#冬至 #湯圓
今天冬至啦!提醒大家想要 #減醣瘦身
#湯圓吃兩顆就好
#吃四顆就快一碗白飯的醣量
#餡料很油
#湯會額外加糖
湯圓吃不胖小Tips
📌要多補充一些 #膳食纖維!
像是煮一點蔬菜🥬放進鹹湯圓裡
可以幫助穩定血糖👍🏻👍🏻👍🏻
📌煮甜湯的可放點黑糖薑片
#少喝湯少糖
#花生芝麻都是油脂本人
#紅豆紫米小湯圓都是醣本人
另外多喝一點水
記得去跑跑走走運動消耗一下🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
畢竟要應景也要健康唷💪🏻💪🏻💪🏻
我最喜歡的是鮮肉湯圓
因為可以放很多的蔬菜☺️☺️☺️
甜的部分
建議大家盡量在白天吃甜湯圓
下午茶來顆芝麻跟花生湯圓各一個
晚餐的澱粉就要避免囉 #聰明減醣
來跟我說說你喜歡什麼口味的湯圓🤗🤗🤗
1.芝麻
2.花生
3.抹茶
4.紅豆紫米
6.鮮肉
7.紅白小湯圓
8.______(特殊口味)
祝大家冬至快樂🙏🏻🙏🏻🙏🏻
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅美味生活HowLiving,也在其Youtube影片中提到,你的生活總是很忙碌,又是三餐老是在外的外食族嗎?高油、高糖、高鹽、低纖維的高熱量飲食習慣,會造成身體來不及代謝,也是肥胖的原因之一喔!今天百變過生活邀請到美女營養師宋明樺老師,不藏私分享如何一天一碗減醣瘦身湯,喝出健康好身材! #減醣瘦身湯 #法式蔬菜湯 #美味生活 #百變過生活 #減醣 #營養師...
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