前天和大家分享3種聰明吃湯圓的方法,昨天和大家分享如何動手做健康湯圓,但大家還是最想知道湯圓到底熱量多少😆
1顆包餡湯圓約60-75大卡
13顆紅白小湯圓約70大卡
👉🏻約等於1/4碗白飯🥣
所以如果吃1顆包餡湯圓正餐就少吃1/4碗飯
如果吃2顆包餡湯圓正餐就少吃半碗飯
如果吃4顆包餡湯圓正餐就少吃1碗飯
依此類推囉!
但其實包餡湯圓幾乎都有半份的油脂,因此也建議大家正餐減少烹調用油喔!
也提供給大家經典及新口味的湯圓熱量參考囉!
啊啊啊~一定要提醒大家給小孩及老人吃湯圓要特別注意⚠️每年都有被湯圓噎到的狀況啊~
祝福大家冬至都有美好的相聚囉~
#湯圓 #湯圓熱量 #冬至飲食 #冬至 #健康吃湯圓 #減重怎麼吃湯圓 #糖尿病吃湯圓 #營養師歐乃嘉 #歐乃嘉營養師
#這次關於湯圓就先分享這些啦其他留給元宵節😁
#發文竟然文字不見哭
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減重怎麼吃湯圓 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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涼涼的天氣,吃個熱熱的湯品最幸福了~
之前在甜品店發過一張花生湯沾油條的照片,
許多人敲碗,今天就來跟大家分享怎麼做花生湯唷!
要做好喝的花生湯,選食材也是不能馬虎的,
要買臺灣國產的新鮮花生,只要表皮光滑
個頭飽滿,煮出來的花生湯就會綿密香甜。
準備的材料很簡單,而且只要使用電鍋免顧爐火,真的超方便,
一口花生一口油條在家就可以輕鬆完成。
水煮花生更是常備菜的一員,順手滷起來備餐就可以少煮一樣了!
#行政院農業委員會農糧署 #虎尾鎮農會 #國產花生
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減重怎麼吃湯圓 在 JOU TV 朴梨 Youtube 的最佳解答
料理教室系列第五彈~超大顆爆餡鹹湯圓!!
原來製作的方法這麼簡單~
準備的材料也不會很難找唷!!
外皮跟餡料都是自己製作~
看完之後有沒有想要試一下呢?
不管什麼季節
偶爾也想吃超大顆的爆餡湯圓
外面買不能決定裡面的料有什麼
自己包的就沒有問題了~
口味也都可以自己調整~
影片裡的湯底算是偏清淡類型
可以改成沙茶~麻辣等等
都蠻適合的唷!!
如果是在晚上10點過後進來看影片~
請忍住不要吃宵夜!! 減肥也還是在繼續的^^
#料理教室 #鹹湯圓 #料多實在 #爆餡 #超大顆 #自己動手做 #超簡單 #輕鬆上好菜
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