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好久沒發文了~專頁荒廢了一陣子沒更新。。大家應該也快忘記這個專頁了吧哈哈~我自己也差點忘記🤣
從七月封城到現在大家有練會什麼特別技能或興趣嗎？我是迷上瑜珈~(因為去不了健身房🤣) 然後還有因為同事一句話她想學倒立而開起我的倒立之路! 從封城到現在也邁入第三個月了，我頭倒立也越來越穩! 畢竟我每天各種倒，連打完第一劑隔天都還偷偷倒🤣 看我有多著迷，目標是夏天去海邊拍網美照🤣(對就是這麼膚淺!) 今天還突然解鎖烏鴉式! ! 之前連hold住一秒都有點困難，看到自己每天進步真的很有成就感欸!
真的很期待快點解封! 不想在封城中度過生日啊😫 解封後第一件事是衝去健身房! 還要還沒開門就在門口等的那種! 💪
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👉更多日常在這邊👇
+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ɪɴꜱᴛᴀɢʀᴀᴍ @ꜱʜᴀᴢᴢᴀ_ɪɴ_ᴀᴜꜱ
+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ - ꜱʜᴀᴢᴢᴀ ɪɴ ᴀᴜꜱᴛʀᴀʟɪᴀ
【有帥哥美女老師教你做瑜珈，學習真的事半功倍!?😎】
老田前陣子入住晶華酒店，除了體驗日式管家服務升級版，還到了他們家新規劃的 #空中之廊 #SkyStudio 上瑜珈課，不得不說，別看這位加拿大小鮮肉Darryl老師顏值高，吸引一群死忠名媛貴婦，他帶起瑜珈動作來啊，那臂力、那核心，姿勢標準確實、不晃不抖～渾身功力嶄露無遺，實力派無誤啊！👍👍👍
當然啦，照片中Darryl是應我們要求，特別展示這進階版烏鴉式等高級動作，上課時不會故意用這麼難的動作來為難大家啦😆。Darryl說，參加他的課程可以訓練到很多平時用不到、或欠鍛鍊的深層肌肉，不誇張，老田當天課才上到一半已滿頭大汗🤣（詳見照片表情），但活動完又全身舒暢，晚上還特別好睡。#晶華酒店 現在推出的「天空恣遊 · 活力再現」專案，其中就包含了空中之廊的瑜珈課程，住一晚每房6800元起兩人成行，還能享受行政酒廊 #大班廊 貴賓禮遇，早餐、下午茶、晚間飲品暢飲全包了，真不錯呢！
喔對了，空中之廊的教師不只Darryl一位，其實有男有女，其中也不乏前游泳國手、網紅瑜珈導師、私人教練等，想報誰的課？別忘了先看準日期唷！
Regent Taipei 晶華酒店
Regent Wellness
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第一次練習烏鴉式，
居然比想像中的難，
終於成功一秒多🤣🤣🤣
但還是沒有很標準
繼續練習中🤓
隔天居然上半身全身痠痛🤣
這運動褲真的很好穿 好扯🤣
@thfth_tw
#瑜珈 #運動褲 #運動女孩 #運動套裝 #yoga
謝謝你們給予的回饋與美麗的能量，Katie 與 Hahow 合作的第二門線上瑜珈課程開始募資囉！
【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】線上課程 ► https://hahow.in/cr/flowwithkatie2
劈腿、蓮花盤 / 手平衡、烏鴉式 / 頭倒立 / 輪式後彎，夢幻體位法的基礎與訣竅都在這裡！
無論你練習瑜珈多年，還是剛開始你的瑜珈旅程， 這堂課將幫助你通過正確方法，突破卡關體式、幫助其他動作更順暢的串連，增強協調、力量與靈活，在瑜珈旅程中更進一步！
▲提供檢測表，逐步檢視並評估自己的身體狀態
▲課程影片呈現常見錯誤動作的示範，與正確動作清楚對照
▲提供循序漸進的「替代動作」
每個單元都包含瑜珈工作坊的完整五個部分：
《 聰明暖身 》
對應各體式設計的流動瑜珈序列，活絡身體、開啟靈活度。
《 動作剖析 》
正確動作細節拆解與提醒。
《 常見問題 》
一次整理教學經驗中學生經常問的問題，實際示範避開錯誤動作。
《 安全進入夢幻動作 》
加強該動作需用到的重點部位，提高成功率。
《 舒緩放鬆 》
❶ 募資期間購買課程：
均可獲得時尚運動品牌 Wishing Bubble 85 折優惠
❷ 即日起至 2020/9/3 前購買課程抽 4 位贈送：
1 個名額 Clesign 瑜珈手墊（方便收納方便攜帶的小墊子，適合手平衡、頭倒立等動作），3 個名額 INEXTION 按摩球（能輔助於體位法較難放鬆的身體深層及細緻部位）
❸ 2020/9/18 前，同時擁有 Katie 在 Hahow 的兩堂課程 【Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復 &【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】（本課程）抽 2 位贈送：
1 個名額 Onzie 瑜珈褲 （布料柔軟輕鬆，高腰九分好身材不絆腳），1 個名額 壁虎瑜珈鋪巾（乾濕雙止滑功能，守護練習衛生）
＊之前就購買《流動瑜珈》的舊生，也會納入抽獎名單喲 😎
＊將在募資期結束後一週內、抽出中獎名單～
【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】
線上課程 ► https://hahow.in/cr/flowwithkatie2
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
特地將這60分鐘的練習影片分為三部上傳，可以讓大家依據自己的時間是否充裕，來決定要擷取其中的20分鐘，或是一起從頭完整做到尾:)
上、中、下集裡都有串連到手臂平衡的動作，試試看，拋開心裡對於一堂瑜珈課程編排是困難或簡單的定義，帶著玩心與好奇心盡力挑戰吧💪其中烏鴉式、8字扭轉、頭倒立，之前都有拍過各別的影片分享～相信會讓你得到更多實用小技巧:)
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