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💗氣炸鍋就是可以讓你優雅的變出美味料理💗

前天直播都在跟你們聊天
讓大白學長和小白同學默默辛勞的準備四道美味料理.
這好像是我第一次直播可以不用顧火一直專心跟你們聊天
因為這四道菜都是氣炸鍋用的
所以氣炸鍋到底是不是廚房很必備的家電用品大家都可以自己評估，如果天氣熱不想在廚房一直揮汗的話就很建議家裡一定要有氣炸鍋
我是三更半夜肚子餓突然想來吃個什麼好吃的料理也可以輕鬆交給氣炸鍋
大家可以看一下直播我怎麼操作的

#氣炸松板豬
松阪豬不需事先調味，200/15分鐘，起鍋後撒上胡椒鹽就很好吃

#氣炸百菇
將菇類與彩椒和蒜末放入晚鐘噴上橄欖油，用少許鹽巴與黑胡椒，去一張錫箔紙包起來定上釘書針(避免烘培紙飛進進風扇內燒焦）,用180度/13分鐘完成

#鹽焗蝦
香草蝦或阿根廷大紅蝦抹上一層厚厚的鹽巴，放進烘焙紙中，180度氣炸8分鐘後翻面再抹一層鹽巴繼續180度/5分鐘完成

#加碼地瓜拔絲
一條地瓜削皮後切塊用電鍋蒸10分鐘，取出抹油後放入氣炸鍋180度氣炸十分鐘。曲意平底鍋倒入少許的油以及糖半炒至焦色後，倒入氣炸好的地瓜拌勻焦糖即可。建議拌勻後趕快放入冰水中，口感會更脆而且不會通通黏在一起

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【氣炸鍋團購】台灣Arlink大白學長 vs. 小白同學帥氣團!!!!!! 同場加映剛上市熱騰騰新品-曖昧女主角小粉學妹(唯一有50度解凍功能的氣炸鍋喔)
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#大白學長
＊規格: 1500W功率/4.2L外鍋/3.2L炸籃/5公斤
＊特色:
☑️不沾葉扇/不沾炸籃外鍋/不沾頂部
☑️第四代頂級塗層-一共三層
☑️360度均溫加熱. 火力最大
☑️氣炸時間長達60分鐘(比之前其他只能30分鐘好)
☑️氣炸溫度80-200度攝氏
☑️液晶大螢幕觸控控制非常有質感又容易保持清潔
☑️關機時自動15秒散熱設定
☑️內建八種食譜溫度時間一按就到位
☑️業界首創全機內膽不沾塗層. 讓你輕鬆去除油漬

#小白同學
＊規格: 1400W功率/2.5L炸籃/3公斤
＊特色:
☑️鋼化玻璃螢幕高質感好清潔
☑️第四代食品級頂級塗層
☑️360度均溫加熱.
☑️氣炸時間長達60分鐘(比之前其他只能30分鐘好)
☑️氣炸溫度80-200度攝氏
☑️內鍋底層有一片渦旋導熱耐熱矽膠耐熱250度過濾多餘油脂. 底部螺旋設計帶動氣流. 讓食物氣炸時受熱更均勻
☑️關機時自動15秒散熱設定
☑️內建八種食譜溫度時間一按就到位

同場加映多了50度解凍功能的
#小粉學妹-其他功能跟小白同學一模一樣

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📹氣炸鍋直播分享
#飛利浦與Arlink比較-->https://is.gd/iQOEpS
#氣炸紅燒獅子頭-->https://goo.gl/uEAnJu
#氣炸排骨酥湯-->https://is.gd/NqiHlp (1小時的地方開始
#氣炸吐司三明治-->https://is.gd/JZsjCw (第39分鐘)
#氣炸冷凍雞塊-->https://goo.gl/FcqPWr
#五香雞翅與美國辣味雞翅對決-->https://goo.gl/N3qKLF
#氣炸牛排-->https://is.gd/NqiHlp (1小時20分鐘的地方開始)
#氣炸蘑菇蘆筍-->https://is.gd/NqiHlp ( 1小時26分鐘的地方開始
#氣炸蘑菇彩椒節瓜--> https://is.gd/JZsjCw (1小時07分鐘開始)
#氣炸叉燒-->https://goo.gl/MqecdV (從53分鐘的地方開始看)
#氣炸奶油酥條香蒜酥條-->https://goo.gl/kLjtSh (從24分鐘的地方開始看)
#氣炸五花肉做肉燥以及胖麻手工春捲氣炸-->https://goo.gl/W3JWdA (從20分鐘開始看)
#氣炸炸排骨-->https://goo.gl/9hn4o2
#氣炸起司蛋糕-->https://is.gd/iQOEpS (第34分鐘開始)
#氣炸豬肉乾食譜-->https://reurl.cc/L36r34

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《總有一天你會懂》亦囊括眾多生命故事，
其由德國《時代週刊》編輯海可‧法樂為文，
聯手獲獎無數之義大利插畫家瓦勒里奧‧維達利共同創作，
本書乃獻給法樂初生姪女之獻禮，
理應包含人生的真、善、美，
卻也觸及物是人非與光陰狠戾。

曾經我質疑為什麼？
然閱畢本書方知，
將人生酸甜苦辣，
以讚許親吻甜美包裝、用痛楚淚水繫上光潔緞帶，
完完整整寫下從0到100歲之翻飛詩篇，
一歲一年、一年一畫，
遣蝴蝶拍撲羽翼遞送予你，
或許才是份蘊含真心實意的禮物吧！

螺螄拜恩的實話實說 感觸滿滿推薦

🎈延伸閱讀│用600秒，走過一生的風景 https://lihi1.com/nalOq
🎈好書推薦│《總有一天你會懂》https://lihi1.com/e6Lwr/cwbook1120

【贈書】【好書分享：圖文繪本《總有一天你會懂》】

「人生中途，過去的必然會有苦痛與遺憾，但也有種種美好等待你去經歷」

今年有許多日子，奔波於住家與醫院間，急診室少了初綻哇哇啼聲及笑顏，總瀰漫千鈞一髮之緊繃氣氛，每位躺在病床上的病患和家屬無不眉頭緊鎖，病痛積聚成之黑色漩渦盤據於鑲著慘白日光燈的天花板，沉重，彷彿肉眼可見。

左手第一床的中年母親因酒精中毒送診，兒子年屆青春期，每晚結束打工，必壓低帽簷趴在母親枕頭邊休息；第二床的白髮婦人試圖服藥自裁，洗胃後跟沒事人似的，大手大腳招呼媳婦，叮囑拜拜細節；鄰床阿北與家父同歲，於例行檢查中發現腦瘤，神智衰退之速度比離水魚兒更快，到第三天只認得一心盼見的兒子，兒子來半小時便離去，三十分鐘內分分秒秒問的是地契放哪？

我在醫院讀書，也讀人。

一床推開一床，床床均有自己的生命故事，以喜劇告終、以悲劇作結，有的愕然畫下大大驚嘆號、問號或句點。無人質疑斷句後接續為何？生命更迭，又有一床新故事自救護車直送大門。

《總有一天你會懂》亦囊括眾多生命故事，其由德國《時代週刊》編輯海可‧法樂為文，聯手獲獎無數之義大利插畫家瓦勒里奧‧維達利共同創作，本書乃獻給法樂初生姪女之獻禮，理應包含人生的真、善、美，卻也觸及物是人非與光陰狠戾。

曾經我質疑為什麼？然閱畢本書方知，將人生酸甜苦辣，以讚許親吻甜美包裝、用痛楚淚水繫上光潔緞帶，完完整整寫下從0到100歲之翻飛詩篇，一歲一年、一年一畫，遣蝴蝶拍撲羽翼遞送予你，或許才是份蘊含真心實意的禮物吧！

為收集材料，法樂和小學生聊天、與老人促膝長談、面會東德最高領導人汲取智慧精華、在地下室公寓破敗水泥地上約談敘利亞難民家庭，對不同人物，擲出相同問題：

「你，在人生中學到了什麼？」

有人傾訴對未來嚮往；有人品嘗大難不死後之餘燼；人近暮年，一夜好眠或一杯香醇咖啡即等同一朵美夢。假若你在人生路上追尋真愛屢戰屢敗，那來自來自巴伐利亞的老師附耳告訴你，她直到七十四歲才遇到真正適合的男人，所以我們要盡量活到七十五歲！！（握拳）

來自世界各地形形色色之經驗談，由維達利之手以粗曠線條、狂野且原始色塊盡情揮灑，大面積鮮豔畫作帶來衝擊性印象，並微妙反襯纖細入微之簡短文字，輕盈又凝重地熨燙讀者敏感神經。

8又1/2歲，你知道「不再凡事信以為真」。
19歲，你發現「有時候好討厭自己」。
43歲，你明瞭「為自己而活」之真諦。
53歲，你哀悼未實現之夢想，慶幸「學會品味細微的美好」。
80歲，你終於能「活在當下」。

看似千變萬化的《總有一天你會懂》，實則以兩個概念貫穿全書。

之一是人生中的「變」，例如：
2歲學習翻筋斗，但也發覺活著的一刻隨時會死去。
30歲知悉快樂是比較出來的，且快樂在歷經艱苦後更能體會。
89歲以滿頁枯枝敘述難捱時刻，96歲枯樹迎春，又迎來一年春天。
人生時時刻刻處於變動中，悲喜倏忽即逝，偶爾時運不濟，以為將永遠停駐生命低谷，然苦難孕育了堅韌的生命力量，誰知下個時節不是笑看雪後樹逢春呢？

之二是人生中的「不變」，譬如：
28歲夏天面臨失戀，母親臨別留下一罐親手釀製的手工果醬作為解答（換成台灣可能是醃蘿蔔或豆腐乳）。
42歲的你開始釀果醬，廚房牆上貼著斑斑駁駁的食譜配方。
94歲的你把果醬空罐收進地窖。
95歲的你又釀了一年果醬，人瑞牌果醬正式發售（胡說）。
「果醬」可以替換成任何事物，它是一種傳承意象，在變動生活中，象徵恆定、讓人安心之「不變」。

在品味了「變」與「不變」後，若作者問我：「你，在人生中學到了什麼？」

39歲的我會回答：「我學會人生苦樂參半，至少我躺著被送進醫院能站著走出來。」

有些故事，或許你我現在參不透，但繼續活下去，總有一天你會懂。

【抽獎辦法】如下：
1、 這裡有『兩本』《總有一天你會懂：從0到100歲，該學會的人生大事，都在這些生活的小事裡了》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。

2、 留言請告訴我，「你在人生中學到了什麼？」
例如：『《總有一天你會懂》：我學會人生苦樂參半，至少我躺著被送進醫院能站著走出來。』

3、 活動時間：即日起，至2019/11/22(五)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。

4、請正取得獎者於2019/11/23(六)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

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👉影片介紹：https://youtu.be/_N1qziNf2_k

當一個人在一生中攀爬上靈性發展的階梯，有特定的術語描述不同的發展階段。

為了能在這千載難逢的機會發揮最大的程度，至少有三十個重要的靈性描述你應該要熟悉。掌握這些術語的意義是我們想要表達的原因，並用來比喻一個開始，當你掌握了，證明瞭你已經準備移動到下一個體驗了。

以下是你應該知道的排名前30的靈性描述：

1.覺醒——覺醒，不僅僅是一個人的認知，也是你在這裡完成對一個奴隸系統更多的認識。當你的程式碼被光子的光所啓動，這讓你開始認識到你真正是誰，你來到這一生必須要完成的任務。

2.振動——所有的物質都是能量。原子是電子在一定的頻率中來回的振蕩，此頻率的速度度量被稱為振動密度。我們正在覺醒，必需提高我們的振動從第三次元頻率到第五次元頻率。

3.靈魂——空靈的物質或靈魂是一種獨特的生命。靈魂是不朽的，它的能量可以在圍繞身體的光環中看到。靈魂是一個更大本質的單子意識能量，它具有身體死亡後延續個性的存在。你的靈魂目的是通過宇宙法則的指引進化。

4.高我——高我是你的靈魂空靈高振動的心理層面，它是你的靈魂與單子之間的聯繫。去發現在靈性覺醒的過程中如何與你的高我溝通是必然不可少的。向內尋找你的高我，所有的真相與答案，任何問題都可以通過你的高我來回答，這是辨別的至關重要部分。

5.單子——單子是個超靈，它創造了你的靈魂意識。單子是由男性和女性型態─當化身成了一個較低的振動密度，這兩者就分開了，並繼續在進入生命後分裂。想像一下，一部車的木輪，其中輪轂是單子的男性或女性的一部分，輪輻就是靈魂意識或生命週期的各個層面。單子的所有生命發生在「當下」，空間和時間之外，一旦連接確認和強化，所有平行壽命的經驗都能通過每一個靈魂。

6.創作者/源頭——創物主(Creator)是用來形容在我們體驗「全是」(allthatis)的一個術語。萬物的創造者創造了天使和次元的能量源頭，然後把自己發送出去，進入較低的振動次元，以便體驗和認識自己。這些單子發出了自己的部分靈魂。創新是無限的，因為無法在第三次元的思維中得到充分的理解，你需要在身體內「造物主」的這一部分找回知識，而這是最重要的覺醒意識。

7.次元/多次元——因為造物主是如此之大，為了體驗不同振動的層次，它無法以任何其他方式體驗。每一個次元都是特定頻率的振動。所有次元都互相連接並彼此重疊，而且所有次元都是彼此相互依賴，它描述了多次元的意思。在每個次元中有許多層面。

8.靈魂團隊/靈魂伴侶——當造物主創造單子的時候，它也創造出白色光。當這個光分化了，它就成了彩虹的顏色。單子被分成稱為光線的顏色。例如，一個藍光單子會有一個目地或特性不同於綠光單子。藍光單子與其他藍光有更多的共同點和振動相同的速率，因而它們自然相互吸引。
此外，單子在每一個靈魂之內分成靈魂和振動。這些靈魂化身在一起，以幫助對方靈性上的推進。靈魂伴侶在一個特定的靈魂團體互相認識，他們會在這一生中與你相遇。靈魂伴侶可以化身為你的母親或父親，然後他們能夠切換在另一世成為女兒或兒子。他們可能是丈夫和妻子，或者，他們是一個在你的生活有影響力的人，這有助於平衡過去的生命能量和課題。
靈魂團體中的靈魂伴侶彼此非常相愛，他們可能自願成為你一生中的困難局面，這些經驗課題給了你更高的靈性道路。

9.靈魂的黑夜——靈魂的黑夜是被用來描述清理和清除的過程，這涉及到面對你的影子自我。你的「影子自我」是你的靈魂深處攜帶較深或較低的振動體驗。在這個階段，似乎一切都錯了，你被指導靈和天使拋棄了。這促使了一切的質疑，並引導你解決問題。一旦你走出靈魂黑夜，回顧它就變成了一種祝福，你會感覺比以往更光亮，更清晰。

10.靈魂嚮導(指導靈)——除了來到這裡之前我們繪制了藍圖，我們也與「另一邊」的實體訂定神聖契約。注意、保護、幫助以及提醒我們，通過我們選擇的這個地球之旅─這是我們的靈魂嚮導。
靈魂嚮導的任務是督促、鼓勵、推動、支持、建議和指導我們在人生的道路上。靈魂嚮導發送給你的信息，通常是透過你的潛意識。你總是接受著這份本能─你的良心或異常生動的夢境是你的靈魂嚮導向你發送消息。
靈魂嚮導也可以是更高振動的自己，或是平行生命。靈魂嚮導隨時準備並等待著你與他們接觸，但不能幹預--因為自由意志法則。最親密的這些顧問，協助我們構想和審查我們的藍圖，並在我們身邊的每一個步伐--從化身開始直到「死亡」。
除此之外，我們還有其他的專門嚮導可以往返。我們每個人都有一個嚮導(指導靈)，那是與我們非常接近並值得我們信賴的靈魂。所有的靈魂嚮導至少在地球上花了一輩子。正因為如此，他們能夠理解錯誤、問題、恐懼和誘惑--所有這些我們會在人世間所遇到的弱點。

11.守護天使——造物主首先創造了天使鏡像來愛自己。這就是如何讓他瞭解，自己是最終的愛。這些天使對造物主偉大的愛，以任何方式及服務來表達。
有時，這些天使承擔具體服務任務。指導人類是天使其中的一項服務。這些天使充當指導，是愛的最高振動。有些天使實際上做到了化身，但大多數是沒有的。
天使意識層面總是在我們身邊─在我們的內心設立一個愛的空間。天使可以創造奇跡，這只是改變現實的一種方式，用一個經驗轉化為一個有利的結果。就像靈魂嚮導一樣，你的守護天使正在等待你的識別，並要求進行服務。

12.雙生火焰——一個單子是意識的源頭，它是一個女性（陰）的極性和一個男性（陽）的極性。一旦下降到第三次元，這個部分分離了，儘管他們保持聯繫的單子在較高層面上。分離的經驗─從我們的雙生火焰、我們的造物主把我們的靈性成長、直到瞭解我們是誰，雙生火焰很少化身在同一生中，因為需要多樣化的經驗。然而最近有更多的雙生火焰為了互相協助提升已經體現在一起了。

13.自由意志——我們存在於一個自由意志的宇宙。這個宇宙法則，讓我們有權力和責任來選擇我們如何定義和感知我們的現實。
整個宇宙中，當造物主給了所有靈魂創造任何他們所選擇的能力，自由意志要負責任-它讓整個星球被允許了黑暗。
自由意志的選擇最大諷刺的是，它不是光/愛，而是一個毀滅自由意志存在經驗的威脅。沒有自由意志的宇宙，通過目標和協議的運作，通過較高的靈魂意識，這給了他們一個方向去體驗。

14.宇宙法則——在一個在特定宇宙中商定的一套准則，引導一個靈魂沿著進化的路徑。它定義進化和存在，當我們走向更高的意識，這應該是地球法則。

15.靈魂契約——在我們化身之前，我們計劃好了某些事件，在我們約定的靈魂契約中，這將能帶領我們完成事情。這些內容包括誰是父母或監護人、以及我們將在什麼樣的社會經濟狀況、我們出生將有什麼的能量簽名，我們將會出生在一個特定的星座或生肖上。有許多人在這一生中與我們簽訂了靈魂契約─從我們的父母、配偶一直到我們一年級的老師等等。

16.化身——一個靈魂發送了自己的意識層面轉化到身體的行為。靈魂進入母親的子宮內，胎兒通過產道然後寶寶來到。當一個靈魂以這種方式體現，它需要冒險─去忘記他與他的創造者聯繫的風險。輪回的目的是為了給靈魂進化的機會。然而，通過化身的人類可能會被業力之輪卡住。

17.揚升——揚升是用於描述從較低振動意識移動到一個更高的意識狀態的術語。它包括了承認自己的力量、你是誰、你共同創造了分離的幻相、你存在於高振動之愛的狀態。它通過有意識的連接，隨著你的阿卡莎紀錄工具和經驗並與你的DNA和高我的幫助來完成。
這是你通過合併和平衡你到達高振動本質的物理表現。更簡單地說，提升是認識你是誰，並連接關於這一方面，通過振動提高你的意識。對於一些人來說，這一生的主要目的是為了提升。

18.人生的目的——一個人的人生的目的是他們選擇化身之前要完成的主要目標。一個的生命的目的也可以是一項事業，如成為一個著名的音樂人，為這個星球上帶來美妙的音樂是他的目標。
它也可以是一個平衡的行為，如轉世與另一個靈魂伴侶和服務，以徹底清除的兩個靈魂之間的因果業力。如果所有的任務都完成了，有可能許多任務涉及到一個更大的任務。
例如，有可能一些任務是覺醒和療癒，如果所有的人都成功完成，最終的結果可能會提升。如果一個人沒有完成人生目標，他們通常會在轉世再次嘗試。瞭解一個人的人生的目的是很容易的，大多數人會將它們「做」出來，因為它通常會是一個人喜歡做、最享樂於其中的生活。

19.業力(Karma)——牛頓定律指出，每一個動作，必須有相等或相反的反應。當我們化身成物質身體並在遺忘面紗下生活，我們應該善待自己，如果我們不將別人用相同的關懷和愛護來對待，我們將要承擔業力。
如此，我們結束了一遍又一遍在這所學校化身的生活，最終學習到了黃金法則。這被稱為業力之輪。因為我們正在進入輪回的結束週期，改變業力是許多人在這一生中最主要的生命目的之一。
幸運的是我們有一種工具，稱之為「宇宙的智慧法則」來幫助我們完成這樣任務，讓我們獲得收集了所有生命中積累的智慧。這個法則最重要的工具就是寬恕:停止重復的模式，從而終止業力。

20.脈輪——Chakra這個詞是梵文的「漩渦」或「輪」。脈輪是我們的身體內的能量中心，脊椎底部到頭頂之間的七大脈輪，還有許多次要脈輪在體內調節能量。每七個脈輪的對應於主體的一個主要的內分泌腺和它們控制的特定物理區域和功能。

21.DNA升級——我們的DNA是遺傳密碼，讓我們成為多次元存在。除了非物理的高次元模式，DNA含有物理生物體生長和功能所需的指令，除紅細胞外，每個細胞的細胞核都有DNA，並在每個細胞中被完全重復。
在我們的細胞裏，有較高振動的DNA休眠股，這已被科學家稱為「垃圾DNA」。我們大多數人在這個化身的目標是獲得DNA升級，可以讓我們從第三次元進入黃金時代。這種DNA升級將打開大門，體驗多元生命同時存在於一個身體，這是在我們的宇宙中唯一的物理生命。

22.冥想——冥想是最強大的精神工具，它是一種儀式、創造一種意識放鬆狀態，讓頭腦能夠變得平靜和專注。冥想準備包括接地，做深呼吸，並請求靈性指引和保護。目標是安靜左腦思維，以便允許讓更高振動的右腦信息從更高的振動帶來更為清晰生活。冥想的另一個目標可能是心靈感應，通過與其他靈魂或指導的交談。冥想，也可以用於清除負面能量，並帶來更多的光進入體內。

23.光環——光環是一個能量場，它是生命體的一部分。你內在的光環是你的心靈健康光環的反射，你的外在光環是你的光能量場。這兩個光環從你的皮膚向外散發。你的內在光環將從你身上擴展到6到12英吋（15到30釐米）的地方，而你的外部光環會從你身上擴展出幾英尺，根據你目前體驗到的情緒狀態，你的光環會轉變為一種與情感相配對的顏色。
在執行中，人們可以看到另一個人的光環顏色，以識別身體內的不平衡能量。一個較弱的光環會讓人感到精疲力竭，保持你的光環強壯是一個很好的靈修。

24.靈性保護/清理——我們的靈性指導和天使能夠提供我們能量場的靈性保護避免受到干擾，因為我們正通往較高振動的路徑上前進。這一生學習過程的一部分涉及了低振動，那是為了學習如何識別、改變與清除可能存在於我們的能量場中較低的能量。這些能量可能是過去生活的一部分，當我們繼續往下一世前進，那是無法攜帶進入第五次元的部分。或許它們可以「搭便車」─通過裂隙潛入能量場的實體。
這些能量的清理是必要的，以便進入第五次元愛的振動中。一旦它們被清除，尋求其他較低振動能量和實體，有助於持續提高自己的振動。一個有指導的清理冥想是清除和保護的方法。水是卓越的清潔劑，當充滿愛和意圖時，海鹽浴注入小蘇打可幫助清理。水晶也是高超的潔淨和保護方式，因為它們能夠吸收和改變能量。

25.梅爾卡巴——「Mer」的意思是光，「Ka」是指精神，「Ba 」是指靈性/身體。它是指靈性/身體由反旋轉的光場所圍繞著。根據德隆瓦洛‧默基瑟德所述：梅爾卡巴是一個永久性的、高度有序的結構相互連接的電磁反向旋轉的能量螺旋，存在於所有創建的部分結構。當我們身體內的梅爾卡巴場激活，將允許我們通過意識進入更高維度。激活的梅爾卡巴場看起來就像一個多彩的旋轉球體。

26.新地球——這是用來描述通過提升之後轉變的第五次元地球。體驗一個新地球的必要條件是根據振動的規律來進行振動，因為新地球將在在五次元頻率振動。

27.寬恕-寬恕——是一種仁慈的行為，我們可以延伸到自己或其他的方面的療癒過程。寬恕也是與其他靈魂的業力改變重要的組成部分。Ho'oponopono是一個古老的夏威夷寬恕的咒語，用來糾正一個人在一生中錯誤的事情。寬恕可以通過無聲的思想和意圖來實現，或是透過寫信並且燃燒它當作一種儀式。原諒自己是愛自己的最高振動方式，在靈性提升的階梯上是重要的。

28.愛/愛你自己——愛能達到最高的振動程度。愛就是一切，從字面上看，因為它是我們造物主的振動。當我們走向第五維度時，「愛你自己」是療癒滯留能量的重要組成部分。正如《吸引力法則》所說:「當你愛自己的時候，你為自己打開了愛，也讓自己得到了愛」。通過接收愛，我們都能夠在一個愛的振動中與新地球對齊。

29.感恩——在靈性道路上，感恩之心吸引豐盛。每個人都應該感恩出現在生活中的豐盛與功課的經驗。感恩的能量和振動能夠影響水，這在江本勝博士的文章《水的奇跡》得到驗證。「感恩」是一個人最能表達出愛的最高振動行為。感恩可以通過意圖和祈禱來實現，而最好的方式透過語言來表達!

30.瀕死體驗/生命回顧——瀕死體驗（NDE）是當一個人的靈魂離開身體，並跨越到另一邊，然後再返回到身體所發生的過程。我們從一個物理人類所經驗的瀕死體驗故事中認識到，靈魂並不是在肉體死亡，而死亡對靈魂是有幫助的。這有助於一個人改變對死亡的恐懼。

人們對瀕死體驗的報告經常談論到有一個生命回顧，它們像是電影一般紀錄了發生在他們生活中的一切。這帶來了我們所做一切事的理解，我們生活里重要的事都被記錄在我們的阿卡莎紀錄之中。我們在理解一個生命回顧和靈性智慧時，就可以彌補現在我們的所有行為。

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00:00 開場
00:39 開始開箱
02:35 啟程出發
03:10 細節介紹
04:58 體驗開始
06:42 水下體驗
07:43 酥酥體驗

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