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【臺大學務處辦理大專校院四區學務中心委員聯席會議】
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本校學務處於11月25至26日在溪頭教育中心辦理「全國大專校院四區學務中心委員聯席會議」，出席者有全臺大專校院擔任學務中心委員的學務長；本次會議特邀請中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人–本校張上淳副校長分享校園防疫工作，分析疫情現況及應處作為，共同守護全國師生健康。
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會中亦邀請臺大實驗林丁宗蘇副處長介紹臺大實驗林的美與守護山林計畫，倡議在忙碌工作之餘，應藉環抱大自然得著休息。中原大學陳冠宇學務長以曾獲教育部「友善校園獎」卓越學校的經驗，為大家分享全人友善校園，另外中原大學衛生保健組林蕙怡組長分享「健康促進–享『瘦』人生」。
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會議之餘，本校亦安排漫步溪頭導覽行程，走訪由臺大師生設計打造的銀杏橋。與會師長們不僅獲得學務新知，亦得以在森林的環抱中舒展身心，並經過此次圓滿的充電之旅後，繼續投入辛勞的學務工作。
受疫情影響，我國國旅熱潮持續延燒，國人因無法出國，相關旅遊行程皆在國內進行，也造成連假觀光景點爆滿，交通擁塞的狀況，更發生了今年六月國道五號在端午節連假的前一天就開始塞，創下連續塞32小時紀錄，當時部長還要求民眾自己做聰明用路人引起非議。中秋國慶連假將至，渴望有效分流出遊人潮，期許交通部還是能妥善做好交通分流，避免端午連假塞車的情況再現。
根據觀光局資料顯示，去年9月國人的出國人次為137萬多，桃園機場統計去年中秋連假疏運旅客量共約60.3萬人次(分別統計入境旅客量約28.25萬、出境旅客量約28.7萬、轉機旅客量約3.35萬人次)這個資料顯示，連假期間至少有數十萬預計出國的人潮，今年會在國內「湧現」，而為因應本次連假，行政院、交通部皆呼籲民眾多搭乘大眾運輸工具，而南投縣一直是觀光旅客遊憩的重要景點，然每逢連假相關景點皆會發生塞車的狀況遊客湧入不僅造成塞車，當地居民外出也寸步難行，今年端午連假期間南投縣各景點幾乎都爆滿，清境到合歡山以及溪頭塞車更是需要警察大規模疏導，不僅造成警察工作量增加，遊客的安全也產生疑慮。
依目前現況南投僅能靠國道3號、國道6號以及集集鐵道支線來通行，且各個景點間的連結度不足，勢必要透過開車前往，使用大眾運輸工具來觀光旅遊，尚有難度。再者，就目前所提供之補助來看，僅有南投客運清境線、車埕線的票價補助，對於緩解南投縣各觀光景點之車流量根本不足，且國道管制的部分國6也無相關規劃，針對上述問題，短期內交通部應重視連假南投各地區的大眾運輸補助措施，長期來看應健全南投縣的交通網絡，要求交通部能化被動為主動，協助地方完善相關措施。
再者，偏鄉交通運輸不足為我國長久以來的問題，近日交通部預告修正《汽車運輸業管理規則》、《汽車運輸業審核細則》，正式放寬自用車加入偏鄉市區公車業，也將是首度有小客車或休旅車等個人車可經營市區公車業。
這是偏鄉地區民眾所喜聞樂見的，然目前針對偏鄉交通運輸尚有教育部所列「教育優先區」、衛福部主管「復康巴士」、「長照專車」、原民會「文化健康站」、國發會「地方創生」，觀光局「觀光巴士、「台灣好行」等資源。
未來法規修正通過後，交通部應積極協調整合上述交通網絡，避免預算重複浪費，確保行政資源的妥善運用。
森林療癒：自己獨行v.s.森林療癒嚮導帶領，do-chi（你選哪一個）？
先講結論，自己獨行(strolling alone)明顯有助於副交感神經的提升，森林療癒嚮導帶領(leading by a forest therapy guide)明顯有助於情緒的改善。
最近寫完一篇八千多字的研究（好羨慕有些領域三千五千字就可以噴一篇），雖然還沒有發表，可是迫不及待想要跟大家分享研究成果。
2014年我開始做森林療癒研究時，帶受試者去山上體驗評估生心理健康改善效益。可是，有一位受試者跟我反應，"這個森林療癒嚮導很專業也很會講，可是有時候我覺得因為要聽他的指導，所以打斷我跟森林的連結感"。
這疑惑深深的埋在我心裡，"究竟是自然的影響，還是與療癒師的衝突，或是另有隱情..."。
抱歉岔題了，我的疑惑是"森林浴體驗時，我們應該用獨處的方式，還是有指導員，哪一種方式的效果比較好？"再講得高大上（學術）一點就是，"論陪伴對於森林療癒體驗的影響"。
這文獻環境心理學有一些，不過很少，最主要大概就以下這兩篇，主要的論述大概是若在安全無虞的環境下，獨行的方式健康效益(restorative benefits)比較好，在環境不熟悉的狀況下，嚮導(Guide)可以讓參與者有安全感所以健康效益比較好。這兩篇文章還是不能解答我們的疑惑，因為背景的設定跟研究設計跟現況差異頗大。
Staats, H., & Hartig, T. (2004). Alone or with a friend: A social context for psychological restoration and environmental preferences.
Igawahara, K., Kagawa, T., Takayama, N., & Park, B-J. (2007). Research on the effect which a guide brings about in a forest walk.(in Japanese)
所以我們就開工啦，在溪頭分成三個組，獨行組(strolling alone group)、自導組(self-guided with map group)跟有嚮導組(guided group)，採用單盲測試(single-blind)前後測試，分析生理跟心理的健康效益。分析結果是，
1.三種方式都有效，活動前後的生心理恢復效益都有明顯差異。
2.獨行組在副交感神經(Parasympathetic Nerve System, PSNS)活性的提升優於其他兩組。
3.有嚮導組對於情緒的改善優於其他兩組。
有森林療癒嚮導提醒大家安全，帶領體驗活動，有助於恢復效益，然而有時候過分專注於指導或解說時會消耗直接注意力(direct attention)，削弱體驗自然的恢復感受(有點像是專心上課人會疲勞)。而在大自然中踽踽獨行（不要看手機跟聽隨身聽！），對於副交感神經活性的提升效果最佳。
建議如果你對當地自然環境不熟悉，或是一定要有人逼著你離開3C產品的話，或主要想改善心情，請參加森林療癒師帶領的體驗團；如果你能自己好好沈浸在大自然中，就自己走吧！對於生理健康的效益是最好的～
#副交感神經就是讓人能好好放鬆的神經控制系統
#感謝陳同學認真嚴謹的研究
#感謝趙同學細心的翻譯與討論
#波士頓小日子
溪頭 現況 在 愛上杉林溪 - Facebook 的推薦與評價
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