從五月疫情開始,都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘,隔天腳爆炸酸痛,但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧,後來多增加了單一部位鍛煉,變成每天將近一小時的訓練,有時真的很想偷懶,但時間到還是要逼自己堅持下去,在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心,還是滿不錯的。
最大的改變就是肚子,消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈,去年冬天還狂吃宵夜,真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下,希望可以更瘦,運動體態會變,但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥,有些真的差很多,大家可以參考看看~
來IG找我們玩
https://reurl.cc/yeZOLE
#運動 #媽媽日常 #健身日記 #育兒日常
同時也有125部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅這個張捷J個芝芝,也在其Youtube影片中提到,#在家游泳#陽台游泳#游泳池 透過以下網址就能獲得Surfshark VPN: https://Surfshark.deals/jaycherry 或使用優惠代碼:jaycherry,獲得17折優惠外加免費的3個月! 經過這次~ 讓我們更加期待 全家一起去海邊玩 一定會很好玩❤️ 追蹤我們...
「游泳圈」的推薦目錄:
- 關於游泳圈 在 Rina 日常連載 Facebook 的最佳貼文
- 關於游泳圈 在 凡妮莎Vanessa Facebook 的最佳貼文
- 關於游泳圈 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
- 關於游泳圈 在 這個張捷J個芝芝 Youtube 的最佳貼文
- 關於游泳圈 在 蔡阿嘎 Youtube 的最佳貼文
- 關於游泳圈 在 婁峻碩SHOU Youtube 的最讚貼文
- 關於游泳圈 在 兒童游泳圈噴水-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於游泳圈 在 兒童游泳圈噴水-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於游泳圈 在 游泳圈 的評價
- 關於游泳圈 在 俏媽咪親子生活館 - Facebook 的評價
- 關於游泳圈 在 雀斑樂團-游泳圈- YouTube 的評價
游泳圈 在 凡妮莎Vanessa Facebook 的最佳貼文
晉升媽媽後每天忙碌、沒時間管理體態
掰掰袖、游泳圈全都找上門😭
還好有它幫我找回S線:https://choyer.tw/SiccK
現實是殘酷的…25歲後代謝就開始變慢
加上生完小孩後,完全沒時間顧自己
想抽出時間運動很難(其實也有懶得關係啦XD)
久而久之體態開始走樣、這邊凸那邊肉…
後來上網看到很多女星、營養師在推 曲易 CHOYeR
是成份天然的代謝食品,還有通過SGS檢驗認證
於是我就買來試試看,沒想到不到一個月效果就超好😍
(詳細介紹可以看文章喔👉 https://choyer.tw/YOIoF )
那在這邊簡單跟大家分享我自己的吃法
午餐前1顆 #仙女5X
裡面有波蘭專利野櫻莓、可以激發代謝力
還有專利多穀麴、能幫助阻擋熱量攝取
愛吃澱粉、炸物的一定要買這款!
晚餐後1顆 #魔鬼5X
這膠囊是業界首創的液態軟膠囊
擁有24項全球專利配方、2大防彈好油
可以燃燒體內油質、加速囤積排出
讓我每天都可以放膽吃不怕肉!
睡前1顆 #妖精曲羨 這款超推薦給媽媽們~
裡面有CNN報導超強的抑油專利
可以加速睡眠時的代謝力,躺著就能減!
吃不到一個月 我的S線就回來了👏 👏
效果真的很強,大家一定要試試看!
官網現正優惠中:https://choyer.tw/SiccK
#偷偷說搭配運動效果會更好喔
#還有現在假貨很多一定要在官網買正版才有效
游泳圈 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
【50歲魔鬼身材靠拳擊,這樣練最有效!】
好萊塢女星 #珍妮佛安妮斯頓 年過50,魔鬼身材看不到歲月痕跡,眾多健身方式中她獨鍾 #拳擊,「瘦手臂、擺脫游泳圈,拳擊一次滿足你的需求」。除了她,英國哈利王子更曾靠拳擊,走出母親黛安娜王妃過世的情緒低谷。
🌸加入大人社團LINE,實踐美好退休生活>https://maac.io/1upXv
⭐️訂閱美好生活報,30秒成為大人社團團友>>http://bit.ly/36EizjN
游泳圈 在 這個張捷J個芝芝 Youtube 的最佳貼文
#在家游泳#陽台游泳#游泳池
透過以下網址就能獲得Surfshark VPN:
https://Surfshark.deals/jaycherry
或使用優惠代碼:jaycherry,獲得17折優惠外加免費的3個月!
經過這次~
讓我們更加期待
全家一起去海邊玩
一定會很好玩❤️
追蹤我們 -
【夏如芝Facebook】https://www.facebook.com/CherryHsia1112
【夏如芝IG:cherryhsia】https://www.instagram.com/cherryhsia/
【張捷Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?id=100044634960223
【張捷IG:whatjayjay】https://www.instagram.com/whatjayjay/
游泳圈 在 蔡阿嘎 Youtube 的最佳貼文
蔡阿嘎四個頻道訂閱起來+底下留言,抽40位幸運鄉親,可免費獲得一組「你想要的公關收藏品」喔!(詳細抽獎方法如下)
► 訂閱二伯&蔡波能:https://pros.is/2UncleYT
► 訂閱蔡桃貴:https://pse.is/TsaiGray2018
► 訂閱蔡阿嘎Life頻道:http://pics.ee/AGaLife
► 蔡阿嘎主頻道:http://pics.ee/AGaU2
► 蔡阿嘎FaceBook:http://pics.ee/AGaFB
► 加LINE好友:https://pse.is/GaLine
► Instagram:http://pics.ee/AGaIG
【你想要的公關收藏品 抽獎方式】
1.有訂閱以下四個YouTube頻道
二伯波能:https://pros.is/2UncleYT
蔡阿嘎:http://pics.ee/AGaU2
蔡阿嘎Life:http://pics.ee/AGaLife
蔡桃貴:https://pse.is/TsaiGray2018
2.在這支YouTube影片底下留言:你想要哪一組? (可重複留言)
3.留言到9/6晚上12點截止
4.會抽出40位幸運鄉親,可免費獲得一組「你想要的公關收藏品」!
5.得獎者會公布在YouTube影片底下的置頂留言喔!
----------------------------------------------------
【想要哪一樣?留言我就送!獎品編號如下】
1.寶可夢聯名口罩(5盒)
2.寶可夢聯名口罩(5盒)
3.寶可夢聯名口罩(5盒)
4.奧運國旗口罩(5盒)
5.哆啦A夢兒童口罩(2盒)
6.汪汪隊兒童口罩(3盒)
7.三麗鷗聯名口罩(3盒)
8.加護靈(5盒)
9.StayReal小鼠公仔(1盒)
10.Tenga禮盒
11.Tenga牛年禮盒
12.家樂氏禮盒
13.農純鄉平安健康禮盒(1盒)
14.農純鄉平安健康禮盒(1盒)
15.農純鄉平安健康禮盒(1盒)
16.眼鏡游泳圈
17.大眼睛游泳圈
18.小游泳圈(2個)
19.理膚寶水B5乳液
20.理膚寶水防曬乳
21.嬌蘭明星商品組合
22.LINE Bank音樂盒
23.LINE Bank音樂盒
24.LINE Bank音樂盒
25.LINE Bank音樂盒
26.LINE Bank音樂盒
27.LINE Bank音樂盒
28.LINE Bank音樂盒
29.LINE Bank音樂盒
30.LINE Bank音樂盒
31.LINE Bank音樂盒
32.英文繪本組
33.3D動物組(5隻)
34.3D動物寶寶組(3隻)
35.壁貼玩具(火車+啄木鳥)
36.壁貼玩具(火車+小木偶)
37.Nuna提籃汽座
38.WOKY保溫杯組(4款)
39.WOKY保溫杯組(4款)
40.WOKY保溫杯組(4款)
41.YouTube官方蔡阿嘎保暖睡袍
#蔡阿嘎 #蔡桃貴 #嘎嫂二伯 #蔡波能
聯絡蔡阿嘎:
withgalovetaiwan@gmail.com
游泳圈 在 婁峻碩SHOU Youtube 的最讚貼文
【可點選CC字幕歌詞】
*Free Fire 夏日生存派對主題曲
Shou Facebook : https://www.facebook.com/shoumethemoneyxx
Shou Instagram : https://www.instagram.com/shoumethemoneyxx
《Booyah》已上架各大數位平台:https://www.soundscape.net/a/18064
🌴 Free Fire 雙平台下載:https://bit.ly/3jn5nYF
🌴 Free Fire 夏日生存派對資訊:https://ffcampaignshare.ff.garena.tw/
🌴 Free Fire 臉書粉絲團:https://www.facebook.com/freefireTW
#FreeFireXSHOU #夏日生存派對 #Booyah"
- MUSIC CREDIT
Lyrics by : 婁峻碩SHOU
Composed by:婁峻碩SHOU, Piers Gopsill
Producer: Piers Gopsill
Arrangement: Piers Gopsill
Vocal Editing: Piers Gopsill
Mixing: Piers Gopsill
Mastering: 陸崇樂 (Sentient Sound Labs 覺知音樂工作室)
- VIDEO CREDIT
影像製作公司 Video Production Company | 沙西米 RawNFresh
導演 Director | 一盞 EthanYIJAN
導演助理 Assistant to Director | 范振寗 J.FAN、林鈺瑄 EML
製片 Producer | 許雅淳 Sheyalips
現場製片 On-set Producer | 朱芸廷 Chu Yun Ting
執行製片 Line Producer | 杜婉寧 Winn Du、蔡孟潔 Jessie Tsai
製片助理 Production Assistant | 蔡長廷 Pingu Tsai、謝孟妘 Monique Hsieh
製片場務 Set Production Assistant | 林國民 Lin Guo Min
攝影師 DoP | 林眾甫 Saint Lin
跟焦師 Focus Puller | 黃西 Huang See
攝影助理 AssistantCamera | 王思翰 Wang Szu Han、 張家瑜 Chang Chia Yu、 李世全 Lee Shin Chuan
燈光師 Gaffer | 馬銘財 Ma Min Tsai
燈光大助 Best Boy | 高煜盛 Kao Yu Sheng
燈光二助 Best Boy | 黃偉傑 Huang Wei Jie、 田峻榮 Tian Jyun Rong、 吳思賢 Wu Sih Sian
美術指導 Art Designer | 王宥睎 Wang You Si
執行美術 Production Executive | 陳琬琇 Chen wan shiou、 王琇筠 Moldy Wang
美術場務 Art Production Assistant | 阿翔 A-xiang、 陳阿信 A-xin Chen、 陳育民 Chen Yu Ming、 李恒頤 Li Heng yi
道具卡車 Props Truck Driver | 全聯搬家起重行 張簡義忠 Quanlian moving company
搖臂器材公司 Crane Company | 異能影業器材有限公司 ELAN VISUAL EQUIPMENT ENTERPRISE COMPANY LTD.
搖臂操作技師 Crane Operator | 李少川 Lee Shao Chuan
搖臂操作助理 Crane Technician | 葛振蟄 Ke Cheng Chih、 吳承諭 Wu Cheng Yu、 張智發 Chang Chih Fa
威亞指導 Wire Instructor | 吳俊希 Jun Xi
威亞人員 Wire Operator | 鄒明杰 Gama、 柚木崎 義隆 Yuki
剪接 Editor | 一盞 EthanYIJAN
調光 Colorist | 邱程勇 CY Chiu、陳語謙Chen Yu Chien
合成製作 VFX | 陳奕宏 Zello、曾浚瑞 Reh、張佑任 Yoren 、范家齊 Charles 、巧橋設計有限公司 Bridge Studio
合成製作現場助理 Field VFX assistant | 彭琪芳 Chesire
合成場景設計Scene Design|廖建翔 Seon、曾浚瑞 Reh、李共Halo、李明學 Bochu
後期製片 Post-Production Supervisor|林鈺瑄 EML
婁峻碩 造型 Shou Stylist | 王禎旎 Aura Wang
婁峻碩 造型助理 Shou Stylist Assistant | 強尼 Jonny
婁峻碩 妝髮 Shou Make up & Hair | 許育珊 Mii
婁峻碩 妝髮助理 Shou Make up & Hair Assistant | Diana
藝人經紀 Artist Agent | 劉思妤 Ellen Liu
平面側拍師 Still Photographer | 神童 Yasashi man
演員造型 Actor Stylist | 冠儀 yee1yee (天使製造)
演員造型助理 Actor Stylist Assistant | 子船 eden、 徐飽 Chiao Ling Hsu
演員梳化 Actor Make up & Hair | 魚花 Yu Hua Liu 、 彭虹禎 Pon
演員梳化助理 Actor Make up & Hair Assistant | 黃彥慈 Joyce Huang
演員 Actor | Piers Gopsill、 林鈺瑄 EML、 Isabel、 Sophie
特別感謝 Special Thanks | 瞬時真 Jamie MacGregor
看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度
陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
Nobody can kill my mood
大聲的喊 BOOYAH
Oh man 快坐不住
成千上萬文件霸佔桌面 忍住不吐
下班走得像火箭 huh 勝之不武
擺脫無數的dead line 別談未來
Since Monday Blue
我們只談現在 看著窗外
準備狂歡當廢物
夏日的派對 i’m ready
高熱量食物塞嘴裡 huh
躺椅上偷喵bikini
Don’t ask me why so lazy girl
把妳套進同個游泳圈
像縮圈內的對手
一陣翻來覆去翻雲覆雨
變 配偶
看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度
陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
Nobody can kill my mood
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
一天玩了四十八個小時
老是體力超支
超值得但結尾
怎麼有點jet lag
派對飛到國際接軌
我累了嗎 不可能吧
說never stop 的打呼聲很大 uh
音響該最大聲的炸了
帶上裝備帶上妹要發車
I feel so chill babe
I feel so chill babe
創造最優秀的回憶
我的隊友笑甲落下頦
So fine
快樂存在彈指之間
要多珍惜光陰似箭
下個星期同一時間
夏日派對
看著秒針走到終點
離開這空間
下班打卡拼速度
陽光照進這場夢魘
就放輕鬆點
nobody can kill my mood
大聲的喊 Booyah (Boo yah yah boo boo yah yah)Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
大聲的喊 Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
Booyah
(Boo yah yah boo boo yah yah)
游泳圈 在 兒童游泳圈噴水-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的推薦與評價
✧ஐ❇【適用. · 【兒童泳圈】 泳圈成人可愛小船車子女孩充氣戰斗機式水槍浮床大號坦克噴水游泳圈tt · 優惠全場現貨INTEX飛機坐騎帶水槍兒童水上充氣浮床戲水玩具噴水射水槍 ... ... <看更多>
游泳圈 在 游泳圈 的推薦與評價
【BooBuy 不可不敗】 紅鶴(火烈鳥)兒童泳圈❤️白天鵝兒童泳圈,充氣教學! ... 游泳圈#海灘LOOK#抽獎[台湾キャッチャーUFO catcher 클립인형] #03. ... <看更多>
游泳圈 在 兒童游泳圈噴水-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的推薦與評價
✧ஐ❇【適用. · 【兒童泳圈】 泳圈成人可愛小船車子女孩充氣戰斗機式水槍浮床大號坦克噴水游泳圈tt · 優惠全場現貨INTEX飛機坐騎帶水槍兒童水上充氣浮床戲水玩具噴水射水槍 ... ... <看更多>