#做媽媽的罪疚感
例如…
-MeTime後覺得沒有陪伴孩子
-罵孩子後反思自己是否反應過大
-工作時覺得錯過孩子成長階段
-懷疑自己有冇俾到最適合孩子嘅生活
😵😵😵等等等等😵😵😵
雖然我並無要求自己做 #完美媽媽 👩🏻
但係最近我發現咗一件令我好有罪疚感嘅事,就係 「原來 #食包會變蠢 😱😭 而我同海豚妹就最少每日食一個麵包做正餐。」
因為市面賣嘅麵包有47種添加劑,仲有容易引致過敏嘅 #麩質 (gluten),長期食用麵包🥯會變蠢😱😫而且仲會傷肝…只係食個包做正餐,根本就唔夠足夠營養(麵包嘅營養價值只有碳水化合物、脂肪、糖)🤦🏻對住呢個我照顧發育中嘅小朋友,我有一種責無旁貸嘅罪疚感🥲
於是我就開始改變飲食習慣,亦努力去學習營養課程,希望可以彌補之前因為知識不夠而做錯嘅地方🥺。留意到喺飲食上,我哋成日都會因為工作繁忙而求其。但係我哋嘅健康起碼有90%來自於每日累積嘅飲食。
媽媽就算自己食得唔夠好,都一定唔會想小朋友食得唔好。我依家都係一邊努力💪🏻去改善自己和家人嘅飲食。有網友問邊度可以讀營養課程,我去嘅地方有時免費或是都只係around $30-60 一堂。可以跟自己興趣去上,內容實用,有興趣可以PM我。
嚟緊9月30日(中午11-12:30)有一堂:「#防止墮入營養標籤陷阱」呢一堂我自己打咗星星⭐️想學識點樣睇營養標籤揀適合嘅食物‼️唔使成日睇消委會報告先識去揀~有興趣留言或PM我啦😉
#媽媽要不斷學習
#就是與小孩一同成長
#從小認知正確的營養知識對一生健康好重要💪🏻
#媽媽有感
#DolphinB #DolphinBB Tracy Cheng
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,"陳育荃(Tindi)是這間慈善機構的創辦人之一,他正處理一批自澳洲購入的無糖零食;一邊在包裝上貼上中文營養標籤,一邊說:「寫清楚入面有幾多碳水化合物,方便病友換算糖份。」他並不是「糖友」,令他對糖尿病瞭如指掌的,是另一創辦人、他的妻子余雁薇(Kammie)。自她16歲確診一型糖尿病,Tindi一直...
營養標籤碳水化合物 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最讚貼文
【食安中心公布第二期月餅調查結果 162個樣本全部通過檢測】
食物環境衞生署食物安全中心今日(9月13日)公布一項有關月餅的時令食品調查(第二期)結果,162個樣本全部通過檢測。
中心發言人表示,第一期調查結果已於9月2日公布。至於第二期調查,則繼續從零售商及食物製造廠抽取各式月餅樣本,包括傳統、冰皮、雪糕及其他月餅,再進行測試。
測試分為化學、微生物及營養成分。化學測試包括染色料、防腐劑、抗氧化劑及礦物油。微生物測試包括不同致病菌。營養成分測試(包括能量、蛋白質、總脂肪、飽和脂肪酸、反式脂肪酸、碳水化合物、鈉和糖等含量)則檢測樣本是否符合食物標籤規定。
全文:http://passiontimes.hk/article/09-13-2021/76325
#食安中心 #月餅
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Till our dreams come true, we'll fight on.
營養標籤碳水化合物 在 Facebook 的最佳貼文
今天新品開箱來摟! #統一陽光無加糖豆奶(鋁箔包)
這款很美的紫色小清新很厲害,是「首瓶」獲得「國際A.A. Clean Label驗證100%無添加」(A.A. CLEAN LABEL 100% *)
什麼是A.A. CLEAN LABEL?
A.A.為Anti-Additive,無添加的簡稱。
CLEAN LABEL是Clean Label Organization發展促進會的意思。
A.A. CLEAN LABEL致力於全球各地推廣無添加的精神,並以歐盟及聯合國警告的危害食品添加物“無”為標準,輔以潔淨標籤之概念,
輔導國際間有心發展「無添加純淨飲食之食品業者」,執行無添加驗證輔導。
這包括也通過台灣食藥署18大類,近800項的食品添加物通通都不含!
所以原料就是最單純的:水、非基因改造黃豆。 就是這麼簡單!(熟悉的迷因)
但要達到這麼單純就好喝,就像有功夫的老師傅能去蕪存菁地萃鍊背後要付出許多的心血努力才能達成,下次再來分享!
由於採用「無菌充填技術」因此對市售豆漿豆奶飲品容易擔心有添加物的朋友,大可放心了!可以安心選這款給小朋友急忙出門路上喝、放書包帶去學校喝。
一瓶250ml有8.5公克蛋白質,這個蛋白質的量差不多等於是半盒嫩豆腐、一杯茶碗蒸、270公克重的豆花、近280ml的全脂牛奶。
現在都不用那麼麻煩了,可以一包攜帶方便解決,真的太方便了!
有人會好奇說,為什麼說無添加但裡面還有碳水化合物4.2公克呢? 那是因為食材黃豆本身就略帶少許天然的碳水在裡面,100公克生黃豆含有大約32.9公克碳水化合物其中膳食纖維含14.5公克。因此不用擔心是額外添加的游離糖喔!
這瓶喝起來即使是常溫,也是非常順口好喝,保留單純清爽的豆奶香還略略回甘!非常喜歡!!現在剛新上市,想搶先朋友,開箱體驗的話可以到MOMO購物搜尋「統一陽光無加糖豆奶」就可以馬上搬回家!
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#改變造就蛻變 #AACleanLabel驗證百分之百無添加 #非基因改造黃豆
#個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。
#運動營養 #飲食諮詢服務 #營養講座
#促進運動表現飲食諮詢服務 #運動營養師 #競技運動營養師
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#InBody570 #統一陽光豆漿 #健康志向
營養標籤碳水化合物 在 果籽 Youtube 的精選貼文
"陳育荃(Tindi)是這間慈善機構的創辦人之一,他正處理一批自澳洲購入的無糖零食;一邊在包裝上貼上中文營養標籤,一邊說:「寫清楚入面有幾多碳水化合物,方便病友換算糖份。」他並不是「糖友」,令他對糖尿病瞭如指掌的,是另一創辦人、他的妻子余雁薇(Kammie)。自她16歲確診一型糖尿病,Tindi一直陪伴在側,一同經歷血糖和人生的高低起伏⋯⋯
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20191229/DYCH7XY47Q5EST35KRMFWLY67A/
「嘩,我很喜歡吃甜食的!」在青年中心工作的Jenny,與年輕人朝夕相對,自然充滿活力。一提起「飲飲食食」,她尤其興奮。「BBQ要搽到整隻雞翼都是蜜糖才好吃、飲奶茶咖啡至少落3包糖、自己可以吃完一整條日式蛋糕……」
不過,已經是7年前的事了。三十歲,正值人生高峰期,她被確診患上糖尿病,一個無法根治、會伴隨一生的慢性疾病。別以為她是少數,全港約70萬名糖尿病人當中,有四分一是在40歲前病發,屬於早發性糖尿病。為何這個「老人病」會盯上年輕人?
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20191229/3YRR3LRYMTXQH2W53CMKEODMNM/
糖尿病人最擔心是血糖「失控」,尤其攝取太多糖或碳水化合物時都會令血糖升得更快更高,但這不等如糖友便要與甜食絕緣。「甜味的來源有很多種,有部份天然和化學代糖,甜得來但不會被人體吸收,糖友亦可以吃。」非牟利團體「糖尿天使」創辦人余雁薇(Kammie)說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200518/6EVIPADKY366UH7YMXUTWQGFDQ/"
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#糖尿病 #胰島素 #日式蛋糕 #慢性疾病 #血糖
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
營養標籤碳水化合物 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳貼文
燕麥可以降脂減肥嗎? 即食燕麥片, 快熟燕麥片, 如何選擇不同選擇的燕麥片? 營養師推介的簡易營養的高纖燕麥食譜.
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營養標籤碳水化合物 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
大家好!我現在要做一個系列的影片
希望大家可以陪著我,也一起督促我
就是『邁向百分之十的人生』
意思就是我想要將我的體脂肪降到10%
這也是在向我的偶像致敬 @健助师_小珂
所以我會每個禮拜都上傳一次我的影片
這個過程中我經歷了什麼,做了什麼,我都是怎麼應對的
當然不是說我的做法都是解答
但是我也在努力,盡量找到最正確的方式
千萬部要以為營養師做這件事情很簡單
營養師所學的東西是將不正常的體態糾正為正常體態
例如降體脂肪30%降到15~20%
要再往下降低到更低,就需要更多經驗和技巧了以及意志力了
希望在減脂的路上有我可以跟著你們一起,你們,你們也可以陪伴著我
有在執行的朋友不要忘記這個標籤 #邁向百分之十的人生
訓練中影片手套 VERSA GRIPPS
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記得留言告訴我 你學到了什麼
『五個錯誤的減肥方法免費看』
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營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己
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裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
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