ᴾᴴᴼᵀᴼ ˢᵀᴼᴿᵞ☻
阿宅昏睡了
我則是不知道為什麼這時間被餓醒⋯
掙扎了很久
自己跑去便利商店想說買點小東西吃。
大家也知道
日本便利商店的東西都很好吃😋
我看著熱量選了很久
捨棄了我最愛的燒肉便當(熱量6百多卡)
選了很健康又低熱量的生菜沙拉搭配ㄧ小盒雞肉塊。
選完之後
總覺得的很空虛⋯
看到這塊綿密的奶油卷
就拿著去結帳了。
現在我看著它,不知道該不該吃
那我剛剛在那邊計算熱量是在算屁喔⋯
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃!2分鐘學會一定要學起來~快速上菜! 「零門檻肉嫩入味超下飯!」 「便當、家常料理怎麼吃都適合!」 - 🤘薑的好處🤘 料理時加入薑可讓整道料理更美味,薑還可以去除腥味,除此之外,可增加血液循環,有助於驅逐體內的寒氣。 - (今日份量:2 人份) 🥣需要準備的材料...
「燒肉便當熱量」的推薦目錄:
- 關於燒肉便當熱量 在 蘇花猴愛敗家 Facebook 的最讚貼文
- 關於燒肉便當熱量 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
- 關於燒肉便當熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於燒肉便當熱量 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
- 關於燒肉便當熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:燒肉便當 - Facebook 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 燒臘便當熱量ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 燒臘便當熱量ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 燒肉便當熱量的在哪裡,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 燒肉便當熱量的在哪裡,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 燒肉便當熱量的在哪裡,PTT、DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 最胖5燒臘! 脆皮燒肉250卡奪冠 - YouTube 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 Ptt cvs 燴飯海鮮設備2023 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 Ptt cvs 燴飯海鮮設備2023 - herkuk.online 的評價
- 關於燒肉便當熱量 在 Ptt cvs 燴飯海鮮設備- 2023 的評價
燒肉便當熱量 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃!2分鐘學會一定要學起來~快速上菜!
「零門檻肉嫩入味超下飯!」
「便當、家常料理怎麼吃都適合!」
-
🤘薑的好處🤘
料理時加入薑可讓整道料理更美味,薑還可以去除腥味,除此之外,可增加血液循環,有助於驅逐體內的寒氣。
-
(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉梅花肉 230克
👉蔥花 6克
👉洋蔥 95克
👉薑泥 20克
👉米酒 3大匙
👉醬油 3大匙
👉味醂 3.5大匙
👉七味粉 1/4小匙
👉水 2大匙
🥣可替換食材🥣
👉白飯 1碗
👉味增湯 1碗
👉高麗菜絲1碗
👉醃嫩薑片 15克
👉蔥花 6克
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①將醬油、味醂、米酒、水、薑泥、七味粉混合
②將梅花肉與剛調的醬汁(1/3)混合稍微靜置
③熱鍋下油、洋蔥拌炒至香氣出來下肉
④肉炒至熟後下醬汁約四匙煨煮縮汁
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網都可以買得到唷✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
-
#簡單哥
#薑汁燒肉
#燒肉
#超簡單
#日式料理
#便當
#居家料理
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gSUBBvN0uHA/hqdefault.jpg)
燒肉便當熱量 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
平常都是營養師告訴大家
早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個
今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票
由大家來決定營養師Ricky的一天飲食!
究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天
還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢!
影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡
也告訴大家如果想要降低熱量的話 要如何做低卡的替換挑選喔!
01:27 早餐
鮪魚起司蛋餅+莎拉+無糖豆漿 VS 卡拉雞腿堡+小熱狗+奶茶
02:44 午餐
健康便當-松阪豬 VS 燒臘便當-脆皮燒肉
03:31 下午茶
高蛋白零食 VS 肉桂捲
04:44 晚餐
鮮嫩雞柳潛艇堡 VS 麥脆雞套餐
記得留言告訴我 你學到了什麼
-
『五個錯誤的減肥方法免費看』
https://loseyourobesity.com/email
----------------------------------------------------
《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》
博客來 http://tinyurl.com/yamougm4
----------------------------------------------------
三十天減脂營|完整的減肥菜單和居家訓練影片(適合懶人減脂)
https://www.pressplay.cc/rickyfit
----------------------------------------------------
營養師愛喝的高蛋白
http://tidd.ly/c32aff1d
6折折扣碼:Ricky
----------------------------------------------------
參與營養師Ricky更多的生活
►Instagram:https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
►Facebook:https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
►Telegram: https://lihi1.com/AHvWk
►Line:@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
►FB社團:https://www.facebook.com/groups/998614990525514/
►合作邀約請洽白姐
Email: nutritionricky@outlook.com
----------------------------------------------------
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1sEBrATNgxw/hqdefault.jpg)
燒肉便當熱量 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳解答
本集主題:「外食族、超商族的懶人健康餐桌:省時省事省心力的5色5味5法美食」新書介紹
專訪編輯:何喬
內容簡介:
作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照,是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」。除此之外,她還開設了超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」,學員包括模特兒、歌手、演員等,幾乎都是演藝圈的明星,報名者大排長龍,預約久候難入。她認為三餐不應該只是填飽肚子的行為,而是調養身體的最佳時機。有感於現代人患有癌症、心臟疾病等「生活習慣病」的比率節節上升,她希望以自己的專業背景及興趣,教會大家如何吃得營養、煮得美味。
三餐飲食是每天的例行公事,不僅要可口好吃,還要做得省時省事省心力
許多人一聽到要自己準備三餐,立刻舉雙手投降。其實,煮飯並沒有想像中的難,例如:海帶、味噌、些許豆腐、一壺熱水,就可以沖出一碗可口的湯品;烤箱、電鍋,也都是懶人料理的好幫手。
另外像是小番茄、青花菜都是適合使用微波爐的食材,但馬鈴薯、胡蘿蔔等根莖類蔬菜,就比較適合水煮或清蒸。什麼食材適合什麼煮法,本書通通不私藏告訴你!
外食怎麼選?上班肚子餓的時候怎麼辦?
便利商店外食:看起來賞心悅目的料理,表示其中含有各種營養素,因此下次不知道要選怎麼樣的便當時,挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食:食物的營養價值會隨著時間而流逝,因此外食時最好選擇現點現做餐廳。
許多人習慣在肚子餓時吃甜食,雖然可以迅速補充熱量,卻也會讓血糖快速上升,長此下來對身體造成負擔。上班上到一半肚子餓時,作者首推以穀物棒或三角飯糰取代糖果、餅乾等零食。尤其咀嚼穀物棒時,細嚼慢嚥能刺激飽腹神經中樞,讓人較早出現飽腹感而停止進食。
‧特別收錄全彩食譜,教你煮得快速、吃得健康!
日式醬汁、西式醬汁、中式醬汁,只要備好書中介紹的這三種醬料,就可以輕鬆變出100種美味料理。感冒時的元氣餐(蘿蔔薑味粥+季節水果)、消除疲勞的精力餐(薑汁燒肉+涼拌豆腐或豆腐味噌湯+晨間咖啡)、解宿醉的醒腦熱湯(味噌風味番茄蛋花湯+葡萄柚汁),作者介紹了在各種狀況可以派上用場的美味食譜,包辦你的三餐!
‧點出13大飲食迷思,不再讓錯誤觀念拖累你的健康!
今天還沒吃蔬菜,下班時順道去便利超商買一杯蔬菜汁,補充每天所要攝取的蔬菜量?想要減重,就完全不能攝取碳水化合物?……以上這些觀念,其實都有其不合理之處,讓本書為你一一破解!
‧美味健康的秘訣,五味五色五法!
五味:甜、鹹、辣、苦、酸。五色:白色、黑色、黃色、紅色、綠色。五法:蒸、烤、煮、炸、新鮮生食。以胡蘿蔔為例,用油炒過後可以提高維生素A的吸收率,但熱炒會破壞維生素C。因此即使是同一個食材,也樣盡量以不同的方式攝取它的營養。又如蔬菜,一天當中應該有生菜、炒青菜、燙青菜之類變換食用。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收,跟著這個法則,就能簡單達成均衡飲食!
作者簡介:松村和夏
•原本為職場的粉領族,曾經赴澳洲留學,之後轉換跑道進入女子營養大學就讀,投入「臨床營養醫學研究室」專攻生活習慣病的研究。
•先後取得「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照,展開廚藝講師的生涯,成為一名專業的料理研究家。
•2011年開設並主持超人氣料理教室「廣尾料理俱樂部」至今,學員包括模特兒、歌手、演員等,一字排開幾乎都是演藝圈的明星,報名者大排長龍,預約久候難入。除此之外,也擔任棒球、足球等一流職業運動選手的營養指導師。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/H1jPvZwPWLI/hqdefault.jpg)
燒肉便當熱量 在 燒臘便當熱量ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的推薦與評價
跟一般排骨飯便當(三菜一排骨)比起來呢? 一塊滷焢肉v.s. 一塊炸排骨誰的熱量高? 本來我以為焢肉飯一份的熱量應該還好畢竟沒有油炸 ... ... <看更多>
燒肉便當熱量 在 燒臘便當熱量ptt-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的推薦與評價
跟一般排骨飯便當(三菜一排骨)比起來呢? 一塊滷焢肉v.s. 一塊炸排骨誰的熱量高? 本來我以為焢肉飯一份的熱量應該還好畢竟沒有油炸 ... ... <看更多>
燒肉便當熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱:燒肉便當 - Facebook 的推薦與評價
哈囉~熱量估算約738 大卡(飯280 大卡+肉143 大卡+蛋半顆38 大卡+筍子木耳15 大卡+豆干蘿蔔47 大卡+冬粉35 大卡+油脂180 大卡). 有吃到4 大類,蔬菜只有筍子跟 ... ... <看更多>