【自治區節慶 ~ 加利西亞節(Día de Galicia)】
七月 25 日是加利西亞節,導遊趁機介紹一下這個自治區。
加利西亞地區(Galicia)是西班牙的 17 個自治區之一,位於西班牙西北部,東面大西洋,面積 29575 km²,人口兩百七十萬人,人口最多的都市是A Coruña,首府是 Santiago de Compostela。
加利西亞是西班牙最有名的海鮮產地,位於西班牙西北部,東面大西洋,首府 Santiago de Compostela 是聖雅各伯朝聖之路的終點。在加利西亞地區一千五百公里的海岸線裡,分為上河群(Rías Altas)跟下河群(Rías Baixas),每條河都有豐富的天然資源、景觀和故事。懸崖、寧靜的海灘、葡萄園、松林、漁村、遊艇碼頭、河邊的莊園,以及海鮮美食遍佈在河群其間,也是西班牙最高級的海鮮罐頭產地,所以,當地還有罐頭工廠參觀之旅。
加利西亞的河群是歐洲上最大的淡菜產區,也因此加利西亞的淡菜是歐洲唯一有受原產地命名制度保護的淡菜(D.O.P. Mejillón de Galicia)。
藤壺(Percebe,亦稱龜足)是加利西亞最著名最特別的海鮮,因為長在海浪常年拍打的岩石上,漁民冒相當大的生命危險在浪濤間攀岩採摘,得來不易,所以是西班牙很珍貴的海鮮,在餐廳裡,100公克可以超過30歐元。
除此之外,加利西亞產的挪威海螯蝦、蜘蛛蟹、梭子蟹、麵包蟹、蝦、海螯蝦、牡蠣、竹蟶、淡菜、扇貝、鳥尾蛤科、干貝、蛤蜊、章魚、墨魚、鰈魚、安康魚、鯛魚、黑斑小鯛、沙丁魚、石斑魚、鱸魚、竹莢魚、鮭魚、鱒魚、七鰓鰻… 等讓這裡成為海鮮控的天堂。另外,這裡的魚市場也有最鮮美的遠洋漁業漁獲,如鮪魚、鱈魚、大西洋鱈魚、青鱈或鯖魚。
加利西亞也是西班牙最棒的避暑勝地之一,在熱浪來襲時,西班牙內陸或地中海沿岸都是四、五十度高溫,可以,加利西亞沿海最高溫卻只有二十幾度左右。
九世紀時,因為在加利西亞挖掘出聖雅各伯的陵墓,國王在那裡建造一座小教堂,大家開始到此朝聖,漸漸地,小教堂變成一個較大的主教座堂,荒原的居民越來越多,從一個小鎮變成一個大城,它的名字從最早的 Compostella「繁星原野(Campo de estrellas)」變成現在的聖地牙哥.德.孔波斯特拉城(Santiago de Compostela,意思是「繁星原野的聖雅各伯」), 而隨著朝聖的人越來越多,大家就走出了一條聖雅各伯朝聖之路。
加利西亞的世界文化遺產包括:
1️⃣ 聖地牙哥.德.孔波斯特拉古城(Ciudad Vieja de Santiago de Compostela):聖雅各伯朝聖之路的終點
2️⃣ 聖雅各伯朝聖之路(El Camino de Santiago)
3️⃣ 盧戈市的古羅馬城牆(Murallas de Lugo):至今仍保存著修建於公元三世紀末期到四世紀初期、用於防衛羅馬時期的城牆。
4️⃣ 海克力士塔(古羅馬燈塔 La Torre de Hercules):目前唯一還在使用的古羅馬燈塔,是世界遺產。韓劇《藍色大海的傳說》在西班牙的外景。
加利西亞的重要城市是聖地牙哥.德.孔波斯特拉古城(Ciudad Vieja de Santiago de Compostela)、拉科魯尼亞(La Coruña)、盧戈(Lugo)等,海港小城維戈 (Vigo)以海鮮著名,當地除了有傳統宗教節慶之外,還有美食節慶,例如生蠔節。它的聖誕街燈是西班牙非常著名的。
除此之外,加利西亞還有很多絕美的小鎮例如 Combarro、Ponte Maceira、Betanzos 等,
加利西亞的天然景觀跟自然生態保護區也不少:
⛱ 大教堂群沙灘(Playa de Las Catedrales):由風和海浪蝕刻成的奇特景觀,由巨石岩岸形成數個形似教堂的尖拱,退潮時露出來的海灘長1400公尺,漲潮時只剩下壯觀的岩岸,因此要先探聽好潮水漲退時間。韓劇《藍色大海的傳說》在西班牙的外景。
🌲 Ribeira Sacra 河谷
🌲 1 個國家公園:大西洋島嶼國家公園(Parque Nacional de las Islas Atlánticas)
🌲 6 個聯合國教科文組織的生物圈保護區(Biosphere Reserves):Reserva de la Biosfera Terras do Miño、Reserva de la Biosfera Área de Allariz、Reserva de la Biosfera Os Ancares Lucenses e Montes de Cervantes、Navia e Becerreá、Reserva de la Biosfera O Río Eo, Oscos eTerras do Burón、Reserva de la Biosfera Transfronteiriza Xurés-Gerês、Reserva de la Biosfera As Mariñas Coruñesas e Terras do Mandeo
🌲 5 個受拉姆薩公約(Ramsar)保護的濕地,以保護水禽棲地:Complexo intermareal Umia - O Grove、A Lanzada, punta Carreirón y lagoa Bodeira、Rías de Ortigueira e Ladrido、Complexo das praias, lagoa y duna de Corrubedo、Lagoa e areal de Valdoviño、la Ría do Eo.
🌲 6 個天然公園:Baixa Limia - Serra do Xurés、Complejo dunar de Corrubedo y lagunas de Carregal y Vixán、Fragas do Eume、Monte Aloia、O Invernadeiro、Serra da Enciña da Lastra
除此之外,加利西亞還有非常多的節慶,被西班牙政府列為「據國際觀光價值的節慶聖(Fiestas de interés turístico internacional)」,絕大多數跟聖週有關:
🎆 聖雅各伯節(Festival Santiago Apóstol de Santiago de Compostela)
🎆 Catoira 的維京節(Romería Viking de Catoira)
🎆 Ortigueira 的凱爾特音樂(Festival Internacional del Mundo Celta de Ortigueira)
🎆 San Lorenzo de Sabucedo-A Estrada 的剪馬毛節(A Rapa das Bestas de San Lorenzo de Sabucedo-A Estrada)
🎆 Ponteareas 督聖體節遊行(Corpus Christi de Ponteareas)
🎆 Viveiro 聖週(Semana Santa de Viveiro)
🎆 Ferrol 聖週(Semana Santa de Ferrol)
🎆 Baiona 的慶祝平塔號抵達節(La Arribada de la Carabela Pinta a Baiona):平塔號是參與哥倫布第一次航海的三艘船隻之一
🎆 A Coruña 的聖若翰洗者之夜(Hogueras de San Juan de A Coruña)
🎆 Cambados 的Albariño 白葡萄酒節(Fiesta del vino Albariño de Cambados)
🎆 Xinzo de Limia 的狂歡節(Entroido de Xinzo de Limia)
你去過加利西亞嗎?
加利西亞自治區旅遊局的官方網頁:
https://www.turismo.gal/inicio
#西班牙 #加利西亞
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Brian Cha Motivation,也在其Youtube影片中提到,投資之神Warren Buffett說過: 『After all, you only find out who is swimming naked when the tide goes out.』 意思就是『海水退潮就知道誰沒穿褲子游泳。』 海水漲潮時,每個人在大海裡暢泳、打鬧嬉笑, 沒人知...
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我有一隻舊手機
後來給我兒子偶爾看影片、玩遊戲用
我懶得一直幫他解鎖,就索性增加設定了他的指紋作密碼
誰知道他發揮了小惡魔的探索精神
竟然自行設定了數字密碼,然後又忘記設了啥
在這手機再次開機之後才傻眼
完全無法解鎖!😠
我詢問了維修中心
要900多解鎖費用,肉痛!
為了省這900塊
我連續兩天在網上研究各種破解方法
我老公差點以為我準備要開闢刷機當作副業
他很認真對我說:這業務有銷贓嫌疑,恐觸法!
🤣🤣🤣我只是想省那900塊好嗎!!
可是,機型比較新我並沒有成功
😔😔😔😔😔😔
「媽咪我到底什麼時候才能玩手機呀?」
他倒還好意思催我?!「給我等著!我沒破解之前都不行!不然你就趕緊給我想起來你到底設的數字是多少?!😡」
兒子兩手一攤說,「你就花900塊給人家修不就好了?」
我聽著就快爆炸!😡
「900塊會從天上掉下來嗎?!海水漲潮會漲出900塊嗎?!你先賺個900塊給我再來跟我講」
「我不是有一萬塊嗎,可以用那個出啊😏✨」
不提這還好,提到那一萬塊防疫補助我真的是又忍不住開始要翻白眼了!
政府公文寫的很清楚,是給孩童家庭的防疫補助
也就是,給養孩童的人,父母或監護人
也就是,給老娘我嘛!
結果一大堆人天天叨叨著弟弟你有一萬塊喔
記得讓媽咪去幫你領喔
當時我也大意了
完全沒意識到要進行正確宣導
以至於後來他堅定認為他有一萬塊在媽咪手裡
吵著買玩具的時候,也說從他的一萬塊裡面出
鬧鬧要吃零嘴時候,也說從他的一萬塊裡面出
。。。。。。
算一算我領了政府一萬塊
花出去不知幾萬塊😭
只有屁孩躺著賺
超級不爽,想說跟我媽抱怨一下
結果秀秀沒討成,卻讓自己更不爽
我親娘的反應是。。。
哈?他才六歲就會自己設密碼?他好聰明啊!!
哈?他才六歲你就把他指紋設成密碼?妳是蠢嗎?!
🙄🙄🙄🙄🙄🙄
我還沒有睡,我還在研究ing。。。😭😭😭
#手機密碼不要亂設
#領一萬塊花幾萬塊
#焦慮主婦 #孩童家庭防疫補助 #一萬塊 #補助一萬塊
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【情緒課1:平靜湖面下的動盪】
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2020年的最後一天,想和大家聊一聊新書最後一章節提到的工具「養成對戒」裡的「成」=「承擔」的運用。
上週和幾位心理師、親職作家聚會。
這幾位朋友都是我在長耳兔企劃「心靈沙龍」期間,特別邀約前來授課的講師們。
這些朋友,一直活躍於自己的專業領域,很是欽佩。也因此很希望能邀請他們前來相聚,彼此相互認識。
我們聚會時很歡樂,看照片就知道我們每一個人都暢談愉快。然而比聚會更考驗我的,並不在台面上的聚會,而是台面下的衝突與面對衝突的應變。
那天聚會即將結束前,我正邀請大家拍合照,紀念一下這歷史性的畫面時,我的手機響了。我到一旁接電話,朋友們便被我晾在一旁。他們禮貌性的等我,而我也想著趕緊將電話結束,避免朋友等候太久。
結果電話一接起來,三三的哭聲隨之而來。
這一接聽,電話像裹著麥芽糖的陷阱,把我纏住,完全掙脫不了。於是,焦慮的情緒便隨之湧上心頭。
新書談的是情緒課,這是一門在情緒升起時,父母如何穩定自己心緒,並且藉由自己的穩定,來陪伴並安定孩子情緒的課題。
而我此刻的焦慮,源自於:
1.三三的哭聲引起我精神緊繃,而我卻聽不懂三三哭聲裡述說的訊息
2.朋友們都在等我拍照,再這樣下去就怠慢他人了
情緒,是一連串的蝴蝶效應,會隨著腦內的想像,越滾越大。
而安定心緒,則是漣漪效應,需要靠時間緩慢進展,有時無法立即看見成效。
這意思是,捲起情緒,速度很快,而且很容易爆表,而安定情緒,需要花比較久的時間,速度緩慢,經常看不見盡頭。
這就是《薩提爾的親子情緒課》裡,最困難執行的地方,畢竟我們要照顧的,不只是孩子的情緒,還有大人自己的,兩道情緒龍捲風,想要平息,難上加難。
即使很難,卻不是不可能,只要運用簡易上手的工具「養成對戒」裡的「承擔」,可以幫助自己快速從情緒中脫離,恢復理智的思考。
三三的聲音斷斷續續,一邊聲嘶力竭的哭著,一邊用難以辨明的聲音說著──
三三:媽媽……撞倒了,我們一起……他往後倒……手上都是血……
我花了好久的時間,才核對出三三情緒下的事件始末。
原來三三在學校走廊與同學奔跑時,有個學弟從教室跑出來,結果她與學弟就這樣對撞在一起,三三當場跌坐在地,而學弟則因體重輕,撞完後身體不由自主的往後傾倒,頭部因此撞上後面的牆壁,當場流血不止。
三三被學弟的血跡嚇壞了,連忙送學弟去醫務室。學弟也被自己的血跡嚇壞了,一路哀嚎一邊咒罵三三:
我要死了,你把我撞死了。天哪,我要死了,我就要死掉了,你要負責。
三三聽了學弟的話語,內心湧起了擔心、害怕、恐懼、焦慮各種情緒,因而在課堂上崩潰大哭,完全無法上課。
聽完三三的敘述,我的焦慮情緒如漲潮的船隻,更加搖晃不安。
情緒翻湧時,是無法思考的。此刻我能用什麼樣的方法安定自己?
我喜歡用「承擔的天秤」來讓自己進入安定,亦是新書最後章節,我提出的「養成對戒」裡的承擔。
何謂承擔?
顧名思義,就是該承擔起的責任(後果),稱之為承擔。
那麼要如何把承擔的責任放在天秤上衡量呢?
一個學習夥伴在群組裡提出自己的困境時,提及兩個孩子總是在上學時爭執,一旦孩子發生爭執,其中一個孩子就不肯下車去上學,執拗的性格會死命坐在車裡,無論媽媽怎麼哀求,都無動於衷。這樣的狀況一再發生,導致孩子下車後,母親就必須開快車進公司,避免上班遲到被扣薪。
夥伴說,每一次開快車,都感覺自己走在生命的鋼索上,隨時會發生意外。
面對這樣的困境,身為母親該如何處理?
不妨將所有後果都放上天秤,好好的秤量一番,誰輕誰重,很快就能體會。
天秤:扣薪五百vs.生命
比起五百元的薪資,生命自然重要得多。
五百元是我們能承擔的後果,但若失去生命,計較再多也終究沒有意義。這麼一想,也許就能讓我們慢下腳步,以照顧自己安全為優先,穩定開車,在生命尚有一息,不管有沒有遲到,都是我們能承擔的。
在這樣的天秤下,我們就容易做出判斷與決定。
面對三三的嚎哭,為了穩定自己內在的焦慮,我很自然的將承擔的天秤再度提領出來,在兩端放上使我焦慮的琺碼。
天秤:開懷聚會的朋友vs.嚎哭的孩子
承擔的天秤,很自然的秤出此刻,我該關注的是嚎哭的三三。
一旦決定該關注的焦點,焦慮就減緩了,因為明白自己該往何處去,內在也就安定了,這份安定,讓我更能專注於孩子此刻面對的困境,我該如何傾聽,如何陪伴孩子。
每一件事,背後都有我們該承擔的責任與享受的權力,當我們有壓力有煩惱有情緒時,不妨將這些困擾都放上承擔的天秤,秤秤看哪一個重量是我們在乎的,也許我們就能因此更安定的面對困境。
2020是動盪的疫情之年,造成全球人員死傷慘重的一年,唯獨台灣走在相對安全的環境裡。事實上,台灣的安全,是17年前遭逢SARS重創(失敗)後的成果。
每一次失敗,都是學習的禮物,接納失敗,我們才可能在未來安穩。
送走2020年,迎向2021的同時,希望在粉專學習的每一位父母老師朋友,請記得無論何時遭遇困境時,請告訴自己:這是未來的寶藏。
祝福大家,2021有個全新的開始。
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漲潮意思 在 Brian Cha Motivation Youtube 的最讚貼文
投資之神Warren Buffett說過:
『After all, you only find out who is swimming naked when the tide goes out.』
意思就是『海水退潮就知道誰沒穿褲子游泳。』
海水漲潮時,每個人在大海裡暢泳、打鬧嬉笑,
沒人知道到底有哪些人是在插科打諢。
但只有在退潮時,才看得見哪些人沒穿褲子,
把自己的缺點完全暴露在人前。
無論是股市、市場、事業或人生都是這樣,
只有在情況變壞的時候,才會暴露出自己最大的缺點,
才知道你自己是不是已經對最壞情況做好萬全的準備?
各位Big Boss,請在下水游泳之前,就備好泳褲。
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-Brian Cha Motivation Team
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Brian Cha 車志健 是一名具影響力的激勵講師、創業家、銷售專家及亞洲唯一擁有三項不同運動世界紀錄保持者。學員遍佈十多個國家及地區,教導他們怎樣達到事業及人生目標。
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