關於 減肥壞處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減肥｜長期不吃晚餐易停經體重反彈！營養師分享4壞處恐愈 ...

夏天快到了，許多人開始積極減肥、為了展現完美曲線，認為少吃一餐能夠 ... 提醒，長期不吃晚餐恐對減肥造成反減果，甚至還有4大壞處「愈減愈肥」。

#12. 老高也讚！168斷食最強懶人包：減肥效果、飲食原則到優缺點

怎麼分配時間？了解「瘦體素」讓減重效果事半功倍！ 168減肥飲食原則A 什麼食物都能吃？想要瘦身有效果！

#13. 【減肥大禁忌】不吃澱粉減肥會怎樣? 15種優質澱粉和吃 ...

不吃澱粉後遺症(壞處). 身體主要的營養素成分是碳水化合物、蛋白質及脂肪，而碳水化合物就是澱粉。 澱粉被你吃 ...

#14. 減肥速度越快越好嗎？談快速減肥的壞處/文：陳韋螢醫師

1、快速減肥壞處1：短時間內快速減肥容易流失肌肉. 2、快速減肥壞處2：快速減肥會影響身體健康、導致營養失衡. 3、快速減肥壞處3：減得快也復胖得快 ...

#15. 【常見減脂迷失】高蛋白飲食能減肥? 潛在風險你不可不知

壞處 ? 怎麼喝? 什麼時候喝? 看這1篇就夠了! 【減脂入門12】1分鐘讓你認識什麼是飲食失調，兩種情況，你要停止減肥 【減脂入門13】減脂食物選擇大揭密!這篇教你怎樣選對 ...

#16. 一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、壞處、副作用

... 斷食法（OMAD），然而一天一餐真的能減肥嗎？不會有副作用嗎？《Hello醫師》帶您了解「一天一餐」有哪些好處、壞處、副作用，以及不適合一天只吃一餐的9種人。

#17. 節食壞處多！健康瘦身必知四原則，基礎代謝率變低少吃都會胖

長期節食的壞處 · 1.身體機能下降. 最明顯的就是種種 身體不適 ，像是是容易眩暈耳鳴、虛弱無力、手腳冰冷等，曾經有研究發現使用節食減重者，肌肉量會減少 ...

#18. 斷食4大好處、壞處！168、輕斷食哪種好：名醫宋晏仁推它

本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。 斷食5大好處. 宋醫師親身執行了2年的168斷食， ...

#19. 營養師曝「減肥不吃油」7大壞處！狂吃水煮餐小心便秘、皮膚差

營養師曝「減肥不吃油」7大壞處！狂吃水煮餐小心便秘、皮膚差 · ＃容易缺乏營養素 · ＃便秘、排便不順 · ＃荷爾蒙分泌失衡 · ＃皮膚變粗糙 · ＃更容易肚子餓.

#20. 【節食減肥】斷食減重易反彈, 節食副作用不容忽視

這是非常常見而合理的節食減肥壞處，由於節食期間食物攝取減少，腸道的蠕動就自然減慢；如果情況持續，腸道內的有害物無法跟隨大便排出體外，積存的害 ...

#21. 小黃瓜營養熱量低！減肥吃小黃瓜，2壞處、禁忌大公開

小黃瓜營養富含維生素C、熱量低，許多人會吃小黃瓜減脂減肥，但要注意生吃小黃瓜對營養吸收有壞處，怎麼吃小黃瓜最好？2種小黃瓜料理方式、挑選保存 ...

#22. 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選 ...

2023年5月8日

#23. 減脂十大迷思你中了嗎？有氧運動比重訓有用、吃碳水和糖會 ...

2023年5月8日

#24. 快速減肥的壞處 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖- 痞客邦

快速減肥的壞處 ... 快速減肥害處知多少保證一星期瘦七公斤，無效全額退費」、許小姐使用了××產品後，不到一個月的時間就減了十公斤喔…..，電視購物頻道上儘 ...

#25. 夏天到了靠「不吃晚餐」減肥？醫師提醒小心4壞處腸胃、情緒 ...

夏天到了靠「不吃晚餐」減肥？醫師提醒小心4壞處腸胃、情緒出問題，還可能馬上復胖 · 一、傷害腸道健康 · 二、不吃晚餐也會影響睡眠品質 · 三、低血糖影響 ...

#26. 10個節食減肥缺點你要知！ - U Beauty 美容網站

10個節食減肥缺點你要知 · 1.容易疲倦. 不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。 · 2.頭痛. 蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低， ...

#27. 肥胖與減重2：快速減重的壞處!! - lunch

快速減重的壞處. 不正確的減重方法，除了無法達到目的外，更可能傷身失健康。正確的減肥速度是一星期減0.5～1公斤，當減肥的速度過快時，身體的健康就 ...

#28. 別直接要求另外一半減肥，可能會有反效果

為了另外一半的健康，催促她（他）該減肥了，似乎是作為伴侶該做的事情， ... 的伴侶，給予這方面的支持是理所當然，但鼓勵愛人減肥這件事情，很可能是壞處比好處多。

#29. 運動越喘消耗越多脂肪？運動營養師破解減肥5迷思

2023年3月23日

#30. 【6大熱門減肥法2023 最深入分析】不同的瘦身飲食法有什麼 ...

說到瘦身，有不少人都會選擇試用市面上不同的減肥飲食法，比如說168斷食、香蕉減肥法、月經減肥法、生酮 ... 血型減肥法好處; 血型減肥法壞處; 血型減肥法的執行要點.

#31. 節食減肥可行嗎？6個壞處，讓你遠離「體重下降」的假象

節食減肥可行嗎？6個壞處，讓你遠離「體重下降」的假象 · 1、復胖的速度超過你的預期. 節食一開始，體重下降的非常快，有的人一周掉7斤，體重這樣的掉法卻是能讓人非常興奮 ...

#32. 想「減肥」先看減重醫生糾正你錯誤「減重」觀！不吃澱粉？要 ...

減肥 醫生建議先制定好「減肥」計畫或是目標，才是成功的關鍵。蕭捷健減重醫生， ... 減肥名醫教你7個重點＋6個「減脂」食物！ ... 不吃澱粉壞處.

#33. 減肥不吃晚餐就能瘦？營養師列4壞處：恐越減越肥

許多注重外表或身體健康的人，會選擇以節食、不吃晚餐的方法來減肥，但大陸營養師谷傳玲指出，長期不吃晚餐可能造成身體4大壞處，包含營養不良、女性 ...

#34. 别傻了，节食减肥坏处多，有可能让你养成易胖体质

2021年5月21日

#35. 节食减肥的危害究竟有多大？

节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。 ... 不过,如果你以为节食减肥的坏处只是复胖这么简单那就错了,用这种方式减肥对身体的伤害 ...

#36. 減肥不用餓肚子減肥第一條守則：一定要吃飯！

減肥 必須戒吃澱粉？不吃澱粉真能快快瘦？ ... 中醫師陳峙嘉說，減肥真的不用餓肚子，甚至第一條守則就是要吃飯！ ... 不吃澱粉竟然有這麼多的壞處耶。

#37. 節食減肥的危害究竟有多大？

不過,如果你以為節食減肥的壞處只是復胖這麼簡單那就錯了,用這種方式減肥對身體的傷害也是非常 ... 營養不良通常節食減肥都會長期只吃一類食物,比如水果.

#38. 什麼是蛋白質減重法？比168斷食簡單，蛋白質飲食原則

一般的減肥法常常先減掉身體的肌肉，反而囤積脂肪越減越胖！蛋白質減重法，顧名思義最著重的營養素就是蛋白質。作法為：提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和 ...

#39. 节食减肥危害大带来8大坏处让你害怕

节食减肥危害大带来8大坏处让你害怕 · 1、降低免疫力. 减肥期间会拒绝各种脂肪，会导致脂溶性维生素如维生素A维生素D和维生素K以及维生素E不足。 · 2、易引发脱水症状. 糖原 ...

#40. 231 斷食是什麼？一天一餐減肥真的有效嗎？營養師親自 ...

2023年4月22日

#41. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛，原因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也不用上健身房，只要一塊空地和一條賣場就買的到的 ...

#42. 一天一餐的坏处. 減肥方法｜戒澱粉才有效？吃水果易肥？10大 ...

一天一餐的坏处. 減肥方法｜戒澱粉才有效？吃水果易肥？10大butrn2 · 一天吃一餐健康吗. 168斷食總是失敗？快試試日專家的「3分鐘熱度」瘦身法 · 天然豆膠是 ...

#43. 當你快速減重，身體會發生這些變化：不傷身重點提醒（圖解懶 ...

2023年3月1日

#44. 減肥吃代餐有用嗎？5種人適合吃代餐！營養師提醒 ... - 米蔚健康

吃代餐也有一些壞處. 前面講了這麼多好處，難道減重吃代餐就沒有問題了嗎？當然還是有一些風險的！代餐畢竟是人造的食物，製造商使用各種加工過後的 ...

#45. LPG endermologie - 不同減肥方法的好處與壞處！ 1. 食肉 ...

不同減肥方法的好處與壞處！ 1. 食肉減肥(Low Carb Diet)原理：減少進食澱粉質，如飯、粉、麵、及麵包， 可隨意進食肉類。缺點：只是短暫的減磅效果，長期缺乏澱粉質， ...

#46. 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法 - YouTube

6:26 中碳日該如何安排？ 6:58 低碳日、中碳日、高碳日重點筆記7:04 澱粉與胰島素有什麼關係？ 8:25 完全不吃澱粉有什麼 壞處 ？ 9:44 高碳日能吃稍微 ...

#47. 节食减肥的坏处有什么？

#48. 海蜇皮營養價值高！補充膠原蛋白、瘦身減肥好食材

2023年4月26日

#49. 節食減肥可行嗎？6個壞處，讓你遠離「體重下降」的假象

體重下降，並不意味著你就是減肥成功，因為體重下降有可能是我們身體的水分流失，肌肉流失等。但是脂肪並沒有減少，代謝卻下降了。當你恢復飲食，復胖的 ...

#50. 麥茶功效+禁忌｜含咖啡因？減肥3大好處及忌飲時間

麥茶功效＋禁忌｜麥茶減肥法是廣受喜愛的減肥方法之一，同是亦是日本近年盛行的減肥飲品﹐日本農林水産省研究，飲用麥茶有促進血液循環、消水腫功效， ...

#51. 1410斷食法比168斷食法更有效！營養師推薦2大斷食餐單+ ...

間歇性斷食減肥法越來越盛行，自「168斷食法」的熱潮，最近又出現新名詞「1410斷食法」。究竟「1410斷食法」是如何實行？有什麼好處和壞處？

#52. 肥胖是慢性疾病！ 調整飲食及運動生活是最佳處方

#53. 瘦身的好處與壞處，有些實在是想像不到» - 健康好簡單

對於胖子的不友善，在你成為瘦子後，將會深刻體會到這殘酷的對比。 成為其他人的減肥導師/崇拜對象. 當你減了數十公斤後，人們自然而然在心理對你多了一 ...

#54. 节食减肥的坏处有哪些？正确认识节食减肥的真相

第一点：影响生理健康我有一个朋友，经过了长期的节食减肥以后，精神萎靡不振，生理状态不佳，整个人看上去面黄肌肉，最后因为突发性肠胃炎被家人送进 ...

#55. 肥胖症的行為療法

1.加強減肥的動機：強烈的減肥動機是減肥成功的基石。 (1)了解肥胖之壞處：肥胖會增加罹患心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、心肌梗塞、中風、關節退化 ...

#56. 【代餐的意思？】與你分享正確的代餐減肥觀念

5.代餐與蛋白粉的差別？該如何選擇？ 食用代餐的好處; 食用代餐的壞處; 代餐應該怎麼吃？ 誰不適合攝取代餐 ...

#57. 基礎代謝率？肌力運動？十大瘦身減肥常見問題～新團員必 ...

採用激烈的節食手段，傷身又易復胖。每天要吃進略超過基礎代謝率的熱量，才不會落入越吃越少又瘦不下來的惡性循環。節食的壞處請見：餓了才會瘦？飢餓遊戲 ...

#58. 168斷食法3個成功技巧

168斷食法保證減肥成功？168斷食法讓減肥瘦身人士趨之若騖，但原來成功減肥需要3個技巧！為你揭示168斷食法4大副作用，而這4類人絕不要輕易嘗試！

#59. 【減肥運動攻略】6個高效減肥運動推薦！附瘦身飲食貼士 - Toby

有氧運動的好處是可以消耗脂肪，訓練心肺能力，提升新陳代謝。但壞處是它無法幫你增加肌肉量。如果做過度的有氧運動，會導致身體肌肉量減少，代謝變差。

#60. 蜜糖壞處｜減肥可以吃蜂蜜嗎？專家拆解調味料高糖陷阱

#61. 究竟有什麼功效?而你知道喝黑咖啡有什麼好處與壞處嗎?

黑咖啡功效7 : 幫助減肥; 黑咖啡功效8 : 抗氧化作用幫助美容; 黑咖啡功效9 : 改善低血壓; 黑咖啡功效10 : 有助於防 ...

#62. 低醣飲食快瘦攻略：低醣飲食3大好處、副作用大公開！

低醣飲食減肥會復胖嗎？ ... 除了了解上述的好處之外，我們也必須認識低醣飲食缺點，才能幫助您在低醣減肥、控制血糖的過程中，更加了解其風險與 ...

#63. 【減肥族必看】黑咖啡減肥有用嗎？推薦5款經典黑咖啡！

黑咖啡減肥壞處一：骨質疏鬆. 黑咖啡有利尿作用，如果喝太多容易造成骨質酥鬆，因此黑咖啡一天盡量飲用1-2以內。如果喝太多黑咖啡，但平常的鈣質攝取不足、不經常運動 ...

#64. 關於氣泡水的3好3壞，氣泡水減肥法的真相是？ - Bone

在減肥瘦身的圈子出現了「氣泡水減肥法」；在注重健康養生的時代，氣泡水儼然成為健康的代表飲品之一。氣泡水到底有哪些好處呢？而喝氣泡水有壞處嗎？

#65. 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！

168斷食法是風靡全球的減重方法，但168減肥法有效嗎？168斷食沒瘦反變胖是哪裡做錯？醫師將介紹168斷食法原理、168斷食效果、168斷食缺點及168斷食 ...

#66. 一文看清生酮飲食好與壞副作用究竟有定冇？

一文看清生酮飲食的原理、好處和壞處. 2022年3月28日. 近. 年，生酮飲食（Ketogenic Diet）成為流行的減肥方法，這款高脂肪、低碳水化合物的飲食習慣，雖然可能助你 ...

#67. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？

低碳水化合物飲食近年盛行全球，推崇者說它有助減肥、降血糖、甚至可以逆轉二型糖尿病。但是，減少碳水化合物攝入是你可以追隨的模式嗎？

#68. 燕麥奶的優點缺點？減肥怎麼喝？植物奶牛奶比一比

到底這些奶是什麼？營養更好更健康嗎？ 燕麥奶的好處與壞處是什麼？ 在減肥或控制體重時，喝燕麥奶有什麼要注意的？可以喝多少？

#69. 健康減重如何吃？ 正確觀念釐清！

2022年7月15日

#70. 地瓜VS馬鈴薯，哪個才是真正的減肥聖品？專業營養師揭開 ...

#71. 低熱量飲食優勢及缺點（各種減重飲食） - 竹北

2006年11月8日

#72. 埋線減肥失敗好可怕！中醫埋線風險一次告訴你

穴位埋線是中醫常用的減重方法之一，埋線減肥原理是以外科手術用羊腸線或人工合成手術線埋入特定穴位後，持續24小時刺激穴道，在線體被人體吸收之前（ ...

#73. 代餐減肥有效嗎？直銷？蛋白粉？這些代餐怎麼幫助減肥又 ...

#74. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥 ... 大量做有氧，而我剛剛已經跟你說過有氧的好處以及壞處，就看你自己去抉擇.

#75. 胖子變男神／營養師自身經驗，5 個NG減肥法問題在哪裡？

2020年6月24日

#76. 不正確減肥方法

2.吃菜不吃肉/只吃水果減肥法：為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法，例如只吃川燙蔬菜及水果，會缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失..等傷害。 3.斷食法： ...

#77. 減肥藥對身體的傷害有哪些？4大危害不可忽視

很多人都想要讓自己瘦下來，但是又懶得去減肥，無法控制自己的食欲，也不願意花時間去進行運動，同時又想要得到減肥的效果，那麼他們就會選擇使用減肥 ...

#78. 为了减肥而不吃饭的坏处,这样对吗？

当然不对。减肥可以控制饮食，但不可以不吃饭。 不吃饭减肥的危害如下： 1. 营养不良通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃,这样的 ...

#79. 【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！

因為身體會有16小時的空腹狀態，可以有助分解脂肪，達到減肥效果。以一般人的飲食來說，一日三餐的情況下，燃脂多數會在我們睡覺時發生。而斷食期間一定 ...

#80. 【代餐減肥】代餐優缺點一覽不是所有人都適合食代餐？

代餐減肥指透過以低熱量食物代替正餐，減少卡路里攝取量，達致減肥效果。進行代餐減肥前，不妨先閱讀信諾Smart Health整合的代餐優缺點資訊和注意 ...

#81. 吃「水煮餐」其實不會瘦？ 營養師曝「6大缺點」：越 ...

許多減重者聽聞「油脂」二字，往往以為其為肥胖元兇，甚至因此餐餐改吃「水煮餐」。水煮餐真的有助於減肥嗎？高敏敏營養師於社群貼文澄清，水煮餐 ...

#82. 有氧運動減肥有2大缺點「熱量也會代償」！減重醫推薦3高效運動

重訓增肌、有氧運動減肥」這觀念可能需要修正，有氧運動減肥功效並沒有那麼美好，甚至努力進行有氧運動還可能降低燃脂效果，甚至減到肌肉！

#83. 「無油飲食」是減肥大地雷之一！每餐都吃「水煮餐」的六大缺點

油是很多減肥的人都不敢碰的，也因此常常改吃水煮餐，但吃「水煮餐」真的比較健康嗎？

#84. 比起多吃蔬菜和魚豆類！糖尿病名醫指出【脂質蛋白質】飲食 ...

「吃肉會胖，所以主要都吃魚」的案例，也和主張蔬食飲食一樣，存在許多減肥的陷阱。魚類屬於優質蛋白質，但是缺點是1餐可以攝取到的蛋白質含量很少。1尾竹 ...

#85. 營養部- 吃肉消脂別吃出毛病- 健康減重

吃肉減肥法的優缺點. 進入夏季很多人又要開始減肥了，減肥方法有很多種，其中「吃肉減肥法」是常被一般人用來減肥的方法之一，雖可達到快速減肥效果， ...

#86. 減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」│ ...

#87. 綠茶減肥?如何有效利用綠茶幫助減肥?喝綠茶也有壞處?!

綠茶減肥?很多國家都擁有喝茶的習慣，例如英國、中國、日本、泰國等等，而我更是深受這些文化的影響，畢竟香港文化之一就是上酒樓喝早茶，從小到大都喝過不少品種的茶 ...

#88. 生酮飲食可以吃什麼？了解低碳飲食原理、好處和壞處

生酮飲食（Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食習慣，是近年流行的減肥方法。以下將詳細解構低碳生酮飲食的原理、種類、好處及壞處。

#89. 喝什麼?168斷食一個月沒瘦怎麼辦?

2023年2月15日

#90. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意）

結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ... 這個問題長久以來就沒有正確答案，其實乾吃也是可以的，沒有任何壞處.

#91. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

醫師：不能實施一輩子的減肥法，註定會復胖. 間歇性斷食法的優缺點，一次看明白。

#92. 美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差異是什麼？營養師教你減肥時該吃 ...

保健食品、營養品真的有用嗎？超過73 萬人的研究大解析：6 大維生素好處、壞處一次告訴你！

#93. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

更令人好奇的是，這麼激烈的減肥法，就算真的能瘦，對身體健康到底有沒有好處？不少外國部落客表示，研究指出斷食48小時有助於延緩細胞老化，到底是真是假 ...

#94. 冬天游泳减肥效果好吗

您在查找冬天游泳减肥效果好吗吗？ ... 冬天游泳的好处与坏处 ... 游泳减不减肥看完心里就有答案了，切忌游泳容易饿游完要管住嘴呦～ #游泳技巧 #游泳知识 #学游泳 ...

#95. 肥胖對健康的壞處及1種輔助減肥方法（很輕鬆有效）

肥胖對健康的壞處及1種輔助減肥方法（很輕鬆有效）. 肥胖：如何有效減肥. 肥胖又被稱為癡肥、肥胖症（obesity）。在日常生活中，如果人們長期食用的 ...

#96. 日媒盘点短期节食减肥的9大危害

日媒盘点短期节食减肥的9大危害 · 1.导致基础代谢率降低. 所谓基础代谢即是指人安静时所消耗的卡路里量。 · 2.导致免疫力低下. 若是千方百计拒绝摄取脂肪， ...

#97. 千萬別碰!!! 憲哥紅藜果膠很驚人...新版日安玩美

不要隨意吃減肥藥瘦身(很傷身體). 2023/04/26更新. 另外告訴大家~已經改版囉!!! 【日安玩美】內容物更升級更優惠了~仿冒品很多真的不要貪便宜亂買了啦.

#98. 肥胖不能輕忽！腰圍過粗，不僅體態不好看，小心慢性病找 ...

4 天前

#99. 奇亞籽致癌

10種必吃超級食物Superfood｜奇亞籽有助減肥｜秋葵可去水腫. 大家都知道Superfood（超級食物）有益 ... 吃葵花籽的好處和壞處| 健康猴. 吃葵花籽致癌.