眼看泡麵成了最受歡迎的搶購物資 你家都囤哪一款?
👩🏻⚕️奉上20款熱門泡麵🍜停看聽🚥
有的一碗直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂⚠️澱粉量超過一碗白飯!
防疫在家也不要放飛了自我健康阿⋯
除了詳細列出鈉含量、碳水化合物、蛋白質、脂肪以外~還有最重要的「熱量」
🔴紅燈區:鈉含量破表!碳水量≥一碗飯
油脂含量更超過每天可以吃的一半以上⚠️
🍜#滿漢大餐蔥燒牛肉麵
熱量576Kcal/鈉含量2189mg
C62.4g/P15.9g/F29.2g
🍜#維力一度贊上湯牛肉麵
熱量573.1Kcal/鈉含量2261mg
C56.7/P19.3/F29.9
🍜#台酒花雕雞麵
熱量538Kcal/鈉含量2300mg
C59.8g/P19.8/F24.4
🍜#農心安城湯麵
熱量531Kcal/鈉含量2331mg
C82.5g/P10g/F17.9g
🍜#雙響泡日式雞白湯麵
熱量508Kcal/鈉含量2226mg
C62.4g/P9.6g/F24.5g
🍜#日清出前一丁黑蒜油豬骨湯味
熱量450Kcal/鈉含量2555mg
C67.1g/P11.6g/F15.9g
🟡黃燈區:碳水逼近1碗飯,鈉含量幾乎都超過一天可攝取的一半!
🍜#大乾麵紅油擔擔風味桶麵
熱量492.4Kcal/鈉含量1557mg
C54.7g/P10.8g/F25.6g
🍜#大補帖麻油雞風味
熱量491Kcal/鈉含量2163mg
C52.7g/P8.7g/F27.3g
🍜#阿Q桶麵生猛海鮮風味
熱量453Kcal/鈉含量1833mg
C56.4g/P9.6g/F21g
🍜#維力炸醬碗麵
熱量429.9Kcal/鈉含量1260mg
C51.2g/P9.7g/F20.7g
🍜#排骨雞湯麵
熱量423Kcal/鈉含量1848mg
C47.8g/P9.2g/F21.7g
🍜#統一肉燥麵
熱量417Kcal/鈉含量1556mg
C48.4g/P9.2g/F20.8g
🍜#統一麵蔥燒牛肉
熱量414Kcal/鈉含量1971mg
C50.6g/P9.9g/F19.2g
🍜#印尼營多炒麵
熱量403Kcal/鈉含量961mg
C56.3g/P8.1g/F16.7g
🟢綠燈區:澱粉量≒0.7碗飯,雖相較歸為綠燈區,但也不能放心大肆食用!鈉含量依舊高高高!
🍜#拉麵道豚骨風味
熱量336Kcal/鈉含量1409mg
C42.9g/P7.7g/F14.8g
🍜#農心韓國泡菜味杯麵
熱量327Kcal/鈉含量1620mg
C49.1g/P6.5g/F11.6g
🍜#日清合味道海鮮味杯麵
熱量316Kcal/鈉含量1516mg
C43.2g/P7.5g/F12.9g
🍜#韓國三養火辣雞風味鐵板杯麵2倍辣
熱量295Kcal/鈉含量640mg
C42g/P7g/F11g
🍜#來一客鮮蝦魚板風味
熱量292Kcal/鈉含量1419mg
C37.6g/P7/F12.7
🍜#不倒翁特濃起司拉麵
熱量255Kcal/鈉含量1290mg
C41g/P5g/F8g
👩🏻⚕️除了熱量外~鈉含量是可怕的大魔王😈
衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
而有高血壓疾病的人更是要減少到1200毫克⚠️
仔細一看🧐很多泡麵的鈉含量居然超過2000mg😱😱😱
別想說宅在家水腫沒關係⚠️對腎臟是很大的負擔⋯
泡麵方便又簡單烹調 其實營養師的家裡也囤了一些,但吃是有訣竅的☝🏻
✅擔心水腫、血壓高的人:建議醬料包少放一點 降低鈉量
✅擔心變胖或血脂高、有心血管疾病的人:油包不放或放一半就好
✅常常用泡麵取代一餐的人:建議打顆蛋、加蔬菜 讓營養素更均衡 才不會讓身體處於發炎狀態 降低了自己寶貴的免疫力⋯
✅湯沒喝光是好事 千萬不要覺得浪費
希望大家防疫在家
有寶貴的物資之餘 也不要忽視了健康。
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#泡麵 #熱量排行榜 #防疫物資 #防疫必備 #營養懶人包 #營養師懶人包 #懶人包補帖 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師
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#超美西班牙Adama復古花磚桌墊 #澳洲有機牛英國 #W10摺疊杯
早在好久前吃鍋趴,網友就問翻的西班牙Adama復古花磚餐飾墊還有防疫在家不出門必囤貨的澳洲有機牛終於來了!且現在大家都盡量在家吃飯,外出也自備餐具,也幫大家準備了英國超夯的W10摺疊杯與保溫杯!防疫組一次備齊XDDD
➡️詳細照片:https://reurl.cc/exWxmK
➡️澳洲有機牛:https://gbf.tw/ofacn
➡️復古花磚墊:https://gbf.tw/ntlf1
➡️日本碗盤組:https://gbf.tw/8ipg1
#澳洲有機牛食譜 #花磚碗盤擺盤範例
🉐日式漢堡排:https://reurl.cc/9E1zlv
🉐骰子牛丼飯:https://reurl.cc/8G5lkb
🉐滷牛腱食譜:https://reurl.cc/kdq569
🉐京醬牛肉絲:https://reurl.cc/rxZleb
🉐清燉牛肉湯:https://reurl.cc/vDmnMA
🉐番茄燉牛肋:https://reurl.cc/62Lg86
🉐簡單燉牛肋:https://reurl.cc/L3X1E9
#西班牙Adama復古花磚桌墊
這個我真的覺得是擺盤控必備,有了它隨便拍照都美!我其實覺得我中島的花色已經夠美了,原本這些桌墊我都覺得可有可無...
直到ADAMA餐墊來到我家,開趴的時候第一次使用,才發現「原來桌墊放上去更美」!美是沒有極限的,原來我以為的美,其實可以更美啊啊啊!從此之後我就離不開這些餐墊了XDDD
我原本以為它就像張紙一樣,或是像電板那種薄薄硬硬的塑膠,沒想到它是有厚度的PVC材質,真的超有質感。
除了開趴擺盤超美外,它也超實用,因為是PVC材質,防水好擦拭,當底超美,也不怕弄髒桌子,再也不要用報紙墊桌了拉XDDD
ADAMA餐墊取帶了西班牙的復古花磚為基底,融合了現代的藝術美感,讓整個設計感挑戰了混搭美學。
不論是吃飯時讓人賞心悅目之外,拍照也能大大提升視覺感。
㊙️ PVC 材質防水、好清洗。
㊙️ 材質加入Polyester,有韌性、不易滑動
㊙️ 歐盟法規嚴格把關,品質極佳。
㊙️ 部落客、IG 網紅必備的拍照道具
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#澳洲Mara頂級有機牛肉
其實我真的有被這次試吃的澳洲有機牛肉給驚艷,因為我永遠都推美國牛啊,美國牛才香嘛~
當初廠商跟我說澳洲牛的時候其實我有點興趣缺缺,但後來因為這是取得AOC的有機牛肉,我整個被吸引!
你們可以查一下AOC有機認證的牛肉真的滿難取得之外,他是自然放牧也讓牛隻在快樂的環境下成長,雖然最後也是要被我們吃XD不過不會吃基改穀物這個我覺得很重要,而價格沒有比較貴就想說試試。
我要說實話,這些肉品一送來的時候我覺得一定很難吃,看起來都沒油花怎麼會好吃?我就是愛肥肉的人啊~沒想到我真的要下跪,我現在吃了絞肉、肉絲、牛腱,真的非常好吃!
尤其肉絲完全沒油花看起來超乾,結果嫩到不行,我都以為我在吃菲力,所以也超適合有小孩與長輩的家庭囤貨,因為肉質嫩到不行,真的會嚇到!!!
真的要大力讚賞願意在台灣做有機肉品的廠商啊~我也要為我不愛澳洲牛的想法改觀,因為真的很好吃~
‼️愛做菜的買 #蛋白質營養組:
裡面有低脂牛絞肉、骰子牛、牛肉絲、牛腱,完全就可以做出日常每天餐桌上的料理,我就用這些做了超好吃漢堡排、奶油骰子牛丼飯、京醬肉絲、大餅捲牛肉,而且肉質真的超棒,絞肉跟牛肉絲看起來都超乾,但竟然超多汁!
我漢堡排只加了洋蔥就好吃到不行,愛做菜的真的值得入手,讓你第一次吃澳洲牛就愛上!
🉐日式漢堡排:https://reurl.cc/9E1zlv
🉐骰子牛丼飯:https://reurl.cc/8G5lkb
🉐滷牛腱食譜:https://reurl.cc/kdq569
🉐京醬牛肉絲:https://reurl.cc/rxZleb
‼️懶得做菜又想吃好肉的,請一定入手這款 #經典牛排組:
因為他們家牛排丟進氣炸烤箱200度12分鐘,接著繼續在氣炸烤箱中靜置15分鐘,拿出來就是完美五分熟!
氣炸過後外皮又酥脆,裡面卻嫩的要命~完全不用起油鍋,丟進氣炸烤箱後去洗個澡,出來就有大餐吃完全大推!
裡面有厚切菲力牛排、厚切肋眼牛排、 紐約客牛排。這三個牛排真的好吃到炸開!我最愛的就是紐約客再來是肋眼及菲力。
菲力本來就因為油花少,從來都不是我的菜!但Mara的菲力你真的會驚呆,因為雖然一點油花都沒有,但是卻超超超嫩,我覺得連長輩都可以入口!
‼️不確定自己愛不愛又想試試看的,可以試試這個 #入門組:
裡面有厚切蘭普牛排、兩盒牛肋條,我用牛肋條做了三種料理!!!
🉐清燉牛肉湯:https://reurl.cc/vDmnMA
🉐番茄燉牛肋:https://reurl.cc/62Lg86
🉐簡單燉牛肋:https://reurl.cc/L3X1E9
完全是不想起油鍋,燉煮料理的好幫手。而普蘭牛排看起來也是完全沒油花,我本來對他毫無愛,沒想到竟然超。柔。嫩,嫩到我以為我在吃菲力牛!
‼️想要幫寶寶副食品加菜的,就選 #寶寶營養組:
裡面有兩盒低脂牛絞肉、固本有機牛骨湯、固本有機雞骨湯,隨便做個漢堡排或是牛骨肉粥、雞湯肉粥都無敵!
以上是我自己愛用的推薦表喔,你們可以電進食譜裡,看看有什麼適合自己的料理再下手!
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#英國W10保溫瓶摺疊杯
W10是去年在諾丁山的波特貝羅市集看到就很喜歡,因為超有質感!
再加上有孩子後很常出門都自己帶保溫瓶,尤其我兒時髦是個水牛,喝水量超大,所以常常水都喝不夠,我們都要隨時裝水,自己帶保溫瓶更環保,且W10保溫瓶就是我以前熱愛的Swell外型啊,玫瑰金跟霧黑色怎能不讓我著迷: https://reurl.cc/3D3DNj
更讓我覺得不能不入手的,就是W10的 #不鏽鋼雙壁折疊環保杯!因為它折疊後高度大約才6.5cm,比信用卡長邊還小~還可依個人需求拉高2~3層,最大容量可達400ml。
這完全是有時候為了漂亮而帶小包的女孩設計的,平常縮小後丟進包裡完全不佔空間,想喝杯咖啡的時候直接打開裝咖啡,環保又時尚。
我們實測過,買全聯咖啡完全剛好!你們自己說拿著全聯紙杯跟W10哪個時尚?完全要納入後宮!!!
㊙️全球首創可摺疊雙層不銹鋼環保杯
㊙️保溫保冷皆宜
㊙️雙壁不鏽鋼隔熱,保溫優於馬克杯
㊙️耐熱85度高溫
㊙️拉高最大容量400ml,13.8公分
㊙️折疊後高度6.5cm),比信用卡長邊還小
㊙️適合茶、咖啡、果汁、牛奶等非酸性飲料
㊙️食品級304不鏽鋼安全材質製造
㊙️100%無毒、無雙酚A及鄰苯二甲酸鹽
㊙️日本TORAY東麗化工檢測無毒耐熱材質
㊙️附上W10品牌印花時尚收納袋
㊙️英國四年研發設計,專利技術
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➡️詳細照片:https://reurl.cc/exWxmK
➡️澳洲有機牛:https://gbf.tw/ofacn
➡️復古花磚墊:https://gbf.tw/ntlf1
➡️日本碗盤組:https://gbf.tw/8ipg1
➡️客服信箱:service@yimono.com.tw
Aiko Chiu
滿漢大餐水量 在 食物鏈 Facebook 的精選貼文
#80趴水量松子鄉村麵包
#馬鈴薯鹹蛋糕
#四月的花毛茛及蒲公英
#麵糰的心聲得用心去聽
昨天我生日. 記得我以前學生時代. 這種日子都是大考試的日子. 雖然會短暫放鬆. 但總是很緊張!!!
所以昨天給自己放一天FB假. 上了市場百貨公司逛. 買了自己喜歡的食材回家做晚餐. 運動器材都買了. 當然就少吃甜食. 於是做了鹹口味的蛋糕. 雖然第一眼大家都眼睛亮了一下還很保守的請我切小塊一點... 但大家都陸續吃了2.3塊. 而且很開心地聊天開懷大笑. 這樣的生日是我非常喜歡的. 我想我那個會把自己打扮美美的. 上餐廳吃生日大餐的自己. 跟現在DIY的自己. 確實有一點不同.不一樣.
但更讓我開心的是兩個同在合唱團的兒女. 用著怪聲怪調唱生日快樂歌.. 讓我邊笑邊問你們都這麼練習的嗎? 這種走音沙啞的生日快樂歌. 是決不會在餐廳裡出現的!!! 我如果在餐廳不小心掉刀叉是會被我女兒白眼的!
每個人的個性真的會影響到人生. 我記得之前那個比利時朋友. 那時也是我們年輕的時候. 雖然很多場合美國人都用手拿著食物吃. 但她連漢堡水蜜桃都是找刀叉來吃. 還開心地告訴我她在餐廳吃田螺肉飛出去的糗事. 她說那時全家一起笑! 我在想~ 如果有天這樣全家一起笑. 我女兒應該會氣得衝出餐廳...啊~ 真的好想找個辦法訓練她. 讓她知道這樣的情況只是當下. 出了門你還是可以開心. 早一點轉換心情你就不會一整餐都不開心...別人的眼光. 並沒有那麼重要.( 其實他們有可能都是心裡想: 還好不是我XD
你是哪一種個性呢?
其實. 仔細看看這整桌~ 沒有多少道可以吃的餐點. 還有之後上的甜點.. 也是這樣把大家都餵飽了~ 視覺也滿足了~ 是不是就很足夠了呢?
這是四月的花毛茛. 又叫陸蓮花. 我非常喜歡. 但是它真的還蠻容易折腰的. 我這樣帶回一大把. 折腰的剪下放在環狀的花器.生日蠟燭放上一整個晚餐的好風景....
記得嗎? 這是我部落格文Printen的主圖那個四個將臨節倒數的花器... 我妹送我的耶誕禮物~
這幾天我都在練習這樣的麵團水量. 去感受麵筋及酵母.昨天其實只有翻折兩次. 之後就放著出門去市場. 大概過了4小時才回家理它.我沒放冰箱. 就是現在的22度室溫.
大家也看到我是怎麼一路做麵包走來的. 之前的翻折. 大概就是每40分鐘做一次. 那是因為" 聽說" 這是一個麵筋可以翻折的好時間點. 但真的有需要每個麵團都相同對待嗎? 我就是這樣的合理懷疑. 因為看到很多好麵包的組織跟我一直以來細心呵護的組織不一樣. 但是那些高手通常都不會告訴你他是怎麼做的. 既然照著時間來沒辦法突破.所以第一次就這麼放任不管. 回家後也不糟啊! 結果就是一個讓自己開心的生日禮物. 週四那天算是及格( 便當盒裝) . 昨天的才是比較成功的麵包體. 雖然外表不太及格. 我在一個比較專業的德國麵包社團聽了看了很多的專家的一些對於基礎發酵的建言. 常常你會得到一個回答就是有的人會告訴你要" 因麵團的感覺" 而訂.
這個在當時會覺得很不負責任. 好像明明就是有秘密但寶寶不說....
這幾天從失敗中去累積. 在不到一周的時間站起. 我想真的就是我感覺到了....
而這樣的感覺我要怎麼去傳達? 真的有在這種簡單幾個食材的麵團中打轉的人應該知道那好像是不可能的事!
就是練習吧~ 要多摸它. 才能知道自己哪個步驟有問題才能找出改善的方式....
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老爺知道我要去買花. 所以第一次送了我一把黃玫瑰@@ 他說他覺得每次都買紅的很單調!
生日不想有人老花黃的聯想. 所以被我放一旁冷觀察. 今早的玫瑰好開心~
滿漢大餐水量 在 Re: [問卦] 滿漢大餐的牛肉先放後放差在哪裡? - PTT八卦政治 的推薦與評價
就那包牛肉包: 教學都是放在蓋子上面保溫: 然後泡好後才放進泡麵裡: 那這種方法跟倒熱水時牛肉就先一起放進去有什麼差別? : 哪一個比較好吃? ... <看更多>
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滿漢大餐 蔥燒牛肉麵. 加入2大匙 ... 廖筱純我也大推全聯服務,尤其我們嘉義朴子大同店,個個都很優秀 ... 600 C.C熱水煮沸後丟入茶包煮5分鐘,靜置後即可飲用. ... <看更多>
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