溫和的伸展每一寸的肌肉
在放鬆中找回平靜的瑜伽
訓練內心的平靜
也需要時間
如果自己無法放鬆
那麼
你比你想像中
更需要修復瑜伽
溫和的後彎預備體式
只需要一條毛毯
讓你今晚睡覺
甜甜的
#joyhsia #joyyoga #修復瑜珈 #restorativeyoga #預備後彎 #溫和後彎 #瑜伽 #yoga
溫和後彎 在 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,910的網紅Una Yogi X 一個瑜伽人，也在其Youtube影片中提到，這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始進入今天的MIni Flow 第一次的Flow 會停留久一點點的時間， 而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋點地） 慢慢地鍛鍊手臂的力量 第二次的Flow會做同樣的動作 但是每個動作大約只停留一個呼吸來提高身...
「溫和後彎」的推薦目錄：
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溫和後彎 在 Una Yogi X 一個瑜伽人 Youtube 的最佳解答
這次的練習會從溫和的暖身開始，
再開始進入今天的MIni Flow
第一次的Flow 會停留久一點點的時間，
而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋點地） 慢慢地鍛鍊手臂的力量
第二次的Flow會做同樣的動作
但是每個動作大約只停留一個呼吸來提高身體裡的熱能，
而藉由扭轉的動作，也幫助我們按摩腹部內臟器官
促進身體清潔、排毒的效果
最後以鴿子式來拉伸大腿外側和髖關節、坐姿前彎拉伸腿後筋。
我把這個練習評價為：🌶 微辣，但或許對你來說是不一樣的等級，所以歡迎你以下留言丟個辣椒讓我知道這次的練習對你來說是什麼感覺🥰
「辣度等級
微辣 🌶
小辣🌶🌶
中辣🌶🌶🌶
大辣🌶🌶🌶🌶」
希望你們會喜歡!!
如果有其他的建議都歡迎以下留言，
也歡迎Instagram小盒子留言給我唷～
Enjoy the movement and have FUN!!
Una💕
溫和後彎 在 King-Taiwan Youtube 的最讚貼文
馬路故事-安全騎車不出事【飆速競速．人生結束】【騎車溫和．社會祥和】
中年大叔歐吉傷腎，對上血氣方剛的年青小王子，兩車危險競速下的結果，究竟會是什麼呢？讓我們繼續看下去~
．利用簡單kuso的小短劇，配上極簡風格小動畫，避免太過驚人的呈現，但卻也能達到警世效果，時下有些年青人血氣方剛，騎乘機車危險競速，最後換來的下場就是人生結束…
最後也請到正確駕駛示範，騎乘機車，請務必要戴安全帽！
珍惜生命．尊重他人也愛惜自己的生命！
騎車不超速/騎乘機車請戴安全帽。
讓我們一起"騎車"不"飆車"
＊提醒大家，安全騎車不尬車
投票抽筆記型電腦、超商禮券：
http://www.klsafety.tw/vote.asp
#交通安全
#勁戰 vs. T1
#尬車
#T1
#壓彎
#跑山
#微電影比賽
#短片
team：藝禾、筠岡、王子、老陳
溫和後彎 在 范琪斐 Youtube 的精選貼文
【 #週末放送 EP-24｜當美國開始出現一堆川普，會變成什麼樣子？】
🏆 #歡迎訂閱Youtube頻道：https://goo.gl/NceG8y
🏆 #本集語音Podcast版：https://goo.gl/v1JDaF
時間過得好快，再一個多星期川普就要當選一年了。
大家看我在放送做的題目，可能以為我是政治狂。但我真的不是。
在川普出現以前，我關心的事很多元化，我尤其對美國的創新精神非常著迷，每次到矽谷，都讓我對這個國家的豐富多元，旺盛的創造力嘖嘖稱奇。我還記得三年前我到谷歌總部去參觀，當時連谷歌的餐廳餵員工吃什麼菜，都是新聞。
但在川普浮上檯面之後，我發現我想關心政治以外的事，是不可能的。川普再度證明，美國總統是全世界最有權勢的人，他正在帶領整個美國，甚至全世界往另一個方向走。美國正在全方位的改變當中，這不是只是以往的傾左傾右路線之爭而己，嚴重的是我們篤信的普世價值正在改變當中。
比如民主，長期關注美國時間的朋友們會知道，我常說民主對我而言，是信仰。
人生而平等，one man one vote，不用討論，不容討論。但這一年裡，有好幾次，我陷入嚴重信仰危機，我反反覆覆，想不出多數暴力的問題，要怎麼解決；跟不講道理的人，如何理性溝通？溫和中間路線，在同溫層盛行的臉書時代如何會有空間？
本週的放送，我想談新生代的川普型候選人，川普跟他們比起來，太溫和、太妥協、太軟弱，甚至太沒種。有可能在年底選進美國參議院的 Roy Moore，激烈反對同婚，他甚至不反對對同性行為處死刑。另一方面，出面批評川普的共和黨中間路線議員如亞利桑那州的參議員 Jeff Flake 正一個個從美國的政治版圖裡消失。Flake以危險、無恥、尊嚴掃地來形容川普執掌的白宮。
Flake 的評批似乎只限於白宮，或縱容川普的共和黨籍議員們，但讓我不能釋懷的是，這些議員都是 one man, one vote 的結果。他們每一個，包括川普都是美國選民選出來的。
看著情勢的轉變，我不禁想到星際大戰裡，黑武士竄起，死星籠照它將毀滅的星球那一幕.....
Ok，扯太遠。
幾天前，紐時報導宗教的專欄作家 David Brooks 寫了一篇名為 “如何與狂熱分子交鋒”（How to Engage a Fanatic) 的文章。
他說與狂熱分子硬來只是把自己變成跟對方一樣瘋狂，但想跟狂熱分子講道理，也不會有用的，因為你講什麼反正他都聽不進去，你唯一能做的，是聽他說，認真的傾聽。要看到他變成狂熱分子的根源，唯有解決了根源的問題，我們才有可能從這個僵局裡，兩人都全身而退，再往前走（原文：https://nyti.ms/2zy4gNx）
看了文章，我問我自己，”愛”與”和平”還是普世價值嗎？
美國時間的團隊成員，嘉玲與動眼神經上星期都去參加了同志大遊行，我看了影片，很溫暖，很多愛。我們把它放在新貼文的影片中，大家有興趣可以看看。
Now, I feel better.
PS：范琪斐的周末放送誠徵臨時演員。
用手機錄以下台詞，要錄影噢，並且私訊傳給我們：「大家好，我是xxx，住在xx，提醒大家這一集周末放送的錄影時間是在美國時間的星期四，之後的新聞事件擺不進來要等到下一次，ok，我們將現場交給琪斐。」
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【 回顧過去節目 】
週五放送 EP-1｜超越憲法的川普 + 近期推薦的一部美劇 （https://goo.gl/q9i5Y7）
週五放送 EP-2｜分析川普國會演說 + 奧斯卡政治 + 明星讀惡毒推特 (https://goo.gl/V9qPTJ
週五放送 EP-3｜分析穆斯林禁令 + 歐巴馬健保 + D&G 秀場網紅 (https://goo.gl/MRbcfI)
週五放送 EP-4｜荷蘭大選右翼勢力分析 + 川習會 + 艾瑪華森與女性主義 (https://goo.gl/qho3YF)
週五放送 EP-5｜川普提名保守派大法官 + 警察盤查問題在哪？(https://goo.gl/0Eq2Fj)
週末放送 EP-6｜分析川普健保重挫 原因 + 英國脫歐史上最貴離婚贍養費 + 川習會下週直播(https://goo.gl/cgWkts)
週末放送 EP-7｜分析聯航超賣事件 + Airbnb出租事件種族差異 + 川普大法官提名攻防結果 (https://goo.gl/zqcvLO)
週末放送 EP-8｜白海豚川普，分析外交政策的三道髮夾彎 (https://goo.gl/tJv2ni)
週末放送 EP-9｜法選系列報導 之 法國川普勒朋 與 馬克宏 深度分析（https://goo.gl/RJyUcJ）
週末放送 EP-10｜FBI 局長 Comey 開除始末，行政中立到底重不重要？ (https://goo.gl/7ollhi)
週末放送 EP-11｜川普與北約分道揚鑣了嗎？又該怎麼看美國退出巴黎氣候協定？ (https://goo.gl/FNz5RB)
週末放送 EP-12｜當政治勝過科學！共和黨反環保的立場怎來？關鍵三點分析！ (https://goo.gl/QRy2aF)
週末放送 EP-13｜ 談談萬惡的 Uber 與維吉尼亞州槍擊案 (https://goo.gl/sBD9xx)
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週末放送 EP-23｜加泰隆尼亞到底獨了沒？
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大家好，我是InJoyoga的Jade，很開心能在Youtube頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習， ... ... <看更多>
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