妊娠糖尿病篩檢初體驗
原本以我的年紀跟BMI來說其實不需要測,但我似乎胖得有點太快(慚愧)
所以醫師還是建議要測
於是今天就喝了每個媽媽都覺得可怕的糖水測試
有一整個紙杯的量,換算糖量大概有70-80克
真的不好喝!我完全不敢碰到舌頭快速灌下去還是感受得到高糖的甜膩感😂
還好結果順利通關,不用再測一次
但不管有沒有過關,孕婦飲食還是要注意均衡,少糖少澱粉,避免只胖自己沒養到寶寶,還有可能造成血糖控制不良呦!
希望各位媽媽一起健健康康,測糖也一次ok!
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午安!順心!
時令饗宴 新書分享
書名: 時令饗宴:養生食療在關渡(附錄八段錦)
作者: 陳昌明, 周幸生, 何佳珍, 柯曉彤, 吳亭萱, 黃國軒
繪者: 吳育瑄
出版社:西北國際
總經銷 : 昶景國際
出版日期:2020/08/01
本書時令饗宴:【樂活在關渡——關渡醫院20周年紀念專刊】
由關渡榮總中醫師與營養師聯手企劃,設計出93道養生四季食譜,
以推行健康飲食文化為重要目標,期許讀者落實健康生活。
本書特色:
1. 大開本設計,三段式裝幀,採上、中、下可翻到不同頁面,即翻即讀,方便閱讀使用。
2. 由關渡榮總中醫師與營養師聯手企劃:93道養生四季食譜。
(主食*主菜*配菜/湯品/飲品 各31道)
*就算每天煮3種,也足足一個月都不重複!
3. 中醫師及營養師精心搭配的四季套餐(當季的早餐/正餐/葷/素食餐…等)。
4. 養生的”八段錦”,要「健康吃」,也要「適量運動」,特別收錄中醫師也推薦的和緩好運動”八段錦”。
非常精美與有特色的一本養生食譜書,都是醫生群與營養師們用最簡單的食材做最佳的設計,隨著四季變化採當季蔬果料理,也溫馨的設計不同的葷食料理與素食料理,早餐,套餐…等組合餐,也可參考書中的食譜依當季及自己喜愛自行組合,非常棒的一本書,推薦分享給您!
更多書訊內容:
博客來:https://reurl.cc/R45RmG
作者簡介
陳昌明院長
▋現職
臺北市立關渡醫院院長
臺灣腦中風學會理事
衛生福利部緊急醫療評鑑委員
臺灣腦中風病友協會理事
▋教職
國立陽明大學醫學院腦科學研究所兼任副教授
▋國立陽明大學醫學系醫學士
▋美國波士頓大學公共衛生學院公衛碩士
周幸生副院長
▋現職
臺北市立關渡醫院副院長
臺灣實證護理學會理事長
▋教職
國立陽明大學護理系兼任助理教授
臺北醫學大學護理系兼任助理教授
▋美國哥倫比亞大學護理學院哲學博士
何佳珍營養師
臺北市立關渡醫院營養組督導
▋美國伯明罕阿拉巴馬大學營養科學研究所碩士
▋臺北醫學大學護理學系
柯曉彤營養師
臺北市立關渡醫院營養師
▋國立陽明大學食品安全及健康風險評估研究所碩士
▋中山醫學大學營養學系
吳亭萱中醫師
臺北市立關渡醫院中醫師
▋中國醫藥大學中醫學系
▋國立陽明大學腦科學研究所碩士
黃國軒中醫師
臺北市立關渡醫院中醫師
▋臺北榮民總醫院傳統醫學部住院醫師
▋中國醫藥大學學士後中醫學系
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營養師品瑄年紀 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳解答
大家💪運動後都補充哪些 #碳水化合物?
😳像Kelly除了補充高蛋白飲之外最喜歡喝的就是"#巧克力牛奶"😍
🍼不知道有沒有人跟我一樣呢?🍼
🧐今天我們就來看看 #專業營養師 對 #巧克力牛奶 的評價
👉以 #營養學 角度來看,市售巧克力牛奶的配方中,碳水化合物及蛋白質的比例,大約落在3.5~4.5:1之間,恰巧與不少商業配方的運動補給品類似。
所以運動後除了 #蛋白質、#碳水化合物 外,巧克力牛奶同時也能幫人體補充激烈運動後流失的水分、鹽分(電解質)
綜合以上敘述的內容,🎉其實運動後只要"適當、適量"的補充是沒問題的。🎉
但對於正在努力💀 #減脂 💀的朋友相對來說就沒有什麼幫助囉!!
帥哥&美女❤️
👏歡迎洽詢
👙:Kelly
☎️:0966601915
Line: kellyling0421
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