#瑜伽輪師資培訓課程
「2021秋季班瑜伽輪線上/實體師資培訓課程」已經開課二天囉😄😄😄
雖然才第一週的二個半天課程,但紥實的術科基礎動作講解、加上蔡主任 白面書生 物理治療師實用又精彩的學科說明;我們已經看到同學們的眼睛在發光、身體的感覺在改變了💪💪💪
是的,我總是相信有智慧的使用輔助道具,你得到的一定會比原先想像的要更多✅✅✅
下週還有更多的課程內容介紹,同學們請期待❤️❤️❤️
👉課後學員回饋~
我上完第一天的課當下胸腔這邊就覺得舒服很多,再來是,以前只要上課睡醒腰椎都會緊緊的不舒服,但這兩天起床都沒有腰痛的感覺,所以覺得很棒👍👍👍
👉冬季班就在2021/11/26-28
Core Yoga 核心瑜珈 台中。熱瑜珈會館
簡章即將公佈,請靜候(或私訊),謝謝🙏
#學長們的同樂會
#yogawheel
#STACYOGA
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢? 初學者一定要上基礎瑜珈嗎? 什麼是哈達瑜珈? 流動瑜珈、和緩流動的差別? 和緩流動、和緩瑜珈的差別? 我喜歡伸展多一點適合什麼課? 瑜珈會流汗?哪些瑜珈課會流汗? 陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名...
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🌼誰說瑜珈不是運動🌼
除了之前提到的運動533以及心跳達130等,運動除了有氧運動、肌力訓練,最重要也最容易被忽略的就是✨柔軟度運動✨
運動簡易分為三種:
✔️有氧🏃♀️
✔️肌力🏋🏻
✔️柔軟度🧘🏻♀️
📍瑜珈其實也分為陽瑜珈、陰瑜珈、哈達瑜珈、熱瑜珈等多種型態。
📍各包含不同程度的有氧、肌力以及柔軟度。
所以瑜珈應該是一個全方位的運動。
今天先以運動種類的角度來分享我的故事:
我原本打系籃🏀,在台灣唸研究所時,接觸了瑜珈🧘🏻♀️以及跑步🏃♀️等非團隊的運動,才發現瑜珈對身體的好處👇🏻
✔️以前打球舊傷膝蓋問題
✔️每次陰瑜珈完心靈的放鬆淨化
都是意外的效果。
🔹大家容易忽略的柔軟度竟然也會增加原本的運動表現:
當柔軟度愈好,身體的活動度愈大,各方面的活動表現會更好。
依個人能力程度,會有不同的強度及替代姿勢,所以適合各個年齡層做👨🏻🧑🏻🦰👨🏻🦳👵🏻。
👩🏻⚕️前陣子因為COVID-19有一陣子失眠,且沒有運動,還好原本的瑜珈老師改為線上課程,回歸瑜珈後,當日開始一日好眠😪
🗣這次✨運動活動✨到了尾聲,希望大家能繼續維持習慣,如果需要營養師客製化歡迎私訊小盒子
🗣線上瑜珈,請洽FB : 蘋行空間Apple Yoga
👩🏻⚕️附上一張家裡的線上瑜珈🧘♂️
㊗️大家天天好運動好健康也好好㊗️
#永續飲食 #機智的營養師生活
#營養界的凱特王妃 #跨界
#瑜珈 #柔軟度 #活動表現
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經過早上開髖的視訊課結束想說既然髖開了不如來試試久違的花式肘倒🤎開箱新墊子影片也就此誕生🥳更沒想到今天一下課就有人詢問墊子資訊~
真心覺得墊子的cp值很高,觸感舒服,特別是膝蓋敏感的練習者,另外的特點是夏天練習者友善,例如我不開冷氣練習與教學(對了平常我也是沒有在吹冷氣,今年大概只開三四次吧),時常會大爆汗,這時候墊子就會非常止滑讓動作穩定,因此也相當適合熱瑜珈課程或者是手汗腳汗嚴重的人!如果沒有流汗問題也不喜歡熱瑜珈的人則可以練習前噴一點水🙆🏻♀️
居家練習投資一張既環保又美美的墊子是蠻值得的,不練習時光是放在瑜珈練習區陳列也是賞心悅目說🥰
還有還有最近生活的感想~慢慢調整步調成了一種支撐日子的軌道,原本被困在家裡的心情逐漸轉變成另一種享受,儘管家務依然繁重,隨著建立一套居家SOP後,煮飯備料都變快了,收納清潔也有了固定時間的規劃,想要舒適的環境也必須付出時間整理,就像在家裡保持活動也是必然的道理,因為人類也是動物,要活就要動的物種,不論是清潔、運動都是居家活動的好辦法,記住了,今天也別讓自己的屁股黏在椅子或沙發上太久唷!
瑜珈墊 @oheazie 亞利桑那夕陽 5mm
#瑜珈老詩的碎念
#yogaflow
#疫情下的生活
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我人生的第一堂瑜珈課究竟該怎麼選擇呢?
初學者一定要上基礎瑜珈嗎?
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流動瑜珈、和緩流動的差別?
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我喜歡伸展多一點適合什麼課?
瑜珈會流汗?哪些瑜珈課會流汗?
陰瑜珈、修復瑜珈、空中瑜珈、熱瑜珈、椅子瑜珈、火箭瑜珈、阿斯坦加......課表上好多好多課程名稱搞得我好困惑啊......
凱蒂瑜珈聊天室今天邀請兩位好朋友一起來分享:如何選擇適合自己的瑜珈課?
瑜人路上 https://www.youtube.com/channel/UC7hy0QA80hwNN5EaIV3MzJA
上班族的米其林計畫 https://www.youtube.com/channel/UC09EDCu2xnKWDm-snYRQWEg
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14
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https://youtu.be/EVGAjPzWHro
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熱瑜珈 課 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
「瑜珈」大家都不陌生,但其實瑜珈有分很多種類,搭配不同道具或處在特定環境,各自都有加乘效果,這次陳曉萱中醫師分享她如何喜歡上瑜珈,甚至迫不及待去上課!一起來看看吧!
更多精采內容請見早安健康12月號《對症鬆筋膜》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-ffjszs
*瑜伽教練:Phoebe
傳送門: https://www.facebook.com/meditativeyoga.taiwan/
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#陳曉萱 #瑜珈 #睡眠
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