【爭執,也能安然與愜意】
前幾天,發現家裡有兩包過期的紅豆,如獲至寶,召喚孩子跟我一起動手作手作。
我買了些新的豆子(綠豆、黑豆、黃豆),配上兩包過期的紅豆,再找出還沒吃完的麵條,擺在孩子的面前。
我:我們來做豆畫吧!
孩子聽了開心極了,找出白膠和硬紙,決定大顯身手。
三三一出手,就是大手筆的先將整把紅豆鋪天蓋地的鋪在硬紙版上,然後整罐白膠將之對著紅豆所在之地擠了下去。
我:畫畫不是應該先將輪廓用鉛筆畫出來嗎?
三三:為什麼要那樣?誰規定的?
我:也沒有人規定,只是經驗,因為不把輪廓先描出來,大把的豆子灑上去,不就看不出來自己要畫什麼了嗎?
三三:怎麼可能,我完全知道自己要畫什麼,你放心吧。
說完,三三就在豆子上擠滿整陀的白膠。
看三三這個樣子,不像是在用豆子畫畫,倒比較像是在玩白膠,而豆子的用處也是玩白膠的幫兇。
看著三三玩豆畫完全超出我的想像,這樣不按牌理出牌的行徑,若是過往的教養慣性,父母應該就會在這個地方責罵孩子「不聽話,給你玩豆子,你不好好玩,硬要用自己的方式亂玩,乾脆不准玩」。
這就是親子間衝突的由來,父母總以自己的經驗(觀點)看孩子,而孩子總以自己的想法(行為)來探索世界,兩者要的目標不一樣,就容易摩擦出衝突。
我因為接納孩子挑戰,也喜歡孩子依照自己的想法去探索世界,因為唯有親自去衝撞世界,才能真正體會自己想要什麼,才會再一下次調整作法。
孩子長大了,有自己獨特的想法了,也總希望自己的觀點值得他人信賴呀!
我看著三三,笑了。
只是一幅玩樂的畫,放手讓孩子去嘗試,我無須要求孩子依照我賴以為習慣的規定。
我看著三三將豆子、麵條當成揮霍的道具,盡情的撲滿整張畫紙,開心的玩著。
而川川也有其自己的方法,將豆子當作是畫作的點綴之物,小小的裝飾著畫作。
兩個姊妹以不一樣的方式投入在畫作裡。
我:看你們這麼認真,我也來陪你們玩一下。
兩姊妹見我也加入,無不興奮的挪出位置,讓我玩豆畫。
我找了一張角落生物的圖,照著圖版,安靜的作畫。
就在我作畫的同時,兩姊妹不知道是心情不好還是心情大好,竟然一邊作畫一邊鬥嘴,最後竟然吵了起來。
川川最後聲嘶力竭尖叫:你為什麼可以拿這麼多紅豆,媽媽,你看姊姊拿這麼多紅豆,我都還沒用,紅豆就沒了!
我抬頭看了一眼三三的畫作,確實用了非常大量的紅豆,眼看盤子裡的紅豆銳減,任誰都要心慌吧。
但我一面靜靜的畫著草圖,一面安撫川川:沒問題的,媽媽還有很多紅豆,你們盡量用,廚房裡我還有一大包呢!不用擔心。
三三一聽,大喜:你看你看,媽媽還有很多紅豆啦,你擔心什麼,又不會沒有,誰像你一樣小氣鬼!
川川:你才是小氣鬼,只會自己用,都不會想到別人。
兩姊妹一邊鬥嘴,一邊玩畫,而我,一邊畫畫,一邊靜靜的聽他們吵架。
那是一種奇異的感覺,我坐在兩人之間專注於我的畫作,不管姊妹兩人在我身邊如何鬥嘴吵架,都與我無關,彷彿我被一個安全的能量罩罩著周身,他們鬥氣的能量,不管怎麼發射,都無法波及到我。
三三:媽媽,你看川川啦!
川川:媽媽,你看三三啦!
偶爾聽到他們喊喚我,我會抬頭看著姊妹兩,然後對視一笑:我在畫畫,沒聽到你們吵什麼!
說完,我又繼續低頭作畫,姊妹兩又吵起來,但聲波總是在我腦袋上射來射去,無法傷害我。
最後,兩姊妹很快的畫完起身,我仍在作畫。
姊妹兩不知為何而吵,最後我也不知他們是怎麼和好的,等我一回神,就看見他們兩人已經笑嘻嘻的彼此玩著各自的倉鼠,和諧的交談著。
見他們相安無事,我低下頭,繼續我的畫作。
然後,我聽見隱隱約約的聲音,兩姊妹壓低聲量,彼此交談著。
三三:媽媽畫的好專心喔!
川川:媽媽最厲害了,做什麼事都好專心又好厲害。
三三:我的豆子好多,都看不出來我在畫什麼。
川川:媽媽畫的真的好像又好漂亮喔!我的畫好醜喔。
三三:我的才醜,早知道我就跟媽媽一樣描邊就好了。
川川:我有描邊可是一樣畫的好醜。
姊妹兩竊竊私語,感情好的像個橡皮糖,黏在一起點評著三個人的畫作。
姊妹兩的爭吵,在我眼前發生,也在我眼前消失,發生與消失之間,我都沒有介入,他們自己就處理好了。
現在回想起來,我何其幸運,能一邊玩著畫作,又能一邊帶著欣賞的心情,聽著他們激烈又富有創造力的言語,最後又得到兩姊妹對我的畫作大方的稱讚,每一天都是美好的一天呀!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅狂人日誌,也在其Youtube影片中提到,[狂人日誌] 白日夢冒險王:Land Rover Discovery 的知本濕地探索與花東奇遇 #狂人:"To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, draw closer,to find each oth...
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今天是楊德昌導演逝世十四週年,對於他,已無須談論太多,最好的方式就是直接去看那些電影,去看他鏡頭下的臺灣,以及臺灣的種種具象的、抽象的、冰冷的、紛亂的人事物,推一本書《再見楊德昌》,然後,推他所有的作品 ——「我們何其幸運地生長在這個不幸的時代。(We are luckily unlucky.)」
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以下非建議順序,單純列出幾部,先來看《#青梅竹馬》。
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吳念真說:「其實楊德昌有一核心主題:時代變革中,人在其中的生存到底適不適合?孝賢扮演的角色是在迪化街賣布的,正尋求一種轉變,思索要不要到國外做生意,但受限於個人認知或本身的性格,註定會受到挫折。有一場在 Pub 的戲,那些知識份子在講些無聊的笑話,對方聽到他是賣布的,不屑的態度溢於言表。阿欽也是被時代所犧牲,他年輕時候是打少棒的,後來少棒沒了,他也就完了。
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有一天,我去天水路找朋友,看到一個傢伙在賣甘蔗汁,他竟把攤子整個推到路上來賣,警察前來驅逐,他不肯挪動,警察無計可施便走了。那個攤子上掛了三張照片,都是他跟蔣經國握手的畫面。出於編劇本能,我就去跟他聊天。他說,他從中學時代就被抓去練拳擊,成為國手,有一年,準備赴加拿大參加奧運,但那年加拿大已經和中國建交了,竟拒絕台灣代表團入境。台灣大隊人馬在日本等簽證,等到最後仍然沒能參加。回來後,他就去當兵了,退伍之後,什麼都不會。他說:『我要生活啊!我為了國家這樣練拳擊,練到最後也沒有機會!』那張照片就是他參賽前受蔣經國召見所拍下的。他覺得國家沒有照顧他,他這一輩子都毀了。
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我把這個故事講給楊德昌聽,他覺得很有意思,後來還很高興打電話給我,說:『我們應該把這個弄出來,我已經想到題目了!』他常這樣,劇本還沒想之前,想題目、想海報、想工作人員要穿的 T 恤想得很高興,像小孩子一樣。他講了一個題目我覺得很棒 ───《業餘生命》。亦即三十歲之後的生命全是業餘的,因為生命在此之前已經過完了。以演藝界的人為例,可能三十歲之前所有掌聲就已經得光了。《青梅竹馬》裡,阿欽那個開計程車的角色基本上就是業餘生命,是一個挫敗的人。
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你吞不吞的下那口氣?會否覺得自己被虧待?」
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接著看《#牯嶺街少年殺人事件》。
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楊德昌導演刻劃著純真的失落、道德的崩毀與理想主義者的殞逝,那時候的人們極其壓抑絕望、迷惘挫敗,無力改變現狀的父母將一切希望放在孩子們身上,用功讀書成為唯一一條出路,不安瀰漫的社會氛圍似乎一觸即發,族群對立,械鬥滋事,然而始終沒有人死的像個英雄,只能活著見證自己變成一個惡人,變成一個被大時代殺死的恐怖份子。
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因此在一則撼動社會的情殺案件背後,不只關注著 1960 年代的日常生活,同時掀開存在於社會新聞裡的人之價值,透過鏡頭探問著究竟是什麼樣的環境、是什麼樣的因素,導致一個毫無前科的高中生成為滿身血污的殺人兇手?帶有史詩氣勢的《牯嶺街少年殺人事件》,英文喚作「A Brighter Summer Day」,重點就在「Brighter」,有比明亮更明亮之處,周遭就有比黑暗更黑暗之處,手電筒光線所及成為光明與希望,也因太過刺眼只能看見一半的真相,其他陰影滿布的地方則彷彿更加混沌不清,潛伏一旁的暴力蠢蠢欲動,價值觀不停偏斜擺盪,無論大人或是孩子都難以在顛沛流離中想像未來的自己的樣貌。
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小四澄澈而直接的雙眼於卡奇色制服堆裡顯得格外與眾不同,比起同齡的朋友他略顯沉默壓抑,臉上讀不出任何情緒,沒辦法真正融入不良少年的幫派核心,也沒辦法過著完全遠離紛擾的學生生活,不上不下的成績只能考上建中夜校,就如生於公務員外省家庭的狀況。張家的父母無可挑剔,媽媽勤儉持家,爸爸有自己不容動搖的原則,不但適時傾聽孩子的想法,為孩子據理力爭,也身體力行教導下一代做人必須光明磊落問心無愧,自己的未來要憑著自己的雙手決定。
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直到警備總部的人登門將父親帶走的那一天,直到白色恐怖真正在張家掀起驚濤駭浪的那一天,一顆又一顆的大型冰塊靜置走廊,一疊又一疊的空白稿紙擺在眼前,以失去時間感的精神壓力呈現人們漸漸產生斷裂的過程,原來國家比任何人都更清楚我們的人生,原來個體的命運從來不掌握在自己手中,原來過去深信不疑的公理正義都是滿紙荒唐言,比起貧窮,絕望才會真正讓人變得滄桑、憔悴、黯淡與不堪,只見他茫然盯著桌上的食物,卑微請求老師網開一面,再也抬不起頭面對如此踐踏人性的國家與社會。
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舉凡善良、公平、正義等擲地有聲的名詞,並非有錢人的餘裕或底層者的嘲諷,也不是崇高空泛的道德標準,那些拚命守護的,就是為了下一代的目光與希望,往往等到事情發生了,才會知道父母對孩子造成的影響有多麼深遠。Honey 不惜代價對抗、維繫小四最後一線理智的,都是小明,是純真與救贖的象徵,然而一句當頭棒喝「我和這個世界都是一樣不可改變的」,意志的斷裂巨大到再也無法挽回,不可以被人瞧不起,不可以被世界的醜陋吞噬,那一把短刀殺死了愛,殺死了過去的小四,也殺死了一切理想中的美好期許,時代將青春、信念摔得粉身碎骨,只留下了選擇在風中搖擺的草,殘破地隨波逐流。
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而後看《#恐怖份子》。
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不安、疏離、壓抑、暴力、無解,交疊在楊德昌質樸且暖色調的台北日常恐怖之中,鏡頭下這群人困在無限循環、一成不變的日子裡,他們以為人生應該要有另外一種模樣,不缺物質的執意追求虛幻的精神生活,手頭不寬裕的以為擁有金錢便能迎來新的起點,是每位理想主義者不偏不倚走向憤世嫉俗,也就是恐怖份子的過渡期。
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「在他鏡頭下的台北是一個很雜亂的、拼湊的城市,沒有統一的建築與美學。楊德昌有句名言:『我們何其幸運地生長在這個不幸的時代。』身為戰後這一代,我們經歷過台灣非常破落而貧窮的階段,早期又面臨戒嚴,必須反抗威權、反抗貧窮、反抗這個破敗的城市,由此給我們帶來力量。」
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吳念真認為,臺灣最好的電影有兩部,一是楊德昌《恐怖份子》,二是侯孝賢《童年往事》。
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在看似平靜的舊時台北,參差不齊的老舊公寓比鄰錯落,以槍聲劃破天際,也以槍聲劃下句點,三條故事線有條不紊地穿插、糾纏,慢慢收攏成一個故事,巧妙透過後設手法導向亦真亦假的結局。李立中和周郁芬一對中產階級夫妻,有潔癖的先生雖然收入足以餬口,但自私自利的他職場始終不順遂;婚後求子不得,足不出戶的妻子專注於撰寫小說,卻因生活百無聊賴而坐困愁城,無法突破寫作瓶頸,一日,一通匿名來電,讓她下定決心為自己的生活做出改變。來電的就是位混血少女,也是楊德昌開始構思《恐怖份子》的契機,如實反應台灣當年美軍駐紮的時代背景,母親活在逝去的西洋老歌之中,年紀輕輕的淑安則與不良少年為伍,為了金錢成為行竊慣犯,長期遊走在法律邊緣。因一條故事線再衍生另一條故事線,又因另一條故事線而發展出另一個完整的世界,家庭寬裕的少年攝影師小強愛上內心虛構的神秘少女形象,拼拼湊湊出看似合理的故事,每個人看見了部分的真相,每個人也同時被蒙在鼓裡。
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「什麼是虛構?什麼是真實?風一吹,照片中的人就變得零碎,彷彿她是拼湊而來的。整個城市也是一樣,這是一個拼湊的世界,每個人看到的都只是一部分,並非真實的全貌。」
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女孩凝視著自己的照片,照片裡的眼神斜斜盯著男孩的位置,男孩從那處望向了女孩,三個畫面在短短幾秒的剎那建構出抽象而立體的空間,似乎時而行走於夢境,恍惚置身於現實,台北就宛若一個庸俗沉悶、乏善可陳的夢,彼時是,現在仍是,人人嚮往自由,人人求而不得,無論你腳踏實地過日子,或是企圖與眼前困境對峙,都無可避免一步一步靠近背後的深淵。
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「片中,大台北瓦斯球代表的是一個快要爆炸的東西,暗示著危險,楊德昌鏡頭下的城市好像都走在邊緣上,隨時會發生狀況,跟他的個性很像,因為他事一個很敏感、細膩的人,看什麼事情都覺得不太對勁。就像《一一》裡頭,洋洋喜愛拍人家背部,這其實貫穿了他所有創作,楊德昌在看人的時候,總看到別人沒看到的面向。」
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最後,我們看的是《#一一》,最喜歡的一部。
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以婚禮開始,以葬禮作結,這些都是平凡無奇隨處可見的生活,也會發生在我們成長過程中的事,卻以溫柔的電影語言交織成文化背景之下的共同回憶與課題,在多年後依舊發人深省。簡家的主要收入來源是撐起台灣經濟奇蹟的代表性族群之一,也就是中產階級與中小企業,無須終日為錢勞心傷神,但人生不會因此而少些煩惱。爸爸 NJ 和幾名同儕合夥開創一間電腦公司,妻子敏敏是標準的家庭事業兩頭燒的職業婦女,兩夫妻膝下育有正在就讀北一女的女兒婷婷,和八歲的兒子洋洋,這一家人面對小舅阿弟的婚禮的同時也面臨長輩的腦溢血昏迷,NJ 甚至在圓山飯店巧遇了初戀情人阿瑞。
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這個壓抑的中年男子,幾乎可以說是吳念真的化身,NJ 的父親形象,也可於李安「父親三部曲」中清楚察覺,傳統定義中一家之主的特質,如此衝突而缺乏溝通的家庭樣貌,從不同時代、不同年齡層都能窺見父親威權角色與早期家庭結構的瓦解。努力撐起一個家的背後,也有我們未曾發覺的浪漫餘暉,是不是人總有一天都需要在現實生活與理想愛情之間擇一呢?
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在 NJ 與阿瑞的日本、婷婷與胖子的台北交織成了愛情詩篇,此端是自己久別重逢的年輕歲月,彼端則是女兒摸索愛情的未知期待,彷彿換了一個時空,婷婷也經歷了爸爸曾經走過的路,只是可能在愛與不愛之間就這麼毫不留情地一分為二。生活在台北,任誰都曾去西門町看電影,任誰都曾踏過無數次的武昌街,任誰都曾獨自佇立在車燈閃爍的路邊拼湊破碎的心,任誰都曾在吵雜壅擠的世界裡備感孤獨。
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《一一》是時代的縮影,從街道、天橋、紅綠燈平凡的日常畫面裡我們看到光陰流逝的證據,也感受著台北獨特的城市韻味。《一一》更是社會的縮影,每個角色在我們生活中都不陌生,有先上車後補票,也有發乎情止乎禮,有看似美滿的家庭,也有複雜紊亂的鄰居,有為求利益不擇手段的嘴臉,也有盼以真誠待人的無奈。
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「誠意可以裝,老實可以裝,交朋友可以裝,做生意可以裝,那這個世界上還有什麼是真的?」短視近利、投機取巧,許多企業奉行利益擺第一的宗旨,公司需要賺錢是天經地義,卻非以長久經營的角度思考,於現在的食安危機、黑心食品、詐騙猖獗、缺乏國際競爭力等層出不窮的問題上浮現,畢竟有所得的同時都必須付出代價,這些代價都將落在下一輩的肩頭上。NJ 憤而掛上電話,拒絕接觸公司決策,也許惱怒的不只其他人的反反覆覆,而是此類罔顧未來和台灣商譽行為,如此成就經濟起飛錢淹腳目的共業,之後則必須由洋洋這個世代的年輕人慢慢償還。
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耐人尋味的名稱「一一 A One And A Two」,無論指的是兩個人、人與人,還是存在於每個角落的二元對立,也就是洋洋始終想捕捉的「後腦勺/看不見的後面」,都給人異常豐富的留白與思考空間,好與壞、對與錯、愛與不愛、真誠與偽裝、年輕與遺憾、喜宴與喪禮、送往與迎來,從楊德昌的鏡頭之下感受到的,是每個人看似互動密切又形影疏離的灰色地帶,更隱約透露出了一種反璞歸真的成熟心境。
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(本文引述的文字除電影台詞外皆出自王昀燕《#再見楊德昌》一書。)
無須挪抬 在 StoryTeller 說故事 Facebook 的最佳貼文
#音樂故事:【寂寞有害】
自從凱晴結束對上一段戀情,她的這種單身狀態,好像已經維持了將近三年。
同樣也是孤家寡人的我,在這段期間,遇過愛我卻非我愛的,也遇過我愛但不愛我的。
單身的我,單身的她,這晚來到河畔前的餐廳等候入座。
我談起上個星期的情人節,如何一個人隨心地自駕遊,如何在家裡翻看一部喜歡的電影,自得其樂。
「一個人不好嗎?挺自由自在的,自己想做甚麼就去做。」
不知從甚麼時候開始,我似乎已經接受將來會獨自老去的事實。起初的確感覺有點寂寞,但後來總算是看透了一點,深諳緣份無法強求的道理。
「嗯,話是這麼說,但最好還是能有個伴吧。」凱晴說得有點猶豫,心底裡還是希望身邊有個值得倚靠的男人。
即使如何享受單身生活,寂寞的感覺還是會不經意地來襲,關於這點我很清楚,因為在過去三年,我也是如此於看透與寂寞的邊緣遊走著。
「你怎會找不到對象喇,是你要求太高吧,抑或 ⋯⋯ 因為偶爾還會記起那個人?」
那個他,我隱約聽凱晴提起過,簡而言之,就是一個她曾經認真愛得無法放開自在,最後卻將她苦心通通拋落海的人。
凱晴沒有說些甚麼,只笑著微微搖頭,良久才以一副不知是在開玩笑,抑或有感而發的口吻回答:「我的生活圈子太少男生喇。」
然後,她轉過頭來與我的視線對望,以笑容掩蓋著內心的哀傷。「你算是僅有的兩三個吧。」
*****
幾個月後,再次跟凱晴單獨晚膳。
得知她認識了新男友,本來很是替她高興,然而在整頓晚飯的過程中,聽凱晴說著跟新對象的種種相處,比起沐浴在愛河的滋潤與甜蜜,卻更似是種吐苦水式的埋怨;而我,正好成為了她發洩鬱悶的出口。
「無須跟男朋友報到嗎?」我問。
「不用喇,反正我跟他差不多一整個月沒見面喇。」凱晴的答案有點出乎我意料,畢竟他們拍拖才不夠半年。
「小別勝新婚嘛。」我試圖為她帶來一點安慰,卻似乎沒能起到甚麼作用。
「可能我真的不太適合拍拖吧,每次都總是一年起,兩年止,老是不能拍得長久。」凱晴的語氣帶點嘆息,看來對自己的戀情也不甚樂觀。
「不過,相隔這麼長的時間再找對象,不是應該更加精挑細選才是嗎?」
「嗯,我本來也以為這樣,但原來卻不是,純粹單身了好幾年,可能因為感覺太寂寞,反而變得更加隨意 ⋯⋯」
「果然,寂寞有害呢。」我打趣說著,內心不知為何,卻因為凱晴剛才的說話,感覺有種淡淡的哀愁。
「是啊,寂寞害死人。」凱晴無奈一笑,然後與我碰杯而飲。我不知道他們倘若分開,當中是否有值得慶祝的事情。對她而言,這會是種解脫抑或祝福?
***
又過了幾個月,凱晴終究還是跟那個男生分了手,再一次回到單身者的行列。
我與凱晴偶有通訊,卻沒怎麼刻意地約出來見面。直到某次我被朋友爽約,手頭多了一張電影戲票,想起她剛好就住在戲院附近,彼此才很即興地相約。
看過電影,吃過晚飯,我與凱晴沿著海傍散步,看著一望無際的漆黑大海,然後想到我們好幾年前,也曾做過類似的事情;唯一不同的,是當時我正在安慰被情所困的她。
這晚我們坐在堤邊,靜靜地凝視著海傍,晚風迎面吹來,安寧恬靜的氛圍,好像也特別適合談心。
「那個暗戀的人,你還在守候著嗎?」凱晴似被四周的氣氛所感染,忽爾說起那個我好些日子以前,只曾跟她提及過一兩次的女生。
我抬頭仰望月色被完全遮蔽的夜空,眺望著遠方漆黑無盡的海洋,有點心不在焉地回答:「沒有喇...何必要給她一世等待?」
一片靜默過後,輪到我問起凱晴,那個曾經為她帶來傷害的人。「你呢?還有想起他嗎?」
我以為凱晴的情緒會因此而有所牽動,但她沒有,只是很淡淡然地說著:「放下該放下的吧。像你所說,何必要給他一世等待?」
說罷,凱晴回過頭來,與我相視而笑。
我們互相對望。雖然不知道凱晴內心的真正想法,但從她那副渴望被愛的眼神,我感覺到彼此正在想著同樣的事情。
只是,我們彷彿都已太過習慣於一個人過活,也生怕即使短暫地逃離寂寞過後,又會再受傷害。
然而,我卻很清楚自己內心的翻騰,是來自一種試圖衝破寂寞枷鎖的期待。
或許,這不過是因為寂寞而帶來的錯覺,但我卻將自己的右手一下一下擺動,慢慢挪移到身旁的凱晴手中。
寂寞有害,那又如何?
Storyteller:Universal Music Hong Kong @universalmusichk
Illustrator: 小萊 @siuloy_
#沒有你的故事也是你的故事
張國榮《REVISIT》第二首派台作《寂寞有害 Ancient Boutique》已於 10 月 9 日推出,這次重新編曲,希望呈現紙醉金迷過後的浪漫凄美。當年錄音時,中間音樂部分哥哥分別唱了高音和低音版本,今次便用上當時未曾曝光的高音聲帶。
立即去MOOV收聽:
https://s.moov.hk/r?s=d950zg
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無須挪抬 在 狂人日誌 Youtube 的最佳解答
[狂人日誌] 白日夢冒險王:Land Rover Discovery 的知本濕地探索與花東奇遇
#狂人:"To see the world, things dangerous to come to, to see behind walls, draw closer,to find each other and to feel. That is the purpose of life."
我們都曾抬頭仰望星空,對這個世界充滿著想像與期待,卻又在汲汲營營和無止盡的勞形中逐漸將自我給繭困了起來,忘記了無時無刻常保赤子之心的去探索生命裡的各種質地,甚至忘記了自己。
端午佳節,僅此奉上我們的年度鉅獻:一場白日夢冒險王式的公路旅行,由Land Rover Discovery與三個因荒原路華而結緣的好朋友領銜主演,更是趟專屬於每個被禁錮在水泥叢林裡的赤子之心們的荒地探險。
知本濕地,一塊坐落於台東海岸、與世隔絕著的遺落邊境,既是政府官員口中所謂無須環評也能強渡開發案關山的"荒地",實則卻是可追朔至17世紀以前、隸屬於卑南族的"傳統領域",甚至還是有著超過五種一級保育類與總計近180種候鳥過境的生態樂土與棲地;2017年時,卻在中央政府大張"活化荒地"的旗鼓下,即將在若干年後正式成為"光電專區",縣議會除了早已通過了將之改為光電用地出租的議案,這碩果僅存的200多公頃淨土中,甚至將會有高達八成的占地被挪作光電板與周邊設施的建設用---一場以"節能減碳愛地球"之名 行物種掠奪之實的生態浩劫,才正要開始。
所以,當Land Rover總算排出了五天空檔讓我們來試駕全新的Discovery,一場圍繞著土地&人文關懷打轉的深度探索之旅,更勢在必行...
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無須挪抬 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
根據統計,近7成民眾都有椎間盤突出的問題。歌手吳克群也曾經因為椎間盤突出,腰痛到受不了,演唱會臨時喊卡。究竟這個造成我們腰痛、腿麻的症狀是怎麼發生的?學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師說,這與我們日常生活的習慣大有關係!
椎間盤突出的原因?
蔡永裕主任說明,椎間盤突出從核磁共振的影像來看,可以分為三種,分別是:
脫出、突出及膨出,而大部分的人都屬於膨出類型。
椎間盤是脊椎抵擋壓力的組織,蔡永裕主任指出,若我們使用不正確的姿勢,就很容易產生突出或膨出的現象。他也分享,曾有一位病患心血來潮想要挪動家中盆栽,但使用的姿勢並不正確,結果一搬就聽到「啪」的一聲,腰部就開始疼痛,並伴隨腳麻症狀。
椎間盤突出的高危險群
久站:專櫃小姐、搬運工人、老師等
久坐:上班族
蔡永裕主任提及,除了長期久站的行業外,隨著工作型態的改變,現今許多久坐的上班族,椎間盤突出的比例也逐年增加。
椎間盤突出錯誤的治療方式?
貼膏藥及拔罐:蔡永裕主任指出,常見到很多患者會在腰部貼膏藥或去拔罐,但這些都無法對症下藥。
護具:護具用久了反而適得其反,蔡永裕主任說,護具並無治療椎間盤的效果,但用久了反而會造成肌肉無力,脫下來後症狀將會更嚴重。
椎間盤突出一定要開刀嗎?
蔡永裕主任表示,95%椎間盤突出的患者無須開刀,可以藉由物理治療解決,若情況在6周後沒有改善,才會建議尋求外科處理。
椎間盤突出日常如何保養?
久坐或久站都可能造成椎間盤突出,蔡永裕主任建議:
多變換姿勢:日常生活中應?少坐、多站、多走路」,也就是不要長期維持同一種姿勢。
不坐沙發、矮椅子:可避免腰部彎曲,減少椎間盤壓力。
培養運動習慣:根據最新研究指出,「慢跑及快走」能使我們的椎間盤更健康。
椎間盤突出的緩解運動
站姿頂天立地運動
雙腳及髕骨朝前,雙手交疊,並置於肚臍下方。
將雙手往下扳,再一邊踮腳尖,一邊將雙手往上抬高。
脊椎旋轉運動
雙腳膝蓋彎曲靠攏,雙手打開與身體成十字型。
膝蓋向右轉,頭部則同步向左轉。視線那側的手掌向上,另一隻手則向下。
同樣的動作反方向也做一次,來回算一次,共做5次。
俯臥稱
雙手置於耳際,雙腳拇指相對。
用手的力量將上半身撐高,使腰椎形成自然的曲線。
使用坐姿腰捲枕
腰捲枕至於腰際,坐椅子時臀部應挪到最後面,將椅子坐滿。腰捲枕可以提供椎間盤往前支撐的力量。
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#蔡永裕 #椎間盤突出 #復健
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