#桃園 俏媽咪親子生活館
😻住在桃園、新竹家有小小寶貝的媽咪,看這一篇就對了☺
還記得我家孩子小的時候,我最在乎的就是孩子們的用品,舉凡嬰兒餐具、圍兜、副食品、澡盆、汽座、推車,甚至是玩具、睡覺的床墊,坦白說我這個天秤媽咪就是屬於那種很講究的人,給小寶貝用的,我希望我都能親自看過、摸過之後再買,但是,這樣的婦嬰用品店雖然多,裡面陳設的種類卻很少!!
網路購物又有個很大的缺點,看不見實品,有時候買了又退貨,浪費時間,實體店面販售的品牌選擇又很少,所以只好將就地買,這都是我的親身經驗,您是不是跟我一樣覺得很無奈呢?
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🧐為什麼這麼挑剔的美媽會推薦俏媽咪?
在俏媽咪購物,就像是來到了小型的mall,媽咪和寶寶的用品,選擇真的好多好多,而且現場還備有哺乳室、洗手間給媽咪寶貝們。最棒的是,那些高價昂貴的背巾,竟然都有試用品可以當場試揹,媽咪們必備的托腹帶也都提供試用,而且品牌選擇真的不少,除此之外,就連寶貝的澡盆,也有好多種可以選、更讓我驚訝的是,俏媽咪簡直是寶寶汽座、推車的專屬賣場,一眼看過去,滿滿兩排讓您選,而且俏媽咪現場還有專人解說、甚至可以讓您的汽車當場試放汽座或者推車確認大小與空間,滿意了再買。服務真的很好,猶如到了百貨公司!
❤️美媽看過很多這樣的婦嬰用品店,
首推"俏媽咪親子生活館"
不僅是婦嬰用品,就連幼兒園的寶貝,需要的餐碗、孩子們的牙刷、睡袋、滑步車,選擇都非常的多!
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實體店面:
❤️【桃園店】桃園區幸福路77-1號 03-3261955(美媽逛的是桃園店)
❤️【竹北店】竹北市莊敬南路100號 03-5505158
❤️【新竹店】新竹市北大路285-1號 03-5212990
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【7月團購行事曆】 #看過簽最期待哪一團
姍姍來遲的本月團購排程,每次開完Kidsread都會累癱想放空幾天,你們實在戰力無限,催促著我一起買(我承認自己也很愛買🤣)
半失敗的集點APP很猶豫是否要讓你們嘗試看看?我很在意使用者最佳體驗,但頁面設計實在不如我心(錢都付了也拿不回來,要一起陪我玩看看嗎?大不了再刪掉APP)
本來大V好魚七月有安排,礙於黑貓一日只能寄25箱,才剛寄完六月份的好魚,這個月就先取消哦!8/6再開給大家補貨。
有第一次買好魚的新夥伴嗎?歡迎跟我分享你家的反饋,我最喜歡你們用好魚收服長輩跟寶寶啦!
📌破喉嚨預計團印的部分預計在七月中左右發給大家,再過來看看喔!
🔸好久不見破喉嚨專屬配色成團囉~洗耳朵神器買起來:https://gbf.tw/y0fd5
#限量三千台
【#這個月的長期方案】
🔸康軒在蒙芽: https://gbf.tw/35hxy
🔸邏輯教具AMIQ等:臉書搜尋蒙芽私訊
🔸tutor Jr(亮亮之後要開始跑他們的牛津系統試試看)V友免費試上一堂抵加:https://pse.is/3hfefb
🔸Lingumi(目前只有八折價,如果能等到九月開團,會再加碼三個月)https://bigv.com.tw/lingumi/
7/5-7/11【紐西蘭Skin Technology Protect 派卡瑞丁長效防蚊液防蚊液】:https://bigv.com.tw/summer/
蚊子是媽媽共同的敵人,好亮學校有超級兇猛的小黑蚊,只有派卡瑞丁長效防蚊液防蚊液阻擋的了,噴一次撐8-12小時大力推薦給即將上幼兒園的伙伴備著。
#希望九月可以開學鳴鳴鳴
7/6-7/11【美國Hey Clay智塑輕黏土|智型輕黏土】
Hey Clay是一款搭配app全美口說操作的輕粘土,有英文基礎的孩子練習聽力跟著做,看著畫面上有清楚的動畫輔助使用,逗趣的過程亮亮超級喜歡~很好整理,粘土乾的很快,打開來就能讓孩子動手做半小時!
7/8-7/14【BOSCH i-Dos智慧精算滾筒式洗衣機】
直到廠商邀約,我才知道BOSCH洗衣機也蠻利害的,智能決定洗劑用量太聰明再也不怕放太多或是用太少,泡沫智慧偵測滾桶中的殘留泡沫,泡沫過多時會自動增加最多兩次的洗清,確保洗劑不殘留,寶寶穿著好安心。
這一款是娘家媽媽使用,對於長輩蠻適合的,不用擔心扭到腰或是不夠高還得爬凳子。
高溫60度清潔能有效去除將近9 8 %* 塵螨等過敏原!
7/12-7/18【百寶袋王】:https://bigv.com.tw/liebekids/
我很醜但是真的很好用的百寶袋王又來了,怎麼買都少一個是真的啊!
無論是要放教具、玩具、或是書與生活收納都很方便,透明袋身一覽無遺,多樣化的尺吋一定有你用的到的。這次我要多買幾個A4袋來裝拼圖,還有新色上市,一起補起來吧~
7/19-7/25【4in1車車-NADLE SLA6】
好亮小時候嚕SCOOT AND RIDE很好上手,後來廠商介紹NADLE SLA6給亮亮使用,多車合一的設計超酷的(平衡車、自行車、滑步車、推車)跟S&R一樣無需用具徒手就能切換不同模式。家有二寶的蠻適合這一款哦!文章寫好後我再補上來嘿。
7/15-7/21 【英國Little Brian兒童水彩棒。Brian Clegg手指顏料】:https://bigv.com.tw/art-3/
防疫在家畫畫工作不可少,超好打發孩子時間,地上鋪張大畫紙,或是利用陽台落地窗,浴室牆面都能發揮孩子的創造力。
好洗絕對是必要的不用多說,要是很難洗,你就會只用一次,深埋在倉庫之中啊~他們家真的很好洗哦。
缺點是水彩棒忘記蓋蓋子會乾掉!
7/22-7/29【韓國姓名貼】 #懶人推薦
平常我都是用標籤機啦(八月也會開),後來有伙伴跟我說他真的用不習慣,想要只買姓名貼行不行?廠商寄給我韓國姓名貼有各種功能,無論你想要貼在生活用品、餐具或是衣物上都沒問題,只要下單選好圖樣寫上孩子名稱,就能獲得專屬你的姓名貼啦
7/23-7/30【點點筆】:https://bigv.com.tw/doadotart/
點點筆是快閃團,本來要等到秋天了!防疫在家真的需要很多活動啊~這團是新貨櫃抵台,現貨直出要把握哦。
點點筆好抓握設計適合3歲以前的孩子,耐操的點點頭用力敲打也沒問題,特別推薦給剛開始拿畫筆的小寶寶。日
網路上有許多學習單可以列下來搭配使用,
7/29-8/4【Bosch洗碗機】
三機救婚姻是真的,常有人問我,大V你覺得要先買哪一個,對我來說一定是洗碗機了(好吧,烘衣機也超重要)
我超級討厭洗碗,冬天時洗到手痛,做烘焙的器具怎麼洗都覺得油油的,只要打開洗碗機丟進去,一切都解決了!
省下來的時間不見得要去做其它家事或是陪孩子,光是發呆我也很高興,為什麼要浪費時間在洗碗上呢?有更多有意義的事情啊。
為什麼每個月都這麼好買呢(笑)
希望你們參與團購時不只幫孩子補貨了好物,也療癒心靈,覺得一切都很值得啊。
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【5月團購行事曆】 #簽起來
不怕你們笑,最近實在太衰了,我買了改運水晶欸(明明就是不信算命的人😆)希望之後可以很順利!
至少 #好好戒尿布 還算蠻順利的啦~若有近期考慮戒尿布的夥伴,我有日本巧虎的如廁硬頁操作書&馬桶音效玩具可以贈送給你(經歷過好亮揉虐過不介意再索取嘿)
📌有需要的幫我留言 #我要戒尿布
這個月我安心一點,蒙芽來了溫柔的可靠小幫手,身體快快養好,一切都上軌道~每個月開一次V友日邀請你們來蒙芽陪我喝茶聊天❤️
接下來我要認真溝通專屬APP,想要能有機會回饋給願意跟我團購支持我的你們,減少多餘推播打擾問題,喜歡這功能請告訴我🙌
這個月有很酷的雲門舞集初次開團,居家整聊室收納團以及上次大家扼腕的lingumi (專屬大V優惠)與想練口說的junior Jr,不用說還有超好買的其他選品啦😆
🔸幼兒傢俱
5/10【mesasilla與幼兒小沙發】https://bigv.com.tw/mesasilla-v/
每年秋天才會出現的mesasilla 今年提早開跑,Mesasilla 絕對是幼兒傢俱的首選,陪伴小小孩一起長大~二手價格超好,早買早享受阿!非常適合作為孩子的第一張書桌。
5/27-6/2【iloom】
iloom則是完美嬰兒房最佳夥伴,無論是寸土寸金求空間的上下舖,收納滿滿的成長桌椅都很適合小家庭搭配使用。
真要說缺點大概只有刷卡時的心痛了😆
全品項都可以買喔,歡迎去門市逛逛~
🔸運動
5/3-5/8【Scoot & Ride Cool 二合一滑步車】https://bigv.com.tw/scoot/
S&R是我嚕過最適合幼兒的滑步車,免工具轉換兩種模式與三階高度,最適合喜歡多種變化的寶寶,從一歲嚕到大,坐著玩站著玩都好玩。
5/20-5/26【Nadle SL-A6摺疊四輪平衡車】
這台適合大一點的孩子,想要銜接腳踏車的,一樣不需要工具就能切換不同模式(滑步車,腳踏車)另外可以決定要不要放輔助輪,比較惜肉的孩子可以參考這款,加上輔助輪後好安全。
🔸教具
5/24【plantoys年度新品】
每次直播後表單就會被下架的秒殺團,原廠很支持我們總是給超棒的滿額禮!是我很難得開的玩具團購,就算不買也很值得來聽我聊理念,要怎麼選擇適當的教具給孩子呢?
🔸食
5/7【大V好魚】
兩個月一次的大V好魚還要介紹嗎?無毒好安心,全部處理好了解凍即可料理超方便,吃過就上癮歡迎挑嘴寶寶來挑戰!
5/11-17【小兒利薩爾幼兒保健品】https://bigv.com.tw/risal/
老牌有保障的小兒利撒爾想要什麼補給品通通有,孩子飲食不均衡可以從這邊攝取。
我特別推薦魚油(長腦很重要的成份!)還有益生菌乳鐵跟益膚。
5/25-5/31【Alleycat's Pizza】
好好吃的pizza!就是華山那家pizza店,小尺寸備在家裡臨時要烤很方便,好亮最喜歡夏威夷口味。
4/26-5/2【親子手做樂趣果醬瓶小熊模具】https://bigv.com.tw/schott/
🔸衣
5/4-5/10【kikistory家居服】https://bigv.com.tw/kikistory-2/
輕薄透氣的空氣衣是夏日好朋友,無論是外出嚕車防曬,或是冷氣房穿著都很舒適,輕膚就像孩子另一層皮膚,推薦買大一號尺寸穿起來好舒服,想要明年續穿可以考慮買大兩號尺寸喔。
5/12 ribbies髮夾和petit monkey 餐盒
夢幻又優雅的蝴蝶結攏底加,還有很實用的便當盒喔!不銹鋼搭配塑膠材質非常適合outing 。
🔸住
5/18-5/24【silicook收納盒】
大家都看過我家排排站的冷凍庫吧?silicook 是我最早買的韓國收納盒,後來台灣代理昌信才改用昌信。
今年發現silicook台灣也有代理了,品項更多元,無論是冷凍收納,冷藏保鮮,或是櫥櫃整理都好好用!喜歡收納的不要錯過了。
4/29-5/5【Prince Lionheart / Jolly/OherBaby】
5/17-5/23【Dono&Dono 小馬桶】
看到就要尖叫的小馬桶!長的跟我家免治馬桶一模一樣~簡直是同比例縮小。
沒有過度的聲光效果,只有擬真的沖水聲音,推薦給在有質感跟真實的你!
🔸行
5/13-5/19【防蚊液+泡澡桶】https://bigv.com.tw/summer/
長效防蚊液是幼兒園小童不可或缺的,一次補個半年份都不為過,被咬成紅豆冰實在很心疼啊!
噴一次最久可擋12小時,出門前媽媽噴一下,不怕到學校後老師忘記補噴。
泡澡桶則適合小空間也想泡澡的家庭,像好亮雙寶都是一人泡一桶,保有各自空間又能一起洗澡,感冒的時候我會準備一些精油泡在熱水中讓孩子吸蒸氣。
🔸家電
5/6【OZEN破壁機】
上次的鮮凍包大好評,就連不愛吃蔬菜的孩子跟老公都願意喝,這時候加上破壁機的好口感有如神助,想要認真打綠拿鐵的一定要準備起來~
真空後的果汁很能放,大幅減少菜味,忙碌媽媽前一晚打完隔天喝都ok,很適合替外出工作容易亂吃的老公補充營養。
之後也會開大V專屬優惠的鮮凍包給大家補貨,一起喝出健康吧!炎炎夏日不要再喝手搖,一起打起來💪
📖康軒學習雜誌 x 蒙芽 則是常態開團~蒙芽加入經銷商團隊了,可以拿到當時最優惠的方案,以後不會有一年一次的大V團康軒,改成隨時都能跟蒙芽訂購喔(到期前五個月可續約)一樣會有分切音檔跟延伸應用,歡迎灌溉蒙芽!
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🎁四月幸運兒🎁
晚點抽完補上
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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看著鏡子實在是太誇張
最近真的要好好來努力運動了
所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動
(錢都花了,不去太過分了!!)
我的問題是~~
健身房有一台叫做"滑步機"
另外一台叫做"跑步機"
不是有黑色帶子一直跑出來那種,是左右一個踏板,
然後有手把可以讓手有交互運動的機器
兩者使用上感覺滑步機使用時候屁股不會有夾起來的感覺
可是跑步機會有耶~~
那哪一種比較好阿?
我最近才開始運動,禮拜天跑了滑步機半小時 + 腳踏車二十分鐘
休息半小時之後,跳舞一個小時
我就掛了= = 洗澡收工回家~~
結果今天肌肉沒有很酸痛的感覺,只有大腿肌肉很緊繃,
小腿是完全沒有異狀,可能以前操習慣了= =
今天是下班之後去跑了半小時,
心跳實測大概130~150左右,機器竟然還算出我有16X的心跳= =
應該只是歡樂值吧 囧
速度我不會看,機器上面是寫110左右,可是應該不是時速吧.......
總之我是按照板上說的跑到心跳滿快的,
可以講幾個字,可是要說一整句話有點難那種狀況
所以講了一大堆,我的問題是
1. 滑步機 VS 跑步機 哪個好?
2. 這樣一天跑半小時的運動量夠嗎?
我原本是計畫跑一個小時,可是到半小時之後腿就開始抖抖了,
後來十五分鐘只好拉拉筋舒展一下肌肉......收工回家
3. 今天吃的東西,早餐一樣是貝納頌 + 麵包,
中午吃 7-11 便當,改成飯只吃2/3,然後剩下一點菜
下午點心完全沒吃,可是五點開完會餓炸了我就吃了一顆棗子,
晚餐是六點半左右吃的滷肉飯小碗+燙青菜+菜頭湯
大約七點半開始運動
這樣還有哪裡需要改進阿?
我目前的大方向是吃先少一點點一點點,至少先完全不吃宵夜,
然後養成運動的習慣,每天至少半小時以上,慢慢增加
請大家給我一點意見^^ 謝謝
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