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在減肥好難這個產品中，有176篇Facebook貼文，粉絲數超過565的網紅Beryl Fit Coach，也在其Facebook貼文中提到， 恭喜Ling 一個月的改變😍👍🏻 達成剷平肚腩目標🤩 一個月變化可以有幾大？ 透過營養餐條理+教練教路😎 成功減水腫，下顎線翻翻黎✨ 路路暢通番💩，regular去廁所👍🏻 循環都好左，肚仔也減少了很多脹氣☺️ 一個月減3⃣️.7磅🔥 齋係下腹都收左3⃣️.5吋🤩🤩 著衫都自信好多👏🏻 多謝你願意相...
　同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0，也在其Youtube影片中提到，現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播 主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit...

「減肥好難」的推薦目錄：


減肥好難 在 Beryl Fit Coach Facebook 的精選貼文

Beryl Fit Coach By Beryl Fit Coach

2021-09-28 14:50:38 有 0 人按讚
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恭喜Ling 一個月的改變😍👍🏻
達成剷平肚腩目標🤩
一個月變化可以有幾大？
透過營養餐條理+教練教路😎
成功減水腫，下顎線翻翻黎✨
路路暢通番💩，regular去廁所👍🏻
循環都好左，肚仔也減少了很多脹氣☺️
一個月減3⃣️.7磅🔥
齋係下腹都收左3⃣️.5吋🤩🤩
著衫都自信好多👏🏻
多謝你願意相信+培養新的早餐習慣☺️❤️
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有d朋友說：「減肥好難啊，堅持唔到」😫
其實只係因為佢哋未搵岩方法☝🏻
⛔️節食可以瘦，減的是營養；
🏃🏻‍♀️跑步可以瘦，很難減內臟脂肪；
💊減肥藥可以瘦，減的是健康；
💉抽脂可以瘦，冒著生命危險...
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你仲會覺得困難嗎？😝
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Beryl Fit Coach

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均衡營養個人計劃：減肥、體態改造、皮膚護理，完整售後服務。 增加收入創業機會：完整學習系統、教練團隊輔導、親自指導。 全球連線線上指導，WhatsApp 68468466或Instagram私訊@Fit1World
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減肥好難 在 遠見雜誌 Facebook 的最佳貼文

遠見雜誌 By 遠見雜誌

2021-09-27 13:00:28 有 37 人按讚
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【更年期 #減肥 好難？】

無論您正經歷 #更年期 ，或是已進入停經狀態，都會發現減肥似乎變得愈來愈困難。

這不是您一個人的問題，專家證實，在這個期間減肥真的很難！不過，只要不放棄、養成７種習慣，還是能達到一定的效果。

--------------------------------
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遠見雜誌

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自2013《遠見》獲得的國內外各獎項如： 1） 金鼎獎 最佳財經時事類雜誌獎 2） 金鼎獎 最佳攝影獎──〈你所不知道的環境中國〉 3） SOPA 傑出財經報導首獎──〈服務啟動新中國〉 4） SOPA 傑出財經報導佳作──〈台灣正在買日本〉 5） SOPA 傑出環境報導首獎──〈你所不知道的環境中國〉 6） SOPA 傑出新聞攝影首獎──〈你所不知道的環境中國〉 7） SOPA 傑出調查性報導佳作──〈你所不知道的環境中國〉 8） APC 亞洲出版獎 最佳多媒體行銷──《節慶特刊》 9） 曾虛白先生新聞獎 公共服務報導獎──〈我的老年誰來養〉 10） 行銷傳播傑出貢獻獎 年度傑出新聞報導獎首獎──〈年輕人憑什麼贏〉 11） 第一屆台灣微電影節專業組銅牌獎──〈台灣憑什麼再贏〉系列影片 12） 第27屆吳舜文新聞獎新聞深度報導獎──〈我的老年誰來養〉
追蹤遠見Google news，給你最新資訊：https://news.google.com/s/CBIwvM2U-Dk 遠見雜誌於1986年創刊。以「傳播進步觀念」為己任，為讀者掌握前瞻趨勢，探索未來方向。
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減肥好難 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳貼文

大人社團 - 與你一起實踐美好生活 By 大人社團 - 與你一起實踐美好生活

2021-09-17 08:10:31 有 77 人按讚
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【中年新陳代謝變慢、減肥難？研究：20歲後就不變！】

「年紀大，新陳代謝變慢，減肥好難。」一場全球研究戳破這道迷思：「我們成人以後的新陳代謝幾乎保持不變。」意思是，發福不是身體懶了，而是嘴巴鬆了。

🌸加入大人社團LINE，實踐美好退休生活>https://bit.ly/36kt8ub
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大人社團 - 與你一起實踐美好生活

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《大人社團》是天下集團《康健雜誌》於2015年2月推出的全新平台，服務廣大的中年族群，是傳統媒體走入讀者群，直接互動、經營社群的第一步。 我們的社團，積極邁向立體化，包括頻繁、有趣的O2O互動，線上(on-line)我們提供所有大人需要的資訊，線下(off-line)我們透過各種活動，如講座、體驗、課程等，積極互動與分享，目的是讓為台灣奮鬥大半輩子的中年族群，有個充滿歸屬感，且鼓勵學習的社團，可以一起迎向更美好幸福的第二人生。 跟著《大人社團》的腳步，讓大人們看見更多中年生活的可能，更寬廣的視野、更健康的體魄、更豐富的生活，帶動整個社會的正循環，是我們社團最誠摯的期盼。
《大人社團》是由康健雜誌於2015年推出台灣第一個最專注熟齡的社群，提供大家共同學習、體驗、分享的平台。歡迎加入《大人社團》，一起實踐美好退休人生！
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減肥好難 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2021-04-09 21:00:16 有 10,020 人看過 有 181 人喜歡
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現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點首播
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#減重 #抑制食慾 #家有許事 #許書華

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HEALTH 2.0

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減肥好難 在 SuperMami超級媽咪 Youtube 的最佳貼文

SuperMami超級媽咪 By SuperMami超級媽咪

2020-12-20 21:00:30 有 240 人看過 有 2 人喜歡
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過年狂吃大餐減肥好難....不想努力了
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SuperMami超級媽咪

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減肥好難 在 Nell Tseng Youtube 的最佳解答

Nell Tseng By Nell Tseng

2020-02-27 18:34:44 有 22 人看過 有 0 人喜歡
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如果你減肥一直失敗？或苦惱減肥不知道要怎麼開始？
那麼就從這裡開始吧！
奈兒之前也是胖子，試過很多方法失敗，
最後發現“簡單”最有效。

開始之前，先破解一個減重人的迷思，
那就是👉“不要再執著體重了！！！”

如果告訴你體重對於要的你並不用太在意，會不會覺得奈兒瘋了呢？
事實上這是真的，因為對於要減肥的人而言，真正的敵人並不是體重而是身上的脂肪！
如果錯認敵人，那麼這場減肥的仗就很難繼續打下去！

看到鏡子裡的顯老又帶有雙下巴的自己，以及讓褲子扣不起來的肚子...除了信心崩潰之外也無可奈何。
所以，既然讓我們接受不了的是身上的脂肪，那為什麼還要執著於體重呢？

知道脂肪率之後的第二步每天記錄下來去看看自己的變化如何...
如果脂肪率越來越高表示體態正在變胖ing，
如果肌肉率越來越高，恭喜你表示你的線條越來越明顯啦！

真的要去紀錄自己的體態數字啦，“面對”的心態在減重的過程也很重要。
如何降下體脂肪數字？或增加肌肉率？，這部分在後面下禮拜再ＰＯ上來。

#體脂肪 #正確的減肥方法 #減肥好難 #減肥推薦 #快速減肥 #減肥的遙遠之路 #輕鬆瘦

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Nell Tseng

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減肥好難 在 [心情] 減肥好難- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者bobo113020 (芷涵)
看板WomenTalk
標題[心情] 減肥好難
時間Sat Jan 23 14:54:12 2021

我以前成功減重10kg，（65kg->55kg）
但那是不健康的減肥下來的，
剛好得心病又流感，都不吃東西
在2個月暑假因此瘦10公斤
現在五年過去了，從55kg->69kg…
心想慘了，不能再吃了
因為我沒胖超過70kg過。
我在北部生活其實很常外食，
等放假結束回學校住學校宿舍又外食
感覺真的超ㄐㄅ難瘦的

啊啊啊胖子就是要比別人還努力
一直吃真的是很母湯，
該怎麼制止自己嘴饞，

我之前趕教授project的時候，
宵夜是吃水果，但感覺哪裡不妥，
又覺得比起去買炸雞排、鹽酥雞好多了…

…QQ
其實普通正常體重吃東西就該克制了
更何況是胖子呢…


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.138.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1611384854.A.353.html
推 lpbrother: 啊？比我還重 01/23 15:02
推 golover: 試試看這個方法，一天吃兩餐，兩餐中間不吃東西，一週完 01/23 15:05
→ golover: 全斷食一天 01/23 15:05
→ golover: 澱粉量減半，我鹹酥雞照吃，但是只吃肉跟菜，其他什麼米 01/23 15:07
→ golover: 血甜不辣不會點 01/23 15:07
→ ikkk5000: 喝溫水、吃一點鹽巴，或是吃無糖口香糖，我從96減到63， 01/23 15:07
→ ikkk5000: 沒運動，只靠飲食控制，這樣花一年的時間，加油加油 01/23 15:07
→ golover: 對了我的零食是堅果，還有蕎麥餅之類，如果嘴饞的話 01/23 15:08
→ ikkk5000: 飲食 ：菜多 蛋白質多 減少澱粉類，水果也要減量 01/23 15:09
推 bluecat5566: 試試看減醣吧 我兩周就掉了四公斤 水果盡量少吃 01/23 15:11
→ bluecat5566: 要吃的話選芭樂蘋果奇異果這種不要太甜的 01/23 15:11
推 ymx3xc: 減肥的關鍵是飲食 不是運動,決心意志把飲食控制好 就會瘦 01/23 15:13
→ hjbhab: 運動吧，要抱著就算不瘦身體也健康 01/23 16:06
推 tmdggyy86005: 我工作日只吃晚餐，超商55元沙拉+3茶葉蛋，還有家裡 01/23 16:16
→ tmdggyy86005: 煮的青菜和肉，每週只運動2天，持續半年，已經瘦15 01/23 16:16
→ tmdggyy86005: 公斤，給你參考 01/23 16:16
推 sodahaini: 去FITNESS版爬文 要有正確的飲食觀念 01/23 16:22
→ sodahaini: 選擇東西吃 才比較容易瘦 01/23 16:22
推 burger13784: 少吃澱粉多吃蛋白蔬菜，運動然後吃少一點，其實沒很 01/23 16:55
→ burger13784: 難 01/23 16:55
→ burger13784: 然後別再一直吃水果了 01/23 16:56
推 yanshan963: 自己煮飯 不吃甜食餅乾等等 只吃正餐 01/23 17:02
推 david1124: 168了解一下，很有效 01/23 17:37
推 joe2233344: 拜託不要不健康減肥，你得到體態但是你失去了你未來人 01/23 17:41
→ joe2233344: 生的健康...你要抑制嘴饞最好的方法就是讓自己很飽， 01/23 17:41
→ joe2233344: 所以重點不是不吃東西，而是改成吃原型食物+多運動， 01/23 17:41
→ joe2233344: 請用正確的方式善待你的身體，加油好嗎== 01/23 17:41
推 lskdream: 吃學校的自助餐，調味太重的泡在湯裡沖掉 01/23 18:03
→ golover: 多看YT影片，強化健康食物的觀念 01/23 18:08
→ kilhi: 慢慢的改飲食習慣 01/23 18:08
→ icou: 妳男還是女？多高？ 01/23 18:11
推 ymx3xc: 會讓你感覺到挨餓 不滿足的減肥法 都不會成功 切記! 01/23 18:14
→ ymx3xc: 就算短暫瘦下來 之後也一定會復胖 因為這是心態補償問題 01/23 18:15
→ ymx3xc: 減肥會比較花錢是真的 因為吃低GI 可以吃的飽足但熱量不高 01/23 18:16
推 whoismama: 減肥要吃飽！吃原型食物，偶爾嘴饞也沒關係，不要放肆 01/23 18:34
→ whoismama: 就好 01/23 18:34
推 Anda: 你之前瘦10公斤那不叫「成功」減肥 瘦掉的都是水份跟健康罷 01/23 18:35
→ Anda: 了 01/23 18:35
→ Anda: 多多運動吧 就算是從慢慢散步開始也好喔 01/23 18:35
推 beeehoney: 168+慎選食物先 01/23 18:36
推 Han831: 168實行了三個月，不忌口我減了6kg 01/23 19:07
推 a1n1n0e3: 有沒有桃園區的女孩兒要跟我一起運動 感覺互相督促效果 01/23 19:20
→ a1n1n0e3: 比較好 01/23 19:20
推 blessbless: 說真的水果沒有比較不胖. .要減肥就是八成控制飲食兩 01/23 19:38
→ blessbless: 成運動 01/23 19:38
推 brian9b3b: 胖子減肥哪裡難?少吃一點效果就很明顯了 01/23 20:06
推 LP30KG: 168，我什麼都吃兩個月-3公斤 01/23 20:06
推 asoir446pa: 我以前靠自己煮跟吃難吃的東西 蠻有用的 瘦了20公斤 01/23 21:04
推 tver: 你應該是壓力型進食，用吃東西作為減壓方式、快速轉移注意力 01/23 21:49
→ tver: 。必須減少壓力、或是培養其他紓壓方式（這需要長久的練習， 01/23 21:49
→ tver: 因為用吃紓壓已經形成你的本能反射了）。 01/23 21:49
→ tver: 建議壓力大想吃的時候，深吸一口氣、然後問自己「我真的餓嗎 01/23 21:49
→ tver: ？」如果真的餓，就去吃，吃什麼都可以；如果其實不餓，那麼 01/23 21:49
→ tver: 去喝杯溫水，然後出去散步十分鐘，可以有效轉移注意力。加油 01/23 21:49
→ tver: ！ 01/23 21:49
推 newthinker: 減醣+168 必瘦 01/23 22:35
→ newthinker: 搜尋臉書社團 "減醣好好" 01/23 22:37
→ newfree05: 今年貴庚？說減肥很難？ 01/23 23:13
→ florabrair: 水果其實很多糖分 改吃雞胸肉或茶葉蛋都還比較理想吧 01/23 23:49
推 fjdkqp: 減醣（大寫）。自己弄吃的，不要外食，蛋白質吃足夠量，平 01/24 00:55
→ fjdkqp: 常做點小運動，包含有氧和重訓，偶爾聚餐和吃甜食和高熱量 01/24 00:55
→ fjdkqp: ok , 三分練七分吃，目前已瘦超過10公斤，給你參考 01/24 00:55
推 bikei: 長期來講有重訓比較不易復胖，而且運動的目的不單純是 消 01/24 02:37
→ bikei: 耗熱量，代謝也會變好，甚至改善睡眠品質，相輔相成。 01/24 02:37
推 esthereal: 水煮的菜肉好好ㄘ喔<3 01/24 11:18
推 kinkilove: 什麼偏方都是幌子，多運動才是真的 01/24 17:27
→ j855081221: 還好啦 像我自己 固定去wg運動 加上不要亂吃高熱量 01/24 21:56
→ j855081221: 宵夜 也減蠻快的阿 01/24 21:56
推 uglily: 不要太常吃水果 01/25 22:47






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優活健康網記者談雍雍／編譯）全球肥胖人口正逐漸增加中，尤其國人10大死因中，就有多項與肥胖有關，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、慢性肝病、慢性腎臟病等。

#20. 誰說年過35歲就好難瘦？莎莎完全不忌口，只用4招也能鏟肉10 ...

曾經以為自己是吃不胖體質的莎莎公主，在吃吃喝喝不忌口的情況下，短短一年從47胖到57公斤，整整暴肥10公斤，嚇得她下定決心認真減肥！

#21. 為什麼減肥越減越難? 減肥路上你最大的絆腳石，你了解了嗎?

小玲隱約記得，大約就是吃過中藥那段時間開始。 小鈴的胃口變好非常多，體重也跟著節節上升。 小時候並沒有覺得肉肉胖嘟嘟的怎麼樣。

#22. 減肥不能吃白飯？誤信這些瘦身迷思，小心養成易胖難瘦體質

閱讀，對身體好！ 2021-03-17. 分享 · 傳送; A+. 現代人在減肥過程中，最容易自我感覺良好，以為自己很認真、做了很多，卻非但瘦不下來，還打造了一個易胖難瘦體質的 ...

#23. 好難瘦！6個壞習慣扯你減肥後腿~ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

好難 瘦！6個壞習慣扯你減肥後腿~ · 1.不吃早餐 (胖的機率高34% · 2.每天睡不到6小時 (抑制食慾的血清素會下降. 一天睡不到6小時的人因破壞荷爾蒙平衡，肥胖 ...

#24. 減重過頭小心慘變易胖難瘦體質- 生活 - 中時新聞網

台北市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科專責營養師洪若樸表示，人的體重包含身體脂肪組織的重量，以及骨骼、肌肉等非脂肪組織的重量。目前衡量健康體重與否， ...

#25. 減肥，認識身上最容易減及最難減的部位

松鼠桂魚真好吃，但熱量太高，吃了包肥！ 你知道嗎？即使是胖子，也有較容易瘦下來與不容易瘦下來兩種類型喔，而且從外型就能夠分辨出來。

#26. 想變瘦真的好難？ 關於減肥你該先知道「這19件事」！

想變瘦真的好難？ ... 別想用快速瘦身減肥並非一兩天，所以很多女生渴望能10天就變瘦，不是不可能，無論你是節食、藉由 ... 餓了就要補充食物，只要控制好熱量即可。

#27. 為什麼總是減肥失敗？10個瘦不下來的惡習公開，不想發胖要避開

他們認為，脂肪就是胖，吃穀物有益身體健康，全穀類是減肥女孩的好選擇以及女孩子不該舉重。 如何解決：找個喜歡運動朋友或者專業人士去分析利弊。並且 ...

#28. 瘋狂減肥法!1個月瘦21KG

你真的認為一天吃那麼少還要持續一個星期很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了或是用上星期的無醣法用到你卡關然後再復胖. 因為下 ...

#29. 想減肥嗎？你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘了！ - Health ...

身體形成1公斤的脂肪，約需累積7700大卡的熱量，所以你發現為什麼變胖很容易，但變瘦卻很難了嗎？ 現代人的飲食習慣，要多累積7700大卡的熱量是太容易的事，比如萬惡的珍奶 ...

#30. 好難呀！減肥好難，就是管不住嘴，怎麼辦？ - 小熊問答

其實減肥沒有捷徑，就倆字，自律，你必須管住嘴，邁開腿，但自律的前提，是你必須意識到，且啟動自身的力量，來打敗想吃的癮.

#31. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1公斤不難，而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。還好，大家 ...

#32. 節食減肥易反彈？有氧運動未必最有效？醫生分享10個科學瘦身法

「減肥好難。」應該是很多人的共同心聲，尤其工作後身材越來越容易走樣，啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖樣樣來，從此陷入減肥的無限輪迴中。大家都知道要瘦.

#33. 想「減肥」先看減重醫生糾正你錯誤「減重」觀！不吃澱粉？要 ...

減肥 醫生建議先制定好「減肥」計畫或是目標，才是成功的關鍵。蕭捷健減重醫生，為我們解答「減重」最 ... Q6：「減肥」好難，可以吃減肥藥瘦身嗎？

#34. 營養師公開10 大常見瘦身錯誤：別再一天只吃一餐！ - 女人迷

好不容易減幾磅，好快又復胖？減肥難，可能是日常生活習慣的累積。 營養師提出10 個導致減肥失敗的壞習慣，例如不知道原來低熱量飲食，反而易出現減肥 ...

#35. 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿@ 厝邊藥師阿源爸部落格

康健雜誌193期遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。 圖片來源：陳德信生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝 ...

#36. [血型減肥] 不再好「難瘦」！B型人的完全減重指南

楊雨瑄/綜合報導. 你認為下列哪幾項飲食方式是B型體質減肥中豬隊友呢？ 1.芝麻花生健康油脂 2.蕎麥麵清爽無負擔 3.低脂高蛋白的雞肉.

#37. 大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

有瘦身需求者理想進食順序應為，從熱量密度低的食物先吃，密度越高擺在越後面吃。因此，進食過程中，最先應該是「喝湯」，以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→ ...

#38. 容易肥嘅體質難減肥？仲喺度節食嘅你唔好再錯落去喇…

減肥 從來無分國界同性別，無論係香港女生定係日本男生，大家都在意自己身形，所以好努力減肥！ 為咗維持身材，面對美食誘惑都必須忍耐再忍耐，工作再 ...

#39. 天氣冷，其實是減肥好時機！中年後謹記4層次減重

「天氣冷冷涼涼的，好想吃些鹹鹹熱熱的食物喔！」 「大許醫師，最近不知道怎麼了？隨時都很餓很餓，一直想吃東西耶！」 冬天好難減重啊～ 一旦氣溫 ...

#40. 7日瘦身術：醫生實証可減重15公斤！

請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。 走路，可以瘦身. 大多數肥胖的人，平時就不常 ...

#41. 減肥吃肉不吃飯，復胖更難瘦@ 大家健康部落格

無論脂肪、蛋白質或醣類，都分為許多種，也分好與壞。他提到，「像冰淇淋和肥肉是低醣食物，但這兩類食物含有大量飽和脂肪，是壞的脂肪，對 ...

#42. 常被忽略的減肥成功關鍵：不要把食物做的太難吃

首先就是選擇正確的食材和把料理用的好吃，好吃和健康是可以同時存在的。這時媽媽問我說：「教練那應該怎麼煮？」我笑了一下回答她，教練的專長是運動訓練 ...

#43. 不藏私！宋晏仁醫師6個月甩肉近20公斤，全靠「這」|健康醫療網

很多人感嘆，減肥好難！即使是醫師，也未必知道如何做，前衛生署副署長宋晏仁醫師也是一樣。二十餘年肥胖纏身，長年疲憊痠痛。

#44. 女性比男性更難瘦下來，那到底是什麼原因讓女性減肥更困難呢？

為什麼辛辛苦苦鍛鍊好幾個小時，卻不如男朋友鍛鍊四十分鐘的效果好？很多女性都為在瘦身方面，男性與女性不平等而感到困擾。到底是什麼原因讓女性減肥比 ...

#45. 減肥大小事／維持身材好難？ 女星教你怎麼吃才能瘦 - 蕃新聞

減肥 大小事／維持身材好難？ ... 要維持好身材更是一件不容易的事，一起來看看明星們怎麼在減重上下功夫吧！ ... (徐若瑄減肥餐／翻攝自徐若瑄臉書）.

#46. 減肥靠控制熱量...9 成以上都失敗！健身達人 - 理財寶

(圖/shutterstock)文：Peeta葛格大家好這裡是Peeta 葛格，常常會有人問我該如何有效減肥，那麼這篇文章要來跟大家講的是瘦身關鍵以及造成肥胖真正的 ...

#47. 減肥關鍵知識與造成肥胖的原因｜Peeta Fitness 健身網

這篇文章詳細的介紹許多減肥的關鍵知識，讓需要瘦身的人了解正確減肥觀念， ... 大家好這裡是Peeta葛格，常常會有人問我該如何有效減肥，那麼這篇文章要來跟大家講的是 ...

#48. 飲食控制超簡單讓你愛上減肥這件事！

飲食控制≠食材單調無趣！刻板印象都會認為，減肥餐好難吃，或是不知道要吃什麼食物；小編要分享自己的減肥餐，教你吃對的食物，減脂減肥，好吃又不 ...

#49. 全新方式讓你無痛瘦下來| 心理學減肥 - 妞新聞

想想就覺心理學減肥、心理學瘦身、ABC模式減肥、ABC模式瘦身、胖心理. ... 減肥好難心裡苦？ ... 《想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態》.

#50. [心情] 減肥好難 - Mo PTT 鄉公所

大家都知道就是少吃多動， 可是這四個字要做到好難， 有些人就是天生小鳥胃或是天生喜歡動， 像我就是懶人加大胃王， 昨天晚餐吃兩碗麵， ...

#51. 【減肥好難？都是因為新陳代謝慢！？八個影響新陳代謝的壞 ...

【減肥好難？ ... 常常聽到想減肥的人說，「為什麼我怎麼少吃，怎麼運動了，都還是沒看到體重有減少？ ... 最有效從肌肉反應看出力量訓練是最好著重於下半身運動。

#52. Fw: [問卦] 正常人減肥有多難- 看板FITNESS | PTT消費區

引述《ds1441 (wildfire)》之銘言： : 都是假象其實， : 你聽到大部分減肥成功的 ... 會瘦只有一個原因，就是要吃得少， : 運動根本沒有效， : 胖子們聽好了，運動沒有 ...

#53. 减肥太难？如果不改变这11个习惯，你永远都瘦不下来 - 低碳坊

那么最好的饮料是什么呢？ 首先是白开水，这是最健康的饮料。水没有任何热量，喝足够的水还会提高新陈代谢率。 其次是 ...

#54. [心情] 減肥好難- womentalk | PTT學習區

我以前成功減重10kg，（65kg->55kg） 但那是不健康的減肥下來的， 剛好得心病又流感，都不吃東西在2個月暑假因此瘦10公斤現在五年過去了， ...

#55. 減重的路上有他們不孤單！十大「減肥型YouTuber」分享秘訣

身材火辣性感，神似鄧紫棋的精緻明星臉，曾經自曝黑歷史，體重高達67公斤，愛熬夜又吃很多，體力跟氣色都不好，決定減肥後，曾經嘗試過多種方式，也有試過 ...

#56. 不只有「明天再開始」…減肥失敗常找的藉口你中幾項？ - 姊妹淘

不少人都會靠大吃大喝發洩情緒，但常常吃完以後情緒沒變好，還可能吃太 ... 減肥如果用對方法其實並不會傷身（過瘦的不算），反而對過胖的人來說瘦 ...

#57. 減肥好難，一個必須上夜班的老阿姨飲食不規律睡眠 ... - GetIt01

減肥好難 ，一個必須上夜班的老阿姨飲食不規律睡眠時間不規律，喜歡運動，但是也喜歡美食怎麼減肥？ 09-27. 在keep上用碎片時間運動了一個月，本來掉了3斤多，到了月底 ...

#58. 飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

#59. 【營養師跟你說】冬天減肥好難？

相信大家年末聖誕節、冬至、元旦、尾牙等等聚餐不少而且天氣冷94要吃鍋、燒烤、炸雞啊！ 減肥？難吧？？？ 其實冬天發胖是因為親朋好友相約、美食當前 ...

#60. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

減肥 的道理我相信大家都知道，說穿了就是熱量控制，讓每天攝取的熱量比消耗的還少. 少吃+ 多動是大方向 ……… 這樣你會說: 媽的在講廢話啊. 好，我們 ...

#61. 好難瘦？減肥前先搞懂自己「為何胖」 6大脂肪類型告訴你

女生愛美總會先從「減肥」開始，但往往陷入「越減越肥」的窘境，外國網站日前用圖片說明了6種 ... 好難瘦？ ... 減肥,脂肪圖／翻攝自upsocl ID-644182.

#62. 減肥難不難？/文：林黑潮醫師

說不難的，幾乎是本來就不需要減肥的，這些人有些是怎麼吃也不胖的，這一種缺乏節儉基因體質的人，體重的困擾是無法增重而不是要如何減重？

#63. 【25歲後好難減？】輕熟女4大減肥要訣，幫你摵甩脂肪！

不少女生都說「年紀愈大愈難減肥」，明明二十出頭的時候，少吃一餐飯、每餐吃7成飽，不到一星期都已經能減走幾磅。可是25歲後，不管怎樣努力運動、每 ...

#64. 冬天減肥...比夏天easy! VS 冬季減肥攻略...幫你度過冬季減肥的 ...

冬天冷會讓身體易消耗熱量,且胃酸會分泌增多,的確胃口會變好,因此很難忌口。建議感覺饑餓時,可多喝熱湯、熱茶、養生花草茶或中藥飲品等,多些水分可增加飽 ...

#65. 減肥好難? 澳洲團隊發現抑制肥胖相關基因可讓老鼠持續燃燒 ...

澳洲Flinders University團隊在老鼠實驗中發現，只要移除一個基因，就算持續給老鼠高油脂飲食好幾週也不會增重。這項發現為減重治療提供了一個新標靶 ...

#66. 【產後減肥】餵母乳瘦很快？體質關係，哺乳好難瘦！

【產後減肥】餵母乳瘦很快？體質關係，哺乳好難瘦！ · 一、盡量多喝水. 奶水的原料是水，其他是母體的營養素，就是說只要妳水喝的夠多就會有奶，其營養素是 ...

#67. [問卦] 減肥好難QAQ - Gossiping - PTT生活政治八卦

如題本肥宅寶寶在減肥覺得好難rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr 有瘦宅可以分享一下怎麼從肥宅變身ㄇ？ #餓到崩潰^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#68. 減肥好難？看這位韓國部落客用這3 招「不痛苦減肥法」成功甩 ...

減肥好難 ？ ... 近日韓國這位減肥達人JJ ，曾在節目中分享減重秘辛，據說靠著少量運動，不折磨自己的減肥模式，成功甩肉20 公斤，甚至將體內600 克的 ...

#69. 【人生很短，減肥路好長】「要當個快樂的胖子 - 報橘

減肥 怎麼這麼難！ 說來心酸，我年輕的時候很瘦很瘦，體重從來沒有超過四十五公斤，哪知道歲月不只讓我老 ...

#70. 減肥不成還變更胖！一休告訴你5種錯誤瘦身方法 - POP！微博

網路上流傳各種五花八門的減肥方法，但為什麼總是愈減愈肥？錯誤方法可能會讓你的 ... 減重達人一休來解答 · 外食族好難「瘦」！三餐老是在外一休教你 ...

#71. 减肥真的这么难？ - 知乎

谢邀. 我从来没感觉减肥难，相反很容易，完全在于自己的自控能力，精神素质，身体素质上。 记住，减肥之易，在于法，减肥之难，在于人。 世界上最难的病，是懒馋病，大 ...

#72. 產後減肥好難好痛苦的一條路啊｜陳夫夫| 媽咪拜MamiBuy

在生小孩前，我自認應該算標準身材吧(17Xcm/5Xkg)出去常被誇腿長，因為身高高，看起來就瘦高我應該算是吃不胖的體質，應該算是沒有為“減肥”這.

#73. 想減肥成功？減肥最高原則是「持之以恆」及「 量力而為」！

大家常說減肥要成功，最好擬定具體的目標，不過像是兩個月瘦下十公斤這種很難達成的目標絕對不行喔。可以用一個月一到兩公斤左右的步調來設定，到夏天為止 ...

#74. 30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦 - 博客來

光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！ 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」，歡迎對號入座，揪出肥胖病灶！ 用對的食物，提升代謝，擁抱不會胖的自己！

#75. 必戒！10個減肥壞習慣｜「少吃多動」還是好難瘦，因為……

很多人以為減肥一定要做運動，其實不一定要去健身房，只要有「活動」就好了！ 意思就是透過日常生活的瑣事來燃燒脂肪， ...

#76. 懷孕好難瘦？3招產後減肥法，讓你有效瘦身，變回完美身材！

懷孕好難瘦？3招產後減肥法，讓你有效瘦身，變回完美身材！ ... 很多懷孕的媽咪們容易肚子餓，無時無刻都想吃東西，為了寶寶的健康，每餐都吃得相當豐盛， ...

#77. 40歲以上的朋友，你們是如何減肥的 - Mobile01

建議你培養好的運動還有飲食習慣，才是長久之計。 藉由運動方式成功瘦身，才不容易復胖。 我之前有成功減肥過，4年后才又變 ...

#78. 產後減肥難？5個原因作怪有解法疲勞與壓力睡眠不足

種種因素相加下，就會使您減重不成反而體重節節升高。 4. 產後脂肪儲存. 媽媽的身體會儲存脂肪，為日後哺乳做好準備，這些脂肪無法輕易減掉，對沒有 ...

#79. 《健康新知》減肥為什麼這麼難？因為身體就是要保護你！

《健康新知》減肥為什麼這麼難？因為身體就是要保護你！ · 睡美人雖然每天都在睡覺，但仍然精神不好，而且不吃的冬眠狀態只會讓他身體的脂肪囤積能力越來越 ...

#80. 生過小孩之後減肥好難減

生過小孩之後減肥好難減. 我快四十歲了~結婚九年,有兩個小孩,八歲,四歲. 學生時代我是運動健將,體重都維持在不到五十公斤,成年後最瘦時是44公斤23腰, ...

#81. 減肥沒時間好麻煩？減重失敗常說的10個藉口

現代的審美觀，相較肉感更偏愛苗條的身材，因此減肥一直是不少人所追求的目標。很多人會說「我很努力減肥，為什麼瘦不下來」，但進一步了解這些人的生活習慣才發現， ...

#82. 好難瘦！ 10大減肥壞習慣你中幾個？ - 蘋果日報

好難 瘦！ 10大減肥壞習慣你中幾個？ 更新時間： 2017/05/12 00:00. 翻攝《New Monday》網站. 減肥是女孩們的終身事業，也是我們天天在做的事～但無論怎樣努力，還是 ...

#83. 好難瘦！10個減肥壞習慣肥仔你衰咩？ - 新Monday

好難 瘦！10個減肥壞習慣肥仔你衰咩？ 造型打扮. May 11 2017 - 16:15. 減肥是我們的終身事業，也是我們天天在做的事～但無論怎樣努力，還是成效不明顯嗎？

#84. 多囊性卵巢好難瘦？減肥好方法推薦-「低碳飲食」

想要正確減肥，多囊性卵巢症候群患者一定要知道. ... 多囊性卵巢好難瘦？減肥 ... 多囊性卵巢症候群患者減少攝取碳水化合物並增加脂肪的攝取，可以有顯著的減肥效果。

#85. 馬克媽媽產後減肥成功6大重點！（請抄筆記）

現在我追求的是身材尺寸跟曲線，我想聽見的是：『你身材好棒！』而不是：『妳好瘦！』 現在我給自己設定的目標是那種，能穿進哪個服飾品牌的 ...

#86. 【健康】減肥很難嗎？很難！恐怕許多孩子會回答這個問題

從節食開始是早期減肥最有效的方法。如果你在飲食方面做得不好，鍛鍊只是你的安慰。 2。節食能更快地減肥. 你首先要 ...

#87. 減肥好難ptt

減肥好難 ptt. 作者bobo113020 (芷涵) 看板WomenTalk. 標題[心情] 減肥好難. 時間Sat Jan 23 14:54:12 2021. 我以前成功減重10kg，（65kg->55kg） 但那是不健康的減肥 ...

#88. 上班外食族減肥必收自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略 - HiNet ...

健康飲食網站《Eat This,Not That》營養師撰文，跟民眾分享「午餐」的重要觀念，午餐宜攝取好醣飲食、優質蛋白質、蔬菜及適量澱粉，避免精緻的碳水化合物 ...

#89. 減肥 - 香港經濟日報hket.com

【TOPick健康】減肥≠戒口虐待自己營養師減肥吃薯片：不做卡路里奴隸獸 ... 【TOPick診症室】新年多油脂易增磅中醫師指有些體質易肥難瘦可配合中藥及耳穴減肥.

#90. 到冬天就變大食怪？一招趴地伸展避免發胖，減肥不只能靠意志力

天氣冷了，感覺自己好像需要補充熱量、最近食慾大開了嗎？秋冬的食慾比炎夏好一點再正常不過，但如果因而發胖，或許就成了困擾...

#91. 上班外食族減肥必收自助餐店「減醣飲食菜單」全攻略

健康飲食網站《Eat This,Not That》營養師撰文，跟民眾分享「午餐」的重要觀念，午餐宜攝取好醣飲食、優質蛋白質、蔬菜及適量澱粉，避免精緻的碳水化合物 ...

#92. 一直瘦不下來你很困擾？你想擺脫肉太多的困擾嗎？想要減肥不 ...

一直在找減肥的朋友？ 或許你應該要來看看一下報導，坐好窩！ 10676216_577753725660606_7583492220335189298_n. 再 ...

#93. 拒絕節食，六個小技巧提升減肥效率，讓你持續變瘦擁有好身材

晚餐與睡眠時間保持三小時以上的間隔，有利於消耗多餘的能量，達到更好的減肥效果。晚餐與早餐的間隔時間保持12小時以上也會大大提升減脂效率。 不熬夜， ...

#94. 吃素進補怎麼吃？營養師推4食材補得更到位！ - 今健康

嫚嫚營養師指出素食者常見缺乏的營養及健康問題，也建議可以在進補時留意攝取，更有助養生。 吃素好處多，防慢性病、癌症還助減肥！

#95. 一休減重心得分享–減肥不止是減脂肪，也要減腦袋 - 一休陪你 ...

一般人減肥會復胖的關鍵，最多的就是用了錯誤的減肥方法，例如極低熱量 ... 公斤的肌肉燃燒的熱量是1公斤脂肪的7~10倍，如果你有好好吃東西的情況下， ...

#96. 讓腦袋教你瘦：不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動

迷思2:減肥好難、好累、好複雜萬事起頭難!想要成功減肥,一開始真的不容易,而且結果也會依個人狀況而不同,這時需要耐心加上持之以恆,等到開始看到改變的時候, ...

#97. 美編推介3套必入手居家護膚套裝mtm labo [ 量膚定制] 專屬你的 ...

呢個套裝仲有埋品牌幾款好受歡迎嘅mask包括清潔面膜、有機保濕面膜、睡眠面膜，好難唔心動！ iTRIAL聖誕迎新送禮. 立即成為iTRIAL新會員，拎走Rituals ...