關於 營養需要均衡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 飲食與健康的關係為何？解析健康飲食的5大好處與均衡飲食的 ...

因此在安排健康飲食前，建議應先參考每日營養攝取量，並依照身體需求妥善配置食物種類多元且符合營養攝取建議量的餐食。 4.遠離垃圾食物. 許多加工食品如 ...

#12. 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

蔬菜水果吃太少蛋白質澱粉常過量國人飲食型態普遍未達均衡飲食. 依據國民健康署2013- 2016國民營養健康狀況變遷調查結果，我國19~64歲成人每日平均乳品攝取不足1.5杯 ...

#13. 人體營養均衡的重要性 - Gogo Herbs

健康飲食本身的確很“健康”，因為任何缺乏良好營養的食物都會對生命有害。人們總是要意識到，對食物的需求不僅僅是享受和生存。因為我們不是機器人，所以我們的身體依賴平衡 ...

#14. 我該吃多少卡路里 - 中研營養資訊網-飲食計劃

都需要從日常飲食中攝取足量，才不致發生營養失衡的現象。所謂均衡飲食，不但指每種必須營養素都攝取到需要量， 熱量的攝取與消耗達到平衡、而且多種其他食物中重要 ...

#15. 營養指南 - 桂冠

解每日飲食指南六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而每種食物的建議攝取量可以溯源於熱量的需求。 了解更多. 最新文章.

#16. 益力壯-均衡營養完整配方6入

油脂來源為使用豐富單元不飽和脂肪酸的芥花油: 未添加動物性油脂，有需求的素食者也可食用。 強化腸道機能: 添加膳食纖維，可幫助腸道蠕動，使排便順暢，維持消化道健康。

#17. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

因此，食物的選擇及份量非常重要，這也是營養師衛教時的重點！好好了解日常生活中如何均衡飲食，並搭配良好的生活習慣，食物選得巧，健康沒煩惱。

#18. 健康營養 - 永續食材指南

健康均衡營養的飲食習慣，在當今忙碌快速的社會步調中，竟也成為需要用心追求的小小確幸。在速食、外食當道的現代飲食趨勢中，太容易攝取過於高油、高鹽、高熱量垃圾 ...

#19. 想要做個健康的成年人？你得先知道不同生命階段的「營養需求 ...

19～30歲階段：隨著生活活動強度的差異，此階段女士的熱量需求從每日1500大卡到2150大卡不等。 想要成為窈窕淑女，飲食必須均衡、攝取足夠營養，少吃零食 ...

#20. 營養素的定義及功用 - 營養資料查詢

要保持身體健康，必須維持飲食均衡的良好習慣。如欲獲得更多有關營養的資料和建議，請瀏覽衞生署的 ... 把1 克水的溫度提高攝氏1 度，便需要1 卡路里的熱能。

#21. 「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

1.掌握1天需要的分量 · 2.享受飲食的同時也要注意適量 · 3.注意不要進食過量 · 4.更加了解什麼是該吃的食物 · 5.飲食的一半為蔬菜及水果 · 6.選擇零脂或低脂（1 ...

#22. 營養篇

青春期女孩，每月月經來潮會有固定的血液流失，需要多攝取肝臟、蛋、肉類及深色蔬菜等含鐵質及蛋白質的食物。 六大類基本食物. 食物種類繁多，要獲得均衡的營養每天從六 ...

#23. 營養師Stella - [健康生活] 你的飲食是否均衡？ ＊為什麼我們 ...

[健康生活] 你的飲食是否均衡？ ＊為什麼我們需要每天進食，不可以一天吃很多、一天不要吃？ ＊為什麼懷孕時需要穩定增加體重，不可以初期胖很多， ...

#24. 所有人都需要營養均衡的健康早餐| 雀巢早餐脆片 - Nestlé Cereals

一頓營養均衡的早餐，可以讓您有充分體力迎接每一天。 你需要確保每天攝取不同的穀物、水果、奶製品，才能得到均衡的飲食！

#25. 護力養PLUS經典優纖均衡營養完整配方

護力養Plus經典優纖均衡營養完整配方，是衛福部核可特定疾病配方食品, 不只適用於管灌患者，也適用於全流質或半流質飲食者及一般需要營養補充的民眾口飲沖泡。

#26. 趕快改變日常飲食習慣！避免營養失衡的驚人後果

一般來說，他們需要攝取均衡的蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素，以維持身體運作和維持健康。 老年人：隨著年齡增長，老年人的營養需求可能有所改變。他們可能需要更多的 ...

#27. 均衡/ 營養系列-新均護均衡低糖 - 桂格完膳

新均護均衡低糖 ... 獨創骨質營養群：高鈣、鎂、維生素D3、維生素K; 全新照護：Omega-3、葡萄萃取 ... 需要補充鈣質者; 每日營養補充; 需要恢復體力者; 不耐乳糖者 ...

#28. 怎麼吃都覺得餓？你攝取的營養可能並不均衡 - 農傳媒

她的畢業論文研究對象是烏干達農村族群的飲食營養，他們幾乎都吃天然食物。 ... 卡莉知道把許多種食物組合起來成為均衡飲食有多複雜，甚至專業營養師也需要靠電腦程式 ...

#29. 兒童營養均衡是成長關鍵！醫師：這樣做孩子成長看得見

其實，健康成長除了遺傳、運動、睡眠外，均衡攝取的營養更重要。 ... 洪醫師提醒，孩子的均衡飲食也需要滾動式調整，「簡單原則就是視孩子喜好的食物 ...

#30. 你每天的營養攝取足夠嗎？

每天由飲食中獲得身體所需足夠量的每種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡，這是維持健康的基礎。 從六大類食物獲取不同的營養素，且每類食物都需要吃到 ...

#31. 【生活營養】一輩子受用的營養觀念！「均衡飲食」到底怎麼做？

一般營養師在設計菜單會依照每個人的需求、體型來調整，食物中主要提供熱量的營養素為碳水化合物、蛋白質與油脂，而均衡飲食也就是這三個的比例要維持在 ...

#32. 均衡飲食與體重控制

均衡 攝取六大類食物提供足夠的營養素 ... 均衡營養. ▫ 三大營養素熱量理想比例. ◇ 蛋白質：10~14% (12-20%) ... 此減輕一公斤體重需要消耗約7700大卡的熱.

#33. 《毛孩6大營養素》大公開！均衡攝取，才是健康關鍵

對於愛毛孩的你說，絕對要有營養均衡的觀念，這對毛孩來說是健康關鍵，毛孩總是飯來張口我們準備什麼就吃什麼，並不會跟你說牠們的真實需求，毛爸毛媽 ...

#34. ️為什麼要均衡營養的理由1-12 - 時空旅人的部落格

為什麼要均衡營養的理由- 1. 先說經濟學，省錢！因為光吃一種食物會非常的貴，例如光吃牛排。尤其是要養出1 公斤的肉，需要10 公斤的糧食。

#35. 中老年飲食與營養

中老年人需要 ... 深色蔬菜、水果、牛乳、大豆製品、海帶等，必要時，可請教醫師或營養師使用維生素、礦物質之補充劑。 ... 依照老年人健康狀態，製作均衡營養的食譜。

#36. 繁忙生活中的營養：用關鍵的營養素提供您身體所需的能量

雖然這個話題聽起來很複雜，甚至有些嚇人，但均衡的飲食並不像您想象中那麼困難。實際上，只需要食用多種全食物就能提供均衡飲食的主要基礎。

#37. 均衡营养_百度百科

均衡营养 ，指的是合理搭配食物，才能营养均衡，尤其是对儿童和肥胖人群。合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物， ...

#38. 飼主必讀・貓咪基礎營養學懶人包 - 窩窩

吃是貓生大事，攝取正確、均衡的營養成分將有機會遠離疾病風險。 ... 肉類蛋白質：身為肉食性動物的貓，比起人或狗需要更高含量的肉類蛋白質，至少需 ...

#39. 補足營養素，先從均衡、多元做起 - 康健雜誌

同樣地，若想藉由單一食物補充營養也不可行，因為沒有一種食物可供應人體需要的所有營養素，舉例來說，為了高鈣而拚命喝牛奶，但體內鈣、磷、鐵、鎂等 ...

#40. 老人飲食怎麼吃得健康？老人營養餐5大原則 - 皇家護理集團

6大類食物包含：全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂類，在飲食設計上盡量每餐都均衡攝取，確保老人可以攝取所有身體所需的營養 ...

#41. 寶寶副食品如何營養均衡？把握3大營養群預防營養不良！

需要 注意的是烹煮上需要將外皮以及種子去除並完全加熱給寶寶吃。 ※基本的維他命、礦物質類食物. 1. 蔬菜.

#42. 平常多攝取這「三大核心營養」，才能幫身體打好地基 - 早安健康

不論是小孩、大人或是長輩，身體都需要營養素來打好基底，當你能完整攝取這些 ... 平常想要均衡攝取營養素，不妨可採用彩虹飲食、地中海飲食、得舒飲食、麥德飲食。

#43. 第十章、健康生活型態第一節、營養與飲食

人都需要飲食才能存活，飲食目的在於攝取食物中的營養素供身體所用；人類在 ... 一、 提升學前兒童、家長及照顧者的健康素養，養成學前兒童營養均衡的健康飲食行為。

#44. 熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

依照上述方法，你可以計算出每天所需攝取的醣類、蛋白質和脂肪的量，但想要營養均衡，你還需要廣泛攝取六大類食物。由於每一類的食物三大營養素含量各不 ...

#45. 高齡者的營養需求 - 揚生慈善基金會

所謂「均衡」，是指每一天都要攝取六大類食物—全榖根莖類、奶類、蔬菜類、水果類、豆魚肉蛋類、油脂與堅果種子類，而每一種類都要適量攝取。並且注意要「 ...

#46. 學童期營養作者：臺大醫院營養室翁慧玲營養師兒童專欄2019 ...

均衡 的營養是良好生長發育的基礎，而營養的攝取會受到飲食行為的影響，因此 ... 學童期因為生長與身體活動量大，營養需求增加；但孩童因為胃容量小，需要點心的補充。

#47. 如何獲得適當的營養和健康 - 跑步筆記

我們的營養需求維持我們身體的許多平衡，例如水平衡、糖平衡、鹽平衡。飲食不均衡會對我們的健康產生不利影響，導致各種疾病甚至死亡，如肥胖、脂肪 ...

#48. 療程與營養同步完整照護未來大趨勢 - 天下雜誌

雀巢健康科學提供全面性營養需求方案，守護每個人的健康. 現代人生活水平提升，吃得好不是問題，但每天吃的食物是否營養均衡，就要特別注意了。

#49. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

營養 生物不斷地利用食物中所含的營養素，供給身體進行新陳代謝、調節生理機能與生長發育之需要的過程，謂之營養。 均衡飲食每天攝取的食物，足夠提供熱量及各種必需的 ...

#50. 高雄榮民總醫院重症醫學部-營養照護

維生素及礦物質的需求量以符合衛生署公佈的國人每日營養建議攝取量(RDNAs)為 ... 獲取營養完整均衡又易於消化吸收的流體食物，來對抗疾病的侵襲及維持身體需要，使之能 ...

#51. 愛速康管灌均衡營養| Nestle Health Science - 雀巢健康科學

食慾差、營養不良、需要額外營養補充之病患。 需使用流質飲食者。 營養均衡粉狀配方 ...

#52. 飲食指標

常飲食中攝取足量，才不致發生營養缺乏。所謂均衡飲食，即指. 每種必需營養素都攝取到需求量，且熱量攝取與熱量消耗達到平. 衡。飲食指南乃根據食物中營養素分佈情形， ...

#53. 青少年怎麼吃才健康？

青少年是每一個一生中最快速生長的時期，營養需求在此時明顯增加，以支持身體的成. 長，然而青少年由於生活型態的 ... 青少年怎麼吃才能取得均衡的營養？建議如下：.

#54. 均衡的飲食

人體所需熱量的來源主要來自：醣類、脂肪、蛋白質，約各占總熱量的63%、25%、12%。另有礦物質及維生素，雖然沒有熱量，卻也是人體獲得均衡營養所不可或缺的。

#55. 仁愛醫療財團法人- 由青少年營養談考生營養百分百

為了提供青春期正常的生長發育，青少年的營養需求有下列特點：1. ... 蛋白質熱量缺乏現象，所以在注意熱量攝取的同時，是否均衡獲得更是重要的課題。

#56. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量

世界各地政府公布的飲食指南也大多依據這樣的原則，讓我們能輕易了解如何用適當的分量，搭配不同類型的食物，達到均衡健康的目標。例如：美國的MyPlate、台灣的「每日 ...

#57. 健康促進宣導資料『體重過輕管理---均衡營養』

例如：西式早餐可以選個全麥且含有蔬果、雞蛋或起司片的三明治取代培根、火腿等加工製品；若要喝杯奶茶，現在也有用牛奶取代奶精的鮮奶茶；這樣的組合方式就很適合需要外食 ...

#58. 5類病患.最需要補充營養品_透視疾病 - 常春月刊

專家特殊營養食品中的營養配方，主要依對象所需，進行營養均衡或是營養素的調整， ... 除了癌症病患之外，長期管灌的糖尿病患，視病情需要均衡配方或糖尿病配方， 如果 ...

#59. 女性一生的營養需求 - 宇晟生醫

女童和青少女的營養需求- 成長中的女孩應多吃富含各類營養素的天然食物，包含水果，蔬菜，全穀物，低脂乳製品和瘦肉蛋白質的均衡飲食，以為往後健康 ...

#60. 均衡營養DIY

二、能了解每日所需的五大類食物的攝取量。 三、能完成每日飲食攝取量記錄表。 四、能根據均衡飲食的原則，完成營養三明治的製作 ...

#61. 漫談飲食、運動與健康 - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院

高雄醫學大學醫學系公衛學科助理教授高雄醫學大學附設醫院營養部主任 ... 康均衡飲食的建議相似；而競技運動者， ... 游泳以及各類球類運動的運動員需要持久.

#62. 均衡營養

營養 是健康的根本，食物是營養的來源，為維護健康，需要各種的營養素，而每種食物各含有不同種類的營養素及量，所以要獲得均衡的營養，應每天從六大類基本食物中，每類選吃 ...

#63. 均衡飲食- 維基百科，自由的百科全書

此條目需要編修，以確保文法、用詞、語氣、格式、標點等使用恰當。 ... 這七大營養素的攝取量必須平衡，否則就會引起身體不適，出現過重或肥胖、營養不良、或其他各種 ...

#64. 青春期營養

一般而言，. 青少年食慾較大，應增加食物的攝取，以供給身體及額外體能消耗所需要. 的營養。 ▫運動員如攝取均衡的飲食，當可獲得所需各種營養素。但運動時較易流汗，.

#65. 幼犬健康的關鍵營養| 法國皇家 - Royal Canin

我們根據營養成份、品質和永續性來選擇食物成份。這些成分能確保幼犬獲得健康成長和發育所需的營養。就像複雜的方塊謎題一樣，完整均衡的飲食提供了幼犬健康發育所需的 ...

#66. 不健康飲食

均衡 攝取各類有益健康的食物，進而降低肥胖盛行率及慢 ... 傳播議題之角度聚合，發展出符合國人營養需求現況及國 ... 6、全素食者需要注意攝取足量維生素B12.

#67. 青春期營養手冊 - cch.org.tw

衛生與均衡營養，適當熱量攝取，維持健康原動力！ ... （4）青少年生長發育階段，鐵質需要量較大，如果飲食. 攝取達到各類食物之建議份數便可符合需要；但若長.

#68. 銀髮族也該吃得營養充足 - 農業知識入口網

為了提供老年人營養均衡的飲食，需要注意老年期特殊的營養需求： 慢性疾病的預防與控制 老人家因為過去的飲食習慣及味覺退化的因素，常會攝取高脂肪、高鹽及高糖的 ...

#69. 素食者如何攝取均衡營養 - 臺安醫院

1) 體內的蛋白質是由22 種氨基酸組成，其中有8 種是人類生存所需的必需的氨. 基酸，必須由食物中提供。一般動物來源的蛋白質大都含有這8 種必需氨基. 酸，而植物性食物中所 ...

#70. 【主題菜單】每餐營養怎麼吃？『 均衡飲食』菜單幫你搭配！

＊小提醒： 若個人有日常用藥需求及身體狀況，請務必尋求專業人員確認食譜內材料是否可以食用，再跟著吃，避免引起 ...

#71. 完整比例提供身體所需的營養能量。

產品介紹完整比例提供身體所需的營養能量，營養素包含高生物價蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、豐富礦物質、維生素、均衡營養每日6 次即可達到每日飲食建議攝取量1500大 ...

#72. 營養師解密！女人各年齡營養需求建議 - 健康2.0 - TVBS新聞

隨著生活活動強度的差異，此階段女士的熱量需求從每日1500大卡到2150大卡不等。 想要成為窈窕淑女，飲食必須均衡、攝取足夠營養，少吃零食與油炸品，而且 ...

#73. 老年期營養需求

可能來自一些健康危險因子之影響，例如：壓力、運動不足、用腦機會減少、速食飲食…等。 •飲食營養不均衡影響很大!! 為什麼不是. 100-150歲?

#74. 健康飲食金字塔均衡營養好體格 - North DHC Express

根據健康飲食金字塔，我們需要進食各大類別食物，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體所需。 進食正確的份量進食太多或太少都不利於身體健康 ...

#75. 幼童的飲食(二至五歲) - 家庭健康服務

家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。 ... 一類別選擇多種不同的食物，讓自己和孩子攝取身體所需的營養，同時亦實踐多元化飲食。

#76. (一)長者健康飲食原則 - 智友站

均衡 飲食以攝取適當的營養，可保健康，但長者常見會因疾病或吞嚥功能退化，而需要特別飲食照顧。 無論任何特別的飲食方式或營養治療餐，都必須滿足長者營養需要，以維持 ...

#77. 107營養師-公共衛生營養學試題詳解 - 志聖文教

改變過程中可能出現的困難，舉例：開始接受糖尿病的均衡飲食，可能需要限制自己最愛的含糖飲料或甜品，導致覺得難度很高。 行動線索（cues to action）： 即誘因，指影響 ...

#78. 5招攝取到營養精華還能吃進美味！｜洪暐傑家醫科醫師【早安 ...

如何輕鬆獲得天然又 均衡 的 營養 ？醫師：5招攝取到 營養 精華還能吃進 ... 醫師：5招攝取到 營養 精華還能吃進美味0:22 Q1：熟齡長輩所需的 營養 精華有哪些？

#79. 青山國小營養午餐教育網

營養 全備充足：必需營養素的種類齊全，並且份量充足。 2. 食物分配均衡：包含六大類食物，各類食物應有合宜的份量。 3. 熱量調配平衡： 熱量攝取應配合身體的需要， ...

#80. 考生營養均衡紓壓維持好體力- 自由健康網

衛福部針對青少年需要的營養建議量，鈣每天需要量為1200毫克，青少年需要每天攝取2杯奶類，才足夠身體所需。 ○適度食用各種堅果類. 適度食用各種堅果類， ...

#81. 每日均衡補充營養選食才是最大關鍵 - 民視新聞

保護性的營養素，人體每天需要吃到至少一定的量。否則會造成一些缺乏症，或者造成我們的生理功能不正常」。 我們以每日飲食指南，六大類食物來告訴 ...

#82. 增肌別再只喝乳清，均衡營養更有效！ - 健力運動好習慣

本篇說明均衡營養攝取的指南，可以初步檢視自己是不是有踏上運動營養之路！ ... 許多人誤以為健身、飲食控制需要大量的蛋白質，其實訓練後想要打造 ...

#83. 衛教文章Health Education - 大千醫療健康體系_營養室

沒有均衡的飲食就像上面提到的沒辦法有效刺激生長激素的分泌，會間接的影響生長發育。 幼兒期的孩子建議怎麼攝取營養才健康? 人體之營養需求包括熱量及 ...

#84. 外食族營養素失衡怎麼辦？營養師：保持3少1多 - 百喬生醫

外食族如無法均衡攝取，可於白天早餐後補充適量的綜合維生素B群，將飲食攝取的營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪）轉化為身體所需能量，增強體力、滋補 ...

#85. 衞生署學生健康服務- 素食與營養

均衡 的素食是可以幫助兒童成長，但要從素食中攝取足夠的營養( 尤其是蛋白質、維他命B 12、鐵質) ， 設計餐單時需要花多點功夫， 以免引致營養不良、 貧血或其他疾病。

#86. 營養均衡給妳健康生活體態美好、狀態良好沈重負擔都甩掉！但 ...

長期的飲食不均衡、營養素不足，身體累積的隱形飢餓、慢性發炎、氧化壓力傷害， 都是造成疾病的最大元兇！ 不可忽視的健康問題， ... 為什麼你需要營養師?

#87. 飲食營養學 - 佳倍優

素食或蔬食是健康的飲食概念，但大量吃蔬菜水果就是均衡飲食了嗎？ 均衡飲食是根據個人身體需求，適量攝取6大類食物，從中獲得身體所需的完整營養素，以 ...

#88. 素食QA 吃素如何營養均衡？ - 蔬福生活

首先可以到《台灣素食營養學會》網站內的「我的健康素食藍圖」功能，輸入自己的「性別、年齡、身高體重、每日活（運）動量、素別」，來搜尋個人每日的需求 ...

#89. 第一堂-毛孩子吃甚麼 - 外星變形貓

和人們一樣，毛孩子們也需要均衡且適切的營養，而營養素的攝取比例則是均衡適切的關鍵，若長期過量或缺乏某單一營養素，都可能導致毛孩子的健康狀況下降，甚至導致疾病 ...

#90. 營養｜提升幼兒抗疫力！營養師教妳全方位攻略

孩子所接觸到的食物不僅僅是滿足他們的營養需求，也能幫助他們建立良好飲食習慣，打造均衡飲食的基礎，幼兒飲食該吃甚麼？怎麼吃？才能兼顧美味營養，幫助他們健康長大 ...

#91. 【運動營養】吃得好也是訓練的一環，規劃你的運動餐盤

這裡吃得好的定義，不在於有多高檔，而是指滿足身體的需求，簡單說就是均衡飲食，包括： 足夠的熱量、碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維、維生素和礦 ...

#92. 三好一巧吃到老，長者營養恰恰好 - 新華醫院

若遇長者食慾好的時候，可以鼓勵增加進食量，以提升老年人每日的營養需求。 ☆吃得對：高齡者常因獨自用餐，認為在家隨便吃一吃，可能就沒有均衡攝取到六大類食物 ...

#93. 別讓初老變快老！北醫研究：50歲為界，男女飲食該做哪些改變？

隨著生活活動強度的差異，此階段女士的熱量需求從每日1,500大卡到2,150大卡不等。 想要成為窈窕淑女，飲食必須均衡、攝取足夠營養，少吃零食與油炸品， ...

#94. 營養評估與營養維持不良

根據2005-2008台灣國民營養健康狀況變遷調查，老年人食物攝 ... 我不是常常都有足夠的金錢購買我需要的食物 ... 在室溫或體溫下為液體的食物，且營養均衡.

#95. 老人營養不良要吃什麼？掌握飲食原則，遠離肌少症發生

依照不同生活活動強度、性別和年齡來攝取符合需求的熱量。均衡攝食六大類食物，提供人體所需的熱量及各種營養素，使生理機能正常運作以維護身體健康的均衡 ...

#96. 健康飲食金字塔均衡營養好體格

根據健康飲食金字塔，我們需要進食各大類別食物，同時也要進食每一大類別中不同的食物，以吸收各種營養素，滿足身體所需。 進食正確的份量. 進食太多或太 ...

#97. 我的餐盤六口訣，均衡飲食的秘訣! - 陳怡婷Cynthia 營養師

均衡 飲食對健康是非常重要的，我們每天要從六大類食物中攝取身體需要的營養素，然而，各類食物的建議攝取份量，以往常讓民眾一頭霧水，不易記憶且難以 ...