早上收到群組訊息,覺得應該很多讀者需要這個機會,各位焦慮型 vs. 逃避型依戀的未婚伴侶,來幫幫 海苔熊 的博士論文XD
====================
我們希望招募在感情裡「焦慮與逃避依戀配對」的未婚伴侶,並且透過沙盤遊戲來探討你們在伴侶關係當中所共同面對的議題。
本研究之所以採用沙盤遊戲,是因為在我的實務經驗,以及許多研究報告中,都提到:沙盤遊戲可以讓我們意識自己在伴侶關係當中,沒有察覺到的想法、感受與議題。
若是您符合以下條件,也有興趣探索自己與伴侶的關係,並且願意接受沙盤遊戲的討論形式,竭誠歡迎您報名來參加我們的研究:
1.在這段關係當中,明顯感受到其中一個人比較偏向焦慮依戀,很害怕被遺棄,另外一個人明顯偏向逃避依戀,不喜歡太過親近,兩人經常因為這樣的狀況而有所爭執。
2.您與伴侶雙方的年齡介於22~30歲之間,且雙方屬於一對一的戀愛關係當中。且交往時間大於六個月。
3.雙方都願意一起來參加整個研究流程,每週一次,共計6-8個星期。
4.伴侶雙方都居住在台北,或者每週固定要回到台北。因為研究者的沙遊治療室兩間都在北部,一個在大安區,一個在北投區,報名前可能須衡量交通狀況。
5.因為研究需要,本研究的進行過程中,會請您談談兩個人的相處情形,或是各自的成長經驗等。同時,為了讓研究結果更具有說服力,本研究也會對您進行心理測驗的施測。
6.為了保障您的隱私權以及相關權益,您在本研究當中所提供的所有資料,都將會以匿名的方式進行處理。且這些資料也僅將用於論文撰寫以及後續投稿之用。
本研究的目的在於對您的伴侶關係進行理解與評估,而並非對您進行心理治療或伴侶治療。不過您可以透過本研究,更加明白您與伴侶之間的互動模式,以及潛藏在兩人之間的衝突議題。而本研究在研究結束後,也將提供您透過心理測驗的分數,以及一次性的伴侶諮詢(90分鐘)。而在本研究的過程中,您無須負擔任何費用。
如果您對本研究有興趣,歡迎填下列表單報名,我們會盡快篩選適合參與本研究的對象,並且給您答覆。倘若您對沙盤遊戲有興趣,而自己剛好又是「焦逃配」其中的一員,竭誠歡迎你一起來參加,有興趣的夥伴,歡迎填寫下面的問卷,我們會經過評估之後篩選適合研究的伴侶,不論您是否符合研究需要的條件,我們都會回信告知篩選結果。
國立彰化師範大學輔導與諮商研究所博士生:程威銓
指導教授:黃宗堅
#這裡報名
https://forms.gle/aFgrAmTVdh3CWJ7J6
「焦慮型依戀測驗」的推薦目錄:
- 關於焦慮型依戀測驗 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於焦慮型依戀測驗 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於焦慮型依戀測驗 在 洛議不絕-學習未來力 Facebook 的最佳解答
- 關於焦慮型依戀測驗 在 Re: [討論] 焦慮型情人? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 「迴避型依戀」讓人困擾阿(附上測驗網址) - 感情板 | Dcard 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 【線上測驗】焦慮型?安全型?逃避型?測驗你屬於哪一型 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 反抗型依戀人格在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 反抗型依戀人格在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 依附測驗在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 依附測驗在PTT/Dcard完整相關資訊 的評價
- 關於焦慮型依戀測驗 在 喜欢傲娇?越黏人越容易分手?心理学之焦虑型依恋【麦麦虾】 的評價
焦慮型依戀測驗 在 Facebook 的最讚貼文
〈海苔熊心理話〉Podcast【溫柔讀愛·聊癒特集SP02 feat姚愛寗】上架囉!這集我因為姚愛寗 Pipi Yao 的一段話感動到快哭了😢
她靜靜的看著我的胸口,我問她說如果可以看見我靈魂的能量,那是什麼顏色,她說是一種暗暗的藍色,有一種想要休息的疲憊的感覺,我那時候真的鼻子有點酸,覺得好像很久沒有這樣子被人家看見了。只可惜我是個麻瓜,完全看不到靈魂能量什麼之類的~
當天我們討論許多有趣的話題,例如:
你想像中的自己,在愛情中是什麼樣貌呢?
在經歷幾段感情,或是談了一次戀愛之後,你覺得自己有什麼轉變嗎?
在感情中,我們常常會有許多擔心、害怕自己不會被愛。有關於安全感,我們可能還是要先認識自己是哪一種依戀風格:安全依戀型、焦慮依戀型、逃避依戀型和矛盾依戀型。(大家可以參考書中的測驗)
我在書中有提到,依戀風格並不是固定不變的,它比較像是一種氣質或者是個性,隨著你越長越大,遇到了不同的事情,愛上了不同的人,曾經被背叛或是被劈腿,有過各種感情創傷,甚至是接受心理治療等等,都可能讓你的依戀風格有所改變。而你在不同的人面前呈現出來的依戀風格也會不一樣。
這集節目中,我跟姚愛寗深入的討論了她的依戀風格,以及她如何面對感情中的不安、在愛中學習成長。我很欣賞她面對感情與自己的成熟態度,如果正在因為長期的不安全感而煩惱,希望我們的對談與可以對你們有些幫助喔!
★立即收聽【溫柔讀愛·聊癒特集SP02】海苔熊X姚愛寗:你是缺乏安全感的人嗎?──十二個問題,了解你的依戀風格
SoundOn👉 https://pse.is/3efsjg
Apple Podcast👉 https://pse.is/3ez79a
Spotify👉 https://pse.is/3d5rcw
KKBOX👉 https://pse.is/3ffsxt
Google Podcast👉 https://pse.is/3f5lcp
★〈海苔熊心理話〉Podcast X《對愛,一直以來你都想錯了》溫柔讀愛·聊癒特集:連續三週的週五,從新書中挑選不同的主題,由海苔熊跟不同領域的對談人一起讀愛,聊癒陪伴每一個在感情裡努力的靈魂。 #新書特別企劃
📖《【限量親簽版】對愛,一直以來你都想錯了:學會愛自己,也能安然去愛的24堂愛情心理學(附贈溫柔讀愛‧手寫藏愛書票)》已經上市囉!希望我的文字能陪你一起找到療癒愛情的解⽅🌼
誠品👉 https://bit.ly/3tkmQ8c
誠品蝦皮👉 https://sho.pe/3esr39
三采👉 https://tinyurl.com/yjjpm4f4
三采文化Suncolor SoundOn 聲浪 誠品書店 eslite bookstore
焦慮型依戀測驗 在 洛議不絕-學習未來力 Facebook 的最佳解答
和伴侶的關係是一生的課題
你有測驗過自己的依附風格嗎?
是焦慮依附還是逃避依附
或者你是安全型的人呢?
焦慮依附的人, 通常會很想時刻確認和對方的連結
逃避依附的人,通常會拒絕太過親密的關係
但焦慮依附的卻很容易被逃避型的吸引,甚至為了他而隱藏自己的需求
三種主要的依附關係
可以看出我們和伴侶之間是什麼樣的連結
該如何處理彼此之間的矛盾
來看看你是屬於哪一種吧!
有沒有安全型的人舉個手啊!
測驗在這裡唷👇🏻
https://www.ylib.com/hotsale/attached_test/quiz.asp
#依附 #依附關係 #依附理論 #焦慮型依附 #逃避型依附 #安全型依附 #依戀
焦慮型依戀測驗 在 「迴避型依戀」讓人困擾阿(附上測驗網址) - 感情板 | Dcard 的推薦與評價
把這些關鍵字google之後發現我大概是「迴避型依戀人格」,測了測驗 ... 焦慮型最大的問題大概是常常影響到情緒吧再更嚴重一點就會影響到身體狀況 . ... <看更多>
焦慮型依戀測驗 在 【線上測驗】焦慮型?安全型?逃避型?測驗你屬於哪一型 的推薦與評價
其實他想的是:我需要更多自己的空間。 事實上,一段關係中,許多問題的癥結,都源於互相衝突的「依附需求」。快來測驗自己屬於哪 ... ... <看更多>
焦慮型依戀測驗 在 Re: [討論] 焦慮型情人? - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
由於我自己在感情中也是焦慮依附型的人
所以你所提到的經驗我也有
不只有、還相當嚴重
如果對方在我所認定他有空的時間沒有接我電話或是回覆我的訊息
我就會有相當嚴重的恐慌和焦慮感
而這樣的情況隨著一任又一任愈來愈嚴重
也讓別人無法與我發展出健康的親密關係
當初也是上男女版爬文
希望有一些版友有類似的討論可以幫助我解決這個問題
但是爬來爬去發現大部分都是來訴苦的...
而就算原PO的文章中可以看出他和我有一樣的焦慮
但大部分的人在字裡行間根本不把這個焦慮看成是自己的問題
甚至常常認為這是對方行止不當造成的衝突而已
因此你可能是第一個把這種感受當作自己的內在問題並尋求協助的人
這是什麼樣的焦慮呢?
一切都是開始於你想起他、想知道他現在在做什麼
當然更重要的是他有沒有剛好也在想妳(顆顆)
但是問題來了 也許他當下沒有讀你的訊息、他可能也沒有接妳的電話
你開始想著「他可能剛好在忙吧」
但是從內心深處否定自己剛剛的推測
妳的腎上腺素開始活躍了起來 腦海中出現各式各樣的可能性
一張一張的照片和影片在你腦中急速閃過
畫面的內容可能是春花望露裡面的各種外遇和鴛鴦浴
也有可能是其他女生帶著笑容和他說話的樣子
每個人腦中飛過的畫面不盡相同
但共通點都是對於這個人的不確定、對於你們關係的不確定
這時候你已經沒辦法控制自己不這樣想了
你開始一通又一通地撥著電話、一條一條地傳著訊息
「他到底在幹嘛」
「這個時間他應該在休息吧」
「他是不是根本不想接我的電話」
「他可能不愛我了!!」
你馬上點開他的臉書和IG,檢查有沒有打卡或PO照片的紀錄
但無論他的臉書上有什麼 也無法讓你鬆一口氣
於是你就持續地打電話、發訊息、看臉書
在你無法面對自己焦慮的同時
妳心底其實很清楚這樣失控的行為只會將他從妳身邊推得愈來愈遠.......
話題拉回來,我想大家在生活周遭都有遇過一些在親密關係中比較焦慮的人
不過也有一些人較有安全感、並不會重複地要求對方給予愛的證明
但是究竟是什麼原因會讓人在親密關係中變得如此焦慮呢?
為什麼一樣是戀人但表現出來的樣子卻完全不同?
有的心理學學者認為一個人是否可以在感情中有安全感
取決於這個人在孩提時期與父母、家人相處時的經驗所導致
這個想法延伸自幼體會依賴父母的「依附理論」
是現代心理學用來解釋戀愛關係中戀人的行為所常常依循的派典
簡單來說,如果一個人在成長過程中的親密關係(像是家庭)出現疙瘩
這個人可能會把這些疙瘩帶進自己成年的感情生活中
要找出自己為什麼在感情生活中這麼焦慮、沒有安全感
也許回溯自己的成長經驗和戀愛過程就可以找到答案
你會發現可能是因為某一任ex讓你發展出無法控制的焦慮
或是妳會發現自己在成長過程中常常覺得自己是不被關愛的
不過這裡要強調一下:真正的原因只有你能發現,別人講再多都沒用
你焦慮的內在原因,我想已經有許多版友在推文中提供自己的看法和經驗了
我就不在這篇揣測你焦慮的根本原因是為什麼
只在這邊整理一下推文中大家所推測的原因
1. 你控制慾強
其實我個人認為這個說法是倒果為因
因為當一個人表現出「控制慾強」的時候
他的內在應該是很焦慮的
但是他們往往都會用「為了你的安全起見」、「這不是基本的尊重嗎」來掩飾自己的不安
所以大多數人都是因為自己的焦慮才會去管控別人的生活
2. 你腦補太嚴重
想像力就是你的超能力
人家明明就健健康康的在吃飯睡覺打咚咚
妳就是硬要想像一個會讓你心碎的畫面讓自己很緊張
就像前面所描述到的一樣
也許你在過去的交往經驗中有不愉快的回憶
而這個回憶被妳帶到這段感情當中
3. 你對自己沒有自信
也許妳在感情中覺得自己不夠好、配不上這麼好的人
所以妳希望把對方拉得緊緊地
但其實兩個人會在一起並不是誰有什麼絕對的優點
而是你們在彼此身上看到了自己所喜歡、令自己傾慕的特質
所以打起精神來!妳沒有自己想得那麼差!
以上這些我也都聽人家幫我分析過
但是焦慮真的發作起來的時候,人常常都是失控的狀態
而失控的狀態只會驅使妳的身體做出令自己後悔的事情
漸漸地對方也會感受到妳強大的焦慮,而漸漸地害怕和妳在一起
我有幾個小撇步可以幫助自己冷靜下來
分享給你參考 這只需要花妳五到十分鐘 就可以讓你的大腦冷靜下來
第一步:情緒來了!
當你察覺到自己在焦慮的時候,任何有關於他的資訊都會助長妳的焦慮
所以我建議先閉上你的眼睛,然後告訴自己:
「嗯!我現在感覺到焦慮了,就像以前一樣。」
如果意識到這個焦慮的本身並不足以讓你冷靜下來,妳可以接著下一個步驟。
第二步:深吸慢吐
手機設定好計時器,給自己五到十分鐘的時間。
閉上雙眼並緩慢地吸氣、吐氣
然後再吸氣、吐氣
如果你不知道怎麼呼吸
建議可以上網搜尋腹式呼吸的教學
大部分的人在這個步驟結束後都可以冷靜下來了
如果你還是覺得有點焦慮,妳可以接著下一個步驟。
第三步:我、你、他
拿出一張紙,並把它摺成三等份 (這裡要特別強調是三等份,不要折成四等份捏!)
並開始在紙上敘述你的感受
第一個部分請用「我」的角度來描述自己的焦慮
例如:「我現在好思念他,但是他都沒有接我的電話,我不禁開始認為他是不是
不愛我了?我好想告訴他我現在正思念著他,而你會不會也思念著我呢?」
第二個部分請用「你」的角度談談這個焦慮,你就把第一部分的「我」當作是你的好
朋友,用朋友的角度和他談談這個情緒。你也可以寫些話鼓勵她,讓她不要那麼難受。
第三個部分請用「他」的角度敘述事情,這時候你可以用比較客觀的方式描述這件事
情,你可以想想這個焦慮從何而來,你的戀人真的是像第一部份的「我」所想的那樣
嗎?有沒有什麼客觀證據可以支持「我」的焦慮呢?試著說服「我」更客觀地看待事
情。
通常我自己做到這個步驟的時候,我就已經可以放寬心做自己的事情了
提供給你參考
其實我們人都會因為各種不同的原因而變成焦慮型情人
而且這焦慮一旦開始了就很難從我們腦海中移除掉
我們能做的就是讓自己冷靜下來、好好地觀察這個焦慮本身
這樣才能接納自己、與自己做好朋友
--
◢- "◣ 歲月飛逝,當年你拼命搶救的笑點
▌#救 ▌ ═ ≡ ═ 如今都這麼大了...
▌ 援 ▌ ▼▼▼▼ ╯
▌ 鄉'▌ ξ ▲▲▲▲ ◢ ◣
◢▃ 民 ▃◣ ║ σ◥ >◣ ‧ _ ‧
◢ vv v v v ◣ ●● ▏ㄑㄑ ◥ ◤
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.184.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1476346614.A.A3C.html
... <看更多>