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吃膩果醬吐司的懶人早餐首選👍鮪魚玉米蛋沙拉🤤
步驟簡單不用拍影片也能輕鬆跟著做👍
適合加鮪魚的食材有玉米🌽、水煮蛋🥚
如果你有其他推薦的食材也歡迎留言告訴我😍
最好是方便又快速的那種
畢竟早晨的賴床時光也是很重要的🥰
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【減醣早餐】台灣營養師孫語霙就分享出一週減醣高蛋白早餐食譜，用簡單步驟、食材製作減醣早餐。示範減醣新手如何正確實行減醣飲食，對於想嘗試減醣飲食又不知從何入手的女生，一起學起來吧！
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授權轉載：YouTube@營養師愛碎念、孫語霙營養師
地中海飲食特色是甚麼? 地中海的好處是甚麼? 中國人如何實行地中海飲食法? 地中海飲食減肥 可能嗎? 營養師示範 地中海飲食菜單
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00:00 地中海飲食法
01:50 地中海飲食由來
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04:17 地中海飲食五個特質
04:25 第一 高脂肪飲食
05:21 第二 吃大量蔬菜水果
06:36 第三 吃適量海鮮和魚
07:22 第四 吃少量紅肉
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早幾個月之前，我分享了五款減脂早餐。自此之後，我不停收到讀者跟我說，之前見過我的抹茶 #隔夜燕麥 食譜，但現在又找不到。所以，我決定另剪此兩個食譜短片出來，讓大家容易找到。這兩個減肥減脂隔夜燕麥早餐食譜特別受歡迎，除了低脂高蛋白外，純素版本更加是低醣低碳低熱量、適合 #生酮飲食 人士及素食者。
0:00 抹茶隔夜燕麥：343卡／28克（高纖13克）
1:50 抹茶素食無蛋奶隔夜燕麥：280卡／25.5克（低熱量＋純素＋低碳 Net carb 9.5克＋高纖13克）
Simply Zero無添加有機植物蛋白粉適合素食者及增肌減脂人士。各大素食超市及健康小店有售，總代理網購免運費：https://bit.ly/2TeXub8
更多 #增肌減脂 資訊及 EatClean減脂 瘦身資訊，到 #註冊營養師 Facebook曾欣欣Gloria專頁：http://bit.ly/yanyanfb
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燕麥明明是很便宜的一款食材，但燕麥脆Granola卻越來越貴。註冊營養師曾欣欣分享她私家granola早餐食譜做法，秘訣就是要用兩款燕麥（原片＋快熟）以2:1比例，就做到剛剛好脆口不會太硬的口感。這個 #營養早餐 食譜是用作meal prep，一次過做14份兩款口味，有高蛋白版本亦有朱古力版本，全無蛋奶適合素食者，早餐加奶或即食作小食也可以? #WithMe #宅在家
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早上很趕還要弄 早餐 ，爸媽火氣大⚠外食 早餐 地雷多，擔心小孩亂買不健康⚠小孩都吃不太下，早上食欲不好這次邀請到#王宏哲老師 和婉萍 營養師 一起錄影片 ... <看更多>
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自備早餐太花時間，懶得早起所以今天不藏私一次分享三道15分鐘# 早餐食譜 !而且一次還是準備兩天份唷!前一天晚上準備好隔天早上微波加熱就可以上桌了! ... <看更多>