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減醣甜湯
#銀耳蓮子湯
最近嘴巴癢癢的又想吃甜食，但又想控制熱量
就想到這道甜湯啦
像我這種貪吃又很沒意志力的人，銀耳湯是我的救贖啊！有飽足感、熱量低、甜甜的
吃到甜的就開心🥳🤣🤣
必須說用壓力鍋煮白木耳真的很優
短時間就可以把膠質煮出來
沒有壓力鍋沒關係，慢慢燉個2小時也ok的
食譜看這裡：https://www.sophiesketochoice.com/snow-fungus-lotus-seed-soup/
＃愛妻料理 ＃桃膠燉銀耳 ＃減醣甜湯 ＃養顏嫩膚 ＃益氣補血
減醣以後，就很少做甜品了XD 掌櫃也這樣跟著我快兩年沒吃，頂多偶而破個戒喝碗紅豆湯之類的，不然什麼蛋糕飲料也是幾乎戒掉了
偏偏她又是個熱愛甜食的人，尤其像是蜜紅豆、凍芋頭、地瓜籤這種的東西，更是她的最愛，有的時候我都會想，她喜歡的好像不是料，而是上面的糖😅
所以呢～～特別在網路上找到一款比較清淡，不用太甜也會好喝的甜湯，surprise 她一下，還可以順便補充（我掰不出來了😆 反正就是古人的智慧），滋陰養顏，不過我想，對她來說應該是有甜就100分了 哈哈哈哈
我其實更好奇的是桃膠這個食材，聽說熬久了會溶於水，這樣不知道能不能有增稠的效果齁？？似乎可以運用在減醣上^^
你們懂得....愛實驗的大叔，腦袋裡又開始在胡亂的運轉🤣
總之，趁著好不容易迎來的下雨天，給大家一杯同樣難得的減醣甜湯試試，掌櫃和我都覺得挺好喝，並沒有因為放羅漢果糖就少了太重要的味道，反而龍眼乾的柴燒香味很重要^^
個人喜歡冰冰的喝，比較和我的胃口，加分很多，不過喝著喝著.......居然就想加豆花了😆 雖然台灣很好買，不過似乎好餓廚房也可以來沖個豆花，反正也是減醣啊～！！ 哈哈哈哈
大家別錯過這道難得的甜品，做法真的很簡單，無腦燉到底就對了，除了材料要找一下，不然應該放進新手村的^^
至於細節嘛～～～今天還真不算有～～～所以就打開照片看步驟吧XD 噗～～～
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我們就～～～下次見～～～Peace🥰
＃平民燕窩 ＃有甜一百分😆
＃好餓減醣料理
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#農糧署國產雜糧#韓式紅藜飯捲#麻油蛋蛋麵
12／21是冬至大家準備好吃湯圓了嗎？
今年的冬至特別的冷，越冷感覺年節的氣氛越重
這一天最適合大家圍在一起吃湯圓了！
今天就分享四道簡單的湯圓做法
小朋友也可以一起動手做喔！
可以讓他們更感受到年節的氛圍💓
👉01:22 紅豆湯抹茶湯圓
👉03:27 花生粉湯圓
👉05:03 牛奶糖鬆餅湯圓
👉07:08 酥皮雙餡湯圓
除了甜湯圓外，還有鹹湯圓也分享給大家
連結我會放在留言處，大家都可以去看看喔👏👏
我們一起來看影片吧😘😘
喜歡這則影片別忘了幫我分享，
讓更多的人可以看到喔💕
#冬至湯圓
#創意湯圓
#全聯湯圓
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深夜煮婦WHY廚房：
狠做作的甘味人森，
干貝黑米無奶炒飯，
食譜就是：
奶油煎蒜頭，煎干貝
干貝起鍋，炒黑米，
結束！！
雖然可以加牛奶或鮮奶油，
加瘋狂的起司與海鮮料，
但是晚上了，簡單最好！
大干貝低脂高蛋白就是看荷包多深，
黑米沒有紫米這麼糯，升醣指數低，
營養價值，膳食纖維都很高，
我會先泡一晚，然後煮熟當備料，
拿來做燉飯炒飯，不粘不糊，
我最近也經常拿來煮紅豆甜湯。
難得這麼高級的食材，
煮起來堪稱餐廳風味，
大小都好吃，我當然愛大的！！
這麼樸素的黑白料理，
配上一場假掰的出場，
撕破網襪洋蔥袋蒜頭袋套頭上，
過一個做作的夜晚真是好好夢！
經常喜獲假掰造作矯情的評論，
一直覺得心有點虛，因為不夠用力，
這次希望有發揮到一點實力，
片尾也碎嘴了一下我的矯情人生，
年紀有了，不只臉上膠原蛋白有流蘇，
心緒也是千絲萬縷啊！！
曾看過這句子，說：
『愛情，是一場愉快的中風』，
過了今夜，我可以說，
『做作，是一段盡興的抽搐』！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: Hurshel - Like A Boss Link: https://youtu.be/6rGNP3Fp7lI
Music promoted by FreeMusicWave.
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Anxiety (instrumental) by RYYZN https://soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/al-anxiety-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/6zo-I7NGK18
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Track Info: Title: Anxiety (instrumental)
by RYYZN Genre and Mood: Pop + Dramatic
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