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#每天都要來點陽光
不要忘記 #運動後黃金30分鐘，補充優質蛋白質喔！
#營養收操 #陽光豆漿
—
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #減脂
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#營養品諮詢 #增肌 #拼pin小教室
#北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#MuscleGain #FatLoss #Performance #Training #Nutrition
#BulkMuscle #Inbody日龍 #inbody570
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#德國雙人290週年 #廚房家電重磅登場
✨ ZWILLING ENFINIGY 破壁調理機 ✨
📣限時優惠價$12888📣原價$18000
🎁新品上市期間加碼再贈好禮🎁
#德國雙人破壁調理機，高速攪拌擊破蔬果細胞壁，讓美味與營養完美釋放✨一台就能抵多台，不論打果汁、冰沙、切碎、打肉餡⋯等都能輕鬆搞定👌
專利不鏽鋼刀片設計搭配獨特的滑翔式內循環擾流杯底，可以讓食材更均勻快速的攪拌， 讓料理變得更輕鬆簡單💕就讓德國雙人破壁調理機幫你處理廚房裡的大小事吧😆
#德國雙人破壁調理機
✅破壁機原理
採用高轉速電機，對食材進行高速切割粉碎，
#瞬間擊破蔬果細胞壁，將細胞中維生素、礦物質、植化素，蛋白質及水分充分釋放出來，口感更細膩，更利於人體吸收，從而達到調理身體，食補食療的效果。
✅德國雙人專利不鏽鋼刀片設計
刀片經6道匠心打磨，獨特鈍化工藝，多角度處理
穩定快速切割，全方位粉碎食材
搭配鋸齒型4葉刀片，相同轉速下攪拌更細膩
✅高速攪拌
每分鐘高達24000轉，搭配德國雙人專利刀片，達到更好的攪拌效果
✅多機合一
5檔定製模式、共12檔可選檔位
果汁、冰沙、醬料、清潔等多功能模式
✅1.4公升食品級Tritan攪拌杯
嬰兒奶瓶級材料，無BPA安全健康
相較玻璃更輕巧安全，不易因食材撞擊破裂
✅Smart Corner滑翔式內循環擾流杯底
有助於杯內食材更均勻快速研磨，增強攪拌效果
✅安全鎖扣攪拌杯蓋設計
不蓋好，不運作，更安心啟動
✅1000W過載過熱保護馬達
安全設計延長使用壽命
✅一鍵式旋鈕
直覺簡單方便操作
✅搭配FRESH & SAVE真空抽氣棒
攪拌前先抽真空，讓食材在真空狀態下
進行破壁攪拌，延緩氧化，鎖住食材原色
氣泡少、不易變質、不易分層
✅創新自我，為未來而生
290年來德國雙人致力於為世界傳承廚房文化
秉持著不斷創新、超越自我的品牌理念
推出全新ZWILLING ENFINIGY鈦銀系列小家電
#德國雙人290週年廚房家電重磅登場
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#這裡買
👉全台德國雙人百貨專櫃門市
👉momo購物網🛒 https://bit.ly/zwamybl
ZWILLING J.A. Henckels Taiwan 德國雙人集團
最近因為疫情加上天氣炎熱，吉米都在家裡幾乎沒有出門
此時德國雙人正好推出了這一套新產品，讓我每天可以拿出不同食材來打成果汁與冰沙
甚至還可以做花生粉與冰淇淋
其實它最厲害的是可以搭配套組中的真空抽取棒，打果汁之前先把攪拌杯抽真空，保留更多營養素及延緩氧化
加上高轉速電機、配合鋸齒型四葉刀片、特殊設計的擾流攪拌杯
打出來的效果非常好呢
快來看影片吧～
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0:00 Highlight
0:30 開頭
0:50 品牌故事
1:03 痛點
1:21 產品介紹
3:06 攪拌杯介紹
4:24 刀片介紹
5:05 抽真空
5:38 什麼是破壁機
6:32 大魔王
9:36 總結
打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼。
完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285
在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字，畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。
#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞，不管是發燒或頭痛第一個想到就是它，包含 #打疫苗 期間。
🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導，「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。
🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg)，每次最多2顆，一天最大劑量是4000mg，也就是一天最多總共8顆；口服後吸收算快，代謝排除無明顯體內殘留現象，相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs)，副作用、其它藥物交互作用不多，在兒童和孕婦使用頻率也較高。
ᅳ
經痛｜為何台灣不能賣EVE止痛藥？feat. Evonne藥師
https://youtu.be/abMqVwrdxj8
小綠人認證之保健食品不等於健康食品｜feat. Sally營養師
https://youtu.be/fXFEFTop3HE
乾燥劑要不要丟｜藥品要放冰箱
https://youtu.be/cqixWMJdUZ8
護理師教你量血壓 feat. Millie 米粒
https://youtu.be/I2nIzuSLL5s
益生菌飯前還飯後 feat. Ann 安妹營養師
https://youtu.be/AHkgnwzDT4w
魚油｜魚肝油是不一樣的 feat. Mika 營養師
https://youtu.be/8ACT2y6q4n0
洗眼液｜適合這三種族群
https://youtu.be/2Z_KmUSv7fM
防蚊液｜不是隨便買來噴啦，愛注意成分用途
https://youtu.be/uXEBBwAyOuY
四物飲｜適合妳嗎？ feat. 阿蜜仔藥師
https://youtu.be/ChnxiniLUtI
驗孕｜自己來。 feat. Holly藥師
https://youtu.be/Y8vt-ux1qZg
保險套知識｜ feat. Holly藥師
https://youtu.be/EPtH7gRdhcI
體脂計｜操作與數值解析 feat. Helen營養師
https://youtu.be/BScDzRObD2g
感冒糖漿｜成分劑量與正確喝法 feat. 藥師Mia
https://youtu.be/scaNT6LHxkM
鴨鴨彩妝拯救我的黑眼圈
https://youtu.be/oW493SN8-c0
ᅳ
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拉筋收操除了可以避免肌肉痠痛也可以避免運動傷害! 但是收操最重要一個步驟!!大家通常不知道那就是”營養收操”!!! 在運動過後的黃金30分鐘用豆漿搭配醣類/蛋白質，讓 ... ... <看更多>
... 3 comments, 1 shares, Facebook Watch Videos from 運動營養師楊承樺: 不要忘記#運動後黃金30分鐘，補充優質蛋白質喔！ #營養收操#陽光豆漿—... ... <看更多>
營養收操 在 [問題] 運動完吃東西及黃金39分鐘- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我自己本身都是下午五點半去運動(跑步)
我通常跑完30分鐘後就會走操場2.3圈
之後做一些伸展拉筋運動
回到家後大概是7點左右
也剛好是我家的晚餐時間
所以我一樣是運動完後吃的人
但不是馬上吃
加上收操.走操場.回家的車程大概也有20-30分鐘吧
我想問一下
版上說的黃金39分鐘
我認為
運動完馬上吃東西
好像是不太可能的事
運動完喘的要死
應該是先做些收操喝些水
讓自己緩和下來不是嗎?
怎麼可能馬上吃東西= =
通常做些收操讓自己沒有那麼喘後
可能最少都要花上個10分鐘
還是其實大家說運動後馬上吃的意思是已經包含了收操及讓自己緩和下來的時間?
看了文章寫著
黃金39分鐘是因為通往肌肉組織的血管成為康莊大道,通往脂肪組織的血管成為羊腸小徑
可是當我做完收操
血液不都留回原本的地方了嗎?
這樣還有所謂的黃金39分鐘嗎?
文筆不是很好
不知道有沒有表達到我的問題
總結一下好了
我的問題是
剛運動完後黃金39分鐘是因為血液都還在肌肉的部分
可是我們正常人運動完休息個一下下後(應該是有39分鐘內)
血液就會恢復正常了吧
為什麼還有所謂的黃金39分鐘呢?
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◆ From: 123.110.50.21
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