【#為什麼我常常快抓狂了？情緒臨界了怎麼辦？】
有時，你是否可以感知到
自己即將要在一個場面爆炸了？
下一秒，#你想要開火💥
變得非常非常具有攻擊性
並在腦袋裡面預跑了一遍整個失控現場
對方可能會被你凌厲的話狠狠修理
遭受髒話或怒罵聲回擊，甚至有無意識的動作會接踵而來
你不確定。
只知道有一股張力很大的情緒正在湧動
但通常最後你又會「咻－」的一下把念頭拎回身上
告訴自己：不要衝動！現在不要！
.
.
這是一股 #被激怒的情緒
背後隱藏著：「我很生氣、請你閉嘴、不要再靠近我了」
的各種想法，這種想法是中性的
不用將它歸類於不好
但若這股情緒的張力加強
並演化成具有攻擊性的行為語言🗯
卻會讓關係與當下變得難看
我們每人都有幾個面向的 ”自己”
某一個叫作 #小我👤
（在還沒覺醒前，自己初始的狀態）
它是我們的保護機制，抵禦我們在日常生活中
遭到任何外來人的迫害，協助我們活到現在
🧠儘管它的特質是那麼的愛：
絮絮叨叨，抱怨，有優越感需求，關心自我利益
與人爭你死我活，在乎輸贏，喜發動攻擊與戰爭
那缺乏智慧的，但確有基本用途，腦袋中最常出現的聲音
就是小我。
🧠小我的趁虛而入：
當我們狀態更差，不容易清明思考
並遇上一些迫人的場合時
（不觀察，不同理你，或剛好站在對立面的人）
小我就想跳出來解救這個情形，解救你
：「你看，他竟敢對你這麼無禮…」
：「這種人你還要跟他說？直接給它難看吧」
但在他的鼓動之下
只會讓我們變得越來越狂躁
而難以彰顯我們靈魂本身之沈著、平穩與高貴
艾波今天將分享
當遇到小我煽動＋他人夾殺
也能安住自己3個方法：
1️⃣ 停一下，臨在當下
2️⃣ 尋求「高我」的協助
3️⃣ 記起你是誰
你經常排徊在情緒臨界點上嗎？
當下你通常如何反應？
和艾波分享吧😉
▫️本篇適用於小衝
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