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🧹屋企乾淨啲系列|非常時期更加唔可以鬆懈🛡
1️⃣ Deerma德爾瑪 五合一蒸氣殺菌清潔機
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#任個地方材質都輕鬆殺菌 👕
✅蒸氣物理去油污、水漬及殺滅細菌
❌無需化學清潔劑,無懼化學殘留
2️⃣ Morphy Richards 衣物烘乾殺菌護理機
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#出完街嘅衫即刻消毒無難度 👕
🙆♀️一鍵全面消毒,殺菌率達到99.99%,兼烘乾及除蟎祛味!
瘦身必備系列|夏天為大地帶嚟🦵
1️⃣日本JUJY 爆脂瘦身儀
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#夏天飲甜野太多係時後爆吓脂啦🥵
2️⃣ ZEAMI真米 智能全自動脫糖家用電飯煲 3L
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#減肥都無懼飯癮
3️⃣BRITA - Active 運動濾水瓶
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#做運動必備 #水樽都可以有濾水功能
4️⃣Hiterter 便攜式電動榨汁機 旅行榨汁杯 [3 色]
HK$118.00
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#可以跟住你周圍走嘅榨汁機
5️⃣Magic Spoon Grain Free Cereal 試食裝 Blueberry + Cocoa) HK$250.00
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#不一般嘅早餐脆 #生酮早餐 #無麩質 #無穀物
🥳Let’s party 系列|Party 更係要食得出色😎🎉
1️⃣【牛匠.岩手牛】和牛燒肉綜合套餐(入門版) 3-4人份 🔥
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#有晒日本和牛Q嘜認證 #仲有豪華A5靚牛版
2️⃣DayDayCook 盆菜 1-2人份
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#盆菜唔係新年專利嚟 🤣
3️⃣【金博家】麵食試食套裝 (六款各一)
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#一次過試晒咁多口味 #亞洲第二台灣第一 #五辛素麵食
4️⃣日日煮尊尚松露醬油月餅禮盒 (四件入+台灣皇家松露薄鹽醬油)
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,平常都是營養師告訴大家 早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個 今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票 由大家來決定營養師Ricky的一天飲食! 究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天 還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢! 影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡 也告訴大家如果...
減肥 運動 套餐 在 Facebook 的最佳解答
🍊把減脂當作生活的習慣🍊
很多網路上看到的⌜高效減肥法⌟、⌜兩週快速減肥⌟
確實能在短時間達到驚人效果
但極端的減肥方式
往往容易在成功拍完對比照後
立刻!馬上!報復性飲食!!
復胖後又覺得減肥好難好痛苦🥲🥲🥲
其實減脂真的沒有很難
不需要下定決心做出多大的改變
⌜微⌟調整習慣
就能輕鬆自在維持好身材
以下推薦幾個我覺得輕鬆有效的方式
✅小幅度調整餐點內容
每餐兩碗飯👉🏻每餐一碗飯
每天吃餅乾👉🏻一週吃三次
外賣叫麻辣麵👉🏻叫麻辣麵備註麵少
珍珠奶茶半糖👉🏻珍珠奶茶微糖奶精少
麥當勞薯條加大👉🏻麥當勞套餐中薯不升級
✅利用零碎時間運動
很多人會以每天運動30-60分鐘為目標
但因為生活忙碌
一整天工作完想到還要運動那麼久直接崩潰
導致運動計畫不斷延宕
其實運動不用這麼嚴格
🔥早上起床瑜珈伸展10分鐘
🔥趕公車慢跑10分鐘
🔥去公司/學校早操10分鐘
🔥女友遲到來回爬捷運樓梯等她10分鐘
🔥晚餐前跳繩10分鐘
🔥洗澡前做孟橙tabata10分鐘
只要有空閒就小小運動10分鐘
不僅能保持體態維持運動習慣
還能讓生活更充實唷
✅家裡就是健身房
疫情期間在家運動最安心
省去上健身房來回的交通時間
還能在運動爆汗淋漓後直接進浴室盥洗
盡可能簡化運動過程
更容易讓運動變成生活習慣
以上是不是很輕鬆愉快呢😘
#生活不用太嚴格
#享受生活
#減脂習慣
#居家健身
#孟橙翹臀有氧
減肥 運動 套餐 在 小佳媽咪 & 吃貨小妞 Facebook 的最讚貼文
端午節快樂❣️
防疫在家 不外乎就是吃🤣
今天下午吃了一顆粽子
晚餐吃婆婆煮的晚餐🍚🫑🍆
餐後還吃了芒果跟葡萄🥭🍇
.
.
結果⋯妞爸突然說要跟風
於是⋯請全台灣最暖心的
吳伯毅先生幫我們外送🛵
💜麥當勞BTS套餐💜
聽妞爸說 紙袋已經要價破千元
可樂、雞塊、薯條 吃起來都一樣
裡面的醬料 #肯瓊醬 還不錯吃,有一點辣,我喜歡😘
.
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整天都在吃
每天都在跟減肥拉扯😂😜🤪
疫情沒有辦法外出運動,只好更認真擋一下 不小心吃多的熱量😂
#今天不油自主_纖歲茶_益生菌_夜酵素已經吃整套的啦 🤪
#薑黃plus++夜酵素黃金版
#享瘦不必忍受 #負擔歸零
#睡前2顆代謝超有感
減肥 運動 套餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
平常都是營養師告訴大家
早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個
今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票
由大家來決定營養師Ricky的一天飲食!
究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天
還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢!
影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡
也告訴大家如果想要降低熱量的話 要如何做低卡的替換挑選喔!
01:27 早餐
鮪魚起司蛋餅+莎拉+無糖豆漿 VS 卡拉雞腿堡+小熱狗+奶茶
02:44 午餐
健康便當-松阪豬 VS 燒臘便當-脆皮燒肉
03:31 下午茶
高蛋白零食 VS 肉桂捲
04:44 晚餐
鮮嫩雞柳潛艇堡 VS 麥脆雞套餐
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
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這次算完金額有嚇到,沒想到這麼便宜!
之前有人質疑過食材的金額,
在這邊跟大家解釋一下我是怎麼計算的:
1. 醬汁和調味料、香料等等,
要用分量去除算起來比較複雜一點,我大概就隨便抓 3-5 塊
2. 白飯一碗(半杯)算5塊
(我都一次買3公斤或6公斤的米,就大概抓個分量)
3. 食材費用我會從吃多少分量來除,
例如── 一條麵包假設有10片,總共25塊,那我吃一片就是抓2.5塊。
為什麼會這樣算?因為有些費用是和男友一起分攤的。
4. 有時候會看到我把總費用除以3,
是因為我會分成 a. 我的份 b. 男友的份 c. 隔天的便當
5. 我買的食物價錢便宜的不合理?
因為有些是即期品,可能是打過8折甚至是6折的價錢
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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上禮拜吃的量太少了,所以有稍微調整了食物的量,
增加了一些澱粉到午餐,工作起來餓到頭暈的情況沒有再出現!
果然還是要有一點澱粉比較健康~
這禮拜還收到了一支Samsung的Galaxy M11手機,
男友的手機快壞快壞的,拿來給他當備用機😋
送他禮物還一副很震驚的樣子🤣
這支手機不到$4000塊就買的到,續航力也不錯。
有NFC、臉部辨識,還可以插3張電信卡,
整個就很適合拿來當備用機或公司機!
我選了霧面的黑色,雖然是塑膠殼,
但摸起來很滑順,沒有很重的塑膠感覺!
6.4吋的大螢幕還是沒有瀏海的大邊框喔XDD
而且它竟然還有消失已久的3.5mm的耳機孔啊啊啊!!
更令我驚訝的是還有廣角3鏡頭跟景深功能,
雖然畫值不是頂規,但$4000塊的手機能用到這些功能真的是CP值還不錯~
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
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