct5566: 拿鐵 08/14 10:34
推 em1234: 茶健康啊 水強迫自己十幾次了還是難喝的要死 08/14 10:37
推 bbrret: 水超級甘甜的耶，超級好喝的 08/14 10:41
推 hsyuhe: 無糖當然喝，有糖也喝啊但是頻率減少，兩個禮拜一次之類 08/14 10:54
→ hsyuhe: 的，一下子全戒小心反撲喔 08/14 10:54
推 b14921447: 飲料控很難戒 所以我會喝無糖茶 反正也不會增加熱量 08/14 10:59
→ b14921447: 不過除了飲料也會多喝水 08/14 10:59
推 smileray: 檸檬水~~~讓不愛喝水的我愛上喝水 08/14 11:23
推 marunouchi: 不喜歡喝水的可以先從冰水開始 08/14 11:25
推 dancingdanci: 照樣喝飲料 會把有糖變無糖，喝的頻率不會很高就是 08/14 12:05
推 cue: 會喝無糖咖啡 08/14 12:24
推 flutefish75: 會喝飲料啊都點無糖！現在喝到有糖的會想吐 08/14 12:54
推 bbrret: 喝到有糖的覺得超噁 08/14 12:59
推 stfang925: 喝到含糖飲料會想吐要嘛飲料問題 不然就身心裡問題了 08/14 13:23
→ stfang925: 人嗜糖天經地義 08/14 13:23
推 silencedance: 非純水不能算每日飲水量..所以我一天喝2000+的茶 08/14 13:43
→ silencedance: 等於完全沒喝喔?這也太嚴格XDDDD 08/14 13:44
推 nutxik: 所幸只愛黑咖啡 有氣的不喝 糖水也不喝 都是化學調和物 08/14 13:45
→ nutxik: 其餘都開水 夏天到了 開水加冰塊也很好喝XDDD 08/14 13:47
推 little0817: 其實習慣就好，習慣無糖後喝到甜的反而覺得膩 08/14 13:47
推 kingofkid556: 十六茶好喝 08/14 13:49
→ little0817: 覺得水難喝就加冰塊，夏天喝常溫水確實不好喝 08/14 13:49
推 dy2012: 喝到有糖會想吐.....這應該要去看心理醫生 08/14 14:05
→ dy2012: 太誇張 08/14 14:05
推 ellie516: 上次喝美式 被店員加到糖 整杯倒掉 很噁... 08/14 14:17
推 bearmajik: 喝到甜的飲料會覺得噁心+1 嗜"果"糖天經地義？ 08/14 14:22
推 Snoonai: 無糖的烏龍拿鐵算嗎？ 08/14 14:26
推 clouddff7: 黑咖啡/無糖茶/水輪流喝,有含糖的幾乎沒再碰了 08/14 14:37
推 ellie516: 不要自己嗜糖 就批評不喜歡糖的人好不好 08/14 14:38
→ ellie516: 還怪到身心有問題勒 08/14 14:38
推 ellie516: 那吃到香菜的人會想吐也要看醫生嗎 08/14 14:41
推 sandyeh: 會啊 無糖飲料/咖啡都可以算在水量內 08/14 14:42
推 silencedance: 香菜這問題好像真的有研究指出跟基因有關XDD 08/14 14:51
推 andrew5106: 都習慣喝無糖的了，上次店員聽錯給我做成五分糖，喝一 08/14 15:02
→ andrew5106: 口差點吐出來，超甜XD 08/14 15:02
推 ffyy: 習慣喝無糖的咖啡 喝到加糖的會覺得味道很詭異 沒有咖啡味 08/14 15:18
→ ffyy: 能不喝含糖就不喝 主要喝水居多 習慣養成後就不會有剝奪感 08/14 15:19
推 earthperson: 反而不喜歡代糖，喝到超不舒服的QQ 08/14 15:20
推 sunnny: 有糖的也會喝，不過很少喝就是了，出去玩喝當地名產之類的 08/14 15:28
→ ChungLi5566: 以茶代水最常見的就是腎結石 08/14 16:05
推 mepe1018: 習慣無糖～喝太甜的會很膩 08/14 16:30
推 marunouchi: 常溫水很噁，加冰塊刺激口感比較好喝 08/14 16:44
推 kyogen0512: 剛開始戒飲料的時候會喝冰水無糖綠，習慣之後再換成常 08/14 18:06
→ kyogen0512: 溫，現在還是會喝含糖飲料，一天大概喝一兩口而已XD 08/14 18:06
→ Astringent: 我也一直喝纖維+&水 體脂還是照降 主要還是你能不能克 08/14 19:48
→ Astringent: 制總熱量&訓練吧 08/14 19:48
推 deathwomen: 討厭只喝水 08/14 20:48
推 sandy0925: 會 討厭喝水QQ 08/14 21:33
推 ing50606: 偶爾喝又沒關係 人活得那麼累幹嘛 08/14 22:31
推 sl613: 我都準備麥茶或黑豆茶包泡來喝就有味道 08/14 22:31
推 milk4100: 蜂蜜水 幫助消化 降火氣 養顏美容 08/14 23:40
推 capricee: 大部分時候都喝無糖 覺得比較舒服，但偶爾還是會想喝甜 08/15 00:17
→ capricee: 甜的奶茶 08/15 00:17
推 LBP: 看你怎麼看待減肥這件事...如果只是一個短暫的過渡期就喝無糖 08/15 02:12
→ LBP: ，如果覺得這是可能會持續一輩子的事(維持不復胖也算)，盡量 08/15 02:12
→ LBP: 找一個自己能維持的平衡點 08/15 02:12
推 gracegerry: 無糖茶 氣泡水 美式 我都喝 08/15 06:48
推 grace11020: 無糖鮮奶茶XD 08/15 09:37
推 maddeath: 每天喝黑咖啡 各式原味茶(無糖) 檸檬水 洛神花茶,運動會 08/15 10:12
→ maddeath: 產生大量自由基,所以要多補充抗氧化物來對抗自由基 08/15 10:13
推 asehappy: 想喝就喝 一天一杯，水量不變少。 08/15 10:40
推 Qkatherine: 請問可以解答無糖茶可以當飲水量計算嗎(舉手) 08/15 11:07
→ Qkatherine: 我每天都泡黑豆茶喝... 08/15 11:07
→ smileray: 樓上的問題我也很困惑 但現在就隨意惹 08/15 11:18
→ smileray: 我同事之前腎臟發炎 西醫跟他說無糖茶咖啡都算 08/15 11:18
→ smileray: 我自己去看中醫 中醫師說分開算.... 08/15 11:19
→ smileray: 感覺說法很多 我自己就是白開水2k之後 其他隨意 08/15 11:19
推 isud40401: 茶、咖啡都會帶走水分！喝越多失越多！ 08/15 11:35
→ isud40401: 喝水加鹽可以幫助身體吸收，別超過6%！ 08/15 11:35
→ isud40401: 超過生理濃度反而不好，以上 08/15 11:36
推 askacis: 氣泡水 08/15 11:37
→ ttyycc: 茶跟咖啡都還是需要腎臟代謝，所以我不會算水耶 08/15 11:53
推 bettybuy: 無糖茶＋自己泡麥茶＋自己沖咖啡 給你參考 08/15 12:53
→ bettybuy: 無糖茶咖啡也算水，但你一天視體重也要喝到1500～2000 08/15 12:54
→ bettybuy: 啊 08/15 12:54
→ bettybuy: 1500～2000的水 08/15 12:55
推 ii041079: 我會喝無糖茶，但不會把它算入一天的水分攝取量中 08/15 12:57
→ ii041079: 我覺得身體水腫時 才會喝茶跟黑咖啡 08/15 12:58
推 miyi0630: 爽喝啊～鈉高不好 但不要太誇張就好齁……而且可以靠鉀 08/16 14:33
→ miyi0630: 平衡（咖啡 海帶都高鉀） 08/16 14:34
→ miyi0630: 人生只有一次 健康剛好就好 外表好看就好 有福還是要記 08/16 14:35
→ miyi0630: 得爽 08/16 14:35
推 miyi0630: 但腎臟不好的話，還是請教醫生吧～腎不好也有分是不是 08/16 14:40
→ miyi0630: 高血鉀或是代謝鈉的能力差之類的 08/16 14:40
推 willywu0626: 最胖的時候本來就很愛喝無糖綠 反而減了半年只愛喝 08/16 16:38
→ willywu0626: 水 08/16 16:38
推 momosinging: 喝無糖茶或氣泡水～ 08/16 21:32
噓 swanmay: 無糖的茶可以算每天的2000好嗎 樓上根本在誤導大眾 08/17 22:29
→ swanmay: 更正 30樓誤導大眾 08/17 22:29
推 paralupi: 幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了， 08/17 23:15
→ paralupi: 後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上 08/17 23:15
→ paralupi: 固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。 08/17 23:16
推 chigo520: 沒在減都喝無糖的 08/18 00:47
推 Amilous: 喝無鹽番茄汁 08/18 01:50
→ wadashi1: 我都自己冷泡立頓銘閒情的茶包,還加檸檬,給你參考 08/20 18:48
推 keromek: 戒糖初期很痛苦是正常的.但很快就會習慣 08/23 18:10
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→ albert101010: 飲料店也都是點微糖紅茶。久了就習慣這些，不會特別 08/25 22:34
→ albert101010: 去喝有甜的飲料。 08/25 22:34
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同樣的，兒茶素還擁有幫助抑制脂肪堆積、降低脂肪吸收的功效，並且促進細胞新陳代謝，無怪許多人說減肥想要喝飲料時，喝無糖茶還能促進瘦身。

#22. 减肥的时候可以喝什么饮料？ - 知乎

一个月瘦了10斤的人来回答一波！ 我就是那种想减肥但是不喜欢喝纯水，什么都想带点味道的饮料重度爱好者！ 所以，给大家分享5款我减脂期间经常喝的宝藏饮料给你们！

#23. 想減肥又想喝飲料？營養師教你挑選低熱量手搖飲4種小技巧！

牛奶要選對. 珍珠奶茶是手搖飲料店的經典標配，許多人認為喝了珍珠「奶」茶，就可以補充到 ...

#24. 多喝水助減重!黑咖啡.無糖茶算水嗎? 減重醫師解答 - 常春月刊

而咖啡能促進代謝、茶含抗氧化的兒茶素，缺點是，牙齒會黃！ 蜂蜜水、檸檬水、梅子水等調味水，能幫助身體補充水分嗎？ 蕭捷健呼籲，任何飲料 ...

#25. 比珍珠奶茶更肥胖！營養師公開50嵐、可不可...10家手搖飲熱量表

一杯接著一杯天天喝的「手搖飲」完全是肥胖的來源，還會影響健康。營養師高敏敏提供非常詳細的「手搖飲加料熱量表」，教大家怎麼選擇飲料， ...

#26. 糖尿病、想減肥還能喝飲料？喝對4種飲品控血糖降血脂

台灣糖尿病盛行率驚人，每10人就有超過1人罹患糖尿。由於台灣飲料產業發達，或許不少糖尿病患也早已習慣一天一杯手搖飲，突然只能喝開水， ...

#27. 運動就該喝運動飲料嗎？得視運動程度而定 - Hello醫師

由於人體在運動時，會消耗儲存在肌肉與肝臟內的肝醣，當肝醣存量不足時，便會出現疲勞、運動表現和血糖降低的情況，若飲用運動飲料，就可以透過裡面的碳水化合物補充 ...

#28. 【飲料控注意！】 減肥可以喝的五款飲品- 營養師Ricky

這五款飲品也是我自己家裡必備的！ 像是綠茶、氣泡水都是整箱囤在家裡黑咖啡每天早上都會喝一杯乳清蛋白、分離式乳清也 ...

#29. 減肥期間適合喝什麼飲料？哪些要避免？- 邱正宏醫師 - 景升診所

減肥 期間適宜喝的飲料一定是白開水，不過除了白開水外，黑咖啡、綠茶、冰水可加速身體新陳代謝、可抑制澱粉和油脂吸收，對減肥有相當的助益。而含糖飲料是減肥大敵， ...

#30. 瘦身飲料暴紅喝了真的能瘦？ - 聯安預防醫學機構

想要健康而有效的減重，先當個聰明的消費者，了解各飲品成分的特性。 1. 兒茶素 茶裡面最主要的成份－兒茶素，被標榜為能分解脂肪，研究發現， ...

#31. 168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

168斷食可以喝牛奶嗎? 誰不適合嘗試168斷食. 168斷食可以吃保健食品嗎? 你的朋友圈裡有多少人在 ...

#32. 你還在用代糖來瘦身嗎？代糖的新知你不得不注意！ - Cofit

吃代糖不能幫助減肥！ ... 吃這些代糖真的對人體無害嗎？ ... 最常使用在飲料內的就是阿斯巴甜與醋磺內酯鉀，舉凡健怡可樂、Zero 可樂都可以看到這些代糖的蹤跡。

#33. 喝珍奶也不怕胖？營養師親授「手搖飲料減肥攻略」，微糖去冰 ...

猜到了嗎？沒錯，營養師口中的第一名瘦身手搖飲品就是綠茶！你我都知道綠茶能有效促進消化、去油解膩 ...

#34. 減肥過程中可以喝無糖飲料嗎？最好謹慎為之

減肥 過程中可以喝無糖飲料嗎？ 市面上很多飲料都有無糖版，號稱零糖零脂肪。雖然有一些飲料當中標注著零糖零脂肪，但是 ...

#35. 無糖飲料健康又減肥？真相其實與你想的不一樣 - 主頁

那麼，無糖飲料真的可以隨意喝？不會對身體造成不良影響嗎? 無糖飲料真的無糖嗎？

#36. 減肥

為什麼減脂茶不能晚上喝？ 本身睡眠品質不佳者，不適宜於晚上服用加強錠及 ... 減肥可以飲酒或喝飲料嗎？ 酒類熱量過高，少飲為妙，而飲料如果又冰又甜一定引起肥胖。

#37. 年紀變大想減肥，怎麼喝比較好？營養師推薦6種習慣 - 天下雜誌

「隨機控制的實驗證明，用水取代含卡路里飲料，對於減重是最有效的。」 不過你也不用勉強自己只能永遠喝白開水，可以參考營養學家們建議的6種習慣：. 1.

#38. 喝飲料還可以減肥？5 種幫助你減重的飲品！5 Drinks to Help ...

【看影片學英語】數萬部YouTube 影片，搭配英漢字典即點即查，輕鬆掌握單字發音與用法，長久累積看電影不必再看字幕。學這些英文用法：脂肪,幫助, ...

#39. 請益減肥能喝運動飲料嗎 - Dcard

請益減肥能喝運動飲料嗎. 減肥. 2022年7月4日03:10. 運動習慣目前慢慢培養當中， 自認沒有過胖，只是希望bmi可以繼續維持標準值， 目前習慣每周2-3次快走或騎腳踏車， ...

#40. 減肥期間可以喝『無糖』飲料嗎？ - 壹讀

無糖飲料是指不添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類的飲料，它們一般是通過添加木糖醇、安賽蜜、阿斯巴甜等糖的替代品來增加飲料的甜味，讓很多無糖 ...

#41. 168斷食可以喝牛奶嗎？網友最常問的20 大斷食問題

168 斷食法一直以來都是許多想要瘦身的人首選的減肥方法，不僅許多知名的明星、偶像愛用之外，更有相當多上班族、學生都成功透過168 斷食找回自信跟 ...

#42. 一休：改掉飲料喝到飽，帶領6萬人戒糖 - 康健雜誌

10年肥胖苦戒糖減肥找回健康 · 「我真的不喜歡當時的自己，」一休知道錯誤的減肥方法，不只達不到瘦身效果，還會傷害自己的健康，加上當時他想追求現在的 ...

#43. 減肥不可以喝飲料???營養師推薦低卡又兼具美麗健康的飲品

一般人都知道，若父母肥胖者，你肥胖的機率就比一般人高，所以肥胖與基因有關，但你知道腸道裡的細菌好壞，與肥胖也密切相關嗎？有時吃個不停，其實是胃腸 ...

#44. 【奶茶】想減肥但不想戒奶茶？這樣喝就不會肥！ - PopLady

許多人尤其是女生非常愛喝奶茶，每星期都會喝上好幾杯，但奶茶的主要成分是茶、果味糖漿和牛奶，屬於果醣類食物的它熱量相對其他飲料就會比較高， ...

#45. [閒聊] 減肥喝微糖很鬧嗎? - Gossiping板- Disp BBS

因為前陣子吃太快樂體重直線上升到一個慘不忍睹的狀況所以想說除了運動外也慢慢控制飲食因為我自己有喝飲料的習慣所以只能從全糖減到微糖讓自己去習慣 ...

#46. 「牛奶」也上榜！ 減重教練曝3種健康「地雷」飲料小心愈喝愈 ...

※牛奶（或乳製品）—牛奶與乳製品則是「同時攝取了糖與脂肪」，更加容易導致肥胖！ 如果上述常見的飲品都不能喝，可以改喝何種飲品作為取代？「減重教練計 ...

#47. 减肥期间可以喝的饮料 - 第1页- 抖音

抖抖音提供减肥期间可以喝的饮料的详细介绍, 在这里您可以详细查阅到减肥期间可以喝的饮料的内容, 每天实时更新，最新最全的减肥期间可以喝的饮料的资讯一网打尽。

#48. 夏日鏟肉大作戰！推薦711無糖且低熱量的減肥飲料

對於不愛喝水的女孩來說，想要攝取大量的水分可以從喝茶開始！每朝健康綠茶裡含有「難消化性麥芽糊精」、「菊苣纖維」及天然IC雙效配方「葡苣纖維 ...

#49. 減重教練曝3種「健康飲料」是甩肉地雷？ 牛奶也上榜 - 鏡週刊

假設喝咖啡又同時喝能量飲料，可能會導致攝取咖啡因過量。而咖啡因過量據說會影響胎兒，所以如果是孕婦也不建議飲用。 最後則是牛奶和乳製類， ...

#50. 減肥可以喝什麼飲料

天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水 ...

#51. 減肥可以喝什麼飲料

Updated May 14, 2023. 喝高蛋白飲品健肌肉、減肥，真的有效嗎？ - 康健雜誌; 减肥期间可以喝什么饮料-万年历 ...

#52. 減肥可以喝無糖拿鐵嗎 - HotSpot

「減醣飲食一週能瘦4.5公斤！. 」不用挨餓就能成功瘦身，科學認證的「速效天真的以為喝優酪乳能減肥嗎？Angels可是大錯特錯 ...

#53. 減肥期間嘴饞想喝飲料怎麼辦？0糖低糖飲料來了！最後一樣 ...

對於在努力減肥的人來說，像闊落、奶茶等含糖飲料都是敬而遠之，紛紛都投向「無糖飲料」的懷抱。 難道無糖產品真的能在我們減肥的道路上如虎添翼嗎？ 其實 ...

#54. 【微知識】減肥喝無糖茶，也無法代替水

運動前應該先喝一些水，才可以讓身體有充足的水分，在運動中血液流動會更順暢，也比較不容易疲累。 只喝茶算不算補充水分? 其實茶與咖啡和飲料都不算在水 ...

#55. 健康網》減肥喝無糖飲料就ok？ 營養師：小心這些「隱藏地雷 ...

李婉萍提醒，代餐互換，白飯不吃只喝奶茶這種作法在下午進行還可以，不過千萬不要晚上喝飲料，因為這些沒有消耗掉的醣類會轉換成油脂存在自己的體內，造成 ...

#56. 「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

你是否曾聽說透過「斷食」來達到減肥、減脂的效果一事？ ... 屬於抗氧化物質，加上茶飲也具有促進脂肪燃燒的功效，因此建議想喝飲料時，不妨改喝茶。

#57. 護航小教室：原來減肥可以喝珍奶？ - Medium

其實說真的糖不是不能加，但一般飲料中的全糖、少糖、甚至半糖的份量，相對於正常人一天所需的攝取量來說，都已經有點太多了。 2. 為了省錢，選擇奶茶而非 ...

#58. 減肥期間大口喝！星巴克「低卡飲料」TOP10推薦！大杯冷萃咖啡

戒不掉每天一杯咖啡，又怕胖嗎？以下為你盤點Starbucks星巴克卡路里不到100大卡的飲品，包括：冷萃咖啡、美式、espresso、冰搖果茶都上榜！下次點飲料 ...

#59. 減肥但好想喝飲料怎麼辦？ - 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

只要躺在床上40分鐘利用機器幫你做被動式運動就等於您做150下仰臥起坐所消耗的熱量, 而且EASY SO又是不靠打針吃藥，就可以瘦到您想瘦的地方， 價格又合理 ...

#60. 連續30天不喝含糖飲料大挑戰】(第二波)

你隨便Google一下，都可以查到一堆高果糖糖漿對身體健康造成影響的資訊。 ... 含糖飲料絕對是減肥跟健康的大敵人，如果我們能改變喝飲料的習慣，對於 ...

#61. 叮咚！便利超商可以選擇的10種瘦身飲品 - NOWnews今日新聞

像阿酥還蠻常買全脂的鮮奶跟調味奶來喝的（話說去韓國必喝香蕉牛奶的話，來台應該必喝蘋果牛奶才對！！！XDDDD），但是如果在減肥的話就不能這麼囂張 ...

#62. 手搖飲選無糖還是胖？暗黑原因曝光千萬別這時間喝- 生活

想減重又想喝飲料，許多人以為選擇無糖就萬無一失，其實錯了，營養師表示，關鍵在茶裡面加了什麼料， ... 喝無糖手搖飲，就可以減重不NG嗎？

#63. 想減肥，三種飲料多喝三種飲料少喝| 景升診所| 2023

奶茶：奶茶中的奶通常都是用奶精，也就是反式脂肪製成的，這對於健康是非常不利的。 果汁：關於果汁可能有些人會有一些疑問，純果汁不好嗎？是水果榨的，自然甜份沒有加糖 ...

#64. 夏天口渴嗎？在超商這樣挑飲料，幫助控制熱量，增肌減脂少 ...

好食課營養師分析2項選飲料的重點，讓你可以解渴又能幫助減肥！ ... 豐富蛋白質和膳食纖維的飲品，替換掉不好的含糖飲料，在早上、下午最容易喝飲料的 ...

#65. 減肥永遠不嫌晚！日本營養師教你想瘦的時候飲料該怎麼選擇！

什麼飲料可以在減肥時喝呢？ ダイエット中のドリンク選び、痩せ効果が高いのは？ 減肥的時候，攝取水份的機會增加，像 ...

#66. 減肥期間可以喝無糖飲料嗎？ - 每日頭條

減肥 期間可以喝無糖飲料嗎？ ... 雖然街上沒走幾步就有一家奶茶店，外賣也是買著甜滋滋大杯奶茶，但這些含糖飲料真的是健康殺手。喝含糖飲料會讓你獲取一堆 ...

#67. 拿鐵根本是熱量地雷！專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡 - 風傳媒

用一杯咖啡開啟一天的生活序幕，可以說咖啡就是許多人的聖杯！你能想像嗎？2015年的台灣，總共喝掉了28.5億杯的咖啡；其中更有不少人愛喝咖啡拿鐵， ...

#68. [減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

各位往更瘦的路邁進的同好們想請問一下大家減肥過程還會喝無糖的飲料嗎像是無糖綠茶這種還是會全部白開水剛開始不喝飲料時期.

#69. 想減肥，3招減少含糖飲料更快瘦身 - 南山人壽

許多人習慣口渴就喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於喝水、喝珍珠奶茶等加料糖 ... 來自甜飲料（含冰飲料和加工果汁類），只要減少含糖飲料的攝取，就可以 ...

#70. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 若真的很餓，或進食期間攝取熱量不夠多，她建議8 小時內還可以補充燕麥、 ... 太餓還可以喝4 種天然飲品.

#71. 想減肥，3招減少含糖飲料更快瘦身 - 大家健康雜誌

許多人習慣口渴就喝含糖飲料，甚至有喝飲料等於喝水、喝珍珠奶茶等加料糖 ... 來自甜飲料（含冰飲料和加工果汁類），只要減少含糖飲料的攝取，就可以 ...

#72. 無糖飲料能減肥？營養師：無糖飲料並不適合減肥人士

記者走訪了解到，不少人是為了減肥、控制熱量攝入。“減肥期間，總是特別想喝甜味飲料。選擇用代糖替換蔗糖的飲料，至少心裡沒有負罪感。” ...

#73. 每天一杯拿鐵，週末就喝點酒，6個常犯的減肥錯誤習慣！想降 ...

運動真的可以降低體脂肪嗎？ 這個答案肯定的，「運動可以降低體脂肪」。 前面我們說了那麼多關於「吃這件 ...

#74. 吃完早餐就想睡? 早餐飲料比一比~ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，早餐如果喝含糖飲料空有熱量卻沒有營養，喝多了只會沒精神，還會出現「彌補 ... 同學們可以考慮自己的增肌減脂的飲食計畫來搭配唷。

#75. 醫師告訴您那些幫助減重的關鍵小事- 照護線上

而且前面的文章提過，含糖飲料添加的大多是高果糖玉米糖漿，喝下去除了會發胖以外，還會誘發脂肪肝以及痛風，對身體造成二度傷害。筆者的胞兄就是戒掉含糖 ...

#76. 憂喝運動飲料會胖？營養師揭4點「比喝水好」：有助瘦身

特別在中高強度運動下，飲料比純水更延長了運動到力竭的時間。楊承樺點出，運動飲料含有少量糖和電解質，與喝水比起來，更能幫助身體留住水分，減緩運動 ...

#77. 这10款饮料，即使在减肥， 也大可放心喝，基本不会发胖

总是喝白开水着实太单调，有没有什么饮料，减肥人士也可以放心喝呢？ ... 这9种饮料，减肥人士日常也能喝 ... 10、运动饮料能喝吗？ 减肥免不了要做 ...

#78. 熱可可、熱咖啡是冬天減肥陷阱！營養師建議，冬天想取暖又怕胖

天氣好冷，好想喝杯暖呼呼的熱飲禦寒！ 但喝進去的飲料真的能抵擋寒意嗎？為什麼剛喝完熱飲卻依舊冷颼颼？飲料中的糖分熱量還超容易讓身材發胖！

#79. 除了水，6種飲料能助你減重時期鏟肉成功！ - 運動星球

想減重瘦身，除了靠運動以外，飲更是佔最重要的一部分。飲食佔人體的70%，不管減重、增肌，都需要搭配飲食。但總有嘴饞想喝飲料的時候，這時該怎麼...

#80. 珍珠竟然不是熱量冠軍？營養師揭密「15種手搖飲配料 ... - MSN

大家都有概念怕胖的話可以喝無糖茶底，不過關於小小的配料你知道怎麼選才對嗎？營養師揭密的配料量排行，帶你來看有哪些不容小覷的熱量冠軍，教你安心避雷 ...

#81. 網議喝水「6大好處」減肥、解便秘⋯但千萬別「這樣喝」恐增 ...

不愛喝水要怎麼補水？營養師教你喝「7大健康飲料」代替白開水. 減肥、解脹氣便秘超有感 ... 而對於減肥族群來說，好的代謝也可以讓瘦身計畫事半功倍。

#82. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

安全注意事項（8點使用禁忌）; 奇亞籽/奇異子可以乾吃嗎？一定要泡水嗎？ ... 結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ...

#83. 世衛組織：想減肥不要使用代糖

但他也說，「不該把這項方針解釋為攝取糖與控制體重無關的意思」，而是應該少喝含糖飲料，試著改用「未加工或少加工的水果作為甜味來源」。

#84. 千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人...新版日安玩美

可以 購買我想要的果膠(還能夠因此得到東森電商經營權)太讚了. 實驗精神來囉~~ ... 更別說叫我吃減肥藥(我個人超怕膠囊、也很不想每天吞).

#85. 世衛組織：想減肥不要使用代糖 - 巴士的報

世界衛生組織（WHO）專家表示，經全面檢視現有證據後發現，使用非糖甜味劑，「在減少成人或兒童身體脂肪方面，沒有任何長期益處」。 AP資料圖片.

#86. 怎樣能快速減肥晚餐吃什么減肥 - 色彩地帶

要想快速減肥，需要控制飲食，增加運動量，喝足夠的水，注意休息等。晚餐可以選擇一些低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、瘦肉和水果等。

#87. 無糖飲料減肥

營養專家指出,低脂低糖並非低熱量,此類飲料喝多了未必能減肥。 不少人認為,無糖飲料不含糖,熱量低,不會對身體造成不利影響,這是真的嗎? 通過 ...

#88. 網議喝水「6大好處」減肥、解便秘⋯但千萬別 ... - LIFE 生活網

水是構成人體的重要成分，對維持生理機能有很大的作用，當體內水分充足時，就可以降低中風、心肌梗塞的風險，也能夠潤滑關節、修護肌膚、平衡體內 ...

#89. 戒飲料減肥

戒饮料可以减肥,因为饮料含的糖分比较高,喝了容易发胖,特别是碳酸饮料,因为带气的饮料喝了对身体不好,并且容易发胖。 65 個讚，來自四月～ (@feifei_1203) ...

#90. 減肥可以喝什麼飲料

减肥 期间可以喝无糖果汁、蔬菜汁、茶饮、白开水等饮料。 營養學家說，低碳水化合物、高想減肥該多喝的飲料. 黑咖啡：黑咖啡成分中不只有咖啡因 ...

#91. 無糖飲料減肥

如果一開始喝不習慣，可以從半糖開始 。 今天就把减肥应该喝什么,一次说清! 无糖饮料真的不含糖吗?那为啥会那么甜? 我们 ...

#92. 減肥可以喝什麼飲料

而含糖飲料是減肥大敵， 。 字幕組 总结:人类和动物研究表明,生姜可以促进饱腹感,降低食欲,增加新陈代谢,这对。 减肥期间可以喝无糖果汁、蔬菜汁、茶 ...

#93. 健康網減肥喝無糖飲料就ok？ 營養師：小心這些「隱藏地雷」！

夏天吃東西，想配飲料來解渴下嗎？不過，放眼望去都是含糖、高熱量的飲料，這可都是身體的負擔。 ... 另外若有標示，記得可以先看看飲料的熱量與含糖量標示。

#94. 戒飲料減肥

戒飲料減肥; 【減重不踩雷】減肥可以喝什麼手搖飲料? 這3種飲料「當水 ... 2、戒奶茶、可乐等饮料你平时喜欢喝奶茶、可乐等饮料吗?这些饮料含有糖分, ...

#95. 無糖飲料減肥

今天就把减肥应该喝什么,一次说清! 无糖饮料真的不含糖吗?那为啥会那么甜? 我们先来了解下无糖饮料究竟是怎么回事 ...

#96. 減肥可以喝拿鐵嗎|G7EQ60G|

減肥可以喝 無糖拿鐵嗎; 减肥可以喝拿铁咖啡吗_有问必答_快速问医生; 減肥更不能餓肚子?!3個理由與推薦零食大公開! | 美力升級。 喝鐵觀音茶能減肥嗎- ...

#97. 減肥5公斤就要這樣吃 - 第 23 頁 - Google 圖書結果

喝水也能瘦身嗎? A 》多喝水可排出廢物,消除水腫,有助瘦身水的瘦身保健功效多喝水可幫助新陳代謝,還能使皮膚光滑水嫩水是沒有熱量的飲料,胃裡充滿水時會有飽足感, ...