#香菜皮蛋豬血糕比薩吃過了嗎?🍕🍕🍕
有人說味道根本平行線
有人說是美味的黃金交叉線
營養師Me👇🏻👇🏻👇🏻
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超台混搭風的香菜皮蛋豬血糕大比薩餅皮用的是薄脆餅皮(好險)
餡料使用了👉
豬血糕、皮蛋、香菜、莫札瑞拉起司、花生粉、BBQ醬
🖤 特點是
🍕口味夠台👍👍👍
🍕滿滿的香菜含有豐富的葉酸、維生素C、鉀、維生素A
🍕有豐富的鐵質🥰
因為用了大量的豬血糕
所以吃一片pizza就能吃到3.7mg的鐵
等同於100公克菲力牛排的鐵量!
((當然前提是你有把豬血糕吃掉😆
---叫我正能量營養師---
🍕不過澱粉比真的一般的pizza很多啦🤪
一片 香菜皮蛋豬血糕比薩約273大卡
主要的澱粉除了原本的麵皮外,還多了 #豬血糕 XD
雖然鐵含量高
但碳水化合物硬生生地就比相同大小相同餅皮的鐵板牛柳PIZZA多了1.6倍 @@
#吃2片PIZZA #麵皮加上豬血糕的澱粉量就等於吃進一碗飯
總熱量來到惹546大卡😖
再吃多幾片小心澱粉量熱量大爆表⚠
油脂量跟鈉含量也不容小覷!
#你可以吃進幾片大pizza?
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🙆♀️ 吃PIZZA小提醒:
吃這類高澱粉食物時,避免喝含糖飲料、含糖碳酸飲料
建議可以 #喝水 #無糖的茶 取代含糖飲料
能減少熱量的攝取還能去油解膩!
在吃下一餐時,減少飯量麵量油脂量
平衡一整天的營養素還有熱量!
#有糖尿病、血糖偏高的人要特別要注意喔!
#嚐鮮的同時也要注意血糖及熱量!
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健康挑選pizza簡單2步驟!
1.挑餅皮熱量低的
薄脆餅皮<舊金山手工餅皮<鬆厚餅皮<芝心餅皮
2.選蛋白質含量高的餡料
海鮮🍕
黃金和風雞🍕
韓式泡菜燒肉🍕
海陸🍕
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更多營養知識點它點它
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跟我ig跟我生活
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過4,750的網紅Sophie's Keto Choice,也在其Youtube影片中提到,這個生酮雙倍巧克力豆餅乾的特色是: ❤️ 無糖無麵粉無麩質 ❤️ 一片淨碳2.5g, 生酮友善 ❤️ 一鍋到底超簡單 ❤️ 低熱量,一片132卡 ❤️ 很~好~吃!小心一片接一片停不下來! 生酮雙倍巧克力豆餅乾詳細圖文食譜:https://bit.ly/3l9hNCH 自製杏仁醬食譜:https...
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無糖花生粉熱量 在 Facebook 的最讚貼文
說到這家的明星商品爆紅就是花生醬和芝麻醬。
以前在竹科還蠻常吃這一味濃醇香,
只是當時沒有現在這麼多周邊產品,
不過我本人不是花生或芝麻控,
香規香畢竟這兩種味道蠻容易膩口的而且熱量易爆炸,
即使是潤餅我也拒加無糖花生粉。
就花生而言會讓我主動出擊大概就是蒸菱角和蒸花生的攤販。
我也不是蛋捲控專業戶,
真要吃會選擇最基本原味麵香款,
相較起來還是偏愛蛋糕的鬆軟和威化捲捲心酥的脆感。
言歸正傳,
這次嚐鮮是拜某個新竹在地大哥熱情推薦之伴手禮物,
於是我半信半疑的開箱了⋯
一盒16根平均大概10-12公分長直徑1.8公分左右大小,
只是捲壁看起來勻稱紮實但花生醬餡料薄弱的可憐,
開封一條我個人花三口完食,
送入口中第三口我竟然傻傻分不清,
我以為其實吃的是🧐⋯⋯⋯
➡️➡️➡️金門貢糖⬅️⬅️⬅️。
這款產品本人不會主動掏銀兩入手,
一來是沒有期待的爆漿爽勁,
二來無出乎意料驚喜而且甜度非常易膩口,
三價格貴鬆鬆個人認為CP值偏低。
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無糖花生粉熱量 在 Facebook 的精選貼文
身為一個永遠都在減肥的少女,我人生只有無糖飲料的命!!我也很想每天喝手搖飲,裡面有湯圓的那種!(或紅豆粉貴的…還有花生粉的)台灣人根本手搖飲天才搖籃,要是把拿研發手搖飲的能量拿去研究太空,我們人類老早已經去到冥王星旅遊了好嗎哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,隨便旅行社都有賣的銀河系一週浪漫遊。
我真的有夠討厭喝水,但一天,這世界又規定我最少2000cc 水,(雖說很多醫生說3000,但3000我人生全毀!!!毀滅!!! 我有一次甚至在別人的直播節目一半說抱歉,我要尿出來惹哈哈哈哈!!一天喝3000就是沒朋友)
我就很討厭喝水,但自從我知道氣泡水這東西之後,我真的瘋狂熱愛氣泡水!!因為很像在喝可樂或飲料但毫無熱量哈哈哈哈哈哈哈啊!
所以我一天通常會喝兩罐一共1000 cc的氣泡水來想辦法達標2000,一罐25元我一天這樣50元左右,這樣一個月好像1500,一年…..18000左右哈哈哈哈哈,我的老天,我邊寫這才第一次知道我花多少錢在喝氣泡水!!!!怎麼有點貴哈哈哈哈哈都可以買一個輕奢包惹!!
但是用SODAMASTER+鍋寶萬用氣泡水機打氣泡水,一瓶只要2.25元!!他文案寫說,比其他市面上氣泡水機打出來的單瓶成本的的1/2~1/3,我想說我根本沒空跟其他牌比,我先跟我每天喝的罐裝氣泡水比,只要十分之一哈哈哈哈哈哈哈哈我省死了我!18000直接去掉一個0!!!
而且重點是,我以前擁有一台高檔的氣泡水機,但他換氣瓶超麻煩,要親自帶空的氣瓶,親臨現場那種親臨,去購買新的氣瓶,我只去換過一次,此生再也沒幹過,然後那個高檔氣泡水機從此變成模型。因為他們店面根本每一家都不在我動線上,而且氣瓶他媽超重比屍體重,我根本不會帶出門跑去換!!!但現在鍋寶的氣瓶超方便,每一次兩支氣瓶就是450含運費,打電話就直接送到你家!!!官網下單也可以,方便炸裂,不用扛著去店面!!
再來最棒的還有,他可以打飲料!!!可爾必思柳丁汁檸檬汁紅茶奶茶你想打啥就打啥,我手上那杯柳丁汁根本就變成沙瓦!!!超級爆烈好喝,夏天加冰塊大概人生也差不多到這一秒可以入土的爽哈哈哈哈啊哈哈哈啊!真的超爽!!
因為很多氣泡水機是嚴禁打飲料的,因為他的頭沒辦法拆下來洗,但這一台鍋寶的可以拆下來洗,超簡單,我這人國際大懶豬所以我很在意到底多簡單,就轉半圈就拆下來了哈哈哈哈哈啊!
不過我也很老實說啦,你如果本身偶爾喝喝氣泡水的,那你就買超商的就好啦!機器適合每天上癮的人,或是很喜歡變化飲料,自己做出沙瓦的人喔!
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氣泡水機超值組再享折扣500元!
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鍋寶
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無糖花生粉熱量 在 Sophie's Keto Choice Youtube 的最佳貼文
這個生酮雙倍巧克力豆餅乾的特色是:
❤️ 無糖無麵粉無麩質
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餅乾挖取器:https://amzn.to/3n8tiMH
材料 Ingredients
80 g 羅漢果糖 / Lakanto
2 大匙 可可粉 / cocoa powder
2 tbsp 無糖花生粉 / peanut powder 可省略 (Optional)
1 tsp 小蘇打粉 Baking Soda 不是泡打粉Baking Powder (NOT baking powder)
1/4 tsp 鹽 / salt
250 g 無糖杏仁醬 / Unsweetened Almond butter
2 滴 液體甜菊糖 / Liquid Stevia 可用多一點赤藻醣醇代替(Increase erythritol if you don't have stevia)
2 顆 蛋 / large eggs 一顆淨重50g (each egg is about 50g without shell)
2 tbsp 水 / water
1.5 tsp 香草精 / vanilla extract 可省略 (Optional)
40 g 無糖巧克力豆 / sugar free chocolate chips
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著作:https://bit.ly/2BYEzMp
(2019博客來百大暢銷書)
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同時,如果你對斷食有興趣的話,我也根據馮醫生的「斷食全書」一書整理了共11頁的精華電子書,在這裡下載:https://bit.ly/33DJc8T
🙋🏻♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食,後來又因罹患妊辰糖尿,控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙,也喜歡甜食,於是自己研發了許多生酮甜點食譜,自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中,2019出版第一本生酮甜點食譜,獲得博客來百大暢銷書,希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
BGM: MusMus
#生酮餅乾
#生酮甜點
#巧克力餅乾
#生酮巧克力餅乾
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無糖花生粉熱量 在 Leanne Wu Youtube 的最讚貼文
#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜!分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球~
我用到的材料連結放在下面,你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道!
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道~
⭐Myprotein買的(60%off折扣碼: LEANNE):
乳清蛋白粉(牛奶味沒貨了): https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
素食者可買純素蛋白粉:https://www.myprotein.com.hk/ranges/myvegan/protein.list
低脂花生粉(覺得比PB2好吃):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat(稍健康版KitKat):https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
⭐iHerb買的(折扣碼: NIN3018):
鋼切燕麥:https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
營養酵母:https://hk.iherb.com/pr/Frontier-Natural-Products-Nutritional-Yeast-Flakes-0-81-oz-23-g/73470
洋車前子粉:https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Psyllium-Husk-Powder-12-oz-340-g/8934
無糖糖漿:https://hk.iherb.com/pr/Walden-Farms-Pancake-Syrup-Calorie-Free-12-fl-oz-355-ml/39774
無糖可可粉:https://hk.iherb.com/pr/Navitas-Organics/79887
奇亞籽:https://hk.iherb.com/pr/Nutiva/23976
椰子油:https://hk.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Cold-Pressed-Organic-Virgin-Coconut-Oil-16-fl-oz-473-ml/78063
Music by Gil Wanders - Dreams - https://thmatc.co/?l=2B7AA10A
Music by Chinsaku - Blossom - https://thmatc.co/?l=68377D6
Music by Reggie San Miguel - Daydream - https://thmatc.co/?l=2783337
Music by Ashton Edminster - Shades of Blue - https://thmatc.co/?l=AA493B17
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