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今天是野餐日，水、咖啡、書和一隻白鷺鷥陪著我，看書看到一半突然飄起了小雨，好多人離開了，由於我平常是個很懶得撐傘的人，所以這點小雨對我來說等於無感，我就把書收起來原地發呆，好險我很懶，過沒多久雨就停了，暗喜了三秒又再把書拿出來，這是下午劃線的段落：
‘’如果愛對你而言很模糊，那麼就以關懷及溫暖的涵義來取代，關懷自己的一天過得如何？關懷自己是否有些被壓抑的情緒，需要自己的承認及安撫？關懷自己一天是否有值得自己開心及喝采的時刻？‘’
最近在試著讓自己寫日記，其實也不算是日記，因為沒有每天寫，而且都是很簡短的幾個句子，我真的太懶了。會這麼做是希望有機會了解到完整的自己，唯有這樣才能與人建立有意義的連結，不過我不曉得這是不是好的方法，但不管，探索就是如此阿。
當我把書休眠開始思考人生意義的時候，有三個人走到我面前釣魚，是說釣魚就釣魚，為什麼要抽煙，公園是可以抽煙的嗎，我馬上野餐墊拍拍走人，雖然蠻不開心的，不過這樣剛好，因為我後來意外走到了一個之前沒去過的露台，風景一樣是很美的，只是沒想過我還能用這樣的角度看看你。
#最近學到很棒的四個字
#這樣剛好
今天問了一個高中弟弟「為什麼要抽煙？以你的年紀應該還不會有煙癮」他回答：「因為朋友們都有抽菸，大家都趁抽煙的時候聊天，如果不抽很難交朋友」
也就是說他不是因為喜歡才抽，而是因為環境影響逼自己去習慣這件事。
這樣的觀念真的很不好，如果有人跟我說要一起抽煙喝酒才叫做朋友的話，那我寧可不要這個朋友，成長的過程中最重要的是要能分辨對錯與接受拒絕，不要輕易讓環境影響你，選擇做怎樣的人是你自己可以決定的，就算在世俗紛擾之下也絕對不要失去自已，做一個有原則的人才是值得被欣賞的！
#昆娜人生觀共勉之
今天問了一個高中弟弟「為什麼要抽煙？以你的年紀應該還不會有煙癮」他回答：「因為朋友們都有抽菸，大家都趁抽煙的時候聊天，如果不抽很難交朋友」
也就是說他不是因為喜歡才抽，而是因為環境影響逼自己去習慣這件事。
這樣的觀念真的很不好，如果有人跟我說要一起抽煙喝酒才叫做朋友的話，那我寧可不要這個朋友，成長的過程中最重要的是要能分辨對錯與接受拒絕，不要輕易讓環境影響你，選擇做怎樣的人是你自己可以決定的，就算在世俗紛擾之下也絕對不要失去自已，做一個有原則的人才是值得被欣賞的！
#昆娜人生觀共勉之
藍天藍
白雲白
冬天又來了…
今天又要跟大家嘮叨心血管疾病了！
青壯年發生心臟問題，8成都是因為抽煙，今天簡思齊醫師要來跟大家分享年輕人心臟的隱憂！
今天學到的事：
抽煙是最大的威脅
下次病人不聽話，就帶著他爸爸媽媽兒子女兒一起來
固定時間的健康檢查，你做了沒？
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雖然在影片裡只出現幾秒鐘，這可是這兩年最讓叔叔感到驕傲的一支影片。
8月4號下午，叔叔接到電話，進入到滑輪協會參與一場緊急會議，內容是關於因疫情和外部種種因素導致延遲的「優秀與潛力滑板選手培訓營」執行計畫。當天晚上又收到消息，長官決定排除萬難也要實施這個需時20天，相當於國家青年選手培育營的訓練計畫。
問題是，為期20天的集訓，預計執行日期竟然是5天後的8月10號！
當下，叔叔只有一個念頭：有機會可以把我過去作為滑雪板選手，參與國際賽事，在世界頂尖訓練營做教練的經驗，來跟新一代的板類運動員們分享，我當然願意去做！
於是，我拿著一份完全陌生的教練和選手名單，一個個開始通知。
每一位接到我電話的選手跟滑板教練都傻眼，為什麼是一個滑雪教練來做這場訓練的總召集人？
馬上我就見識到肉搜後被抵制的網路效率，與卡在固有滑板圈子鬥爭中間的無奈。
開辦一場優良的訓練camp，有太多重要的因素，缺一不可。時間緊迫，叔叔除了持續打電話說服選手跟他們的父母，還要安排訓練場地、食宿交通、運動物理治療、交互訓練用場地與器材……等等，有太多太多的事要處理。強大的壓力臨頭，我只能鼓勵團隊成員，就讓訓練營的成果來為我們說話。這部戲的主角不是別人，是這群潛力無窮的滑板少年們。我們的任務，是幫助他們找到一個合適的舞台，打理好一切，讓他們保持最佳的狀態，在台上發光發熱，that is our mission！外面吵雜的聲音不要去管，丑角終究蓋不過主角的光環！
報到當天，長長24人的名單，僅僅來了5人。第三天，增加到7位選手，也多加了1位教練。五天後，聽到許多正面反饋的家長們又放行了幾位選手。
到了第二週，我們已經是個擁有14位選手加上5位全職工作人員的大團隊了。
整整20天，叔叔跟這群年僅14-21歲的滑板少年朝夕相處，有太多太多的感慨。
除了羨慕這個世代所擁有的資源，更多的是對跨世代的青少年們都有的焦慮的感觸。
或許大家會以為，他們生在這個資源與資訊相對豐富的年代，不需要承擔太多家長同儕甚至社會所給予的無形壓力。事實上正好相反，從很多方面來看，這個世代少年面對的各種壓力，更甚於我成長的那個年代。
幸運的是，滑板運動本身就是很棒的抒發與慰藉，而這群年輕朋友們成為了當中的佼佼者。如果他們願意在這條路上繼續努力，我們願意分享多年來累積的資源與經驗，幫助他們達到目標。
滑板運動有著接近七十年的悠長歷史，從衝浪仔在沒浪時拿來玩玩解悶的替代運動，到2016年正式被納入東京奧運；從早期街頭叛逆反社會的形象，到現今不知誕生了多少位身價高達百萬美元且形象正面的滑板選手。時代在改變，滑板運動又何嘗不是。
所以，我想告訴這群滑板少年：所謂的滑板，所謂的滑板人，從來都不是固定只能有一種樣子。在板場上抽煙喝酒吸毒才是酷的那個年代早就已經過去了，你們完全可以用截然不同的另一種姿態來發光發亮，表現自我，詮釋滑板運動的真諦。
朋友們，切記，年輕是幸福的，但光陰即逝。如果這條真是你想走的路，那就咬緊牙根走下去吧！
玩，沒什麼不好，不過真要玩就玩出個名堂來。不要理會外面的聲音，這是你的人生，你自己選擇，自己負責！
『Nothing worth having comes easy.
值得擁有的東西永遠得來不易。』
共勉之。
特別感謝：樂橙運動物理治療團隊願意花時間去了解並研究滑板運動的傷害預防以及運動表現提升的方式，在這麼短時間內找到訓練方案，不只給選手們上了好幾堂課，還有進行了可能是全台有史以來第一次滑板場邊治療護理session.
特別感謝：Nike台灣的協助，讓這次選手有一套超乾淨帥氣的Nike SB制服能拿回家，我們也期待之後能有更近一步的合作來協助滑板運動在台灣的推廣。
特別感謝：新竹小叮噹滑雪場，給我們最棒的條件包場來進行交互訓練，讓這群滑板選手有了滑雪板的初體驗，也許以後有滑雪板選手能從這裡出來也不一定喔！
最最最感謝：兩位專業滑板教練 張明堂與高世祥的帶隊教學，不然我這個連ollie都做不好的叔叔要怎麼壓得了這群滑板少年。二位的專業跟每次出場都能技壓全場讓我印象深刻，讓我提醒自己傷後要更加強訓練，以後也才能跟選手們還有同場的機會。更謝謝你們支持這樣一個正向的選手集訓計畫，希望之後也還有能跟二位同事的機會！
指導單位：教育部體育署
主辦單位：中華民國滑輪溜冰協會
總召集人：文彥博 Perry Moon
教練：高世祥/ 張明堂
影片製作：Allen Liu
Produced by : Snow Sensei
#SnowSensei #滑雪老司機 #滑雪 #滑雪教學
#Snowboard #Ski #單板 #雙板 #滑雪場
#滑雪特技 #特技 #自由式滑雪
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#空虛感 #無用感 #落後感
給：在生命中感覺落後、空虛的你。
實踐下面3種方法，空虛感就不會繼續困擾你。
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1.自我提升（去運動、吃的營養、好好睡覺）：聽起來很老套，但你真的做到了嗎？當你把注意力放在這些上面，而不是空虛地透過暴飲暴食，抽煙喝酒、性愛成癮等方式來逃避空虛感，那麼，你會發現那個空虛的感覺好像變小了。
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2.做一些有創造性的活動：畫畫、寫作、拍攝影片、錄音等等。為什麼這些事情有幫助呢？因為抽煙喝酒做愛和吃東西這些都爽爽就沒了，但這些「創造性的活動」不一樣的地方在於，前者是一覺醒來就會不見的東西，後者則是，你不管睡了多久，起來他都還是會「在」的東西，換句話說，你可以一邊覺得空虛，仍可以一邊持續累積你的作品。這個方法尤其適合「想要在這世界上留下什麼」的人
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3.冥想：這是研究顯示最有上面的負面情緒的方法，很簡單，但是大家卻很少做到，因為覺得打坐很無聊。但事實上，不一定要透過打坐才能完成冥想，正念的事情很多，包含好好吃飯、慢慢走路、一口一口地喝水，這些都是可以嘗試的方法。
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對啊，空虛感永遠也不會消失，這一輩子他就會一直跟著你，就像是呼吸和大便一樣。但好消息是，你可以透過把注意力放在別的地方，讓這空虛感「感覺起來比較小」一點，讓自己的內在更安穩一點。
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#分享你身邊也覺得空虛的朋友
#今天就來做一件有創造性的事吧
