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居家防疫已經超過一個月了，停課不停學常常會需要秒速處理好早餐
有一個愛吃優酪小孩的媽媽，真的是一件大好事，因為省時又省事
水果切一切、葡萄乾、堅果放上現成的優酪，早餐3分鐘內搞定！而且營養滿分
不僅用在早餐，下午想吃點心也可以快速上桌！
每一個小孩都應該培養成愛吃優酪才是！哈哈哈哈😂
我偏好光泉優酪 - 簡單就很優的鮮奶優酪大包裝和小包裝的無加糖希臘式優酪，
回來自己再變化，水果、果醬都可以放上去！若樂樂當天表現好，就會直接買草莓穀物脆片口味讓他爽一下
#光泉頂級鮮奶優酪
三色優酪烤肉，雞、豬、魚一次教你～
今天再提供一個中秋烤肉的選擇給大家 🙂 你們知道，優酪非常適合拿來醃肉嗎？效果比檸檬更好，裡頭的乳酸菌能軟化肉質，讓燒烤過的肉更鮮嫩多汁！
#點進照片看食譜yo
講得這麼神奇@@，只需要幾個步驟，把 #福樂頂級無加糖希臘式優酪、醃料和肉拌在一起就好了。加了薑黃粉的雞肉帶著淡雅的香料味，如果手邊有孜然或咖哩粉更添香氣。豬肉走一個台式經典風格，蒜頭和五香的組合超級開胃！而鮭魚則是微酸的青檸香，把魚肉的鮮甜襯托出來。
特別的是 福樂營養生活誌 的福樂頂級無加糖希臘式優酪，質地濃厚滑順，很好巴在肉上不易脫落，一般優酪很容易烤的過程醬汁就滑落了。但福樂頂級無加糖希臘式優酪在燒烤後，可以留在表面，除了幫助上色，還散發出咪咪啊的酸香，很迷人～今年中秋節的烤肉可以自己調味啦，有更多變化，用福樂頂級無加糖希臘式優酪自己做，滋味清爽又健康！
這三個配方拿來上烤網、放進烤箱或用氣炸鍋都可以，肉醃過真的軟嫩許多，學起來，手殘、容易把東西烤過頭的廢寶們，至少這樣就大幅增加容錯（求生）率啦ＸＤ
醬油鮭魚的鹹香、彈口的麵條，對上滑順濃郁的優酪酸，終於可以分享這個幫福樂設計的配方，試做了好幾次都很喜歡，手腳快一點的話 15 分鐘就可上菜！
#點進照片看食譜yo
大家每次要料理海鮮，多少有點擔心吧？怕不小心煮太久會老掉，或是魚肉散開不漂亮。別擔心，即使是新手也不用害怕這道菜，因為直接把魚肉炒碎也炒乾，當作餡料入菜，不用擔心失手可能辜負了鮭魚😂。
這道菜也可加鮮奶油炒成白醬，不過我用福樂頂級無加糖希臘式優酪，盛盤後拌進去比較輕鬆啦哈哈哈，醬汁濃厚可以輕易巴在麵條上，像是清爽版的白醬，口味轉為淡淡的酸香，這個季節吃很舒服！優酪有豐富的蛋白質、口感清爽，也能添加飽足感，適合我這種每天都要面對飲食控制的小資胖仔ＱＱ一樣可以吃得美味又營養均衡～
這個配方融合中西式料理，吃起來真的很讚，想要變換口味的話，把鮭魚換成肉末，或者改用培根取代（就不用放醬油了），高麗菜可用紅蘿蔔絲或香菇替換；作法上則是調整成比較偷懶的版本。
找不到晚餐的靈感嗎？今晚要不要試試這道營養均衡，又美味到愛上自己廚藝的義大利麵 🙂 ?
在 福樂營養生活誌 跟著我的優酪料理食譜仿作，並上傳成品，在留言處 tag 兩位好友，就有機會獲得價值超過 3000 元超美的 Bruno 電烤盤，且周周都會抽出幸運兒喔！
#留在那邊才能抽電烤盤喲
這次要帶大家用全家便利商店 的商品配一天的減脂飲食菜單！快點來跟我一起吃一天
► 全天菜單
茶葉蛋（蛋白）40大卡+ 夯番薯 120大卡 + 光泉頂級希臘式優酪（蜂蜜口味）156大卡
健身G肉便當 446大卡＋光泉無加糖濃黑豆漿 180大卡
光泉頂級鮮奶優酪 118大卡
莎莎烤雞麵沙拉 225大卡＋光泉頂級無加糖希臘式優酪 105大卡
訂閱了沒，快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔
► Instagram：https://www.instagram.com/ann_chiuuu/
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工作洽詢請寄信箱
[email protected]
Q：
我用的相機：Canon M50 / GoPro5
剪輯軟體：final cut
髮型：PLUUS 南西店
更多影片：
運動後我都吃什麼？要把握黃金進食時間？便利商店挑選篇
https://youtu.be/zzG4xeoKdB4
跟我一起玩倫敦 / 倫敦橋 / 大英博物館 / 倫敦眼 / 龍蝦漢堡 Ann In London # VLOG 2：
https://www.youtube.com/watch?v=_ukijATWbzY&feature=youtu.be
在地人帶你吃中壢十大美食 | 中壢吃貨地圖：
https://www.youtube.com/watch?v=b2Dd1
4款排毒優格料理，低脂無加糖，減重健身安心吃｜果昔早餐、手搖飲、低卡鹹酥雞、沙拉
今天分享的4款用優格做的料理
以低卡、低脂、無加糖的優格，取代了好多高油脂的材料，做出來的東西好吃又無負擔，大家快學起來！
另外，在全聯那段是特地加進去的
想跟大家一齊挑好的優格
很多原來「原味」都是有加糖的，我已經買錯很多次了
就算「無加糖」口味裡也有其他含糖添加
果膠、寒天等都是為了增加口感，但其實做的好的優格是完全不用加這些，就很濃郁很好吃
好像這次的光泉鮮奶優酪和無加糖希臘式優酪我都很推唷！
#一齊開心吃著瘦 #光泉優格
#排毒
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
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explore #福樂頂級無加糖希臘式優酪at Facebook. ... 前陣子小孩都在家線上上課，為了補充一能量，早餐我都會準備福樂頂級鮮奶優酪給他們吃，裡面還可以加自己喜歡的 ... ... <看更多>
元培護理系. 福樂頂級希臘式無加糖優酪500g 家樂福線上購物. 糖：8公克475 定期購商品應稅應免稅點數兌換商品配送說明首頁; >; 生鮮商品; >; 豆漿/ 牛奶/ 優酪乳/ 優 ... ... <看更多>
無加糖希臘式優酪 在 [討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
比菲多這個質立希臘式優格無糖的
吃起來口感超濃密的 最近好愛吃這個
比較了一下便利商店其他希臘式優格
其他大多有加奶油
要不就是加藍莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略過了
因為我只喜歡單純的原味
這個成分應該可以吧？
晚上肚子餓可以吃 吃完很有飽足感
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.199.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560091017.A.688.html
※ 編輯: honeycakey (27.246.199.232 臺灣), 06/09/2019 22:37:43
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