宅媽花花用氣炸鍋做烤雞翅,真的是鮮嫩多汁又好吃呢❤️
【發問】大家飲食控制的期間都吃什麼呢?
花花在還沒有氣炸鍋之前
都是吃水煮的肉片沾蒜頭辣椒醬油🤮🤮🤮
我實在很討厭太費工的料理啊
氣炸鍋非常適合給我這樣想做看起來很厲害的料理
但是又不需要到太複雜的技術
文章裡面分享四道低脂高蛋白
而且又不太需要技術的料理
增肌減脂健不健身都可以吃唷!💪💪💪
🍋檸檬烤鮭魚🍋
🐷氣炸起司豬排🐷
🍠QQ地瓜球🍠
🍰高蛋白無油蛋糕🍰
為了生出這四道料理的影片
花花與坦克不知道吃了多少失敗作
有些雖然失敗但還是很好吃
這次的商品合作文沒賺到多少荷包
倒是為了寫文章吃進了不少美味的減脂料理
希望飛利浦大大好心點
以後這種業配文找我寫就好不要害人家
我不入地獄誰入地獄?
👀觀看全文👀 http://alicers323.pixnet.net/blog/post/464223608
#減脂也想吃地瓜球
#減脂也想吃蛋糕
#健康氣炸鍋聽見了
#健康氣炸鍋來了
#飛利浦 #健康氣炸鍋 #HD9642 #減脂家電 #TurboStar #增肌減脂 #減肥 #瘦身 #食譜
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今天乾杯和小菜大嗑鰻魚啦!!
除了常見的蒲燒外還有白燒、生鰻魚
已經烤製好的鰻魚也不用再做什麼料理變化了
只要煮好白飯再加熱鰻魚,哇!那噴香軟綿的滋味在口中化開
你咬一口就知道 ^ ^
這次分享的組合有3款,大家可以選自己喜歡的組合
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【乾杯小菜x第一鰻波胭脂鰻】特惠好禮B
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【乾杯小菜x興達港區漁會】特惠好禮C
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■拍攝器材:SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
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減脂也想吃蛋糕 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
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🌟雙健黑糖暖薑/桂圓紅棗濃縮飲:
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
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最近一直很歪嘴的想吃—麥仔煎,它似乎有許多的叫法耶!
從台灣北到台灣南再到大馬、金門、福建等地,名稱皆略不同
小菜分享的版本是沒用泡打粉改酵母粉的,做好後外皮鬆軟,
內餡就自己變化愛吃的口味吧!
這陣子雖不能外出人擠人,在家裡調調粉漿,也能做出你心底最
柔軟的回憶,最是想念的那一塊—麥仔煎哦!
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減脂也想吃蛋糕 在 減肥好想吃甜點!營養師教你5招減少糖分作法!減醣烘焙10大 ... 的推薦與評價
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全家便利商店 減脂 食物大評比|5種適合 減脂 的搭配方法!最好吃的即食雞胸肉口味是?【最棒VS最爛大評比#6】. 營養健身葛格Peeta•188K views. ... <看更多>
減脂也想吃蛋糕 在 [閒聊] 最近運動完後一直想吃甜食- 看板FITNESS 的推薦與評價
我算是一個喜歡運動的人,最近的運動類型蠻固定的,
清晨慢跑,大概落在7分速,跑10公里,晚上就會在家
騎自行車訓練台,時間大概落在60-90分鐘之間,算是
有點強度的,二個運動加起來預估的熱量大概有1200
大卡,這種訓練狀況大概有一個月了。
慢跑完後吃早餐,也不用特別吃什麼補給,自行車騎完
之後,常會吃些麵包、香蕉、喝乳清、水煮蛋……,大
概吃個500大卡左右。
不過有時怎麼吃也吃不飽,會有爆食1000大卡以上的狀
況,不過或許運動量夠大,體重長期算是往下掉的。
最近運動完後,吃麵包也是愈吃愈餓,吃蛋、雞胸肉也
吃不飽,胃像是無底洞似的,永遠填不滿,改吃糙米飯
、玉米、地瓜也沒什麼用處,倒是換成吐司抹巧克力,
或是紅豆餅之類的甜食,心裡馬上得到滿足,感覺就不
太餓了。
不過天天吃甜食、蛋糕之類的東西,就算熱量控制得不
錯,也沒關係嗎?不知道板友有沒有一直想吃甜食的慾
望,需要克制自己想吃甜食的慾望嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.218.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1628241503.A.44D.html
我運動的本質大概就是追求健康,以前會訓練參加路跑賽,半馬大概85分,
現在懶了,只求健康,也沒有特別在減重,只要維持在現在體重就行了,
身高179,64kg,體脂大概16左右,我偷吃甜食的機會最近太高了,以前
的飲食都很清淡,也不太碰甜食,最近運動量大些,真的就想吃甜食,
真懷疑自己是不是生病了
※ 編輯: ruthenium (59.115.218.153 臺灣), 08/06/2021 19:13:52
※ 編輯: ruthenium (59.115.218.153 臺灣), 08/06/2021 19:31:35
這幾天甜食少吃了,
但是今天下午,別人送了麻糬還有一個起司蛋糕,
一口氣吃了6個紅豆麻糬,還有一整個Uncle Tetsu 起司蛋糕,
大概有2000大卡有吧!現在肚子整個反胃,有點噁心的感覺,
想喝水,更想吃鹹的東西!
真的該節制一點了,
大家的建議我會試試看的!
※ 編輯: ruthenium (59.115.218.153 臺灣), 08/08/2021 18:44:46
不過我飯量並沒有增加,大多增加肉類、蔬菜的量!
碳水化合物的攝取量也試著提高,來補足失去的肝糖。
※ 編輯: ruthenium (59.115.187.126 臺灣), 08/11/2021 20:56:11
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