燕麥片、麥片 你分的清楚差別在哪嗎?🤔
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Nora Hsu- Barrel Leaf,也在其Youtube影片中提到,你吃過鋼切燕麥嗎? [打開看更多] 如果你對鋼切燕麥還很陌生,可能會不知道如何煮鋼切燕麥,或是它和燕麥片的差別在哪裡。你不孤單,因為我剛買第一包鋼切燕麥時也是如此,所以就有這支影片啦! 這次要來示範如何煮鋼切燕麥 (刀切燕麥),還有分享四種不同口味的搭配方式。用鋼切燕麥煮成的燕麥粥,口感真的和用...
燕麥粥早餐 在 菜單研究所 Facebook 的最佳貼文
【日常菜單136】
小孩開學了,媽媽們又要想想有什麼快速早餐可以做。快來參考今天的食譜!不到10分鐘完成超蝦早餐燕麥粥!
小朋友開學,終於鬆一口氣的+1,因為疫情反而更緊張的+2。
【蝦仁燕麥粥】
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燕麥粥早餐 在 葉若懿/Chloe 營養師 Facebook 的最佳解答
我超級愛吃白木耳,它的多醣體跟膳食纖維根本是外食族、嗯嗯不順朋友的一大利器。
雖然愛吃白木耳,但其實常常懶得自己煮..
這陣子我認識了有溫度又暖心的品牌👇🏻👇🏻👇🏻
✨8more臺灣第一家白木耳專賣店✨
他的白木耳飲品完全是我的懶人福音🤣十幾種白木耳飲品任君挑選!
不僅對身體好,夏天來碗冰冰涼涼的紅棗白木耳根本是人生一大樂事呀!
📍誰適合吃白木耳?
➡️蔬菜攝取不足
➡️外食族
➡️排便不順
➡️無糖低糖族
白木耳又被人稱為「菌中之王」,他的膳食纖維、多醣體等多種營養素,不僅可以讓外食族補充營養,幫助嗯嗯不順的朋友腸胃順暢。😎
用喝的保養品好方便,我自己喜歡用白木耳做燕麥粥,早餐快速簡單又健康
📍試喝報告
8more口味多元,不用怕喝膩,我很喜歡紅棗白木耳的香氣,紅棗本身的清甜與白木耳滑順口感,不用加糖一樣好喝❗️
其他口味也都喝的到食物的自然原味,需要控糖的朋友也可以選擇無糖口味, #每一罐都可以客製低糖或是無糖,他們的低糖是真的很低,不是一般外面打口號的那種🤣
口味早已是無糖或微甜的我好喜歡啊啊‼️
📍8more安心保證
✅白木耳一直有平民燕窩的美稱,含有豐富的多醣體跟膳食纖維,白木耳與其他含黏液的植物性食物例如秋葵、山藥等,它們的特殊黏稠口感是因為含有水溶性纖維
✅獲得SGS食品檢驗合格、2017國家品質SNQ標章、2018亞太A.A.無添加協會最高5顆星認證。
✅手工熬煮白木耳飲是8more對客人的承諾與堅持,每一瓶白木耳飲從原料處理、手工熬煮到包裝出貨,要經過十五道繁複的工序 , #下單才現做、採用真食物、不用任何添加物。
絕對值得試試看
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燕麥粥早餐 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的最佳貼文
你吃過鋼切燕麥嗎? [打開看更多]
如果你對鋼切燕麥還很陌生,可能會不知道如何煮鋼切燕麥,或是它和燕麥片的差別在哪裡。你不孤單,因為我剛買第一包鋼切燕麥時也是如此,所以就有這支影片啦!
這次要來示範如何煮鋼切燕麥 (刀切燕麥),還有分享四種不同口味的搭配方式。用鋼切燕麥煮成的燕麥粥,口感真的和用燕麥片煮的很不一樣。它讓我深愛上燕麥粥了!
影片這次是示範用壓力鍋煮,也可以直接在瓦斯爐上煮。事前浸泡可縮短烹煮時間,口感也會更綿密,但有時候我忘了,直接煮就比較有口感。
更多煮燕麥細節見 blog 文:http://bit.ly/steel-cut-oats-recipe
鋼切燕麥片我在這裡買的:https://iherb.co/qN6oyvGb
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營養概算
【鮪魚牛奶滑蛋燕麥粥 】
熱量355大卡
蛋白質 23.6公克
脂肪 16.4公克
碳水 31公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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【豆腐滑蛋燕麥粥】
熱量 279大卡
蛋白質 17公克
脂肪 10.4公克
碳水 32.3公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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【金針菇滑蛋燕麥粥】
熱量 317公克
蛋白質 21公克
脂肪 13公克
碳水 33.5公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材
【鮪魚滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
水煮鮪魚罐頭 約1/3罐 約50公克
牛奶 約100c.c.
雞蛋1顆
小黃瓜 半條
白芝麻 適量
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【豆腐滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
嫩豆腐 半盒
胡蘿蔔 約50公克
雞蛋 1顆
蔥花 適量
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【金針菇滑蛋燕麥粥】
燕麥 約40公克
金針菇 約半條
雞蛋 2顆
蔥花 適量
醬油 半湯匙
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參考花費
【鮪魚滑蛋燕麥粥】約60元
【豆腐滑蛋燕麥粥】約 40元
【金針菇滑蛋燕麥粥】約40元
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製作時間 每一種約12分鐘
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營養概算(一份,影片中一杯)
熱量 325大卡
蛋白質 25.7公克
脂肪 9.6公克
碳水 34公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
食材(可作兩杯):
白蝦 12隻
燕麥100公克(一杯50公克)
雞蛋 2顆
洋蔥 半顆
蔥花 少許
醬油 一杯各一匙
花費 約95元(兩杯)
製作時間 25分鐘
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