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今堂一字馬拉筋時😈Miss都睇到我明顯比較之前落低咗🎉🎉雖然仲未掂到地，但唔洗用磚做已經進步咗好多❤❤好開心❤❤希望慢慢嚟會做到掂地嘅「一字馬」啦💪🏻
2hrs 倒立+核心練習
💟我終於自己做到倒立啦，下次可以試下離牆做
💟好神奇突然做到烏鴉式(*第3張係之前極無力而做嘅烏鴉式🙈)
@amanda_zzzzzz
#無飯人妻elyse #sportygirl #yogagirls #hkgirl #hkig #瑜珈 #yoga #空中瑜伽 #aerialyoga
//Kurmasana 烏龜的技巧//
今天要帶給大家烏龜式的練習模組
輔具準備：兩顆磚塊🧱
有三個模組
模組一👉增加髖骨可動域與身側柔軟度
模組二👉提升能力(深蹲組合)
模組三👉破除障礙(L1-L2-L3)
🚪哆啦任意門 完整影片這裡來
從根基出發：
https://youtu.be/nDB7AvtlS8Y
從烏鴉起飛：
https://youtu.be/iAXnWfqisUk
烏龜式的技巧：
https://youtu.be/hNR6DA8rOUE
📺 #歡迎訂閱SPCAE頻道
🔔 #並且開啟小鈴鐺
🐢 #Kurmasana
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🔔溫馨課前提醒
明日八肢1.5幫
Hand standing 齊步ㄗㄡˋ
//小烏鴉年紀小//
如果大發有什麼瑜珈動作在網上發
做不好的都怪我 #別怪她🥶
今天要帶給大家烏鴉式的前置作業
輔具準備：兩顆磚塊🧱
有三個模組
模組一👉手臂及背部穩定
模組二👉找到身體的平衡
模組三👉善用輔具
🌟記得每次嘗試時頭要抬起來
🌟記得每次嘗試時頭要抬起來
🌟記得每次嘗試時頭要抬起來
➕同場加映側烏鴉模組
那麼 咱們來飛高高吧
🚪哆啦任意門 完整影片這裡來
從根基出發：
https://youtu.be/nDB7AvtlS8Y
從烏鴉起飛：
https://youtu.be/iAXnWfqisUk
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🔔#並且開啟小鈴鐺
