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明明不是你造成的，你卻總認為自己有錯？
別人開心快樂永遠比自己重要？
不記仇、沒有不喜歡的人，卻開始討厭自己？

如果你有以上狀況，那你可能是
容易 #過度自責 的體質。

精神分析學創始人佛洛伊德在1917年就發現人類心理的這個問題，他提出，比起怨恨別人，人們終究還是把更多的負面情緒丟回給自己。

我們都沒自己想得那麼灑脫，
也沒辦法真正狠下心對待別人，
但是過度自責真的太折磨人了，也是不必要的！

如果你常有過度自責的狀況，
今日圖集中的三件事，請一定要努力去做到，為了自己試試看！

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這幾天新聞比大條，川普再加關稅、人民幣的破7、香港罷工罷市、印度收回喀什米爾自治區身分、伊朗扣油船越扣越多艘，啊，對了，中國電影不能來參加金馬獎了。
　
但這裡面我覺得最嚴重的是人民幣破7。
　
中國其實在中美貿易戰爆發之後，一直試圖保持著我是理性那個，是美國在胡鬧的姿態。是到五月對快談好的協議突然反悔才破了功，將人民幣放手，讓它破7，經濟學家有的認為，中國是為了給川普一點顏色看看，有的則是說不得不做。不管是那個原因，全球經濟市場嚇壞了，因為這表示:
　
A. 美中貿易戰這下是鐵定短期無法落幕
B. 貨幣戰很可能會擴散
　
貿易戰短期無法落幕，我早有心裡準備，華爾街是到現在才面對現實，所以股市反應了出來。至於貨幣戰擴散效應，台幣是幾乎消息一出來就馬上跟著貶，才隔一天，印度，紐西蘭，泰國央行都砍利率，讓自己的幣值也下降。還別提六月時歐洲己經進行量化寬鬆，刻意貶歐元。
　
川普對中國讓人民幣破七，怒得不得了，馬上指中國的匯率操縱國，宣誓要懲罰中國。
　
川普這樣做，很多經濟學家很不以為然，包括紐時的經濟專欄主筆Neil Irvin。因為
　
A. 破7是中國放手不管不是管太多，過去幾年，中國經濟下滑這麼多，人民幣早該破7，是中國”操縱匯率”不讓跌那麼多，現在是放手讓它跌破7，其實是減少操縱的結果。
B. 為了提振各國經濟，國際上早就公認，降息跌一下本國貨幣，不算操縱。因為本地貨幣一跌，外資對本地貨幣的興趣也會降低，兩相抵消，所以不將之視為惡意操縱。
C. 以前的經驗，國際局勢只要不穩，大家就狂買美元。川普希望美元走低，讓美國企業更有出口競爭力的目的根本無法達成。
　
我看到這裡，忍不住要想，這個川貴人真的很難相處。你美元做國際主導貨幣的好處那麼多，讓你在國際上喊水會結涷。但當大哥也是要付出代價的，代價就是你美元很難跌嘛。結果其他國家只要讓貨幣跌一點，就馬上把人家臭罵一頓。他也不想想，歐洲的量化寬鬆是跟誰學的？不就是美國嗎？
　
以前歐巴馬相信，全球經濟好，美國也會好，所以促進共榮。但川普的理論是，我管你別國好不好，我只管美國好。更嚴重的，還有一種別國好一定是占了美國便宜的心態。
　
Irvin還指出，川普更麻煩的是，才不跟你講什麼經濟的歸經濟，政治的歸政治，他現在為了懲罰中國操縱貨幣，可能擴散到貿易，科技跟國防領域。沒看到川普用關稅威脅墨西哥執行美國要的移民政策嗎?
　
大家應該要看清楚了，要跟川普的美國交往，就是這麼回事了。
　
好，現在大家都看清了，川普很硬，但習近平也咬著牙耍狠招，中美貿易戰看不到短期落幕可能性。那誰可能打贏呢？
　
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以下為本段內容文稿：

各位朋友大家好，又到了為你朗讀的時間，今天嘉玲想要跟大家介紹一齣很好看的戲劇，叫「安眠書店」。
這齣戲有多好看呢？他是去年2018年9月在Netflix上映，短短幾個月全球就有四千萬用戶收看，口碑非常好。
那為什麼想介紹這齣戲呢？是因為我在看戲的過程中，一直覺得這是危險關係非常好的教材，而且顛覆了許多我們過去對危險情人或被害者的認識。變得比較立體。
當然一齣戲不等於就是全部的真實，只是透過探討這齣戲，我們有機會看看不同的面向，對問題有更多元的理解。
可能有很多朋友還沒看過這齣戲，或是不認識這齣戲，所以容我花一點時間，簡介一下這齣戲在演什麼？
這齣戲一開場是在一家很有特色的獨立書名，男主角Joe喬，是書店經理，有一天他在書店邂逅了女主角Beck貝可，Joe就對貝可一見鐘情，開始上網搜尋貝可的資料。
很快的喬就掌握貝可的一切行蹤，這件事情並不難，因為貝可很愛使用社交軟體，每天都會上去po文，分享自己生活裡的點點滴滴。所以喬知道貝可住在哪裡？讀什麼學校？主修什麼？想要成為作家，等等等。
戲就從這裡開始演，身為觀眾的我們，看著這對俊男美女怎麼一步步墜入情網，然後，互動變得越來越驚悚、可怕。
談到這邊，你可能會覺得這種套路有什麼好看的？不就是看男主角或女主角怎麼「愛到卡慘死」，一步步踏入「死亡的界線」。
對，你猜得沒錯，結局不是Happy Ending。
但這部戲最最最特別的一點在於，這個男主角其實是個危險情人，但作者卻巧妙地用男主角的視角講故事。也就是加害人的角度說故事，這是很罕見的，因為觀眾通常不喜歡壞人，我們喜歡善良、正義的一方獲得勝利。也因此我們常常把加害人扁平化，覺得他們應該就是滿臉橫肉，一眼就能看出來他們是壞人，或是個霸道總裁，大男人主義，我們應該認得出來，知道怎麼跟他們周旋，遠離危險。
但如果你不曾好好認識加害人的面貌和內心，你其實是不可能全身而退的。這也就是為何台灣最近另一個話題戲劇，「我們與惡的距離」之所以爆紅的原因，如果沒有編劇、創作者勇敢把問題揭開，推著我們用更多元的角度把問題看清楚，我們才有機會開始思考，否則人是情願待在舒適圈，繼續用自己的以為推論世界的，因為這樣比較省事。
好，扯遠了，我們先回來「安眠書店」，我之所以喜歡這齣戲，是因為我的碩士論文研究的就是危險關係。所以我很清楚那些所謂壞男人（或壞情人），其實並不如你想像中的可怕，相反的他們非常迷人。
這裡指的迷人，不是外表好看，而是他們知道怎麼讓人卸下心防。就像故事裡的喬，其實就像個文藝青年，看起來無害，而且他在戲裡頭還會幫忙鄰居家的受虐兒童，是真的有善良的一面。
所以女主角貝可覺得喬是一個斯文、有趣的傢伙。不過，貝可一開始是有男朋友的，雖然她和男朋友的感情不怎麼好，可是貝可並沒有像喬一樣，瘋狂迷戀對方。
接著喬一步步滲入貝可的生活，先是在地鐵拯救她，讓貝可覺得自己欠喬一個恩情，然後，喬又指導貝可反擊性騷擾她的教授。在貝可眼中喬是一個很好的人，願意幫助。
於是觀眾也會開始認同喬，覺得貝可需要被保護、被拯救，而喬剛好是那個最合適的人，全天下沒有人比喬更關心貝可了。
此外，作者還刻意把貝可塑造成一個可憐的受害者，像是沒有錢、窮學生、家庭失和、有一個渣男朋友，讓喬可以像個英雄一樣出現拯救貝可，為何要這樣設計當然也是有原因的，這個我們下一集在介紹。
回到喬，因此觀眾剛認識的他，其實只是一個熱心、關心人的男生，並沒有太多踰矩的行為。
但當你看到喬為了愛貝可，不惜殺掉貝可的男朋友時，你就會開始覺得不對，這個人失控了，可是不知道為什麼，你又會覺得喬這麼做是對的，這些事情都是非得做的。
那為什麼喬做出這麼可怕的事情，我們卻不會討厭他呢？甚至開始替他說話？
原因就在這齣戲用了大量的獨白，簡稱OS，讓身為觀眾的我們，很容易帶入到男主角的情境，覺得喬變態瘋狂的行為都是情有可原，而且了解他的動機後，就覺得沒那麼恐怖，角色互換，我們身在他那個情境有可能也會做出一樣的事情。
你會聽見喬的內心，是真的真的很愛貝可，很怕他受到傷害，他是基於許多重要的理由，像是怕貝可被騙、被看不起，所以才會出手拯救。
而這些話，在我的研究中，也經常是加害人對受害者說的話，於是那些女生就會開始合理化男友的行為，覺得男朋友這麼做都是太在乎，不是故意的。
好像只要師出有名，動機合理，行為再不對都可以原諒。也就是以愛為名，行傷害之實。
忘記跳離開，理性的分析這樣的愛，真的合理、沒問題嗎？還是只是彼此把自己心裡的破洞，投射在對方身上。
就像隨著劇情的推進，我們了解到男主角的成長背景，就會知道他這些可怕的行為是怎麼學來的？我們現在看到的加害人，曾經也是一個可憐無助的受害者，為了生存、為了連結，他扭曲了自己，以求活下來。所以當他遇到喜歡的人時，以為只有用同樣的控制手段，才有可能贏得被愛。
這些心裡的傷沒有去處理，外在的保證再多也沒有幫助。
就像貝可和喬過了蜜月期，關係不在那麼多浪漫和激情後，喬又開始疑神疑鬼，讓貝可覺得窒息，把貝可推離自己，然後喬又做了一堆事情證明自己，把貝可拉回來。讓彼此一直在痛苦與甜蜜中輪迴。
假如你現在的關係，讓你覺得很矛盾，你知道對方愛你、在乎你，但他卻一直造成你的傷害，你覺得有些困惑，很鼓勵你可以追一下這部影集，你會對加害人的心裡有更完整的認識。
但看完後不是要你認同對方，而是站在第三者的角度，重新思考，這些行為像不像你身邊試圖控制你的人一樣，你覺得繼續替他們合理化會發生什麼事情？我想女主角的下場，暗示了很多事情。
下一集我也會在針對女主角的背景，跟大家分析什麼樣的特質容易陷入危險關係。
但如果你沒時間看戲，或者你看完後，想知道假如身邊真的有這種危險情人，或是有控制慾的人，該怎麼辦？
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