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#夏季甜品篇選上不如選下
夏天的甜品熱量落差常常是300-500大卡，慎選種類永保安康☝️
炎熱的天氣通常會影響我們的食慾，對胖的人來說還是會想辦法餵飽自己，例如改成下飯的重口味食品，或是琳瑯滿目的甜品，不管那一種都是熱量爆增的源頭
這次整理了8樣甜品的熱量推估表，上排的熱量都是「兩碗白飯起跳」下排的熱量能管控在200大卡左右，想吃它們就少吃一碗白飯即可！尤其是仙草愛玉類，本身的熱量非常非常低，只要適度的調味（可以用適量的黑糖或蜂蜜）絕對是安全的首選之一！
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#夏季甜品 #剉冰 #挫冰 #芒果冰 #仙草 #愛玉 #綠豆蒟蒻 #冰棒 #冰淇淋 #霜淇林 #珍珠奶茶 #無糖綠茶珍珠 #八寶冰 #珍珠粉圓 #熱量 #卡路里 #減肥 #瘦身 #體重控制
這次分享了我一週在家的早餐～我買了好幾盒麥片XD這陣子剛好在家很適合吃
我自己之前連吃三天當早餐，肚子消下去很有感
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Day 1. 奇異果芒果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 老鄉村風格麥片👉🏻 https://prf.hn/l/78Y3OAA
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奇亞籽 / 無糖豆漿 / 芒果 / 奇異果
Day 2. 即泡麥片
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無糖豆漿
Day 3. 藍莓雙面巧克力麥片
Nature's Path 雙面巧克力塊👉🏻 https://prf.hn/l/KjL9yvB
無糖優格+藍莓 / 藍莓 / 巴西堅果
無糖綠茶
Day 4. 火龍果隔夜燕麥
Bob's Red Mill 牛奶什錦早餐👉🏻 https://prf.hn/l/rvg3v13
奇亞籽 / 無糖豆漿 / 無糖優格+火龍果 / 巴西堅果 / 火龍果
Day 5. 芒果杏仁巧克力麥片
Cascadian Farm 黑巧克力杏仁麥片👉🏻 https://prf.hn/l/K9Nyn0x
無糖豆漿 / 芒果
Day 6. 藍莓香草肉桂麥片
Julian Bakery香草肉桂卷👉🏻 https://prf.hn/l/reE5dzy
老鄉村風格麥片 / 奇亞籽 / 無糖優格 / 藍莓
Day 7. 雙面巧克力隔夜燕麥
牛奶什錦早餐 / 雙面巧克力塊 / 無糖豆漿 （奇亞籽）/ 堅果
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烏龍茶變冰沙
標：清爽風味 飯後來一杯超解膩
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
烏龍茶 適量 Oolong tea q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入烏龍茶至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙即可。
果菜汁變冰沙
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
果菜汁 適量 vegetable juice q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入果菜汁至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙即可。
奶茶變冰沙
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
奶茶 適量 milk tea q.s.
即時珍珠 適量 tapioca balls q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入奶茶至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙，加入珍珠即可。
可樂變冰沙
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
可樂 適量 cola q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入可樂至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙即可。
咖啡變冰沙
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
黑咖啡 適量 black coffee q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入黑咖啡至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙即可。
燕麥飲變冰沙
材料
冰塊 適量 ice cube q.s.
燕麥飲 適量 oat milk q.s.
作法
1. 冰塊加約1/2至2/3量。
2. 倒入綠茶至最高水位線，旋上刀片蓋。
3. 攪打至冰沙即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
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網路統計上班族最喜歡的下午茶是雞排搭配無糖綠茶
總覺得這樣清爽比較無負擔 真的是這樣嗎？
今天開箱各種不同上班族的下午茶組合
有紅豆湯圓、生乳捲、蔥油餅、車輪餅、甜甜圈、雞排
飲料有黑咖啡、多多綠、無糖紅、鮮奶茶、黑糖珍珠鮮奶
記得留言告訴我 你平常下午茶都喜歡吃什麼呢？
*影片中因為有太多想告訴觀眾的，讓來賓福爾思庭講得比較少一點！希望下次有機會可以再邀請他來一起分享他的經驗～
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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480卡？？？真的假的，我只估200而已欸，不是只有波霸的熱量而已嗎，是真的480卡嗎，求大大幫幫我- 熱量. ... <看更多>
請問有沒有人知道例如一杯五十嵐的無糖波霸青茶紅茶綠茶大杯的份量裡面的珍珠到底有多少碳水化合物一個月嘴饞喝一杯的時候上網怎麼查都查不到珍珠也就是波霸的碳水變得 ... ... <看更多>
無糖綠茶珍珠 在 [情報] 摩斯32年周年慶- 看板Lifeismoney 的推薦與評價
摩斯32年周年慶
總共有三個
第一個都是抽獎我就先跳過
其他是
3/10-3/31
蕃茄黃金蝦堡+大杯冰紅茶 89元
椪糖冰奶茶2杯 99元
3/8-3/12
大阪燒珍珠堡+大杯冰紅茶 119元
3/12-4/11
大阪燒珍珠堡+摩斯雞塊+大杯冰紅茶 190元 (會員限定)
資料來源：
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230309005501-260410?chdtv
後面賣一堆蔬果?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1678420284.A.D32.html
※ 編輯: a0988245602 (39.14.43.216 臺灣), 03/10/2023 11:52:15
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