週四下午大家好,今天是九月的最後一天,迎來我們運動系列的最後一篇文章。
首兩篇邀請的都是國家級運動員,第三篇是台灣大三鐵,這次邀請 Keegan 的時候,「那你找錯人了吧!」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事,讓大家看到,不是運動員的你我,也能如何在運動中得到收穫!
謝謝大家對這幾篇的支持,下次再見了~~~~ by Sophie
--
#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏
[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]
一直在轉型,大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難,轉型的過程更難,如何讓自己靜下心來,尋找到對的方向?
「我 24 歲剛開始創業的時候,精力旺盛,那時候很多陋習,就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒,覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策,把整個公司偏離規模化的路更遠了,重新檢視這個錯誤的時候,才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策,看著看著才發現,其實我整個人精神狀態都不好,整個團隊也是,然後我還變得超級胖。」多胖?「 92 公斤!」
起因可能是想減肥,Keegan 決心改變自己的作息,選擇打拳擊來訓練自己,每天早上五點起床打拳或跑步,為此也得將夜晚作息改變,晚上十點鐘以後就不使用手機,聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多,原來這就是紀律,好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」
除此之外,Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧,「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊,裡面許多教練都是國家級的選手出身,除了紀律以外,我學到最重要的,就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏,以及破壞對手的節奏,誰能在比賽中貫徹自己的節奏,就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想,每個新進公司人,我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法,其實我也被 Jamie 唸過,說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗,我才體會到,其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發,去啟發我的團隊,讓他們好好發揮自己。」
Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候,曾經看過好幾個王牌業務,每個人都不一樣,有的可能是醫藥知識高,服務超級好,老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當,有的是很會應酬,也有的純粹是執行力很好。「以前只是看,現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕,腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識,「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』,大腦有一個抽離的機會,但每次運動完,思緒就變得清晰很多,可以看見以前很多只是看,卻沒有真正體會或貫徹的事。」
談到公司的轉型,雖然要持續 iterate,繼續驗證新產品跟方向,但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話,Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態,在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求,專注在此,痛點與解決方案突然清晰可見,找到對的 PMF 只是早晚,「我把這句話修改了一下,加了一個字,Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆,對 Keegan 來說,他正在創業這個 gradually 的過程中, 調整節奏,培養紀律,從產品導向走到專注於用戶需求,成長為更成熟的創業者。
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅2分之一強,也在其Youtube影片中提到,最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 來賓:黃小柔、趙正平、夏語心 外國型男:夢多、韋佳德、賈斯汀、陸碩彥、愷杰、麥爾坎、王翰雷 電視首播:20150921 台...
熬夜工作 在 林比比 BeeBee Lin 2.0 Facebook 的最佳貼文
三節送禮、拜訪長輩,還在猶豫要帶什麼伴手禮嗎?
就帶 【 芳茲日月養生滴雞精x日月養生滴魚精 】吧🥰
👉🏻https://fun-s.cc/時尚養生送禮首選
伴手禮就是要選健康養生外觀時尚的 #日月養生雞魚饗宴禮盒 讓你大器又不失禮節~~~😚😚😚
不論是常熬夜工作夜貓族、產前產後孕婦月子調理、親友生病補充元氣及身體營養、小孩成長必備營養元素、長輩養生保健維持健康,不論男女老少,都必備人手一包!
以下是我的體驗感想和大家分享☺️
🐔芳茲滴雞精✔️
喝起來口感鮮甜沒有腥味、濃淡適中令人想一口接著一口喝!而且居然連常溫狀態都好喝~~~~☺️☺️☺️
早上起床來一杯,提神補充元氣
喝的到滴雞精最純粹的原味,喝完活力滿滿迎接嶄新的一天呀~~❤️❤️❤️
內涵優質蛋白質、總支鏈胺基酸、膠原蛋白,幫助你精準補充營養,快速提升精氣神💪🏻
🐟芳茲滴魚精✔️
喝起來順口,淡淡香氣,喝完熱熱的滴魚精覺得全身暖暖的好舒服💕
增加活力、腦袋思考力、更能集中注意力在課業及工作上,事半功倍💪🏻💪🏻💪🏻
家中長輩可以喝滴魚精補充深海魚軟骨素,維持關鍵行動力,小孩及青少年補充生長發育所需營養,其中鈣成份可幫助骨頭牙齒生長發育
『日月養生雞魚饗宴禮盒』幫助你兩種願望一次滿足!相互加乘,調整體質效果更加倍🙌🏻
食用方便,上班前隔水加熱或倒在器皿微波、蒸熱都可以!快速又方便~~一包抵好多瓶瓶罐罐補品,幫助好氣色、好體力、強身健體,守護健康。
還在猶豫什麼~
健康才是最大的財富!
一起讓芳茲守護你及家人的健康,每天帶給你神彩奕奕發光發熱每一天吧🔥🔥✨✨✨
#芳茲生技 #禮盒推薦 #常溫滴雞精滴魚精 #送禮首選 #波蜜團隊研發製造 #優質蛋白質 #SGS驗證 #芳茲滴雞精 #芳茲滴魚精
https://ppt.cc/f3mB9x
熬夜工作 在 Facebook 的最讚貼文
💊【純粹食光】俄羅斯頂級沙棘籽油軟膠囊 開團💊
😊全方位保健:https://lihi1.com/RPQk6
📣輸入折扣碼【wia627】👉再折180元
這應該是今年少數讓我異常興奮的團🤩
在阿鵝🐈之前生病的期間,也是我剛剛在使用它的時候;由於每天幾乎都要外出到市區醫院🏥,很多時候都是早上出門半夜🌛才要回家,但在那一陣子我因為每天都吃這個沙棘籽油,所以體力跟精神卻非常非常的好💪🏻
有一陣子我幾乎每天下班回家洗完澡就沒力,需要補個眠才有體力再起來陪小孩、弄晚餐。現在體力跟精神真的差好多✨!
真的非常推薦給大家試試,我現在每天早起顧小孩、晚上就算熬夜工作,還是隨時保持體力🔋
富含豐富的維生素A.B.C.D.E及多酚類,甾醇類有機酸及稀有的Omega-7以被確認的成分有200多種有"維生素寶庫"的美稱。
💪幫助維持身體機能
💪極地孕育的珍稀果實
💪促進新陳代謝
💪滋補健體功能
💪全方位完整營養補充
✅沙棘精華:28種微量元素與21種胺基酸,富含Omega-3.6.7.9與不飽和脂肪酸。
✅嚴管品質:頂級大果沙棘品種最高營養量,共253種活性物。
✅專利技術:德規嚴格管控製程,專利低溫冷壓真空萃取技術。
✅健康把關:無化學溶劑殘留,100%不含農藥、西藥成分。
✅檢驗肯定:通過多項國際檢驗,榮獲俄羅斯農業四大獎項。
▪️產品容量:60粒裝
🗓保存期限:1年
🗓製造日期:標示於產品外包裝
🔴食用方法🔴
每次1-2粒,一日1-3次
🔴保存方式🔴
本產品為天然沙棘製成,每批或有顏色深淺不一,屬正常現象,請安心食用。
開封後,請於3個月內食用完畢,並置於陰涼乾燥處,避免高溫及陽光直射。
🔴本產品已投保產品責任險🔴
☝️小提醒:「有需要再參考看看,沒需要請不要亂花錢👊」
📣想買的記得輸入折扣碼【wia627】👉再折180元
⏰開團日期:9/29-10/11
📌運費:1盒:7-11或郵局$70/黑貓$130,2盒以上免運
📌付款方式:信用卡/ATM轉帳
📌預計出貨日期:下單後2~3個工作天出貨
👇👇👇有問題?客服底加👇👇👇
💚客服時間: 週一至週五10:00-17:30(例假日休息)
💚Line ID:@lohaseating
💚聯絡電話:05-5513808
💚聯絡住址:雲林縣斗六市斗六二路247號
熬夜工作 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl
來賓:黃小柔、趙正平、夏語心
外國型男:夢多、韋佳德、賈斯汀、陸碩彥、愷杰、麥爾坎、王翰雷
電視首播:20150921
台灣人到底有多不愛睡覺,讓外國型男直呼受不了?!夏語心和室友半夜練瑜珈,照片PO網看得小梁哥心癢癢?!愷杰剛來台灣時遇到朋友太熱情,竟能帶他連玩三天三夜?!夢多覺得台灣人太愛吃宵夜,就算減肥也被逼著陪吃,讓他好火大?!韋佳德認為台灣人愛夜間活動有道理,但深夜狂LINE讓他受不了?!趙哥在俄羅斯人生地不熟,晚上沒地方可玩、還差點被警察抓?!各國型男在台灣,會因為晚睡造成什麼樣的困擾?熬夜工作、通宵玩樂的後遺症發作時,又會發生哪些爆笑糗事呢?!
#老外 #晚上 #夜生活 #做運動 #不睡覺 #吃宵夜 #晚睡 #熬夜 #通宵 #夜店 #工作 #玩樂 #熱情 #夜晚 #晚間生活
★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★羅時豐搭檔嗆辣小禎【今晚開讚吧】!►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZr7zH8FLgezozIKnvqHsLL0
★打工換宿遊台灣【請問 今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sf6ae6fZsBg/hqdefault.jpg)
熬夜工作 在 邵羽Sawyer Youtube 的最佳貼文
獻給守護大家的蒙面英雄。
前幾天北市政府發布了退離醫護徵召令,
才短短一天的時間,
就有一千多名醫護退離人員自願到最前線戰鬥,
即使新聞每天都在播報哪間醫院的職員也遭受感染,
仍然奮不顧身的前往盡一份力,
得知當下真的感到無比的溫暖與感動。
還有許多用自己方式在守衛家園的平凡天使,
台灣有你們真好。
鋼琴:邵羽
吉他:祐祐 IG:https://www.instagram.com/yoyolin0610
部分畫面取自衛福部疾管署、台視新聞,如有侵權,再請告知。
影片更正啟事: 衛"福"部 請大家不要熬夜工作QQ
關於翻唱:
因為疫情的關係,
每天都有好多防疫人員在奮鬥著,
於是和祐祐有了翻唱這首歌的想法,
也因為不方便到對方家錄音,
第一次採用遠距錄音錄影的方式feat,
希望很快的能夠再次一起在同一個空間玩音樂。
喜歡請幫我按個讚、分享並在底下留言洩洩ヽ(✿゚▽゚)ノ
關於這首歌:
簡單卻唱入靈魂的旋律和歌詞,
我想是送給大家最好的禮物。
若戴上耳機更能聽出許多細節唷!
希望不管是優點或缺點,
都能請大家在我的粉絲團或下方留言給予鼓勵與指教^-^
🎼Instagram:
https://www.instagram.com/sawyer0402
🎼Facebook粉絲團:
https://www.facebook.com/sawyer0402
🎼StreetVoice:
https://streetvoice.com/FeatherMac
#鄧紫棋 #平凡天使 #有你真好
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fGbyc_KOn2w/hqdefault.jpg)
熬夜工作 在 Astrologer Angus in Taiwan Youtube 的最佳貼文
清明時節雨紛紛,希望趕快有晴天,
接著,本周星座運勢,各星座時間區段,
在下方置頂留言裡,別像我一樣喜歡熬夜工作,
對身體不好唷! (錯誤示範)
臉書的朋友來這
https://www.facebook.com/Writer.angus/
IG的朋友來這
https://www.instagram.com/star.angus/
#每週星座運勢 #安格斯
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/QhQIAn9MWno/hqdefault.jpg)
熬夜工作 在 { Fun 英文} 昨晚上為了工作上的事又熬夜了… 一般都用stay... 的推薦與評價
{ Fun 英文} 昨晚上為了工作上的事又熬夜了… 一般都用stay up 和burn the midnight oil 來表示熬夜,除此之外還有一個很好用的俚語來生動的表達你熬夜。 pull an ... ... <看更多>