關於 減肥 容易放棄 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 為什麼減重容易，控制體重困難呢？ - 健康遠見

... 長時間減重受試者容易放棄！減重之後三年的追蹤；204位受試者幾乎每一位都復胖。 減肥之後體重困難控制，甚至會比減肥前更重（俗稱溜溜球效應）。

#12. 放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想 ...

書名：放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！，語言：繁體中文 ...

#13. 想瘦身但不想放棄美食？2招正念飲食有解方 - 康健雜誌

減重瘦身，過程總是充滿挑戰和崎嶇。但想像不用為了一塊蛋糕、一片洋芋片掙扎，不用靠意志力壓抑自己的食慾，既能享受美食、不帶罪惡感、不擔心一吃就 ...

#14. 想減肥卻又不想放棄美食怎辦2招「正念飲食」有解方

可能是一個禮拜吃兩三次，或每次只吃兩三片洋芋片，這沒問題。 就算是研究認為健康的食物，例如麥片和堅果，如果因為它健康而多吃，反而容易攝取過多熱量 ...

#15. 不要說減肥很簡單我就是瘦不下來！減肥時最容易讓人放棄的6 ...

光第六點我就不想再減肥了！！！ Bigger姐常常和大家分享一些減肥的方法和心得，那是因為我也是這樣走過來的啊～(拭淚) 減肥要成功真的不容易， ...

#16. 「為什麼我老是減肥失敗？」2個實用技巧幫你「堅持下去」

雖然我下定決心這次一定要減肥成功，卻無法堅持下去？ ... 意志薄弱」，開始否定自己，無法走出「吃了不該吃的東西」的挫折，進而放棄減肥計畫。

#17. 減糖、斷食、跑步哪個減肥方法最快、最有效？日本網友票選最 ...

優點：是頗有效的瘦身方法，而且減肥效果明顯。 缺點：要把有規律的飲食習慣融入生活，既要注意飲食時間及各種份量等，很難維持，因此容易使人放棄。

#18. Eric Huang on Instagram: "如何讓減肥堅持下去？成為不容易 ...

87 likes, 1 comments - Eric Huang (@erichuang99) on Instagram: "如何讓減肥堅持下去？成為不容易放棄的人？#減肥#減脂#瘦身#減重"

#19. 營養師揭減肥最容易成功的4個時間點！熬過去就能瘦！實測3個 ...

營養師燕姐表示，早上9點之前一定要吃早餐，早餐是打開全天代謝最關鍵的一餐，如果不吃早餐，等於放棄讓代謝加快的一次機會，這就是為什麼很多人吃得很少 ...

#20. Cofit 我的專屬營養師- 認真減肥的人 - Facebook

宋醫師呼籲，第一件事情就是千萬不要放棄自己！ ... 生活習慣✓ 調整飲食策略✓ 做間歇性斷食✓ 加入運動元素⠀ 看起來容易，但魔鬼藏在細節裡！

#21. 節食減肥容易體重反彈?一文認清節食減肥的壞處 - Perfect Men

男士一旦放棄節食減肥，回到正常的飲食習慣，很容易就會將在節食減肥期間所積壓的壓力一次過爆發出來，瘋狂進食各種「垃圾食物」，結果就會導致體重復胖，更甚的話，會比未 ...

#22. 年後減肥容易放棄！ 餐前吃「它」助體重回歸- 禁聞網

【希望之聲2022年2月15日】（編輯：郭強）過年人團圓身體跟著圓，不少人想在年後減肥。營養師趙函穎根據長期門診觀察表示，開始計劃的第五天最容易因怠惰感累積而放棄 ...

#23. 冬天減肥效果最好！營養師的秋冬飲食7原則｜新手健身增肌減脂

... 時間內體重會降低，但長期來說容易缺乏某些營養素而導致內分泌失調，身體機能受到影響，而且也因為比較極端所以容易放棄，長期來看減肥效果並沒有比均衡飲食還好。

#24. 為什麼每次減肥的時候都會間斷的產生放棄的想法？ - 劇多

只有吃的健康，吃的營養，才會幫助到你減肥瘦身！而且千萬不要節食！節食的後果是很可怕的，容易讓你暴飲暴食，復胖更多！5.適當的獎勵 ...

#25. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

什麼叫達人，就是幾乎許多錯誤的方法都試過，然後每次都失敗，但永不放棄，最後 ... 你不可能一輩子少吃，而且挨餓久了很容易反彈爆發，等到一正常吃就會馬上復胖， ...

#26. 300天自然瘦30公斤！ （新書、二手書- 放棄減肥 - 讀冊

放棄減肥 ，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！（新書、二手書、電子書）.

#27. 放棄減肥，他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的你 - 健康醫療網

而當你開始運動之後，便很容易保持這個狀態。 同理，在開始做一件事之前，完成它的阻力是最大的。設定微目標，降低了開始一件事 ...

#28. 用習慣來讓減肥成真。 Take A Break 教你克服減肥高原期的 ...

減肥 最容易因為挫折感而放棄減肥不是一件簡單的事情， 一開始努力通常就能看到一些成果，這時會得到許多的鼓舞。但一小段時間過去後，高原期的到來，反而讓自己開始 ...

#29. 減重就從心態開始！不可不知道的減肥心理學 - 智抗糖部落格

面對快要放棄的林先生，營養師告訴他：一週還是可以吃1-2 次的快樂餐，不需要把自己逼得這麼緊。同時也提醒他：為了避免把肌肉一起減掉，可以開始加入運動 ...

#30. 拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！

書名：放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！ ... 當面對新的事物或觀點時，繼續使用經驗代替思考，便很容易得到與固有三觀相違的結論，最終我們的視角會 ...

#31. 用意志力減肥注定失敗？ 心理師揭3招助體重管理 - 潮健康

每當興起減肥念頭，準備好好控制體重，卻總是實行一半就放棄？ ... 當意志力耗用殆盡時，容易重拾過去的飲食習慣，辛苦減重的成果可能又回到原點。

#32. 99%的人都錯了！減肥關鍵不是體重掌握「8招瘦身心法」不挨 ...

77老大認為挨餓式的減肥方法不僅容易復胖，也很難堅持，最好的方式不是靠餓，是調整吃進去的食物，假如一天需要吃10個漢堡，想減肥並不是一天只能吃 ...

#33. 最容易成功的「減肥方法」！營養師傳授「偶數日減肥法」

... 是讓剛開始想體態改變的朋友，有比較自由的選擇，也可以讓自己循序漸進的習慣不同飲食及生活模式，減肥壓力也不會一下子太大，或是太容易放棄。

#34. 放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰 - Readmoo

瘦身的關鍵不在減重，而是「減肥」！ 日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你， 光靠吃就能「只減肥油，不減肌肉」！ 提供43種讓代謝下降、容易發胖的「 ...

#35. 減肥是與內在身心對話的過程！列出痛點並覺察身心狀態

就以往的經驗來看，當個案反覆在胖瘦之間來回、生活中有巨變、生產、工作繁忙、年齡增長等情況時，就容易造成明明有努力減重卻一直卡關的現象。為了幫助靜 ...

#36. 太籠統的目標設定很容易失敗 - 純淬健身

如果目標太籠統，例如：減肥、想更瘦，這些都很難制定計畫完成目標或是記錄進步。 ... A 是指attainable（可以實現的），這是人們最容易放棄的一個階段。

#37. 如何判斷「減肥停滯期」？停滯期多久會遇到？真停滯期VS假 ...

也許這就是進入所謂的減肥停滯期，不過這時候千萬不可以放棄，因為你放棄 ... 減重速度越快、肌肉量流失越多，容易導致代謝降低而遇到體重停滯期。

#38. 網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜

這階段是最容易放棄的，雖然外觀可能看起來沒太多變化，但撐過身體就會習慣，體態也會越來越好，切記一定要多攝入水份，幫助燃燒脂肪，也能讓皮膚變好 ...

#39. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的 ... 有研究發現，透過飲食，而不是透過運動，反而可以更長久且更容易創造熱量。

#40. 會胖到連減肥都想放棄了嗎? | 討論區 - 嬰兒與母親

減重我推薦參考SO333減肥法，讓減重更有效率我產後胖13公斤就靠這方式恢復產前體重的效果好又安全 ... 身體代謝有變好然後吃東西也不容易形成體脂肪的關係.

#41. 台大醫院減肥紀實

著減肥。 我在午間新聞看到了二則有關減肥. 的話題新聞,一是所謂號稱以土耳其草莓 ... 每個想減肥的人都希望能有一種快速有 ... 立即看到成效就容易放棄,那就很可惜,因.

#42. 12星座的減肥飲食方法大公開！水瓶座宜生酮飲食、168斷食 ...

如果這件事情困擾你很久，有可能是因為你沒有順從本性，導致很容易放棄。星座專家Eden老師提供12星座適合的減脂飲食方法，有些星座適合生酮、有些適合斷食 ...

#43. 容易放弃、自我怀疑......背后都是因为这些原因 - 汕头妇女网

就比如女孩子总是把“减肥”二字挂在嘴边，但是面对美食的诱惑，也总宣布失败。 “于是，就会有人说你，你每次都这样！” “我就知道你减不下去 ...

#44. 減肥停滯期怎麼辦？ 營養師提供3招＋7個秘訣，讓您輕鬆瘦！

如果遇到減肥瓶頸時怎麼辦？真的好想放棄！到底應該怎麼堅持下去呢？ ... 維持身材絕對是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發懶、半途而廢。

#45. 減重減肥很難嗎?讓我來告訴你吧... - 方格子

只不過絕大部分的人都不太能夠容易節制飲食，更別說養成一個運動習慣，加上沒有一個強大的動力堅持，很容易放棄或者是更加容易復胖!或許，#催眠減重 ...

#46. 家庭主婦不怕大肚纏身 - 窈窕比例學院

用錯方式減重好容易放棄 ... 才瘦一公斤，讓我好失望直接放棄瘦身了，後來有天透過網路我看到窈窕比例學院的素人見證，效果非常好而且不容易復胖，非常吸引我，當下我 ...

#47. 減重迷思大破解-----少喝水、吃代餐、減肥藥 - 衛生福利部

黃媽媽說，在減重的過程中偶爾會有放棄的念頭，幸好有營養師定期來電關懷與 ... 營養不良的問題，若沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後容易復胖，花了錢又傷身體。

#48. 瘦身菜單太難吃？6大瘦身原則，免減肥菜單也能輕鬆瘦

按照瘦身菜單進行減肥計畫不是不行，只是對於有惰性、愛美食的多數人來說，太過嚴格限制飲食的狀況下，會讓人很容易想要放棄！想要輕鬆瘦身不復胖，其實只要把握5大 ...

#49. 如何破除減重停滯期的魔咒- 祥寧祥同中醫團隊

通常進行減肥，剛開始吃下的熱量少於基礎代謝率時，大多體重會下降的很明顯，但是經過一段時間後，體重突然不減了，於是自然而然就喪氣灰心放棄原有的減重計畫，這是很 ...

#50. 年后减肥容易放弃！ 餐前吃「它」助体重回归 - 希望之声

过年人团圆身体跟著圆，不少人想在年后减肥。营养师提出为期2周的「高纤豆浆7+7美型计划」，借由高纤豆浆的辅助，以免挨饿的方式，帮助体重校正回归。

#51. 網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜 - MSN

這階段是最容易放棄的，雖然外觀可能看起來沒太多變化，但撐過身體就會習慣，體態也會越來越好，切記一定要多攝入水份，幫助燃燒脂肪，也能讓皮膚變好。

#52. 今年夏天疫起享瘦人生 - 台灣週邊神經疾病關懷協會

但是，許多人會發現透過這些減肥方法，可能在短期內會看到一些效果，但是無法持續 ... 提升幸福感而做，不斷地關注腰圍、體重，容易使心情變得沮喪，讓人容易放棄， ...

#53. 節食減肥會餓得脾氣暴躁？教你5個擊退脂肪小妙招

除了接吻外還需要做到這幾點 · 減肥平台期過不去容易放棄？教你3個小妙招來應對 · 腿粗的女生怎麼做能瘦腿？減肥過程中要注意什麼？ 想要減肥見效快？

#54. 减肥减到想放弃？这些燃脂小建议，帮你轻松度过低谷期 - 新浪

人是种神奇的动物，在饿了的时候容易放纵自己，放纵完又开始后悔，所以减肥尽可能不要让自己长期处于饥饿状态。 人的身体都是很聪明的，过度的饥饿感会让 ...

#55. 只要28天的「超簡單減肥減脂」計畫! by營養師杯蓋

1.每週先養成運動至少3次的習慣，然後每次30分鐘，慢慢將運動習慣養成，如果一開始強度太高，很容易因為太累而放棄。 · 2.減少碳水化合物，減少碳水化合物攝取，可以大幅度 ...

#56. 《放弃减肥，我瘦了60斤》||不需要自律的记录减肥法 - 简书

瘦是一种生活方式，减肥，其实是行为修正，体重回归合理化是自然的结果。 一开始变胖，很容易越来越胖，. 一个真正的瘦子，很难胖起来。 误区：. 吃得多， ...

#57. 168斷食容易失敗？營養師教妳【1410斷食法】，減少飢餓感

以下這些狀況也發生在你身上嗎？ 明明少吃，卻還是瘦不下來; 上班時間朝9晚6，下班後吃完飯很難不超過7點; 為了減肥不得不放棄最喜歡的食物 ...

#58. 為什麼會愈減愈肥？破解6個減肥迷思+正確做法讓妳養成易瘦體質

... 不可能瘦的，而且過度的運動也很有可能傷身，當看到體重沒有下降時情緒也會很不好，身體會有所謂的疲倦期，當之前很用力的運動，之後放棄，體重就很容易反彈回來。

#59. 【減肥】節食減重大多都會失敗收場？減脂瘦身最重要做這2件事

... 反而讓體質變得更不易瘦，一直看不到成果，自然很容易就放棄。 而以往認為壓力會讓人暴躁，忍不住暴飲暴食，最後因為反覆的挫折情緒而放棄減肥， ...

#60. 「天啊！根本越減越肥」4種復胖原因&如何不復胖？

減肥 成功，有天信心滿滿站上體重機，看到上面的數字，簡直不敢相信自己的眼睛。「為什麼體重會增加？希望這只是一場夢。」「好不容易瘦下來，乾脆放棄算了」 振作點， ...

#61. 早點吃晚餐，真能減肥嗎？營養師：反而會更胖！想瘦下來

而晚餐吃得太少或吃得太早，漫漫長夜自然很容易餓，如果這時候因為難以忍受飢餓感而放棄減重計畫，那也就罷了。讓人更無奈的是，晚餐少吃或提早吃的計畫認真執行一段 ...

#62. 「徐若瑄減肥法」相關新聞 - CTWANT

徐若瑄曾分享自己平常的減肥方式，她說一個人減肥太孤單，而且也容易放棄，她建議 ... 徐式小鳥胃」減肥法徐若瑄說，她自己也嘗試過之前當紅的168減肥法，但她好像不太 ...

#63. 減重必復胖？ 做好6件事遠離溜溜球效應！ - World Gym Blog

這樣的體重反覆升降，不只讓人減肥信心大減，也傷身，想要避免溜溜球效應？ ... 都去跑10公里，強度太高不只身體無法適應，心理上也會很容易放棄。

#64. 如何避免溜溜球效應？ - 原美學診所

刻意少吃瘦很快，飲食稍微放縱體重馬上反彈，為什麼體重總是上上下下？ 許多人都曾經碰到成功減輕體重後又復胖，歷經漫長辛苦的減重過程，好不容易瘦下來了，效果 ...

#65. 秋冬易胖別怪代謝低！ 營養師告訴你秋冬享瘦7原則 - 運動星球

炎熱的夏天容易讓人沒有食慾，而到了秋冬這些腸胃不適的狀況逐漸恢復 ... 而且也因為比較極端所以容易放棄，長期來看減肥效果並沒有比均衡飲食還好。

#66. 為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用4 招讓你減肥成功

「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫折，甚至開始萌生放棄 ...

#67. 如何改善易胖體質，並維持低體脂？！ - Peeta Fitness 健身網

教你怎麼針對易胖體質，讓你維持一個好的體態且成功減肥 ... 根據我的經驗，大部分肥胖的人都是前者，就是吃碳水化合物容易胖的人. 易胖的人請減少 ...

#68. 跑步，是最容易放棄的運動！我信了 - 壹讀

當慢跑超過半小時以上了，這時身體才會以消耗脂肪為主。如果你想要減肥，那每次慢跑至少需要1小時左右才能達到高效燃脂。所以別再說跑步減肥沒效果了， ...

#69. 大學減肥全紀錄-飲食控管- - TUN大學網有問必答社群

想要減肥還是要靠飲食控管得方式. 效率才是最高的 ... 而且 並沒有研究說明斷食時間越長減肥效果就會越好 ... 只要減肥計畫一被打破就很容易放棄.

#70. 危機處理期末報告-車禍意外造成財務危機

自行少吃多動, 省錢、較方便、促進健康, 可能沒效果、容易放棄. 3.網路減肥法, 一開始會很有動力、開頭會瘦、省錢, 耗時，要自己找資料、容易卡關就 ...

#71. 運動減肥每週最多只能減0.1公斤! 營養師揪[3大兇手]:還可能害 ...

嫚嫚營養師進一步列舉只靠運動不容易瘦身的3大原因： ... 不過，嫚嫚營養師強調，運動對於減重計畫仍是相當重要的一環，完全放棄運動、只透過飲食調整瘦身是過猶不及的 ...

#72. 168斷食減肥倒底行不行？｜好心肝˙好健康 - 全民健康基金會

能夠採用168成功減重的人，都是長時間做到一年，甚至兩年以上沒有放棄的。 ... 由於168相對容易施行，所以能在短時間達到減重效果，增強減肥族的 ...

#73. 哪些星座區間的人減肥容易放棄？ - 否極泰來樂活天空- 痞客邦

哪些星座區間的人減肥容易放棄？ · 1、射手：享樂主義型→尤其12/3～12/10. 有朋友來就忘記減肥，什麼事都明天再說，日子過的這麼辛苦，為什麼不能吃這一頓 ...

#74. 間歇性斷食安全嗎？太餓受不了怎麼辦？別放棄多喝水是秘訣

不論是為了減肥，還是為了健康，間歇性斷食都是不可忽視的一股潮流，有別於傳統 ... 飢餓感：剛開始斷食會容易覺得餓，甚至肚子開始咕嚕作響，此時建議可喝水或茶類來 ...

#75. 我有輕度到中度肥胖， 該選擇何種方式減重？

容易放棄 或進行一段. 時間後回復到原來生. 活模式。 4. 若自行使用減重產. 品，可能造成肌肉和. 水分減少及營養不. 良，也可能產生無法. 預期的健康危害及高. 額花費。

#76. 他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的你：為什麼只要跑步1分鐘就 ...

放棄減肥 ，他竟瘦下30公斤！給常減肥失敗的 ... 而當你開始運動之後，便很容易保持這個狀態。 ... 放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！

#77. 「最強懶人減肥法」遵照五大有氧運動訓練-從此遠離肥胖

3.為什麼高強度間歇訓練會讓人容易放棄？ 4.如何挑選適合自己的有氧運動強度？ 5.有效減肥的有氧運動能力應該怎麼建立？

#78. 中藥減肥很神奇 - 濟民中醫診所

這時家人鼓勵我去濟民中醫吃減肥中藥看看,第一個月就瘦了7公斤,就能夠變瘦、變健康的 ... 過重、過度肥胖、局部過胖、多食症（胃口好或易肌餓）、容易倦怠、代謝異常、 ...

#79. 遇上減重停滯期怎麼辦？專家說有八個方法可以避免！

有認真花力氣減重的人最害怕的是身上好不容易減掉的那幾斤肉又重新回到 ... 不過這並不意味著你就要直接宣告放棄，有一些經科學證實的方法能夠預防 ...

#80. 這13 個小技巧，讓超過86% 人成功減肥不復胖

減肥. 「可… 可惡！上個月好不容易才瘦了1.3kg，怎麼這個月更胖了1.2kg……………..天呀！」 怎樣減肥不復胖？ ... 但是許多人會借故而放棄，回覆原來不健康的飲食習慣。

#81. 外食也能幫助減脂？ - 富邦金控

... 若此時再給自己時間壓力，就會更容易放棄，所以維持好心情也是相當重要。 ... 內容單調或只吃單一食物，容易造成營養不均衡，進而養成易胖體質。

#82. 【減肥】吃錯了，難怪我瘦不下來 - 孫語霙營養師

長期以代餐包取代正餐，很容易有吃膩、吃不飽的問題，因為大多數代餐包都是粥狀、奶昔狀等流質類食物，進食過程中不太需要咀嚼，進食速度快，吃完之後身體和心理依然感到 ...

#83. 如何幫小胖兒減肥 - 信誼好好育兒

因此幫孩子減肥需從飲食、運動方面著手。 ... 限制或減少孩子吃零食的次數，如糖果、巧克力、蛋糕、餅乾等高糖份的甜食、點心；如果一下子改變太大，孩子容易放棄。

#84. 減肥同伴服務(額滿) - 陪减肥的MAN

明明下定決心要減肥、但很容易中途放棄。 過往用了不同的方法、也没有很好的効果。 而且也很抵抗不了不同的誘惑。 我會伴你一起邁向目標。

#85. 【減肥餐】營養師推介7 日餐單，定時定量用餐最重要！ - Bowtie

不過，經程式計算的熱量，未必完全準確，所以使用者剛使用程式時，往往會感到疑惑，亦容易放棄。所以，建議大家可先從食物的比例上著手。

#86. 減肥免算熱量輕鬆瘦！營養師簡單3招，低醣飲食控醣就好。

然而需要提醒的是，如果飲食內容與平常的飲食習慣差異過大，可能會有適應上的困難與壓力，反而比較容易放棄。 #嫚嫚營養師#低醣飲食#減重#瘦身#減肥.

#87. 50後如何減肥不傷身？營養師：5階段減醣飲食

執行減肥計畫一段時間後，生理機能在習慣健康飲食下，基礎代謝、新陳代謝 ... 減肥是一輩子的事情，把自己逼得太緊，反而會讓你因為壓力而容易放棄。

#88. 如何坚持运动不容易放弃？ - 减肥- 39健康网

如何坚持运动不容易放弃？ 举报/反馈. 2020-09-08 15:35:4739健康网 ... 回过头，你在想一下自己，你是为什么要减肥？是为了腹肌、身材更好？

#89. 我選擇放棄… - 減肥板 - Dcard

但是當我即將進行到第二天的時候就打算放棄了，以下是我評估過後的決定放棄的原因原因。1. ... 甚至會造成身體把所有的能量囤積起來，反而容易復胖。

#90. 为什么你的减肥计划总失败？_目标 - 搜狐

减肥 为什么坚持不下去？ ; 1、目标太大容易放弃 ; 目标过于遥远，减重动力未必天天都能那么高涨。而且减肥路上，还可能会出现体重波动的情况，挫败也是经常 ...

#91. 想放棄！遇到「減重平原期」怎麼辦？ - 優活健康網

減重到這個階段叫做「減重平原期」，通常也是減重的人最容易放棄的時候，因為這段時間往往不只有一兩天，有可能持續一兩週，甚至更久。減重者這時可能會 ...

#92. 年後體重校正回歸營養師推高纖豆漿 - 人間福報

營養師針對民眾減肥最容易放棄的痛點，提出為期2周的「高纖豆漿7+7美型計畫」。圖/pexels. 【記者陳玲芳台北報導】網路大數據顯示，年後飲食管理的網 ...

#93. Q5: 我不願意放棄美食，也可以減肥嗎? - 健康快樂小站

... 是讓人容易放棄減重計畫，所以，不要讓自己餓過頭再找食物，是很重要的!! ... 只要我們營養是對的，我們就不會容易餓，且代謝也才不會受到影響!!

#94. 年后减肥容易放弃！ 餐前吃「它」助体重回归

过年人团圆身体跟著圆，不少人想在年后减肥。营养师赵函颖根据长期门诊观察表示，开始计划的第五天最容易因怠惰感累积而放弃。

#95. 【影片】減肥者需要知道的十件事／文：林黑潮醫師

運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從飲食中得到補充，所以在沒有飲食控制前提下的運動，幾乎都沒有辦法得到減重的效果。雖然 ...

#96. 減重是長期抗戰！節制飲食為上策 - 科技大觀園

原來這樣做，會讓人長期缺乏飽足感，很容易放棄而功虧一簣。研究人體代謝多年，清華大學分子醫學研究所的李寬容教授表示，藉著減少食量來減重，餓得受不了 ...

#97. 減重需避開的飲食地雷區 - Dr. Huan 喚起身體自癒力

這樣的挫折讓有些朋友十分懊惱，甚至想放棄減重。 ... 拿鐵，因為乳製品會讓身體的胰島素和生長激素升高，容易造成腹部脂肪囤積，畜牧業為了讓牛乳的 ...

#98. 減肥需要計畫門診瘦身方法更勝減肥筆遠離肥胖部落客推薦

很多人都是在遇到停滯期放棄減肥的，但突破後真的會迎來美好，只是大部分 ... 甚至是讓身體有負擔的食物，減重門診醫生說減肥容易維持不復胖比較難。