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關於 燉牛肉便當 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在燉牛肉便當這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過15萬的網紅Evangeline-Evan夢遊世界，也在其Facebook貼文中提到， #宅在家救台灣 #宅宅の抗疫 #還有牛舌料理也可帶回家 #霸氣牛排餐盒帶回家 🍱最近好多飯店業者或者知名餐廳推出 #外帶餐點，從今天起我要來跟大家推薦防疫便當❤️ 👨‍🍳高雄萬豪酒店 Kaohsiung Marriott Hotel 也推出「相當厲害」的便當，我今天吃的是 #咕咾肉便當 跟 #紅...
　同時也有55部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，📌買九陽電蒸飯盒(熊大) 按這裡→ https://lihi1.cc/Zebj6 一飯三菜一次蒸 (白飯、瓜仔肉、蒸蝦、蒸蔬菜) 材料： A 白米 2杯/rice 2cups 水 2杯/water 2cups B 絞肉 250公克/ minced pork 250g 花瓜 60公克/pickled...

燉牛肉便當 在 Evangeline-Evan夢遊世界 Facebook 的最佳解答

Evangeline-Evan夢遊世界 By Evangeline-Evan夢遊世界

2021-05-29 13:20:14 有 375 人按讚
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#宅在家救台灣 #宅宅の抗疫 #還有牛舌料理也可帶回家 #霸氣牛排餐盒帶回家

🍱最近好多飯店業者或者知名餐廳推出 #外帶餐點，從今天起我要來跟大家推薦防疫便當❤️

👨‍🍳高雄萬豪酒店 Kaohsiung Marriott Hotel 也推出「相當厲害」的便當，我今天吃的是 #咕咾肉便當 跟 #紅酒燉牛肉 便當，與其說他是便當，倒不如說把大飯店的主廚帶回家的概念，飯店的食材絕對超過外帶的價值，所以絕對要試試!( • ̀ω•́ )✧

🍖咕咾肉便當-不馬虎的咕咾肉料理，不單單是糖醋醬，裡面還有很多料一起提味，肉的口感不會太乾，肥肉不多，吃起來很舒服爽口

🍲紅酒燉牛肉-牛肉燉的軟但不爛，保留了該有的口感，配上大廚的醬料拌炒，就跟在現場吃的一樣美味！

🥬配菜都很新鮮，炒起來的味道就是大飯店該有的水準，好吃😋
#如果想吃熱炒料理，也可以單點或者選擇 #合菜套餐喔

👉圖片的最後有菜單，大家可以參考！
可以訂購後去取，減少不必要的接觸喔❤️

👉訂購時間：
午餐｜當日 10：30 前
晚餐｜當日 16：30 前

👉取餐時間：
午餐｜當日 11：30 - 12：30
晚餐｜當日 17：30 - 18：30

訂購專線：07 559 6930
取餐地點：1F 大廳櫃台
餐盒均附主廚例湯，20 個以上請提前一天訂購

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Evangeline-Evan夢遊世界

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我們的里程碑 1993年紐西蘭北島21日 1996年泰國曼谷芭達雅5日 1997年印尼峇里島5日 1999年美國西岸14日 2000年中國上海、蘇杭、北京14日 2001年中國桂林5日 2003年紐西蘭南島11日 2004年韓國首爾5日 2005年澳洲東岸9日 2008年希臘10日/泰國曼谷5日 2009年美國阿拉斯加、加拿大溫哥華12日 2010年德國10日 2011年美國西部12日/中國雲南8日 2012年馬來西亞5日/香港5日/日本關西7日/澳門4日 2013年日本關西6日/菲律賓長灘島5日/新加坡7日/日本關東7日 2014年馬來西亞3日/美國中西部11日/馬爾地夫6日、柬埔寨5日/日本關東3日/新加坡去四次(4.7.8.10月) 2015年汶萊3日、泰國蘇美島5日、馬來西亞檳城3日/冰島、倫敦13日/日本關西5日/美國關島5日/中國上海5日/韓國首爾5日/中國杭州、廣州5日/新加坡去二次(1.6月) 2016年斯里蘭卡9日/日本北海道、東北10日/澳門3日/印度西部7日/菲律賓宿霧5日 2017年寮國、緬甸、泰國曼谷18日/越南北部5日/荷蘭、比利時、盧森堡12日/馬來西亞沙巴6日/韓國 釜山6日//芬蘭、愛沙尼亞9日 2018年日本 沖繩3日/俄羅斯、阿布達比15日/印尼 爪哇，科摩多島9日/克羅埃西亞、波士尼亞、黑山共和國10日/韓國 首爾6日 2019年菲律賓 宿霧21日/越南 中南越10日/義大利、馬爾他13日/加拿大12日/泰國 清邁7日/法國10日 2020年美國 邁阿密，波多黎各、古巴、荷屬聖馬丁17日
2017 Ettoday旅遊雲 專欄作者、背包客棧轉貼文章數篇、自由時報紙本和電子報
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燉牛肉便當 在 抹茶妞妞 Ariel Facebook 的精選貼文

抹茶妞妞 Ariel By 抹茶妞妞 Ariel

2020-05-12 23:15:22 有 61 人按讚
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今日煮什麼～
從冰箱取出紅蘿蔔🥕、牛肋條🐂
這2樣絕對是冰箱日常好囤貨的食材之一！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
番茄燉牛肋便當✨
配菜：清炒花椰菜、蒜炒毛豆玉米筍
食材：4條牛肋條.紅蘿蔔1根.番茄3顆.2片薑片.洋蔥（半顆切片➕1/4顆昨天煮菜剩下的洋蔥末）
/
調味料
A醃肉-灑上少許鹽巴、黑胡椒，加入油抓醃（讓油保護牛肉，裡面鮮甜味鎖住）
B-醬油1匙、蠔油1匙、番茄醬2匙(有可以選市面上賣的番茄糊🥫）、好市多調味粉2下、迷迭香少許
/
💡作法 》》》
1️⃣個人喜好緣故，喜歡先煮半鍋熱水燙一下整顆番茄，拿起來去皮後再切塊。
2️⃣將牛肋條切塊抹上A調味。
3️⃣平底鍋倒入少量的油，放入牛肋條炒至表面焦黃，取出備用。
4️⃣鍋中剩餘的油加入燉煮鍋中，放入大蒜、洋蔥拌炒3分鐘左右。
5️⃣加入牛肋條拌炒，再加入番茄、紅蘿蔔、薑片，再加入B調味料。
6️⃣所有食材的燉鍋中，加入120～150的水、「月桂葉」，蓋上蓋子小火燉煮一小時，加入鹽巴、黑胡椒調味即完成。
/
📝步驟1:去皮番茄口感比較好。
📝步驟3:肉先煎香增添香味。
📝步驟5:番茄可以先下三分之二，保留三分之一最後起鍋前5分鐘再下番茄（增添口感）

#塔其林廚房 #高魚兒料理 #貓與我一起煮飯 #番茄燉牛肉 #便當 #bentobox #自己煮 #防疫 #料理紀錄 #家庭料理

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抹茶妞妞 Ariel

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燉牛肉便當 在 薇兒的蓁心廚房 Facebook 的最佳貼文

薇兒的蓁心廚房 By 薇兒的蓁心廚房

2019-03-03 21:01:32 有 264 人按讚
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#答案揭曉囉！果然三小時
🍷紅酒燉牛肉便當晚餐完工啦❤️❤️❤️

#藜麥紅酒牛肉飯🍻
Weir作法很簡單參考看看唷！
✅前置先將牛腩塊切好
二杯紅酒、義大利香料、月桂葉浸泡等待⌛️洋蔥備好的時間差不多就可以下鍋煎～
✅有耐心的炒香洋蔥、胡蘿蔔🥕並且灑上一些黑胡椒、一點點鹽提味、取出備用
✅很認真的煎黃牛腩塊，肉塊下鍋時不要有血水湯汁，如果濕濕的就不能將肉汁鎖住，燉出來的肉塊散散而且如柴無味很可惜喔，完成後一樣取出備用
✅很專心的用一杯紅酒把鍋底的醬汁
沖刷，超級精華可別到丟掉
把剛剛的蔬菜放回來，加上番茄醬（濃縮的番茄膏）或者新鮮蕃茄塊與番茄醬提味，增加色澤也有多層口味
✅完成備料，把所有食材及醃漬的紅酒🍷高湯水淹過食材，來點鹽一些黑糖、黑胡椒、義大利香料燉煮50分鐘
✅加上一塊奶油燒一下，讓醬汁略為濃稠再悶30分鐘🤤🤤🤤
✅配菜就用清爽的炒菇玉米筍🌽
來碗白飯就完成啦！

#如果可以忍明天再吃會更棒喔❤️
#吃飽裝滿準備上班上課啦❤️
#我不會喝酒但好愛紅酒牛肉🤭🤭

❤️❤️❤️❤️❤️❤️
#我們玩個遊戲吧～
前2位完成紅酒牛肉的朋友
歡迎分享妳的試做成果Po再在留言處
Weir送妳日式高湯包!方便又好用喔🍷

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薇兒的蓁心廚房

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燉牛肉便當 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-09-11 19:58:13 有 50,190 人看過 有 293 人喜歡
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📌買九陽電蒸飯盒(熊大) 按這裡→ https://lihi1.cc/Zebj6

一飯三菜一次蒸 (白飯、瓜仔肉、蒸蝦、蒸蔬菜)
材料：
A
白米 2杯/rice 2cups
水 2杯/water 2cups
B
絞肉 250公克/ minced pork 250g
花瓜 60公克/pickled cucumber in soy sauce 60g
花瓜汁 30公克/pickled cucumber soy sauce 30g
蔥花 15公克/scallion 15g
薑末 5公克/ginger 5g
C
蝦仁 8尾/ shrimps 8pcs
蒜末 15公克/garlic 15g
辣椒末 5公克/ chili pepper 5g
日式醬油 1大匙/bonito sauce 1tbsp.
米酒 1茶匙/cooking rice wine 1tsp.
D
蘆筍 30公克/asparagus 30g
甜椒絲 20公克/bell pepper
柳松菇 40公克/brown swordbelt 40g
鹽 少許/salt q.s.
米酒 少許/cooking rice wine q.s.
作法：
1. 將所有材料B放入正方形內鍋中，攪拌均勻成瓜仔肉，蓋上密封蓋。
2. 將白米和水加入另一個正方形內鍋中，蓋上密封蓋。
3. 將材料C和材料D分別放入長方形內鍋中，蓋上密封蓋。
4. 將作法1、2、3放入電蒸飯盒中，即可攜帶外出。
5. 將所有內鍋取出，打開密封蓋，在電蒸飯盒中加水至蒸煮水線，再放入所有內鍋，蓋上電蒸飯盒蓋，選擇【蒸煮】，蒸熟即可食用。

加熱各式料理 (紙包魚)
材料：
薄鹽鯖魚 1/2尾/salted mackerel 1/2pcs
薑絲 10公克/ginger 10g
辣椒絲 5公克/chili pepper 5g
米酒 1茶匙/ cooking rice wine 1tsp.
作法：
1. 取一張萬用調理紙，放上鯖魚、薑絲、紅辣椒絲，再撒上米酒後包起。
2. 將作法1放至蒸架中，電蒸飯盒中加水至蒸煮水線，再擺上蒸架、蓋上電蒸飯盒蓋。
3. 選擇【加熱】，調整時間至0.3即可。

蒸冷凍食品 (蒸包子)
材料：
包子 2個/bao 2pcs

作法：
1. 將冷凍包子放入蒸架上。
2. 電蒸飯盒中加水至蒸煮水線，放上蒸架，蓋上電蒸飯盒蓋。
3. 選擇【加熱】功能，至時間結束即可。

燉湯滋補 (香菇紅棗雞湯+清燉牛肉湯)
材料：
A
白蘿蔔 80公克/radish 80g
牛肉 150公克/beef 150g
薑片 10公克/ginger 10g
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
鹽 適量/salt q.s.
水 200公克/water 200g
B
土雞腿 200公克/ chicken thigh 200g
紅棗 5顆/ red date 5pcs
薑片 5公克/ginger 5g
乾香菇 3朵/ dried shiitake mushroom 3pcs
米酒 1大匙/cooking rice wine 1tbsp.
鹽 適量/salt q.s.
水 150公克/water 150g
作法：
1. 將材料A和B分別放入2個正方形內鍋中。
2. 電蒸飯盒中加水至燉湯水線下緣，再放入作法1兩個正方形內鍋。
3. 蓋上電蒸飯盒蓋，選擇【燉湯】功能，蒸至時間結束即可。

煮粥煲飯 (地瓜粥)
材料：
白米 1/2杯/rice 1/2cup
水 4杯/water 4cups
地瓜塊 80公克/ sweet potato 80g
作法：
1. 地瓜塊放入正方形內鍋中，再放入白米、水(差不多加至內鍋水位線)。
2. 電蒸飯盒中加水至煮粥水線下緣，放入作法1，再蓋上盒蓋。
3. 選擇【煮粥】功能，至時間結束即可。

做優格 (優格)
材料：
優格 30公克/ yogurt 30g
鮮奶 400公克/ milk 400g
作法：
1. 將鮮奶倒入正方形內鍋中，再加入優格。
2. 電蒸飯盒中加水至優格水線下緣，放入正方形內鍋，再蓋上盒蓋。
3. 選擇【優格】，至時間結束即可。
-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

Youtube
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Facebook
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燉牛肉便當 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的精選貼文

日本人夫婦の台湾生活 By 日本人夫婦の台湾生活

2021-09-04 21:00:22 有 82,666 人看過 有 1,856 人喜歡
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今天的影片介紹我們夫妻買回來的costco商品。早上在市場和超市買來的檸檬做成發酵鹹檸檬和蜂蜜醃檸檬片。葡萄柚全部剝掉。下午去costco後來介紹購買商品。我們每1、2個月會去一次Costco。今天主要是購買肉類、乳製品、蔬菜、紅酒。然後再用這些食材做晚餐。分享雞肉絕品的製作方法，請大家一定要收看喔。



【影片內介紹料理】
鹽發酵檸檬
蜂蜜醃檸檬
長芋明太子素麺
貝比生菜和生火腿沙拉
烤球芽甘藍
鹽麴醃雞腿排




【相關影片】
●日本人夫婦的Costco好市多必買商品 / 購買商品保存方法 / 簡單無誤的烤牛肉的做法 / 自製培根的簡単做法
https://youtu.be/rIab2KyA7f4
●好市多購買商品介紹 / 鮭魚排5種吃法 / 不要和別人比較自己的生活方式
https://youtu.be/DKb-UoX99FI
●日本夫婦在台灣10年的秘密 / 自製燻製培根的做法 /帶著老公做的便當去公園野餐
https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
●6種日本的萬能醬料和4種常備菜 / 用小V鍋做發酵調味料 / 發酵奶油・韓式辣醬醬・鹽麴・醬油 / 大蒜味噌・生薑味噌 / 鹽鮭魚鬆・吻仔魚的醬油煮
https://youtu.be/RK97msnCDms
●燉牛肉變成濃郁咖哩 / 用Lekue矽膠模的簡單料理 / 使用自製蜂蠟保鮮膜蔬菜保存方法
https://youtu.be/hZa7wkBLbCw



【影片內營養補助食品】
從下述鏈接購買的話，新會員可以扣$5美金，舊會員可以打95折！
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X

〜我最近喜歡的iHerb商品〜
●Zint, 有機菊薯糖漿，益生元甜味劑 → https://iherb.co/Ef9QMZ2
●Now Foods, 認可有機菊粉，益生菌純粉 → https://iherb.co/VkPo8Ls
●Pure Indian Foods, 草飼有機培養酥油 → https://iherb.co/nsxvc82
●Dynamic Health Laboratories, 有機未加工蘋果醋（含醋母） → https://iherb.co/ytB5UBT
●Lakanto, 羅漢果甜味劑，含赤蘚糖醇，經典 → https://iherb.co/iwMvo9H
●J&R Port Trading Co., 純博士茶，不含咖啡萃取 → https://iherb.co/krW5o6R
●Bob's Red Mill, 全穀物和豆子湯粉 → https://iherb.co/RWvUMvE
●Annie's Naturals, 有機番茄醬 → https://iherb.co/m7th6Fx
●California Gold Nutrition, 有機大蒜粉 → https://iherb.co/1VsH94u
●California Gold Nutrition, 有機薑粉 → https://iherb.co/3Edwr3Y
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【影片內使用的酪梨油】
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網站：https://room.rakuten.co.jp/room_e5b053f902/items
樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。



【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。


Music：
Kiss the Sky - Aakash Gandhi
Laserdisc - Chris Zabriskie
Shattered Paths - Aakash Gandhi
No.9_Esther’s Waltz - Esther Abrami
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/



#日本夫婦在台灣 #costco必買 #好市多必買

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日本人夫婦の台湾生活

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我們是住在台灣已經10年的50多歲的日本人夫婦唷。 夫婦二人&貓一隻（21歲）在台北市內的舊公寓生活。 為了將來回日本的時候能看到令人懷念的風景， 正在拍攝我們夫婦的台灣生活。 雖然更新很慢， 但是如果覺得在台灣的日本人夫婦的日常生活很有趣的話， 請多多關照登錄我們的頻道和按讚喔。謝謝。 台湾在住11年目のアラフィフ日本人夫婦です。 夫婦ふたり＆猫１匹(21歳)で台北市内の古いアパート暮らしをしています。 いつか日本に帰った時に懐かしい風景が見れるように 私たち夫婦の台湾生活を撮影しています。 ゆっくりの更新ですが 台湾での日本人夫婦の日常風景が面白いと思っていただけましたら チャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします。 合作邀約信箱：[email protected] Instagram：@nihonjinfufu
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燉牛肉便當 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-01 07:00:25 有 19,439 人看過 有 181 人喜歡
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（文中有抽獎資訊喔！）

我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～

（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）

牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～

今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理

👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～

抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA

牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A

備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw

5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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【服務一點訣】吃一碗牛肉麵要等兩年，傳奇的「門前隱味」在今年被檢舉 ... 大叔將嘗試販售外帶、外送的咖哩飯便當，「這下不能再說我飢餓行銷了吧！

#87. 貳樓

貳樓是一個提供給身處在都市叢林中，努力為生活打拼的人們放鬆做自己的地方;也是提供給人們充電補給養分的營養補給站，如同回到自己家的感覺，卸下心防，輕鬆自在的做 ...

#88. 情韓式餐廳|高雄韓式料理399元吃到飽居然有超肥美螃蟹跟韓式 ...

情韓式料理有蔘雞湯、明太魚乾湯、辣牛肉湯、豬肉豆腐湯、牛筋雪濃湯 ... 情韓式料理餐廳除了推出399元吃到飽跟單點料理之外，還有99元A+B組合便當， ...

#89. 雪裡紅絞肉 - INSID

在國外，義大利的燉牛膝osso buco就是使用腱子肉。 ... 可以唷，是一道簡單且可快速上桌的料理#便當菜#油菜#肉末#絞肉【辣炒雪裡紅】鹹到剛好的味道！

#90. Oh! Yaki精緻燒肉吃到飽台中崇德店 - 剎有其食

張登棋燒味(無招牌燒鴨飯) | 台中好吃燒臘便當超狂只賣中午的隱藏版燒鴨「週五限定版燒肉」也 ... 「苦瓜好朋友、超級嫩牛肉盤」必點，還有「牛滴精」.

#91. 精緻韓式料理第一品牌- 線上菜單 - 涓豆腐

韓式嫩豆腐煲系列 蔬食 辣(圖片僅供參考，以實際餐點為主). 嫩豆腐煲. Soondubu (beef/lamb/pork). 순두부 (소고기/양고기/돼지고기). (牛/羊/豬).

#92. 龍都酒樓台北最強廣式片皮烤鴨一鴨三吃40年不敗老字號

店家資訊; 店家環境; 龍都酒樓菜單價格; 一鴨三吃廣式片鴨; 龍都酒樓的港點、粵菜. 燒味拼盤; 干炒牛河; 銀芽嫩牛肉; 蜜汁叉燒酥; 臘味蘿蔔糕 ...

#93. 咖哩燉牛肉 - eAcademy

愛料理精選10篇簡易食譜做法與步驟，有最新的無水番茄咖哩燉牛肉【一鍋到底・便當盒版】、超級簡單咖喱燉牛肉、牛奶咖喱燉飯&香脆煎魚寶寶副食品共食、咖哩咖啡燉牛肉。

#94. 牛肉便當 - bonettieventi.it

高麗菜洗淨後切成細絲。. 備料、切法也便當食譜,牛肉食譜-紅酒燉牛肉便當; 便當食譜, 牛肉食譜-燒肉店Style雙層牛 ...

#95. 【天母美食】阿里郎村落，芝山好吃韓國料理推薦(菜單)

先花功夫細火慢燉牛尾、牛骨高湯，用濃郁的老湯做底，味道香醇真的讚 ... 士林芝山便當推薦(菜單) · 【天母美食】藏王極上鍋物天母店，平日就大爆滿!

#96. 牛肉便當 - Essenceistitutodibellezza

鴻禧菇,雪白菇也很好吃的! (2) 兩種甜椒切小塊. 甜椒的甜味跟紅酒燉肉很塔配. 不過不習慣的話不加入也可以的.. 所以用順紋切! 上班族便當#63 - 照燒骰子牛便當腦波弱的上班 ...