// 身心
最近這一個多月,是一段與身及心互動好多的日子,每週二晚上的心經分享,老師談了佛法裡的觀、心(還有很多);線上的身體智慧課,也可以說是一種身體覺察課,更是細心的打開了與身體不同層次互動的方法,身體的哪個部位想說話、或是哪個部位感覺如何,都可以在這門課裡學習到
另外這幾天又重讀了一次「瑜伽與愛的真相」,這是我第二次讀這本書,老實說,我覺得我好像在讀一本新的書,有了完全不一樣的感覺
或許是因為近期的諸多練習吧!我覺得再重讀一次這本書,帶來的比較像是細緻的體驗,關於「觀」、「停下」、「放下」等等有了經驗上的差別,生活中因為各種課程及觀察,多了許多不同的體驗,例如很想喝泰式奶茶的時候,除了想喝以外,我發現原來想喝的背後,是心裡面細細的感受,有點空虛(最後還是沒喝)
經過各種事物的體驗,也經過不斷提醒自己慢下、停頓,發現原來身心這兩個字好像遠遠不止於我們常說的「 要觀察心裡有什麼感覺、身體有什麼變化 」
前陣子的我以為大概到這裡就停了吧!我就慢慢的發掘心裡有什麼感覺就好了,然後跟隨著內心的聲音走,總會遇到自己會遇見的;但這段時間發現,原來除了感受外,過程也很重要,如何看待這樣的感覺、有感覺後做了什麼 — 是把感覺給放下了,還是不斷的鑽著情緒往下?
另外重要的也是,除了這樣不斷的感受外,你還記得回到生活嗎?
在之前薩滿課之中,老師說:薩滿是一腳踏在真實世界、一腳踏在非比尋常世界的橋樑,記得當下聽到心裡震了一下
對呀,現實世界也是很重要的,萬物環環相扣,想法感覺意識依緣而生
專注於感覺、專注於生活、專注於當下自己在做的一切,都是重要的;這段時間以來,我學習到關於停頓的重要性,在習慣性的反應出現之前先停頓,停頓給予了自己空間,有空間的自己也得到更多選擇的可能性,漸漸的習慣就打破了
至於你說,習慣總是來得又快又急,根本來不及反應怎麼辦?那就先從觀察開始吧!開始觀察,開始看,看看自己在做什麼、看看自己生氣的模樣、看看自己不肯去睡覺的樣子、看看自己吃飯吃得好快的樣子,慢慢看,慢慢看,到某個時間點會出現一個空格,這便會是停頓的時機了
所以說,最近常常遇見一些頭痛、睡眠問題、甚至腰痛,除了講一些動作的觀察外,我好像越來越常講出一些其他層面上的事情了;我記得有一次很有趣,在談完琴床後,個案疑惑的跟我說,我只是想來看個肩頸痠痛而已,怎麼講一講就哭了呢?
我想或許是因為,身體想說的,遠遠不止於痠痛這件事吧!
p.s 照片為之前的阿溪縱走,好想去爬山呀
#琴床 #肩頸痠痛 #身心
#知己 #琴床聲動所
#monochord #sounds #sound_healing
以下附上近期活動:
🌿 香料裡的心靈解方
自己挑選香料,調配屬於自己的香料解方
並與香料連結,覺察自己的身心狀態
日期:2021.09.10 (五)
時間:19:00-21:30
報名方式:直接私訊即可
🌿 打開身體的智慧
用雙手的溫度,與身體互動,傾聽身體的聲音
我們一起練習,打開身體的智慧
日期:2021.09.14 (二)
時間:10:00-11:30
課程方式:線上進行
人數上限:7人(5人開班)
** 此活動共四堂課,均為每週二同一時間進行
報名連結:https://forms.gle/dLPVZ9cwjkzAq9XK8
🌿 呼吸與胸腔解剖
除了吸氣、吐氣外,你對呼吸還了解多少?
這次我們看進胸腔,看進呼吸
日期:2021.09.26 (日)
時間:10:00-12:00
人數上限:6人(4人開班)
報名連結:https://forms.gle/dLPVZ9cwjkzAq9XK8
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅融融歷險記Ben's Adventure,也在其Youtube影片中提到,訂閱融融歷險記:https://goo.gl/RBEJ6e =========================== 跟融融有最直接的接觸: Instagram☛https://goo.gl/cBS6U1 Facebook☛https://goo.gl/nn8nyh =================...
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📷
八月到現在出了不少團,但
由於山屋目前還在持續關閉,但我們依然正常送抽籤,希望開放時可以馬上銜接上讓大家上山。
目前不需山屋,不需要抽籤
報名人數夠即可出團的如下
「當日單攻系列」
大鬼瀑布x小錐麓,郡大山,高島縱走,合歡西峰,加里山,羅馬縱走,西巒大山,志佳陽大山。
「需要抽籤之單攻路線」
玉山主峰單攻。
「山上過夜」
松蘿湖,水漾森林,合歡四峰。
「山上過夜需抽籤」
眠月線,阿溪縱走。
以上行程歡迎報名,人數四到五位就可以與我們討論出團,只要情況許可,人數少我們依然會出團,盡量的避免因為人數不足而流團之情況。
#百岳 #秘境 #登山 #露營 #台灣 #荒野旅人 #專業
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#我的朝聖之路
因為2021年7月25日的聖雅各伯節剛好碰上星期日,因此今年是「聖雅各伯年 Año Santo Jacobeo / Ano Santo Xacobeo」 ,也是熱愛朝聖之路的人會特地選擇來走的一年。然而碰上疫情,不知此刻走朝聖之路的人是否很多?
去年我跟兩位台灣好友一起走了法國之路的最後一段,有很多美好的回憶,但都一直只把它放在手機裡而沒整理出來。原本今年也要趁著聖雅各伯年再去走一段,但計畫永遠趕不上變化,先被擱淺了。我想:「雖然無法成行,但我總能把去年的感受重新回味寫下來吧?」它不算是分享,畢竟我只走了五天,可就是給自己一份回憶記事,感謝那五天。
【2020年九月朝聖之路/法國之路 Sarria - Santiago de Compostela 段】行前記事
2020年七月的某一天,同住在西班牙的台灣好友問:「我想去走一段朝聖之路,要不要一起去?」 考慮了幾天,我同意了,然後開始一連串的自我訓練和準備行前物品。
為什麼要去走朝聖之路?這個問題好多人問過我,連我家人也是。
其實,沒有理由,真的沒有理由。既不是為了宗教因素,也不是為了什麼自我成長。沒有,真的什麼都沒有,就是想去走一段在心裡想了十多年的路,算是實現一個願望罷了。
決定走這段路後,我開始在住家附近的山區自我簡易訓練:
1⃣️ 肩上行李4-5公斤背著走(嗯,因為還有後續的加利西亞旅遊,所以沒把所有的家當都背在身上,有選購行李轉運服務)
2⃣️ 配合到時要穿的運動鞋與厚襪子
3⃣️ 練習用登山杖(超級不順)
4⃣️ 維持時速五公里上下
5⃣️ 每次平均走約兩個半小時的時間,13公里左右的路程,爬升海拔250-300公尺左右。
6⃣️ 練走兩天休息一天,讓肌肉好好休息,並加強核心運動。
雖然很多人說走最後一段的法國之路不需要太多的體力,但我以前真的沒什麼運動的好習慣,所以覺得還是自我訓練一陣子比較好。
我那時候的想法很簡單,只要把「毅力」跟「腳力」練起來,才不會拖累身旁的好友。
然後我想到17歲那年的一件事。
那時候我連什麼是「大縱走」都不懂,就糊裡糊塗跟同窗怡靜和阿㜏參加了救國團的「草石溪大縱走」。你知道那是什麼嗎?如果你知道,我會很後悔當初怎麼沒先問過你再去報名!😄
現在想起來,那幾天依舊是我的惡夢。我永遠都是那個走在隊伍最後的一個,還邊走邊唸同學怎麼不先打聽清楚這是什麼樣的活動就倉促報了名?我們每天除了走、還是走,我走到累死了,誇張地覺得那是末日;而晚上一扎營,貼心的營隊就推出煽情的營火晚會,唱唱《那魯灣》、唱唱《秋意上心頭》。我確信「假文青」從那個時代早就開始了。
活動的最後一天,那段爬往溪頭的好漢坡,讓我幾乎爬到生不如死。我發誓再也不參加救國團的任何活動了。我當時真的對自己這樣說。
結果,誰知道⋯⋯隔年自己竟然經過訓練,成為救國團帶隊的一員。人生,就是如此難以預測,就像我二十多年前幫家人準備西班牙的旅行資料但自己沒跟去,結果幾年後直接搬到西班牙來定居了。
你永遠不會知道自己的下一步是什麼,但你一定要走好當下的那一步。
想想年輕時的自己,再看看此刻的自己,我單純想去走朝聖之路,想陪著好友們並肩同行。我跟自己說:「大不了走不動時,就叫車載我,然後讓大家笑我沒關係。」可我還是想去走。
我把它當做是2020年疫情低迷下給自己的一份人生禮物。汗繼續流、衣繼續濕,我就是要靠自己的毅力,完成這個一段128公里的朝聖之路。
~ 待 續 ~
後記:後來因為疫情的關係,2021和2022都將會是「聖雅各伯年 Año Santo Jacobeo 」 El Año Jacobeo 2021 se amplía hasta 2022.
** 圖片來源:consejojacobeox21.es
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走讀雪山
台灣是全世界高山密度最高的國家
身為台灣第二高峰的雪山
標高3882公尺
適合新手嗎?
一路上有什麼值得學習的?
一起來看看吧
活動的報名連結
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