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女生真的是一種很奇妙的生物，想要與眾不同卻害怕和別人不一樣。我那位朋友很怕中午沒有人跟他一起吃飯、分組沒有人主動找他，那位朋友當時連便當盒樣式都很怕不是大眾款。
他常常覺得自己被排除在外是因為他的表面特質，他認為自己所呈現出來的那一面總是不夠好，他會在內心拿自己和別人比較，即使是現在都還是能從他的社交軟體中看出來他有多想迎合這個社會所設下的標準，當最近流行哪間餐廳就一定會看到他去吃，哪種鞋子很流行他就一定要擁有，我想就連他說出他自己有社交障礙也都是因為「在這個文明世界，誰身上還沒有一兩個精神疾病啊？」這句話。
我想每個人都有面對人群焦慮的時候，因為網路太透明，讓許多人為了融入群體而不得不追隨潮流，我也有過這種自我認同與他人格格不入的時候，但我理解一但自我太脆弱，就會掉入從眾的陷阱裡，成為滿街跑的複製品之一，所以在長大的過程中我漸漸知道，人有時候不是需要陪你去吃飯、逛街、喝下午茶的朋友，而是要有與自己對話、相處的能力（吧？）
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#我沒有欠你你也沒有欠我
敏迪選讀 在演講的時候說，看書其實是尋找自己，我完全同意，可能需要100的同意（喔不，1,000個同意才可以），很多時候，在書中看到一段話，被療癒、被理解了、甚至被講出了一直無法說清楚的感覺，就覺得說，看到這本書值得了。
沒錯，看書的方式很多，最常見的是從頭看到尾，但其實這不是唯一看書的方法。一直堅持閱讀完一本書，想來，也可能是一種我執。
今天晚上我突然打開了 楓書坊文化 Maplebook邀請我閱讀的《 #請問覺醒》，是 宇色'靈修世界老師的新書。
宇色老師是誰，就是《請問財富》，這本被 朵希・數字讀心術推坑後，我就推坑給全世界的人的書，讀書會上分享、podcast中分享，看到誰就分享，不知道如何聊表我的愛。
我今天在看《請問覺醒》的時候，採取「隨手翻閱」的方式，就是隨便翻，翻到哪裡看到哪裡，當作是宇宙要送給我的禮物，然後我就看到了兩頁，那刻，我覺得我被宇色老師以及無極瑤池金母深深地理解與療癒了。不得不邊吃晚餐邊寫下了這篇文章。
1.
「當某一件事或某人不斷地引發你的不悅，導致你控制不住自己的嘴，連珠炮似地訴說心中種種不滿時，它他已經在暗示你必須與這些人事切割。」——《請問覺醒》
god，這段話，非常呼應昨天 三樓居酒屋 錄音的時候，提到在《人類木馬程式》中的其中一段話：「許多疾病都起因於不在愛的頻率上，恐懼、憤怒、焦慮的情緒頻率是生病的源頭」，是不是完全可以連結起來。
當你覺得你真的很不悅的時候，當你恐懼、憤怒、焦慮的時候，你必須開始思考切割的計畫，你要感知到，這是宇宙在給你提示，你該離開，因為在這裡，你非常地不快樂。
2.
「當他們的出現再度出發你的心理底線時，請勇敢地對他們說：抱歉！我非常願意好好聽你說，但我此時真的無法承受，讓我安靜一會兒，等我好了，我會再找你好好聊聊。」——《請問覺醒》
我看到這段話的時候，內心想起了一個自己的故事，突然覺得很感動，有種被宇色老師以及無極瑤池金母接住的感覺。那是家裡的一段故事，事件發生後，當然第一時間是和家人一起解決，只是在這中間，我受到了很多的傷害，我知道他們無意，但是傷害就是在那邊，不是髮膚的傷害，是那種在心裡的傷害，但心裡的傷害最難解。
解決事件的當下，非常少人知道，直到目前也是，我秉持的原則是：說了很多次，除了我發洩之外，對事情沒有幫助，所以我說最多的人，是協助處理這件事的專業人士。我不是沒有情緒，我只是很有意識的不發洩情緒。
事情解決後，我有一種，我好累好累的感覺，我無法假裝這一切沒有發生過，我知道我需要靜一靜，我需要一個自己的空間，我需要一段時間（但我不需要多久），於是，我誠實地跟我家人說。
我說「抱歉，我知道你們想要馬上恢復關係，但是這段對我傷害非常大，我需要一個人好好的靜一靜，我沒有要責怪你們，你們與我都是第一次面對這樣的事，但我需要一個人好好的消化，我保證，我會好了之後回來。」
想當然，家人無法理解什麼是「對我傷害非常大」，什麼叫「好好靜一靜」，他們不懂，什麼事情不能說出來討論，什麼事情無法跟家人說，什麼事情無法一起解決，難道有這麼傷害嗎？
我懂，我懂他們的不懂，我也知道這樣說，會讓他們覺得受傷，因為我畫出了一條界線。可是，我無法用言語說明，因為我還沒沈澱，我不知道我要說什麼，但是我不想責怪，我不想說出那些我現在想到就覺得很可怕的話，我不想說出那些只是宣洩我過去刻意壓抑的情緒，因為，我之所以壓抑，就是我知道說出來不會比較好。
我遵守這條界線，我花了一段事件來沈澱，來思考，側面耳聞的有些人曾經私訊我想要我跟他們說說，說說了會比較好，他們可以協助我解決我的心情。但是，抱歉，家人的事，我對他人可以說的不多，因為這件事情，我自始至終，都不需要除了我與我的家人之外的人來解決。（除了協助解決的專業人士之外）
這條線，我不僅畫出了我與家人的界線，也畫出了我跟其他人討論這件事情的界線。
是的，我所需要的是「一個人」針對這件事情好好靜一靜。
我有種直覺，我的不平靜，我的情緒，會隨著事件很消弭，無需發洩在他人的身上，也無需透過言語宣洩。後來，我回去了，我還是我，家人依舊在。
這段故事，我有一陣子沒有想起來了，可是看到了宇色老師寫了這段話，我真的有種泫然欲泣的感覺，因為，過去的事情，竟然在這樣一個平淡無奇的夜晚，被接住了。
我突然可以想像，如果無極瑤池金母真的是一個人，她會抱著我，拍著我的背，溫暖的跟我說「孩子，幸苦了，你做得很好，你很勇敢，事情都結束了，都過去了。」
是的，我也相信，事情都結束了，都過去了。
我變成更勇敢的我。
3.
「我沒有欠你什麼，你也沒有欠我什麼」——《請問覺醒》
是的，這是今天的最後一句話，昨天在錄音的時候，有個問題是，什麼事情會讓你覺得爆氣，我想想，我最近都覺得事情是鬧劇比較多，可能別人會生氣，但我只是覺得很好笑，是那種，我自己想一想會覺得笑出來的事，很鳥、很drama、很打破三觀、很突破界線，但是真的很好笑。
因此，我就不生氣了，人間一遭， 我們彼此不相欠。
不覺得你欠我什麼，我就不會趾高氣揚，
不覺得我欠你什麼，我就不會低聲下氣。
之前有一個機會，給 桃桃喜-命理大師簡少年看過命盤，他給了我一個建議，原意是用在家人關係，但我覺得非常有道理，至此是我的人生準則之一：
做你可以做的，讓你開心的，
而不是做你應該做的，讓你不開心的。
雖然 我在人間—宇色老師 的新書簽名版已經賣完了，但是，還是推薦大家可以購買：https://pinkrose.info/2sgvM?uid1=facebook
家長們，在此給你們一個建議：當你的孩子評判自己並表現出懷疑和抱怨時，一定要認真對待。
首先，要就這些問題主動與他進行溝通，表現出興趣，傾聽他的疑慮。這個過程是一種練習，以備日後之用。長大成人後，孩子會習慣於尋求這種「社會支持」—與身邊親近的人探討自己的困難，獲得有用的資訊或積極的情緒回饋。我們會在後文裡看到這種社會支援，對一個人的自尊將產生多麼重要的作用。
其次，透過你的建議與經驗分享，你可以幫助孩子相對地看待自己的憂慮。不過，必須注意一些原則。同時請記住，如果童年時期沒有跟孩子進行這樣的溝通，就別再指望青春期能與他溝通了，到那個時候，孩子面臨的問題和困難比小時候更嚴重得多，而他向你傾訴、吐露心事的能力，卻已經大大退化……
不要急於插手干涉孩子的每一個問題。他需要獨自面對一些困難，這是很正常且必要的過程。你只需留意他所面臨的困難，是否超出他的能力範圍，父母僅在孩子應付不了，或者極為焦慮的時候才出手。也不要扮演「心理醫生」，打探他心裡的所有想法，當他不肯透露的時候，父母要懂得退讓。
每天胡亂猜疑孩子的心思是無用的，比如說：「我知道你對我們這麼兇，是因為你不開心。」然後強迫孩子說出他心中的疑慮，這種做法可能適得其反，使得他更加不想告訴你，甚至還會降低他的自尊，破壞他完整的人格和心理自主的感覺。
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issue
決定幫助孩子鞏固他的自尊時，表達關心，但避免過分干涉。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
別「逼迫」孩子談心，這種感覺很糟。尤其是在孩子坦誠以告之後，再罵孩子一頓，或者進行說教，這種感覺更是糟糕透頂。
即使是親子間，也要有界線。尊重孩子現在還不想表達，這尊重給不出去，孩子就容易關閉自己的心。
祝願您，能在談心的過程中給出尊重，這比知道孩子在想什麼，重要得多！
Mental Health Advice 高票獲勝所以咱們就來邊學如何讓自己身心靈更健康邊偶英文吧🙆🏻♀️💕
貼心小提醒🔔
開始回播前，先去首頁連結拿講義吧！
時空機⌛️
04:28 478 breath work technique 呼吸法
08:17 We aren’t our emotions. 你 ≠ 情緒
開始從I’m sad. 變成 I’m feeling sad.
09:44 1. 每天都要拒絕的擔心的兩件事情
11:52 2. 無法控制一切的我們該怎麼做？
14:49 3. 拿回自己力量的第一方法
16:08 4. 你最有義務照顧的人是你自己。
19:01 5. 別tm當個people pleaser.
20:41 6. 今天過得好差怎麼辦？
23:10 7. 腦中批判的聲音根本就是P
24:00 讓自己每天都心想事成的秘密
27:07 8. 焦慮的時候怎麼辦？
今天的直播我也太嗨 (哪一次不嗨🤣)
BTW!! 一定要去拿這次的講義!!
因為裡面有免費讓你心靈更棒的有趣挑戰(就是choose 5 a day for great mental healthiness 的那頁）還有滿滿句句點醒粒欸advice!! 🤯
讓我們一起朝更好的自己邁進吧！🏃🏻♀️
親愛的朋友們早安吉祥～今天是一年中極其難得的殊勝蓮師日！蓮師聖誕🎂
一年只有一次！請大家一起感恩蓮師的慈悲與智慧🙏
就是這一天，
蓮師會親自前來，
聆聽你所有的願望～
給你無量的加持！
因為蓮師是諸佛的總集，
是最殊勝身語意的化身，
只要我們充滿信心向蓮師祈禱，
我們的祈禱必有回應！
兩千多年前的今天，
達那郭夏海裡妙寶蓮花綻放，
蓮師降生娑婆世界～
「五濁黑暗越深之時，
蓮師加持之月越明。」
末法時代，蓮師的加持非常迅猛，
一切世間之事均離不開蓮師的加持，
我們要度過生、老、病、死這些可怖可畏、眾魔積聚的生死大河，
需要蓮花生大士的指引，來超越這一切！
今天可多多持誦蓮師🙏七句祈請文
🔸鄔堅于記怒江燦，貝瑪給莎東波拉
（中譯：鄔金剎土西北隅，蓮華梗莖花蕊上）
🔸雅稱秋記哦助涅，貝瑪坰內謝素扎
（中譯：獲證稀有妙成就，蓮華生源名廣揚）
🔸闊兒度康卓芒波闊，客記傑屬答竹記
（中譯：無量空行眾圍繞，隨尊行履我修持）
🔸僅記拉木契兒謝素索，咕嚕貝瑪悉地吽
（中譯：祈賜加持祈降臨！咕嚕貝瑪悉地吽。）
🔸嗡啊吽 邊雜 咕嚕 貝瑪悉地吽（多次念誦）
讓我們一同~
🙏頂禮三寶及一切龍天護法神
🙏頂禮蓮花生大士
🙏祈請蓮師加持，
將一切違緣都化為我們修行的動力，
🙏祈請蓮師加持，
我們對您的信心永不動搖，
🙏祈請蓮師加持，
利他之菩提心永不停歇！
🙏蓮師心咒：
【嗡‧啊‧吽‧邊札‧咕嚕‧貝瑪‧希地‧吽 】
今日做善惡成十萬倍，
請多多佈施～供燈～茹素～煙供～
做善事～參加法會～
也可以多唱誦蓮師滿願文，
我每當心中焦慮的時候，
唱一唱蓮師滿願文～
就感到內心平靜踏實，
遇到任何困難都不怕！
期盼看到今天這支影片之人～
一切所求皆如願，
一切苦厄皆遠離！
～雨揚合十🙏
#請訂閱 #開啟小鈴鐺
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當生活出現焦慮的時候，我總會想給自己設計一趟放鬆之旅，不安排過多的行程，重新找回自己身、心、靈的運作節奏。這支影片，希望在我變好的同時，也和你一起變好。
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00:00 拍這支影片的原因
00:50 Morning routine
01:15 台中福華早餐
02:25 健身菜單
03:36 台中福華豪華套房開箱
05:15 日常保養抓頭髮
06:10 台中CMYK畫室
07:48 台中福華飯店春茶晚宴
10:28 水晶缽療癒課程體驗
14:00 結尾
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