關於 為什麼失眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你也受失眠所苦嗎？真的！這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

失眠 的起因有多種，環境因素，噪音或光亮、心理社會因素、工作生活壓力大，精神焦慮、因身體原因長期服用某種藥物等，都可能成為你失眠的導火線。 或許起床後的一杯咖啡後 ...

#12. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

根據觀察，失眠的型態可略分為：難入睡、淺眠、早醒三種類型，難入睡的人多半交感神經過亢，明明該退場而不退場；淺眠的人交感與副交感不協調，兩者互搶表現，讓人睡不安穩 ...

#13. 改善失眠的4大方案，了解你的失眠原因！ - iHealth 健康報報

造成失眠的原因有很多，通常是壓力，例如工作、感情、人際關係、遭逢生命中的重大事件等等，或是環境因素（光線、噪音、睡眠環境改變等），若有長期服用 ...

#14. 杏語心靈診所-我的失眠為什麼不會好？

「我的失眠為什麼不會好？」一位女士問。她的衣著得體，態度相當有禮，但是眉頭卻深鎖著。「我失眠已經二十多年了，到處的醫生都看過了，什麼樣的藥也吃過了，各種幫助 ...

#15. 為什麼失眠總是跟著我？原來是「他」在搞鬼... - 關鍵評論

為什麼失眠 總是跟著我？原來是「他」在搞鬼... 標籤: 失眠, 擬人化, 時鐘, 睡不著的痛苦, 睡眠.

#16. 失眠- 维基百科，自由的百科全书

失眠 （英語：Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠状态的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天 ...

#17. 為什麼會失眠？-科學人雜誌

為什麼 會失眠？ 2003/11/01. 加拿大馬吉爾大學研究睡眠的精神病學助理教授歐德斯提供答案如下： ...

#18. 為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹 - 博客來

書名：為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹，語言：繁體中文，ISBN：9789862133422，頁數：230，出版社：大塊文化，作者：周舒翎，出版日期：2012/05/25， ...

#19. 我们为什么会失眠，失眠了该怎么办？ - 知乎

自我介绍. 之前是重度失眠症患者，到现在自愈了八九年了。如今几乎倒床就睡着，就算偶尔失眠也心平气和，不会觉得有什么大不了的。就一句话吧：心里面没有把睡眠看得 ...

#20. 人為什麼會失眠? - 拉菲爾人本診所

慢性失眠(一個月以上)的原因就較為複雜多了，除了前述原因外，有許多慢性病皆和失眠成因有關：例如藥物及酒精、毒品的刺激；精神疾病或情緒障礙患者…等許多原發性及次發性 ...

#21. 認識失眠 - 悅情身心科診所

認識失眠/. 「不知道為什麼，明明很累，可是晚上躺著怎麼樣都睡不著；白天卻坐著就想打瞌睡…」、「最近常常好不容易快睡著了，一想到工作上的事情，就又醒過來了…

#22. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

你的睡眠時間可能不太正常，像是常常熬夜晚睡，或是睡眠的環境太過吵雜、不夠舒適，也都容易造成睡眠障礙。 ... 經常在傍晚時喝含有咖啡因的飲料、酒或尼古丁的，也都容易 ...

#23. 長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？ | 烏日林新醫院

你常常有失眠的煩惱嗎？ ... 「世界睡眠日」，旨在喚醒大家對睡眠品質的重視，常常很多人以為失眠的症狀 ... 為什麼失眠會引起頭痛、頭暈等等問題呢？

#24. 睡不著怎麼辦？專家教你「降低清醒系統」，讓大腦切換睡眠模式

... 助眠技巧及調整對睡眠的錯誤想法，並教導放鬆練習以助入眠。簡單來說，失眠認知行為治療法包含以下幾種原則，掌握以下基本原則，自然能健康好眠！

#25. 冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律 ...

一天之中我們的心跳頻率從睡醒之後逐漸升高，到了下午以後隨著我們的活動減少，體溫與心跳逐漸降低，一直到第二天睡醒前回復到休息心率。這方面可以參考我 ...

#26. 年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello醫師

台灣睡眠醫學學會的調查顯示，全台有1/10 的人口受慢性失眠症所苦。 ... 為什麼都盡量讓自己躺在床上七、八個小時，還是累累的？

#27. 「有睏意沒睡意！到底該怎麼辦？」中醫師揭開失眠原因 - ELLE

究竟為什麼會失眠？又該如何改善睡眠品質？ELLE訪問香港註冊中醫楊明霞來替我們解答，一起來看看… 廣告- 內文 ...

#28. 為何人過50歲更容易失眠？醫師提出最專業5點建議 - 風傳媒

您也有這樣的困擾嗎？似乎，年過5旬後越來越難一覺到天亮？根據臺灣睡眠醫學會106年最新調查發現，國人50-59歲慢性失眠盛行率為16.7%；60-69歲慢性 ...

#29. 失眠多梦_百度百科

为什么失眠 多梦？这类失眠的事情会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量. 11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锻炼、出行均搭车、从散步或打太极 ...

#30. 常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？ - 女人迷

同場加映：解夢心理學：為什麼你害怕從高處掉下來的感覺？ 六歲那年的生日，她永遠清楚的記得，因為那是父母陪她一起過的最後一個生日。那一天 ...

#31. 3亿人的“烦恼”——我们为什么睡不着？ - 新华网

根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，国人平均睡眠时长为6.92个小时，普遍都在凌晨左右入睡。经常失眠的人数显著增加，从2018年的24.9%增加到了2019 ...

#32. 失眠睡不著?公主為何徹夜未眠?如何不依賴藥物一夜好眠

給失眠者的晚安叮嚀. 最初帶著個案踏入身心科診所或精神科診間的症狀，就是睡眠困擾。大約70 ...

#33. 失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

失眠 真的很痛苦，但想搞懂失眠的原因前，一定要先搞懂人類的生理時鐘。為什麼人類會在白天時活動、晚上時在固定時間內睡覺？這和褪黑激素這個物質，有很大 ...

#34. 睡不好、睡不夠，是失眠嗎？ - 台視樂活

這類患者稱為「延遲型睡眠週期症候群」，常抱怨晚上入睡困難，而在清晨卻是難以維持清醒。 不同層次的失眠種類從睡眠型態上分類 1.入睡困難型： 躺在床上，輾轉反側，往往1 ...

#35. 睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠， ... 及日本睡眠指導專家坪田聰，先分析出「為什麼睡眠品質會差」的原因：.

#36. 為什麼失眠的總是你?找準失眠的原因很重要

為什麼失眠 的總是你?找準失眠的原因很重要. 2021-10-18由 心理精神健康 發表于 健康. 睡眠是人體最基本的生理需求，人的一生約有1/3的時間是在睡夢中度過的，老話說得 ...

#37. 為什麼會睡不著？心理諮商師從失眠了解你的心理焦慮！

現代人生活壓力大，在高壓的生活環境失眠就成了常態，從心理諮商的角度來看，現代人失眠多是因「心」而起，心理諮商師便是透過專業知識，從每個人的 ...

#38. 為何我的「失眠症」治不好？ - 覺民診所

（6） 腰痛、膝痛、偏頭痛易嚴重失眠（請參考「非藥物輔助療法」）. （7） 肥胖易呼吸中止、食道逆流、及癌症（請減重、改善發炎）. （8） 三高（易有高比例失眠、請洽 ...

#39. 月經來臨前，為何會情緒低落、夜晚失眠？ - PanSci 泛科學

月經來臨前，為何會情緒低落、夜晚失眠？ ... 「月經」與女人脣齒相依，每月私密的降臨帶給女性獨有的福氣，也帶來不平等的禍水。因為經期間「荷爾蒙」 ( ...

#40. 怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

臨床就曾發現，有個案因長期睡不好，導致白天精神不濟、工作效率差，久而久之，每到晚上就怕自己睡不好，而愈怕就愈會失眠。這就很像我自己那次失眠的經驗。 ·為什麼會 ...

#41. 【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！ | 華人健康網

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點， ...

#42. 2人中就有1人曾失眠？兩大治療方法助睡眠

人為什麼會失眠？人體靠著大腦的醒睡系統穩定調控快速動眼期與非快速動眼期，使睡眠有節律，其中環節一旦有些微差錯就可能失眠。

#43. 为啥晚上总是睡不着？失眠原因最常见的有四种

俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在冬季，气温低，躲在温暖的被窝里，正是睡觉的大好时光。然而，在朋友圈里，竟然有不少女性吐槽失眠 ...

#44. 為什麼會失眠？|最新文章 - 科技大觀園

為什麼 會失眠？ 107/07/26 瀏覽次數 1800. 財團法人健康傳播事業基金會｜. 場景：客廳. 音效：下樓梯腳步聲~. 媽媽：唉唷！妹妹啊，這麼晚怎麼還不睡啊，肚子餓囉？

#45. 改善失眠靠自己

白天小睡片刻是許多人每天生活作息中的一部分，但對於晚上有睡眠障礙的人，白天的小睡因會補償晚上睡眠不足的部分，反而讓睡眠問題更加惡化。 睡眠時間要規律： 要改善睡眠 ...

#46. 婆婆媽媽睡不著~漫談更年期失眠 - 天晴診所

這可能與停經前的女性荷爾蒙變化有關，而這個過渡期因人而異，有時甚至會長達十年，我們常稱之為「更年期失眠症候群」 ；常見的症狀有：入睡困難、睡睡醒醒、睡眠品質變差 ...

#47. 失眠，整夜睡不著 - 保安堂中醫診所

乙：我失眠呀！ 甲：為什麼失眠呢？ 乙：因為擔心睡不著呀！ 可惜這不是笑話，而是很多失眠者的處境 ...

#48. 失眠，安眠藥不是萬靈丹(Traditional Chinese Edition) eBook

Amazon.com: 為什麼就是睡不著: 失眠，安眠藥不是萬靈丹(Traditional Chinese Edition) eBook : 周舒翎: Kindle Store.

#49. 晚晚失眠點算好？中醫細說原因及解決方法（附湯水推介）

失眠 的定義; 失眠有多普遍？ 香港市民失眠的原因; 為什麼會失眠？中醫學上的失眠分類及原因; 長期失眠對健康有什麼影響？ 失眠改善及解決方法.

#50. 人为什么会失眠，失眠的原因有哪些-健康频道 - 手机搜狐

(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而 ...

#51. 睡不著好痛苦！原來是這些原因讓你「失眠」了

年長者的睡眠研究發現，身心健康的長輩，罹患失眠的風險和年輕人一樣，並沒有比較高，大約一年之內一百個人. ... 為什麼失眠症在這些疾病中特別常見？

#52. 失眠知多少?你有”困飽”嗎? | 大漢酵素官方購物網

為什麼 會失眠?影響睡眠三大關鍵，是誰偷走你的睡眠? 1.體質(心理、生理)：. 愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老—奧黛麗.赫本。

#53. 為什麼會失眠? 睡眠障礙, 改善失眠的方案，了解失眠原因！(懶 ...

為什麼 會失眠焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 ... 另外某些特殊的睡眠疾病， ...

#54. 懷孕初期失眠怎麼辦? - mamaway - 媽媽餵

有些人懷孕時，會突然感覺嗜睡，或是剛好相反的失眠問題。懷孕初期的失眠，通常是由於荷爾蒙變化等因素所造成。 ... 懷孕為什麼要補充葉酸？

#55. 失眠的原因？失眠的常見問題有哪些？

要解決失眠問題，要找出失眠的原因，可以將失眠的原因分成5大因素：疾病、生理、心理、不良習慣、環境因素， ... 人為什麼會打呼，打呼就是睡得香？

#56. 醫生，失眠會不會好…? 關鍵就在時間! - 康舟診所

常常有病人問說，失眠到底會不會好，我的答案很肯定—當然會! 病人聽到以後很吃驚， ... 這麼簡單，為什麼我/我的家人戒安眠藥會失敗？ 關鍵就在於時間，神經的修補需要 ...

#57. 【人为什么会失眠】失眠最好的治疗方法_失眠怎么快速入睡

为什么失眠. 说起失眠，每个人都会有失眠的经历，甚至有些人每晚都会失眠，失眠成为了每晚都要经历 ...

#58. 告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

為什麼 就是睡不著，好不容易睡著了，半夜也會醒來…又看著窗外太陽緩緩升起，這 ... 若是長期睡眠不足、失眠，大腦就會無時無刻都處於「ON CALL」狀態，無法放鬆壓力。

#59. 劉三講古- 信仰診療室睡眠障礙科---為什麼失眠？...

信仰診療室睡眠障礙科---為什麼失眠？ 失眠大概是現代人最大的苦惱之一，就算閣下現在很好睡，您也不敢保證可以一輩子這麼好睡，因為年紀愈大，愈容易失眠。...

#60. 為什麼失眠的人這麼多？原因有4個。原來安眠藥用錯了

為什麼失眠 的人這麼多？原因有4個。原來安眠藥用錯了，也會失眠 ... 昨日，中國睡眠研究會發布了3月21日世界睡眠日中國主題，今年的主題是“良好免疫源於優質 ...

#61. 睡不著怎麼辦？失眠原因為何？5改善原則減輕安眼藥依賴

你是否為了新冠肺炎疫情而焦慮而睌上一直睡不著？飽受失眠所苦的你，快跟著身心科醫師黃偉俐了解失眠如何治療？防疫心情如何調整才能擺脫困境？

#62. 認識睡眠障礙(Sleep disorder) - 馬偕紀念醫院

睡眠呼吸中止症候群; 猝睡症; 睡眠不足. 睡眠過少(失眠)的原因包括：. 精神問題：如焦慮、憂鬱症、躁症 ...

#63. 為什麼失眠的時候，總想上廁所？上完廁所更睡不著了

朋友大鵬跟華子說，昨天晚上他因為一件煩心的事失眠了。在床上翻來覆去，在稍有點睡意的時候，就會有尿意，上了廁所回來之後，人就折騰精神了。

#64. 睡覺就能減肥？到底為什麼失眠會胖？ - 健康遠見

到底為什麼失眠會胖？ ... 為什麼睡眠不足就會胖？ ... 這個研究解答了為什麼你睡不飽反而會更想吃、更想吃垃圾食物、更會降低代謝率、更會合成脂肪的 ...

#65. 失眠、睡不飽、夜間頻尿？醫師：10個新生活習慣，養成好睡體質

到底為什麼會這麼頻尿呢？ 產自腎臟的尿液都儲存在膀胱，所以會像氣球一樣膨脹。膀胱出口與尿道相連，就像水龍頭 ...

#66. 我沒有喝酒了，為什麼還是睡不著? 持續性失眠的治療 - 李政洋 ...

在酒癮患者戒酒後六個月的追蹤，有25%會有持續性失眠。 睡眠研究指出，需要5-9個月的時間來回復入睡以及睡眠的效率。需要14個月來讓整體的睡眠時間都正常。

#67. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

失眠 的時候，許多人第一直覺的反應，可能會想立刻要求助於安眠藥或鎮定劑，但是這些藥物通常會養成日後的依賴性且藥量越吃越重，藥盒上通常會有常見的 ...

#68. 淺談失眠

失眠 症是指無法持續維持足夠的睡眠時間及品質，包括一開始很難入睡、入睡後就一再醒來、未到起床時間就太早醒來、睡的時間夠長但品質不好無法恢復體力等多種型態。嗜睡症是 ...

#69. 努力想睡却睡不着？这3点要知道

失眠 的人有个特点，就是思想上认为睡眠非常重要：“我一定要睡足8小时，白天才会有精神”，“晚上睡不好，会降低免疫力，会容易得心血管疾病、癌症”，“晚上没睡好，白天就 ...

#70. 探究COVID-19失眠：為什麼我們仍然難以入睡

探究COVID-19失眠：為什麼我們仍然難以入睡. 去年夏天，Anne-Claire France 有很多個夜晚都無法入睡，她身體疲憊，但頭腦清醒，細數疫情給生活帶來的 ...

#71. 褪黑激素是否值得一試？ 治失眠、入睡快只對2類人有效

當諮詢睡眠障礙相關議題時，每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用，再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口， ...

#72. 老了一定睡不著嗎?－談老年期睡眠障礙

治療失眠，首先要找出可矯正的原因，像是改善原來身體疾病或精神疾病，使用較不會造成失眠的藥物；另外要養成良好的睡眠衛生習慣，包括要有規律的作息、舒適的睡眠 ...

#73. 盤點4大孕婦失眠關鍵因素！睡姿、飲食...你沒注意的生活習慣 ...

面對懷孕過程，多數女性在生理和心理都會出現變化，尤其是生理層面的改變，讓許多準媽媽應變不暇，加上睡眠品質受影響，脾氣也會變得較容易焦慮，與家人和 ...

#74. [和床作好朋友]為什麼在沙發睡得著，一躺床就睡不著

但對於失眠已經好一陣子的人來說，可就不是這麼一回事了。原本可能受到一些生活壓力的影響而一時睡不著，但卻漸漸發現即使壓力源減輕，和床的關係卻再 ...

#75. 你知道突然失眠是什麼原因嗎3個妙招幫你輕鬆解決 - 壹讀

很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對症治療。 ... 因此，要解決失眠的問題，就要先知道自己為什麼失眠，解決了那個問題，失眠 ...

#76. 為什麼失眠的時候，總想上廁所？上完廁所更睡不著了 - 今天頭條

在夜間人體睡眠的時候，大腦會分泌出抗利尿激素（ADH），會增強腎小管的重吸收能力，使尿液濃縮，可以減少排尿次數，避免影響睡眠。所以晨尿顏色深一些， ...

#77. 睡不著怎麼辦？談癌症病患的失眠問題（上）

失眠可能是暫時的，短期的，但在癌症患者中，常是慢性的。失眠必須與癌症相關的疲. ... 這也許可以解釋為什麼失眠是使用短效類固醇常見的副作用之一。

#78. 失眠101問：為什麼睡不著(妨礙睡眠的大腦認知)－陽光心靈診所

失眠 101問：為什麼睡不著(妨礙睡眠的大腦認知). 王紫光醫師. 最普遍常見的睡眠信念是”一定要睡滿8 小時才算睡飽＂，一旦偶爾沒睡足8 小時，便認為睡不好、睡眠不足、 ...

#79. 翻來覆去就是睡不著？別再躺著！2 個技巧，讓你一夜好眠|經理人

身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁， ...

#80. 衛生福利部【台灣e院】-神經內科 常見問題

如果您有非身體不適引起的長期失眠問題,建議可以到精神科詢求心理或藥物方面的諮詢 ... #100686 失眠為什麼要吃癲癇藥; 閱覽次數 14368; 發問者 蔡先生／男／(30~39) ...

#81. 「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子！」精神科醫師的真心話

憂鬱症占最多有50%，焦慮性疾患有48%，因為健康問題造成失眠的有43%。 ... 心臟科醫師最常告訴病人的診斷是「二尖瓣脫垂」，但他們為什麼會開立處理 ...

#82. 為什麼就是睡不著：失眠，安眠藥不是萬靈丹

要好好睡上一覺，擺脫失眠之前，一定先了解睡眠是怎麼一回事，是怎麼發生的？一樣上床睡覺，或為什麼有人可以一覺到天亮？有人卻會淺眠易醒？多夢？

#83. 你真的知道為什麼失眠嗎?睡不好、肩頸痠痛原因大公開 - BONAK

翻來覆去睡不著、睡起來腰酸背痛、怎麼睡都睡不飽? 失眠是現代人常見狀況，人生有三分之一的時間在睡覺，剩下清醒的三分之二卻被這三分之一重重影響著 ...

#84. 我睡不著的那整整一年：獻給所有失眠者，如何再次入眠的方法

這就是失眠棘手的地方，因為它把恐懼施展得像焦慮一樣。恐懼是對外部威脅的回應， ... 為什麼別人升遷總是比我快⋯⋯決定升遷其實跟你的這項能力有關.

#85. 為什麼會失眠？失眠的3P模型 - 小睡熊睡眠科普

但是，為什麼有些人會發展成慢性失眠呢？ 先來聊聊慢性失眠的定義：. 持續地入睡困難、維持睡眠困難長達至少三個月，並且導致白天功能問題（且不是沒有足夠睡眠時間 ...

#86. #問到底為什麼失眠 - 心情板 | Dcard

問到底為什麼失眠. 心情. 2018年5月14日23:58. 這幾天我真的撐不住了我怎麼閉眼睛，怎麼累死自己就是睡不著我好羨慕一躺就睡得人，有人說我亂想我不知道我在想什麼 ...

#87. 千年疑惑：为什么我越累越失眠，越睡越疲惫？ - 新浪科技

来源：我是科学家iScientist作者：是沈持盈 编辑：EON，Ent，李小葵“这个方案还是不行，明天之前再改一版。”我面前是老板那张平静又阴沉的脸。“可是…

#88. 為什麼失眠？做夢等於沒睡好嗎？ @ 自然科學與超自然事件簿

既然睡眠是生理因素，為什麼還會失眠？ 找出失眠的原因，移除睡眠的絆腳石. 難以入睡，時睡 ...

#89. 淺談精神疾病引起的失眠症 - 仁愛醫療財團法人

入睡前的狀況：睡前活動為何(看電視、閱讀、運動)影響入睡快慢的可能因素，以何方法幫助睡眠，其效果如何等。 睡眠品質評估：睡眠中斷醒來的時間、次數及 ...

#90. 為什麼老年人容易失眠？聽說過睡眠老化嗎？聽聽精神科醫師 ...

為什麼 老年人容易失眠？ 我最親愛的外婆今年86歲了。這幾年來，她睡眠狀況越來越差，晚上要花很久的時間才有辦法睡著、半夜總是爬起來很多次、而且太陽還沒出來就已經 ...

#91. 【人醫心傳第155期封面故事】治失眠 - 慈濟醫院

為什麼失眠 要來精神科或身心醫學科處理？我想這意謂著大家大致上都同意，失眠或多或少帶有精神或是心理層面上的問題。睡眠是一種正常的生理現象，原則上是腦部在負責 ...

#92. 【晚上運動完距離上床睡覺應隔多長時間？】舒眠減壓專家 - 報橘

到底為什麼？ 專注於睡眠領域12年的劉毅君醫師分析了導致失眠的五大原因，根除現代人的睡眠問題，改善了睡眠品質不但能輕鬆入睡，醒來後也能元氣滿滿 ...

#93. 每天都在跟失眠抗戰！6個幫助提升睡眠品質的好方法

「失眠」是許多現代人的通病，想睡睡不著、每天晚上都要來場眾人皆醉我獨醒的焦慮時光，其實無形中也會困擾自己， ... 暢銷書《為什麼要睡覺？》 ...

#94. 為什麼失眠吃「安眠藥」都沒效！會上癮嗎？

其實，真正的單純失眠症病患並不多，大約只有一到二成，其餘的病患，他們失眠的原因可能來自適應障礙、焦慮症、恐慌症、憂鬱症、停經、其他睡眠障礙或精神 ...

#95. 更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關 - MSN

更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關. 文／王懷麟婦產科醫師（送子鳥生殖中心）. 2015/ ...

#96. 時常晚上運動後失眠？避開3個原因能一覺到天亮

為什麼 晚上運動後會失眠？ · 睡覺前2小時內不能做劇烈運動 · 運動結束後做適當伸展 · 運動後避免吃過多食物 ...