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大家好啊
本肥肥最近心血來潮
想說看看自己的腹肌長成什麼樣子
以我擅長半途而廢的個性
大概兩三個月就會放棄了 (′･ω･`)
所以想說靠點營養品看能不能加速這個過程
畢竟飲食控制忌口什麼的
對愛吃的肥肥來說太痛苦了
所以現在有在控制 但估計沒辦法長期
我們運動就是為了吃更多好吃的
又不會因為過胖早死打給共丟母丟
扯遠了
總之肥肥我上來爬了一下文
發現CLA 跟 肉鹼 JYM LIPO6什麼的
好像比較多人提過
當然有沒有用什麼的因人而異啦
想看看板上有沒有神農氏（？）
能給肥肥一點意見
當然勸退也OK
噓的話麻煩大家小力點 XD
目前肥肥大概178/78/體脂20左右
跟板上巨巨比大概算肌肉量不足
訓練的話大概一週五到六次
主要還是以重訓為主
大概一週只會有三次左右重訓後有氧
每次大概也都在半個鐘頭左右而已
會想使用燃脂劑的也有一部分原因是看到有人說可以增加有氧的運動耐力
主要是希望在三個月的期間控制飲食
增加有氧來減脂以外
看有沒有辦法再提升效率
以上請各位不吝賜教
題外話
最近在蔬菜運動的時候好像被某個教練盯上了
沒事就跑來跟我說
我這樣練很容易受傷啊
或是根本沒練到（確實我有時候力竭會代償
或是這個器材不好
練了容易長骨刺腰間盤突出
（OS:那你們店裡放這個幹嘛
搞得肥肥我壓力有點大
都快有心靈陰影了 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.13.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590375028.A.520.html
肉鹼會不夠用所以需要額外補充
我的狀況有沒有符合我就不確定了
胖最主要的原因應該還是肌肉量運動量還有吃進去多少吧
被噓爆我也願意 XD
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:12:25
所以你一輩子都在減脂期不增肌...？
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:15:14
是說現在舒肥棒怎麼那麼貴
我記得以前才兩千多
只是自認為堅持不了太久
所以想找看看有沒有能夠增加效率的方式
不過訓練強度夠的話一週20次應該會超有用的
只不過沒那個體能時間還有專業度而已
母雞抖所以才來問看看 QQ
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 11:57:37
感謝您的意見
想詳細問一下您說的有用是哪方面？
體脂有下降比較快速嘛
因為我看您下面列舉的條件如果有長期穩定維持
感覺不用肉鹼也能減脂
所以想了解一下差異點在哪
如果只是會爆汗啊什麼的
感覺更多是在幫助脫水而不是減脂....
（個人想法 有誤拜託指證
但是肥肥生性愛吃
所以我實在很難長期的去嚴格控管飲食
（現在也沒很嚴格就是了
所以我的問題是在於這些東西對於減脂期
是不是有所幫助
我也沒打算長期去吃就是了
（一來是錢 一來是怕還是會對身體造成負擔
最後還是謝謝您寶貴的意見～
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:25:38
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 12:27:23
能感受到也算是蠻敏銳的
這樣聽起來比較像是...安慰劑？
我可以理解成即使是一週六次的訓練強度
（我覺得看起來算高了 不過直接打高強度怕被嘴
身體需要額外補充肉鹼的需求仍然不大
簡而言之
沒啥效果...？ XD
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:11:39
還有精緻澱粉類的
但對肥肥來說要忍耐好痛苦 QQ
但是除了業味很重的文章以外資訊量有點少
所以才上來問看看～
※ 編輯: altruist0123 (27.52.13.45 臺灣), 05/25/2020 13:26:26
但是有人覺得體驗上肉鹼還是有效
所以我才來問看看
想了解一下細節
您的肉鹼是早晚（運動前）都有吃
但是晚上吃的話效果不如早上好嘛？
所以副作用有點類似吧（說錯請指正
所以也有人跟我說運動前喝杯美式就好 XD
※ 編輯: altruist0123 (39.10.230.90 臺灣), 05/26/2020 12:11:40
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